上切下引式聊天，停不下啦呀

学会沟通表达，会受欢迎“上引下切”式聊天聊到停不下来

开口就是哇塞男孩，和她说话、聊天总是燃尬冷场？恋爱中总被说情商低，不懂男女心思？不懂社交分寸感，如何高情商沟通？学会沟通表达，收获甜甜的恋爱。

“上引下切”式聊天

和喜欢的女孩聊天的时候，脑袋空空，聊着聊省没话题了，槛尬冷场该怎么办？

前提是啊：对你有点兴趣的聊起来，一点都没兴趣的不用尬聊了换人，那相互喜欢也没话题总不能尬聊吧，分享给你3个话题源源不断的小技巧。

1、状态感受表达

聊天有没有意思，就看有没有情绪了。话题事件加描述，状态加感受，而感受会有情绪的。例：在生活中和期友闲聊，自己又变胖了，想去健身跑步诚肥了，要控制饮食真难受了。

“上引下切”式聊天

例：我刚才看到一个只小猫咪，在偷看我。好可爱哈哈。聊天的时候这样开场，没啥毛病。在沟通中切入感受以后，就很容易引起共鸣。

2、找送键字延伸话题

找到关键词，直接延伸出更多话题了。比如：你：“在干嘛呢？”女：“刚吃完饭销若看电视，”短短一句话就提供了3个关键字，吃完饭躺着和看电视。

①、吃完饭

吃完饭，就要躺着养膘啦。

②、躺着

可以说，我已经脑补出了你睡着的样子了。

③、看电视

可以说，感觉最近没有什么好看的电视刚，你还可以顺带调侃一下，年轻人都不看电视。

一条信息就可以有很多种回复方式，随便选一条优势话题，之后的聊天就会变得轻轻松松。

3、核心，上推下切平移

上：就是将话题进行总结，然后往更高的层次去提升。例：对方说他喜欢户外健身、游泳。可以说看得出来你是一个非常热爱生活的人，就把爱好推到了性格特征。

下：就是将你的话趣细分，从一个话题转到一个更其体的话题中。例：还是在聊健身相关的话题，对方说，我一周要去5次健身房，你可以说你是跟私教练习还是自己练，这种方式很容易让对方接话，同时还能够体现你的专业度。

平：比如在聊美食，那日料火锅，炒菜烤肉你们都可以聊。

4、聊天舒服不越界。

越界就是在朋友关系的时候就刻意去说气氛不到位的话。举个例子，一个女生对你说，我好饿了你会怎么回答？

三种情况，你会有那种反应：

1、给她点外卖、嘘寒问暖。2、牛啊牛啊，666。3、那我替你吃顿饭，就不饿了

这是很一般的熟人关系，第3回复就够了，第2回复对方肯定觉得你很直男，第1种，非常的越界。

普通朋友就不要聊男女册友该做的事情了，不要越界做他男朋友该做的事情，对她好，账寒问暧，给她点外卖都是男朋友该做到，还不是的话就别越级。

不吃晚饭去健身可以。

空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。

进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。

扩展资料：

健身的益处

1、肌肉更健壮。从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

2、防止心脏损伤。从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

3、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。

4、改善胆固醇水平。有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。

5、改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。

人民网-有氧运动十大好处

人民网-空腹健身效果更棒

不知道你平时是怎么做的，你对照一下我的看下，如果做到了这些，肯定是可以的！

我的做法如下：

1、在饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。

2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

祝你减肥成功！