讨教下被称为“健身黑科技”的VBsports EMS电脉冲训练有什么特别之处？

VBsports EMS (Electronic Muscle Simulation)“电脉冲刺激肌肉”设备开始瞄准智能健身市场EMS设备的原理是通过模拟人体大脑生物电信号，将低频率脉冲电流导入到运动神经，通过调控脉冲电流的强度、频率、深度、间歇时间等因素让肌肉进行被动收缩,加上主动的对抗性动作，达到增肌减脂塑形的目的。与过去用户利用各种健身器械与小工具主动寻找肌肉发力位置的模式不同。在20分钟的训练过程中，EMS能够激活与刺激指定部位的深层肌肉群，20分钟的训练相当于传统健身有氧运动两小时的消耗量，即用极短的时间达到传统健身两小时的健身效果。VBsports EMS健身设备是可以随时随地健身的，不限于任何场景，训练时间短，见效快。百度能查到相关资料的。

德国有一种名为电脉冲(EMS)健身的黑科技，据说健身者只要20分钟既可以达到在健身房健身2小时以上的效果，而「蜘蛛人」男主角汤姆·霍兰德(Tom Holland)在拍摄前期也透过电脉冲(EMS)健身对肌肉进行快速训练，到底电脉冲健身是什么？真的有效吗？

电脉冲(EMS)应用在人体生理的历史

早在100多年以前，人们在 青蛙大腿神经的实验中发现，利用电流可以让肌肉产生收缩。而在上个世纪的50、60年代，美国及苏联展开登陆太空竞赛时，发现太空人会在太空无重力状态下，产生肌肉萎缩的现象，因此，就将电脉冲(EMS)的原理，应用在人体上，帮助太空人被动健身，防止肌肉萎缩。

电脉冲(EMS,Electrical Muscle Stimulation)健身是什么？

而近年来，健身风潮席卷全球，尝试的民众很多，但半途而废者似乎更多。所以，德国的研发团队，将复健医疗上防止肌肉萎缩及增肌的电脉冲(肌肉电脉冲 ，Electrical Muscle Stimulation，EMS)，应用在健身方面，据说只要运动1次，每次进行20分钟就可以达到传统运动2~3小时的效果。

其原理是透过模拟大脑生物传递电流讯号，透过设备输出微电流 ，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉进行被动的收缩，同时也进行简单的健身动作，让被动收缩和主动运动的肌肉，产生强烈收缩的反应， 加速脂肪的消耗和肌肉的形成 。

电脉冲健身不是每个人都适合

对于电极敏感或有癫痫、严重的血液循环障碍、有装心律调节器的病人、肺结核、肿瘤疾病、严重的神经疾病、糖尿病患者、肝脏疾病及孕妇、心脏有问题或腰痛人士都不适合使用电脉冲(EMS)健身训练。

电脉冲健身更像是一种辅助训练工具

专家表示，虽然电脉冲健身号称可以达到重量及有氧训练产生健身功效，不过它更像是一种辅助训练工具，而且每个人的体质不同，所以可能产生的功效也不尽相同，不管是短期或长期来看还是要配合运动才能达到最好效果。此外，设备品质和民众的身体是否能够进行此项活动也是需要注意。

目前，大陆已有数十家电脉冲健身创业者拿到融资，在台湾方面目前似乎只有贩卖小型仪器，至于引进大型设备方面，端看国内健身业者或其他创业者是否瞄准懒人健身商机？

张佳颖医师表示，除了肌肉外的脂肪不能太厚，肌肉本身也要有肉量和线条感。目前医美体雕，多是针对减脂、皮肤紧实，但想要有人鱼线、川字线不够，还要加强肌肉。

腹肌好难练，有更有效率的方法吗？产后腹直肌分离使肚皮松垮垮，如何恢复身材？现代人不仅追求减肥，更希望有健美曲线，不过运动饮食需要超强意志力，近来欧美风行HIFEM（高强度聚焦磁能）技术的「肌肉强化计画」，同时增加肌肉并减少肌内脂肪打造健美腹肌，如此黑科技是真的吗？快来看看开业诊所副院长张佳颖医师由医学文献解析。

拥有好看腹肌　医学上有比运动饮食更有效率的方法吗？

「其实使用瘦肉精是一种方法，不过违法。」针对好看腹肌，张佳颖医师开玩笑表示，除了肌肉外的脂肪不能太厚，肌肉本身也要有肉量和线条感。目前医美体雕，多是针对减脂、皮肤紧实，但想要有人鱼线、川字线不够，还要加强肌肉。

目前确实有「肌肉电 技术」（EMS），透过电 肌肉，对于帮助肌肉恢复、止痛和强化有一些效果。不过张佳颖医师提到，EMS需在皮肤表面贴上电极贴片，电流通过身体时会痛，也会产热，限制电流穿透的深度，难以训练深层大肌群。

对此最新HIFEM（高强度聚焦磁能）技术的「肌动减脂计画」，她解释，是透过磁能场， 感电的运动神经元产生感应电流，没有热伤害，进而启动肌肉收缩，且与运动锻炼不同，可以超过人体自然收缩的极限，相对有效率，标准疗程计画4次，一次30分钟，1-2个月后，观察发现腹肌增加、脂肪减少，过程中仅肌肉微酸，疗程后则类似运动后的酸疼感。

目前美国核准可用于肚子、大腿和 ，另有一套小探头，可以针对手臂和小腿；期待台湾民众未来也能有更多这样体雕的选择。

利用磁能「肌动减脂计画」　有哪些医学证据？

HIFEM科技在动物实验已证实，可使肌肉超过一般收缩，不过安全吗？张佳颖医师表示，在猪的研究发现，治疗8-9小时后，肌氨酸激脢上升，不过仍远低于横纹肌溶解要大于10倍的标准，还在安全范围。

至于增肌效果，张佳颖医师表示，猪的大腿肌肉切片显示，治疗后，切面肌肉组织面积增加20%，每一个肌纤维的截面积增加12%，「所以肌肉变大，不过肌纤维数量还待研究。」

在减脂的部分，可由脂肪分解程度来评估，有「脂肪水解」（Lipolysis）和「细胞自噬」（autophagy）两机制。张佳颖医师解释，运动几分钟后，肌肉的ATP和磷酸肌酸等能量会用完，需要更多肝糖和血糖作为能量来源，如果能量再次用完，就需要把脂肪组织和肌肉的脂肪水解，提供肌肉收缩的能量。

猪的研究发现，治疗后1和8小时，脂肪组织的切片中，游离脂肪酸都增加，显示有脂肪水解的现象，脂肪细胞也有「细胞自噬」的迹象，两者证实治疗部位的脂肪确实被分解，不过引发脂肪分解的机制还未明。

人体研究则显示，22人的肚子经过四次治疗，两个月发现，腹直肌厚度增加154%，两侧腹直肌分离也减少，腹部脂肪平均减少186%。此外，完成8次疗程的患者，电脑断层发现，内脏脂肪平均减少143%。

至于 部分，文献指出，4次治疗1个月后，以3D重组MRI影像分析，臀中肌、臀小肌和臀大肌都增大约10%。

医美技术非唯一解方　运动和饮食仍非常重要

针对上述结论，张佳颖医师说，肌动减脂计画在国外临床上能让腹肌、臀肌增加，体脂减少，适用对象很广，很瘦的族群可以翘臀、消肚，一般人则适合增肌减脂，不过效果因人而异，过胖的人不要太期待减肥成效。她也说，民众平时也要注意饮食和运动，才有助身体健康。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/47327 关键字：张佳颖, 肌动减脂计画, HIFEM技术, 高强度聚焦磁能, 减脂, 皮肤科

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