20分等于传统健身2小时 蜘蛛人也疯的电脉冲(EMS)健身

德国有一种名为电脉冲(EMS)健身的黑科技，据说健身者只要20分钟既可以达到在健身房健身2小时以上的效果，而「蜘蛛人」男主角汤姆·霍兰德(Tom Holland)在拍摄前期也透过电脉冲(EMS)健身对肌肉进行快速训练，到底电脉冲健身是什么？真的有效吗？

电脉冲(EMS)应用在人体生理的历史

早在100多年以前，人们在 青蛙大腿神经的实验中发现，利用电流可以让肌肉产生收缩。而在上个世纪的50、60年代，美国及苏联展开登陆太空竞赛时，发现太空人会在太空无重力状态下，产生肌肉萎缩的现象，因此，就将电脉冲(EMS)的原理，应用在人体上，帮助太空人被动健身，防止肌肉萎缩。

电脉冲(EMS,Electrical Muscle Stimulation)健身是什么？

而近年来，健身风潮席卷全球，尝试的民众很多，但半途而废者似乎更多。所以，德国的研发团队，将复健医疗上防止肌肉萎缩及增肌的电脉冲(肌肉电脉冲 ，Electrical Muscle Stimulation，EMS)，应用在健身方面，据说只要运动1次，每次进行20分钟就可以达到传统运动2~3小时的效果。

其原理是透过模拟大脑生物传递电流讯号，透过设备输出微电流 ，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉进行被动的收缩，同时也进行简单的健身动作，让被动收缩和主动运动的肌肉，产生强烈收缩的反应， 加速脂肪的消耗和肌肉的形成 。

电脉冲健身不是每个人都适合

对于电极敏感或有癫痫、严重的血液循环障碍、有装心律调节器的病人、肺结核、肿瘤疾病、严重的神经疾病、糖尿病患者、肝脏疾病及孕妇、心脏有问题或腰痛人士都不适合使用电脉冲(EMS)健身训练。

电脉冲健身更像是一种辅助训练工具

专家表示，虽然电脉冲健身号称可以达到重量及有氧训练产生健身功效，不过它更像是一种辅助训练工具，而且每个人的体质不同，所以可能产生的功效也不尽相同，不管是短期或长期来看还是要配合运动才能达到最好效果。此外，设备品质和民众的身体是否能够进行此项活动也是需要注意。

目前，大陆已有数十家电脉冲健身创业者拿到融资，在台湾方面目前似乎只有贩卖小型仪器，至于引进大型设备方面，端看国内健身业者或其他创业者是否瞄准懒人健身商机？

片名Cast Away

译名荒岛余生

年代2000

国家美国

片长143Mins

类别冒险

语言英语

导演罗伯特泽米基斯

主演汤姆汉克斯 Tom Hanks

海伦杭特 Helen Hunt

查里斯诺斯 Chris Noth

尼克希尔塞 Nick Searcy

简介

第七十三届奥斯卡最佳男主角

■情节：

查克·诺兰德（汤姆·汉克斯饰）是一名联邦快递公司的职员，工作十分卖力。但对这种忙忙碌碌的生活，查克打心底里产生了厌倦的情绪，时时想从苍白无味的生活中解脱出来。有一天他的愿望终于实现了，再乘坐的飞机在太平洋上空遭遇了空难后，他来到了一个世外小岛，不过他接着要面对的却是严酷的生存挑战。在他的未婚妻（海伦·亨特饰）和同事们都认为查克早已在飞机坠毁中遇难的4年中，查克在荒芜的小岛上已经完完全全成了一个现代鲁宾逊，他每天都得与饥饿、使人发狂的孤独以及时时逼近的死亡作无止境的搏斗。

■幕后：

“金点子”打造“铁三角”

早在6年前，汉克斯与《阿波罗13》的编剧威廉·布罗里斯就产生了要讲述一个男人因意外而在荒岛上经受精神与心理磨难故事的想法。在这个“金点子 ”的鼓动下，汤姆·汉克斯、罗伯特·泽米基斯、威廉·布罗里斯组成了本片的 “铁三角”。

梦工厂的老板斯皮尔伯格对于罗伯特这位得意门生一向是大力提携，继上一部《危机四伏》中派出两位巨星————哈里森·福特、米歇尔·菲佛的演员阵容后，这次又将一部由两位奥斯卡巨星（汤姆·汉克斯、海伦·亨特）领衔的《荒岛余生》关照给了罗伯特，看来是想成全罗伯特在明年的奥斯卡有所收获了。

影帝受苦了

影帝汤姆·汉克斯这两年春风得意，自然心宽体胖，不过这和一个在荒岛上独自生活了4年的人物可有了差距，于是罗伯特特意将影片故事倒着拍———— 先拍摄查克获救后的戏。之后罗伯特就给汤姆放长假去健身，而自己去赶《危机四伏》的场子。待《危机四伏》封镜后，汉克斯也减了40多磅，剧组再次开工，于今年6月正式制作完毕。

汉克斯先是在一个偏远的墨西哥海滩进行生存训练，学会用鱼叉捕鱼和就地取材烤食物。在斐济一个岛上完成了前期拍摄后，汉克斯投入了减肥行动。对胖乎乎的汉克斯来说，减肥很让他头痛：每天只能以清淡的寿司度日。于是开头还有双下巴、壮得跟牛一样的汉克斯最后变成了一个风干的“椰子果”。更倒霉的是，汉克斯还在拍摄期间感染上了葡萄球菌。当剧组第二次聚在一起时，汉克斯已经成了“人猿泰山”，难怪他事后说：“早知这么辛苦，再多给几百万美元也不干”。

丑化俄国人？

由于查克的职业特殊，所以影片中有不少异域风光，其中有一段查克在俄国分公司训斥下属办事拖沓的情节是在俄国拍摄的，不料这引起了俄罗斯国家杜马的注意，一位杜马成员抗议说，好莱坞影片总是在丑化俄国人的形象，这次更是把俄国人说成了懒虫，表示要抵制这部影片，而梦工厂方面则马上在接受《莫斯科时报》采访时澄清，说这段情节实际上是在讽刺那些工作狂美国人，丝毫没有贬低俄国人的意思。

电驴下载地址：http://libverycdcom/2004/06/01/0000014251html

健身操的结构是：健(左右结构)身(独体结构)操(左右结构)。

健身操的结构是：健(左右结构)身(独体结构)操(左右结构)。注音是：ㄐ一ㄢ_ㄕㄣㄘㄠ。拼音是：jiànshēncāo。

健身操的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释点此查看计划详细内容

健身操jiànshēncāo。(1)一种徒手或用器械的体操运动，以增强力量、柔韧性、耐力，提高协调身体各部分的机能，达到健身目的。

二、网络解释

健身操健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

关于健身操的成语

鲜车健马重操旧业操奇逐赢操刀必割说到曹操，曹操就到操身行世操之过激雄深雅健活龙鲜健健步如飞

关于健身操的词语

重操旧业活龙鲜健坚额健舌操刀必割身操井臼操身行世操之过激操奇逐赢身轻体健操纵如意

关于健身操的造句

1、汤姆从床上一跃而起之后，便做健身操。

2、“戏曲细说”戏曲知识普及活动则将邀请戏曲名家讲解戏曲文化，“凤舞龙蟠”齐做戏曲健身操活动，则致力于推广一套戏曲健身操。

3、下下个月，我将一周上两次健身操。

4、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

5、而来自兴甫武校、毅力健身俱乐部等的武术和健身操表演赢得现场观众阵阵喝彩，使得正式比赛还未开始，现场已是热闹非凡。

点此查看更多关于健身操的详细信息