简单点儿跟你说啊,猴哥: 跑步增加肠胃蠕动,可以治便秘。那么跑步量大了以后,肠胃过度蠕动,会不会拉稀呢,你自己说。我建议你:在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。
这个本人老有经验了,虽然这么建议你,但是每天自己也是会拉。没办法运动过量,有时候太急功近利了。你最好每天注意根据状态调整步伐的大小、频率。这样能够达到内分泌平衡,减轻拉肚子的迹象。慢跑,不要太快。想减肥就要轻重量长时间运动。想增加肌肉就要大重量,多频率,短时间。最重要的是每天坚持以后慢慢的就不会有拉肚子的感觉了。 最后送你一句:就你那德行还用减肥啊,你把孟庆楠往哪儿放!
有几种可能:
1、运动过量,引起运动疲劳。解决办法:
运动疲劳期,休息一个时期就会改善,而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右,这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。
在饮食上,人们可在健身运动后多吃些碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
2、胃肠型感冒或急性胃肠炎。
可以出现腹泻、头晕现象。建议到正规医院检查一下或服用消炎止泻药物治疗。
同意楼上锻炼过度+慢性肠炎说。
锻炼时内脏跟着运动,尤其涉及腹部用力的动作时,肠道蠕动加剧,体液分泌也很丰富,所以常锻炼的人排泄都很通常。所谓“啪嚓”一声就完事。
另外,锻炼时受寒,也容易拉肚子。慢性肠炎就更就容易。
拉肚子后,体力下降,会影响锻炼后的恢复,进而影响锻炼效果。因此,虽然不是什么大事,但还是要注意。
运动后拉肚子是拉脂肪?,,。。。
哪里来的这种无知的人?脂肪只能由体内消耗,是不能够通过胃来排出的,运动后拉肚子要么是肚子着凉,要么就是运动过量,造成疲劳,你可以试试啊,减轻一下运动
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)