体脂秤哪种最精准

摘要：脂肪测量仪哪个好？随着“体脂率”这一专业术语被大众所熟知，各种体脂秤、体脂仪也在市场上热销，能够检测身体脂肪含量、身体水分含量、内脏脂肪含量等多种指标，看起来就很神奇的样子。但这些检测体脂的仪器到底靠谱吗？体脂秤哪种最精准？下面一起看看吧。随着晒“体脂率”这种“花式晒健身”的方式风靡网络，体脂秤市场也如雨后春笋般兴起。

在淘宝网，搜索“智能体脂秤”，搜索结果有上万条。这些体脂秤便宜的只要五六十元，贵的则要五六千元，卖得比较火的每月销量超过一万件。尽管品牌不同、价格不一，但它们都将精准测量体脂率作为最大卖点，同时比拼谁能测量的身体数据更多。

一、智能体脂秤哪个好根据体重秤外形进行挑选：

目前市面上提供的体重秤的外形一般有两种：一种是正方形的，另一种是圆形的，很多朋友在挑选时往往并不在意，但其实外形也会影响到实用，我们知道在相同尺寸大小下，正方形的面积要远大于圆形的面积，所以当人体站在体重秤上面时，方形的健康秤要比圆形的更加舒适、平稳、可站立的空间更广，而保持相对稳定的状态又能够使称重的效果要更准确一些，这也是为什么市面上方形的人体健康秤要比圆形的价格要贵些；

看电子体重秤显示的单位是否精确：

我们使用体重秤的目的就是为了能比较准确地随时了解自身的体重，因此体重秤的精度高不高关系到测量出来的体重到底准不准确，廉价的健康秤往往单位只精确到整数位，而好品牌的体重秤则一般可精确到小数位，因此哪怕身体出现微小的重量变化也能测出来；另外由于购买人体健康秤的人群中不乏肥胖者，因此，我们在选购时还必须考虑到健康秤的承重范围，目前质量较好的体重秤最大的承重范围能达到150KG以上，基本上能满足所有人群；

看电子体重秤是否带有智能开关机的功能：

如果你想买回来的电子体重秤使用起来更加方便和耐用，那么就最好选择那种带有智能开关机功能的体重秤，目前市面上廉价的健康秤大多没有采用智能化的设计，在每次承重前必须先通过手动控制开机才可以进行称重，称完后万一忘记关闭开关，更会造成电量的无故损耗；而质量好的健康秤则采用智能称重的设计，无需开关，当人体站上健康秤时，健康秤会自动感应开机并进行称重，在不使用数秒后，实现智能自动关机，非常方便耐用。

二、体脂秤哪种最精准体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但目前使用者最为困惑的问题就集中在，这些体脂秤究竟测量得准不准？

市面上出售的体脂秤大部分利用的是人体阻抗原理测脂肪比例，这种方法的专业术语叫做“BIA”，其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。

据介绍，目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是“DEXA”（双X光吸收测定法）法。不同于“BIA”测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。

1、检测数据仅作为参考市民柯**同样购置了一款家用体脂秤，她每天都会在饭前饭后称几次，“有时早上没吃饭体脂率才235%，可是一吃饭就到了274%。有时同一时间上去称几次，虽然称的体重显示一模一样，但体脂率可能相差一个多点。”

据业内人士介绍，一般的体脂检测就是靠一股非常小、无害的电流穿过检测者的身体组织，电流穿过肌肉的速度比穿过脂肪的速度快，所以每个人身体的阻值是不一样的。市面上除了体脂秤，还有体脂仪，但不管是通过双手握住两个电极，还是双脚踩在两个电极上，都是让电流在人体内形成一个回路。但人体是个很复杂的物体，各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。

为了试验体脂秤的准确性，柯**曾经做过实验，她拿着重物站上体脂秤，测量出的体脂率比她没拿重物要高不少。“但按理说只是重量上有差别，体脂率应为一致或者更少，因为脂肪并未增加。”

对此，国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，体脂测量的绝对准确率“有很大空间”，而一般体脂秤测量的数据，“不能相信它是绝对准确的，但可以作为一个基本的参考值。”

如果是体脂秤，那么站的位置不同，则测量结果就会不同。此外，喝水前后、吃没吃饭也都会导致数据差异。而手握的体脂仪，手上握的力度、松紧度以及手掌湿度、皮肤状态等外界因素也均会影响测量结果。

2、简单方法判断“隐形胖”经常有看起来很瘦的人，测量后发现自己的体脂率偏高，或内脏脂肪偏多，而这种人也常被称为“隐形肥胖”。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，人们平日所测量的体重，是由三个主要部分组成的：骨骼、肌肉和脂肪，骨骼和肌肉合称为“瘦体重”，余下的就是脂肪的重量。至于每天吃进去的食物，喝进去的水，只是穿肠而过，根本不算是体重。

不过，范志红提醒，哪怕体重完全相同，假如脂肪含量不一样，两个人的体态可能会大不相同。比如说，同样是164米，53公斤，在正常体重范围当中，脂肪含量为22%的女孩子看起来相当瘦；而脂肪含量28%的女孩子看起来就不显得瘦了。

有一些人看来很瘦，但其实脂肪一点不少，甚至腰腹已经有些赘肉。这是为什么呢？范志红指出，这是因为脂肪是油，它的比重只有08多，而肌肉主要是水分，加上蛋白质和矿物质，比重超过10。同样的体重，脂肪多体积就大，自然会显得臃肿。这些脂肪如果堆积在皮下还好，如果堆积到内脏中，就会带来心脏病、糖尿病和多种癌症的危险，即便体重数据看起来并不胖。

测全身脂肪含量需要专门仪器，测内脏脂肪更有难度。范志红教了一个小方法：把上臂皮下脂肪轻轻拉起，如果厚度超过一粒花生的直径，说明体脂肪已经相当多啦。

很多人关注自己的内脏脂肪多不多，方法同样很简单，那就是量一量腰臀比。一般来说，腰围与臀围的比例越小，人就越健康。假如在072以下，可以称为真正的瘦美女。假如高达085以上，就是老年慢性病的高危候选人了。更简单的方法是，拉一下侧后腰的皮下脂肪，如果厚度超过一本普通畅销书，就要开始警惕了。

3、体脂率不是健康身材唯一标准很多人羡慕明星经过特训后的身材，“小鲜肉”彭于晏宣称体脂率仅为3%，软妹子陈意涵也晒出体脂率11%的体检表，从外形看来，他们或健美或紧致，腹部的马甲线、人鱼线更是惹人羡慕。于是很多人誓将自己的体脂率降低。不过，专家却指出，体脂率并非判断健康身材的唯一标准。

体脂率可以通过公式计算，体脂%=12×BMI+023×年龄-54-108×性别（男为1，女为0）。一般来说，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14%-20%，30岁以上为17%-23%；女性30岁以下为17%-24%，30岁以上20%-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

专家指出，体脂率并不是衡量健康身材的唯一标准。通常判断身材还要结合BMI指数（BMI=体重÷（身高×身高），即体重指数，BMI正常值为18~24，过高则太重，反之则太轻。

这也意味着，如果你的体脂率和BMI都很低，那身材会非常消瘦，这种男性很难练出肌肉，女性则容易面临营养不良、经期紊乱的问题；高体脂率和低BMI会导致隐藏性肥胖，就是人们所说的“胖瘦子”，肉瘦却松散；高体脂率和高BMI则为肥胖，可能引发各种严重的疾病。

因此，只有当BMI处在健康范围内，且体脂率较低的情况下，才是最为健康的状态，并能看到紧致漂亮的线条。

三、脂肪测量仪哪个好由于不同人种的身体素质有差异，而体测仪的准确度取决于所选用的方程式是否适用于亚洲人。即使是对于在不同地区销售的同一品牌及型号的体测仪，其选用的方程式或会不同。所以，有海淘习惯的用户要多加注意，购买前应尽量向有关代理商了解清楚。

健康秤品牌>>

脂肪测量仪使用注意事项

最后，选购到适合自己的体脂测量仪之后，想要提高测量的准确性，我们还需要学会这些小技巧哦！

量度时，应将体测仪放置在平稳坚硬的地板上，切勿踩踏在边缘上。

使用时，必须脱掉鞋袜，双脚站在电极上。

为确保读数有参考价值，每天应在同一时间及环境使用体测仪；餐后、剧烈运动或早上起床后，应在3小时后使用。

若体内装有电子医疗设备，例如心脏起搏器或呼吸器等，不宜使用体测仪，以免其输出的低频电流影响医疗仪器的正常运作。

孕妇没必要使用体测仪，因为怀孕时期身体脂肪和水分一般较高。

近些年来随着生活水平的提高，肥胖的人群也是越来越多，同时加上人们对身体健康的重视程度提高，相关的健康概念也更加的普及，我们从最开始单纯用体重去判断一个人是否肥胖，进一步了解到判断一个人是否肥胖更多是需要以身体的脂肪量及其所占的比例也就是“体脂率”来判断，但是单纯的体重秤所测量的数据只有体重一项，没有办法测量出身体的体脂肪，那该怎么办呢？这个时候体脂秤全称“人体脂肪秤”，也就自然而然的进入到了大众的视野

我们今天就从它的原理与相关数据解释进行一些分享

什么是体脂秤

体脂秤全称“人体脂肪秤”,顾名思义可以测量人体脂肪的道具，它的作用更加全面，相较于较为古老的体重秤，体脂秤所测量的数据更加具体充分，可以测量得出体重以外的相关数据，数据准确率暂且不说，根据不同品牌数据及内容不同，所能测出的相关数据如下：BMI(身体质量指数)、体脂率、内脏脂肪等级、皮下脂肪、基础代谢、身体水分、骨骼肌含量（比例）、骨骼或无机盐、腰臀比等相关数据的合理标准及现阶段你需要改善的标准。

体脂测试方法分类与体脂秤的原理

现在市面上的体脂测试方式也较多，但是大部分人的测试还是依靠体脂秤或者是健身房的人体成分分析仪，简称“体测仪”但是相对的数据会或多或少有些误差。还有一种叫做皮脂夹的道具来测试。以及医院当中更为精密精确以及昂贵的仪器。

相关的体脂测试大多会依靠一下几种方法来进行测试

水下称重法(hydrodensitometry)

皮折计法(skinfold anthropometry)

生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)

双能X射线吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA)

计算器断层成像法(X-Ray computed Tomography,CT)

磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)

我们所常见的体脂秤与体测仪主要就是依靠其中的生物电阻抗分析（BIA）法来进行测试。

其主要的原理是依据，生物组织含有很多的细胞，各类不同的细胞，同时根据细胞的成分结构不同来分类，细胞之间的液体为电解质，不同的电流通过细胞所产生的电阻是不同的，同时有实验表明电流频率不同，小于50KHZ时电流主要测量得到的是细胞外液的数据，而电流高于200KHZ时则测量得到的是细胞内液与外液的数据。数据将更准确些。

相关的测试依托这种原理，同时将身体分为脂肪组织和非脂肪组织，脂肪组织是无水组织，导电性能较差，非脂肪组织则拥有更多的电解质，导电性能更好，同时两者的电阻反馈也是不同的，机器通过电阻反馈的数据通过相关公式计算出身体的不同成分含量及比例

体脂秤重要数据解读

体重就不用多说了，我们从BMI开始

BMI全称身体质量指数：计算方法体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

他的主要作用是用来判断一个人是否肥胖或者健康的一个参考数据。不同国家以及地区的参考标准也是有些区别，但是它并不适用于长期锻炼的人群如运动员、健身健美爱好者或者青少年以及老人。长时间锻炼的人群肌肉含量较高，用BMI测试出来大多数是超重，青少年与老年人由于身体没有发育完全与衰老的因素所以也不适用。

我国的参考标准范围是185-239，太低或不足则会偏瘦，太高或超标则是会出现超重肥胖等问题。

体脂率：指人体脂肪含量在身体上所占的比例，假设你的体重100公斤，其中20公斤脂肪，那你的体脂率差不多就是20%。相较于BMI，体脂百分比是能够更好的更准确的判断一个人是否肥胖的标准。通常男性的标准是10%-20%，女性则是18%-28%，我们推荐保持在标准范围中间或稍低一点。男性15%，女性23%左右会更好，运动员的标准会更低。有时候很多的朋友看到自己的体脂率是19%或者27%，心中暗暗窃喜，自己还在标准范围之内，但是这时已经说明你的体脂偏高了，需要减脂了

内脏脂肪等级

内脏脂肪是身体脂肪的一部分，首先他的储存位置是在体内，更多的会附着在我们的内脏器官上，与此同时他的危害性也会更大。而我们内脏脂肪的增长与减少大多是与身体脂肪总数有一定关系的。

同时在你减脂的时候，内脏脂肪也会随之减少，只是因为本身数量比例较小，消耗的速度也并不会很快，所以一定要坚持。

皮下脂肪

我们身体的脂肪大致可以分为两类，一个是内脏脂肪，另一个就是皮下脂肪了。前者位于身体的内部深层，后者位于皮下浅层。

不过我们在进行脂肪或者肥胖判断时是将两者一起共同看待，皮下脂肪的占比大约是三分之二。

基础代谢

基础代谢指的是人体在静息状态下维持自身生命体征所需要消耗的热量，也就是你一天不吃不喝不动，身体所需要的热量。

这个数据是在我们减肥过程中较为重要的一部分

基础代谢+日常消耗（吃喝拉撒工作学习等）>每天的热量摄入

长期下来有一定的缺口就可以瘦

身体水分

人体的水分含量较高根据年龄性别不同，其数据也会有所差别。身体的水分我们可以将之称为体液。身体各部位当中所包含的水分含量也是不同的，其中血液与肌肉当中的含水量，相对来说会较高一些，脂肪与骨骼当中含水量非常的少。

这里会经常碰到一个误区，很多人看到自己身体水分含量较低的时候，就觉得我今天多喝了两三杯水就可以了，但是喝水它只是一个补充水分的一个途径，但你并不能让它更多的储存在我们的身体当中所以还是要通过体育锻炼，提高我们身体肌肉的水分储存加强整体的体液代谢。

我们身体的肾脏是调节和代谢水分的重要器官，如果长时间身体水分含量较低会影响到身体健康。

骨骼肌含量（比例）

我们身体的肌肉会分为三大类，心肌、平滑肌与骨骼肌、其中心肌与平滑肌又称为不随意肌，也就是我们没有办法通过我们的大脑和神经系统来进行控制他们进行运动。其中心肌是我们的心脏，平滑肌是我们身体的一些重要的内脏器官，在你睡觉的时候，身体无意识状态下，这些肌肉也会维持他们的正常运转。骨骼肌也就是我们通过体育锻炼所增强的肌肉。

这里测试的这个骨骼肌含量也就是除过你的心脏和内脏器官身体的肌肉含量。

像这些体脂秤或者是一些其他的体质成分分析仪器的话，比较重要的数据就是我上面列举的这些。再有其他的一些像骨量以及腰臀比之类的数据，大概了解一下就行，多少可能并不是那么的准确。

腰臀比你可以自己用一个卷尺量一下你的腰围和你的臀围，用腰围除以臀围所得到的数据，就是你的腰臀比，这样会更精确一些

如何正确看待这些数据

首先通过体脂秤测量出来的数据，我们要抱着一个参考的心态就可以了，因为毕竟这种产品的测量精准度还是要稍差一些，同时去判断一个人的肥胖，还是要以体脂率为标准来进行判断，看自己是否有变瘦也是要依靠体脂率与我们身体的体型变化为主要的参考标准，如果身体已经出现了一些疾病的征兆呢，还是要建议去医院进行详细的检查，不要只单纯的依靠这个，而忽略掉了身体的健康。

个人建议与总结

在选择体脂秤的时候，这些电子产品还是很多时候要遵循一分钱一分货的标准，我个人的一个建议和方法就是在选择提子秤的时候，可以试着用穿袜子和不穿袜子的这个数据测试来进行判断，如果穿着袜子的数据和不穿袜子两者是相同，那很有可能这个体质秤就不准，因为他这个是要通过一些生物的电阻电流来进行测试，穿上袜子之后，导电性能就会差很多，数据没有区别，很有可能就是他通过一些大数据的分析，根据你的身高和体重来进行一些模糊的计算给你进行一些数据的显示。

所以说在选择体脂秤的时候，还是要多多注意，数据只是用来参考，不用太过于在意。

坚持合理的饮食体育锻炼，才能够强身健体，保证身体的健康

在进行体重或者相关数据的测量时，最好不要每天都去测，因为时间太短，身体并没有出现什么太多的变化，这个时候在你减肥的过程中就很容易打击到你自己的自信心。

同时测量的时候一定要定时定点，以同样的状态去进行测试，否则身体的变化也会影响到一些数据的准确性

希望有帮到大家。

健身房体测的关键指标：

1、BMI：

BMI又叫身体质量指数，体重/身高的平方（kg/㎡）得到的结果，它结合了身高、体重，来判断我们胖瘦程度的基础标准。只要知道自己的身高体重，扫码BMI计算器就可以算。

正常的BMI：以减重君为例，身高167cm，体重56kg，BMI约为201，属于正常范围。

肥胖的BMI：以二级肥胖的起点325为例，同样身高167cm，体重约为181斤。

2、腰臀比：

顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比<09，女性<08 。

腰围的测法：将软尺肚脐为中心绕一圈，即为腰围。

臀围的测法：将软尺绕臀部一周，上下稍微移动，找到数值最大处，即为臀围。

腰臀比一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。如果腰臀比超标了也存在严重的风险了，在平时锻炼的时候应注意强化锻炼腹部。

3、体脂率：

体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重，正常情况下，健康水平的男性在14~24%之间，女性在21~31%之间。

4、基础代谢率：

基础代谢率（Basal Metabolic Rate,也被简称为BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。简而言之，就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。

男性：BMR = 10 体重（KG）+ 625 身高（CM）- 5 年龄 + 5

女性：BMR = 10 体重（KG）+ 625 身高（CM）- 5 年龄 - 161

5、瘦体重

瘦体重指的是你身体的肌肉含量。肌肉量越大，基础代谢率越高。同样体重的人，肌肉多的人，不用动就比肌肉少的人消耗能量要多，这就是为什么大家都要增肌的原因。

扩展资料

体能测试仪所包括的项目有：

1身高体重（测定人体形态指标）测试仪、

2握力（测定前臂及手部肌肉的力量）测试仪、

3肺活量（人体肺部呼吸的最大通气能力）测试仪、

4仰卧起坐（腹肌功能）测试仪、

5台阶（心率功能）指数仪、

6坐位体前屈（身体柔韧性）测试仪、

7反应时（人体机体神经系统动态反应速度）测试仪、

8俯卧撑（上肢肌肉力量）测试仪、

9纵跳（人体下肢爆发性力量）测试仪、

10稳定性（测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性）测试仪共十项。

：健身房

：体能测试仪

现如今人们越来越注重健康，但是肥胖是健康的头号敌人，因此越来越多的朋友来事购买体脂称来测量辅助控制自己的体重，确实智能的体脂称不但可以检测体重，体脂肪率、基础代谢率、骨量、肌肉量等数据，还可以根据用户输入的年龄性别等来计算身体的状况，那么体脂秤测的数据准不准下面就来介绍一下。

体脂秤测的数据准不准体脂秤是怎么测脂肪的

其实这个很难准确的回答，一个人早晚的身体导电率是不一样的;其次环境和室内温湿度也会影响到测量结果。但是大家不用着急，误差是肯定会存在的，但大致情况我们基本可以了解，所以不需要苛求。我们需要做的是挑到一台误差更小的体脂秤。

智能秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。在秤的表面加入ITO导电膜或者导电金属片，当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。换句话说，要测脂肪率，就必须赤脚上阵。

至于体脂秤测的数据准不准我们不必太过于纠结，一台合格的体脂秤即使不能测出我们身体精确的脂肪含量，但是误差也不会太大，因此我们在选购的时候可以多费心思，并且不要过分苛求。

前段时间，极客之选「PICOOC 体脂秤体验众测活动」选出了 5 位幸运的同学获得了最新 PICOOC 体脂秤的体验资格，当然，没获选的同学也别失望，我们之后还会有很多这样的活动，持续关注极客之选吧。

关于体脂秤和普通体重秤的不同，我们一起来看看这些体验者的使用感受吧。

关于包装 & 外形

@执着的虫子 我是个不拘小节的人，不会太在乎细节。但也许是太多太多的物品变得华而不实吧，比起华丽的包装和修饰，这样环保的硬卡纸材料，让我感到踏实。

@Luk 盒内嵌有四节 7 号电池，装入秤内即可直接使用。非常喜欢的一个细节就是：这些电池也是 PICOOC（有品）自己定制的，上面还印着 Quality For Life 的品牌 slogan。

@执着的虫子 我很喜欢它小小的 logo 排在下方的中间，配上深黑色的镜面质感，让人很享受。深黑总是能给人带来未来的科技感。隐藏式的 led 屏幕影响不到整体的美感，在使用时又带来了一丝惊喜。

@COCO 我对于体脂仪并不陌生，多年前开始健身，经常在健身房进行体脂等身体检测，一直认为那是个神奇的仪器，在健身房和体检中心看到的体脂仪都是比较大的设备，从没想到可以进入家庭，时时可以自己操作使用，并且体积可以如此小巧、操作便捷。

@爪哇 关机时隐藏白色 LED 数字屏这一点我很喜欢，黑色的全屏玻璃面板上能看到的只有四块合金导电面板以及品牌 logo，使得整个产品看起来像一个概念电磁炉。

PICOOC 让自己的生活发生了哪些改变

@COCO 第一次测量数据，我一直是个偏瘦的人，在健身房锻炼也一直没有很好的坚持，总觉得自己很难练出肌肉，但是看到自己的肌肉量数据，立刻让信心倍增，去健身房的次数也比之前增加了。

@执着的虫子 时代的进步给我们带来的不应该仅仅是更多的「问题」，它也给我们带来了更加美好的改变。体验的时间并不长，但是确实帮我在现在养成了一些习惯。我不知道自己是否会长久，但魔秤 cc 在智能生活确实带来了许多好的体验，有些不足，也相信会不断地改进，最后希望科技带来的健康和更多的魅力。

@Luk 如今想做一个健康的瘦子，必然不能只关注体重这一项指标了。很多人锻炼了一阵子，发现比之前还重，那是因为肌肉本来就比肥肉重啊；肌肉会加速脂肪的燃烧、提高身体机能，而所谓的「减肥」指的其实就是「减脂」；提高基础代谢率的最好方式，就是每天进行些低强度的运动，比如步行和慢跑；长期运动提高代谢率，慢慢就会形成传说中的「易瘦体质」，因而坚持运动的人不那么容易发胖。

关于用户体验

@执着的虫子 由于连接速度很快，所以丝毫没有不爽的体验，反而有趣的摇一摇设计，避免呆板的按键连接，帮组养成了习惯。除了分析和提供帮组，app 也提供了社交性，趣味性。亲友间可以比拼。本身魔秤 cc 售后还有完善的服务体验，去官网论坛逛了逛，也比较活跃有趣。

关于测量数据

@Luk 第一次按照说明操作，发现一个问题，即测算出的数据应该也包含了手机的重量。之后找到了规律，准备上秤前打开 APP 摇一摇，再站上去，下来后再查看 APP 收集的数据就可以了（这么一称的确轻了 04kg，噗）

@爪哇 但是测量过程中想到一个问题：因为称重前会摇一摇手机，并且称重时会需要查看手机屏幕，所以测量过程必然是拿着手机的，手机的重量自然也被测量进去。本人使用的手机 165g，三两多重，如果 APP 能够智能检测手机型号并且将测得数据减去手机自重（实现过程并不难），那么管中窥豹，这种精益求精的态度对于智能硬件的发展大有裨益。

@执着的虫子 在收集来的数据上，每项指标都有细致的分析，通过给个人的在之前的基本信息收集，计算了并且提供了生活上的建议和帮组设定。

@COCO 魔秤 CC 非常「敏感」，能感知每日非常细小的身体变化，锻炼与不锻炼都能体现在数据上，如果当日我有运动量，肌肉量就会有提升，而脂肪量就会下降。我也可以从基础代谢率知道自己如果摄入能量不够，就会造成身体消耗过大，造成体力透支，从而督促自己的规律饮食。

哪些地方需要改进？

@豚鼠 关于推荐测量时间，应该重点突出，图中放在横线下面，字体小，容易让人忽视掉。针对减肥人群，可以建立一个瘦身专区，根据测试数据制定运动方案（不只是跑步）和三餐搭配。

@豚鼠 扫二维码安装 APP，然后在站上秤之前开通蓝牙连接，摇动手机以连接，这几个步骤个人建议画一个流程图，如果只是 3 幅，看起来没有连贯性。

@豚鼠 魔秤 CC 本身设计简答大气，适合不同人群。不过既然表面的清洁对于测量结果很重要，关于这一点能不能附带赠送清洁工具呢！

最后

所以虽然体脂秤目前大众对它还不是很了解，但相信更丰富的测量指标，能够让我们通过更多的维度去了解自己的身体，更理性的去做运动。并且更亲民的价格也许在不久后就能够得到更广泛的普及。

来自网络，仅供参考，望采纳，谢谢

我家用小米的 2年了蛮好的。

我一般性要是不知道买什么牌子好，就先逛逛小米。

家里一直在用斐讯的

找有专利技术的，在这个领域有突出贡献的公司，我再用清华同方

四款家用体脂秤横评，究竟该怎么买呢？

对多数对 健康 有需求的人来说，体重秤已经是比较常见的物件，但可能“体脂秤”的概念有些消费者还不甚清楚。那体脂秤是什么？什么样的体脂秤更好用呢？让我们通过市面上热销的四款家用智能体脂秤为例，来了解下关于家用体脂秤的选购标准和注意事项。

文中包括了 99 元的云麦好轻mini2、169 元的魅族体脂秤、199 元的荣耀体脂秤和有品S1Pro，四款设备均定位于家用智能体脂秤、蓝牙连接、提供14项身体数据，因此作为同一对比方向。

体脂秤是怎么测身体脂肪含量的？

目前市面上常见的“体脂秤”，其工作原理多属于“生物电阻抗法”。因为人体内肌肉和脂肪的含水率不同，电阻也不一样（脂肪的导电性差，电阻大；肌肉的导电性好，电阻小），通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体内成分的大致数据。请放心，体脂秤在测量时的电流非常微弱（远低于1mA，不建议安有移植医疗设备的人士使用），正常情况下不会有什么不适的感觉，对 健康 也没有影响。因为数据是基于普通人群测算的，所以对于专业运动及孕妇来说，测算数据会有偏差。

因为要传输电流，所以多数的体脂秤表面都会有导电的金属电极或导电镀膜。而且从理论上讲，电极的数越多，所能检测的身体部位越多，相对测量的体脂数据越准。多数的家用体脂秤都是四电极设置，通过双脚的前后脚掌进行检测，而多数健身房配备的 InBody230，则是一款专业的六电极体脂秤，双脚的前后脚掌外还通过双臂接入两个电极，其测算的准确程度要高于四电极体脂秤。

所以本次我们使用了两家规模较大的健身房的 InBody230，分别在一小时内测量了两个人的体脂数据，取平均值作为本次横评的标准。

InBody230数据平均值

男：身高177cm，28岁，体重651kg，脂肪率163%，BMI值208，基础代谢1548Kcal

女：身高165cm，26岁，体重653kg，脂肪率351%，BMI值239，基础代谢1287Kcal

基础概念

基础代谢率（BMR）：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响是的能量代谢率。基础代谢率越高，你每天所消耗的热量就越多，也就越不容易发胖。

体脂率：身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反应我们身体的脂肪水平，即肥胖程度。

BMI：即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否 健康 的一个标准。

有品S1Pro

女生体重 650kg，脂肪率 271%，BMI值 239，基础代谢率 1393Kcal

男生体重 646kg，脂肪率 171%，BMI值 206，基础代谢率 1526Kcal

魅族体脂秤

女生体重 648kg，脂肪率 288%，BMI值 224，基础代谢率 1505Kcal

男生体重 645kg，脂肪率 163%，BMI值 206，基础代谢率 1623Kcal

荣耀体脂秤

女生体重 650kg，脂肪率 311%，BMI值 239，基础代谢率 1376Kcal

男生体重 646kg，脂肪率 137%，BMI值 206，基础代谢率 1568Kcal

云麦好轻mini2

女生体重 652kg，脂肪率 291%，BMI值 240，基础代谢率 1370Kcal

男生体重 648kg，脂肪率 151%，BMI值 207，基础代谢率 1558Kcal

通过软件及在体重数据及相关的 BMI 数据上，四款家用体脂秤测算数据都偏小，综合男生及女生的误差率平均值，以云麦好轻mini2的误差率最小，仅为 031% 和 045%。有品 S1Pro 及荣耀体脂秤的数据次之，魅族的体重秤低了 03kg，差别有点大。

在衡量脂肪及肌肉水平上，魅族体脂秤的脂肪率误差最低为 897%，云麦好轻 mini2 次之，荣耀体脂秤和有品 S1Pro 误差较大；云麦好轻 mini2 的基础代谢率误差最低为 356%，魅族体脂秤误差最大达到 1089%。

综合来讲，四款家用体脂秤的准确率相差并不大，在体重上的误差较小，在脂肪和肌肉数据上误差较大，横向对比差别不大，云麦好轻 mini2 相对好一点，可以指导减肥进程，但都不能作为专业数据使用。

外观设计：颜值即正义

给身边的妹子们看这四个家用体脂秤，从颜值上评价他们，虽然对于哪个最漂亮有些争议，但普遍认为魅族体脂秤是最丑的。究其原因我们分析为两个点，一、这块黑色的显示器对比其他三款隐藏式显示器颜值上丢了分；二、四个电极芯片与整体的设计略有不搭，且不够圆润。

在最美体脂秤的评选中，有品 S1Pro 和云麦好轻 mini2 各得 2 票，魅族体脂秤得了一票，虽然荣耀体脂秤用 ITO 镀膜替代了常用的不锈钢电极，也仅一个妹子认为它最好看，但其他几个妹子反映虽然长得好看但长得有点“大众”，不像体脂秤更像是体重秤。

性价比：用料都蛮良心

不管是199 元的荣耀体脂秤和 199 元的有品 S1Pro，169 元的魅族体脂秤，亦或是售价 99 元的云麦好轻 mini2，表面都采用了钢化玻璃+ABS材质，上手的质感都非常不错。只是在设计上各有不同，云麦好轻 mini2 和荣耀体脂秤采用了正方形设计，有品 S1Pro 和魅族体脂秤都采用了长方形设计。从尺寸上来看，荣耀体脂秤最大，云麦好轻 mini2 最小巧。

背部设计上，云麦好轻 mini2 和荣耀体脂秤同样采用了圆润的设计语言，魅族的则采用了内凹的设计，也是四款中最薄的。

在数显上，不管是白天还是夜晚四款家用体脂仪多能够清晰的读出数据。魅族用的是创可贴式的屏幕，是云麦好轻mini一代所用的技术，其他三款用的则是隐藏式屏幕；在三款隐藏式屏幕中，云麦好轻 mini2 数显区的透光玻璃会更薄一点，相应的清晰度也会更高一点，有品 S1Pro 数显为红色，稍有点俗气，魅族的数显在拍照时总是拍不全，究其原因应该是显示屏刷新率较低的缘故。值得一提的是四款家用体脂秤中云麦好轻 mini2 的数显可以选择公斤制或者斤制。

APP的使用及生态链的构建

四款家用体脂秤都宣称能够提供 14 项身体数据，包括体重、BMI、脂肪率、脂肪重量、肌肉率、肌肉重量、骨量、水分、身体得分、身体类型、身体年龄、蛋白质、代谢率、内脏脂肪指数是通过电阻抗分析法 BIA 结合身高、年龄以及人体大数据算得。但实际上，有用的数据也就是体重、BMI、脂肪率及基础代谢率这几项，其他多数的数据健身教练表示指导意义不太大。

作为一个体脂秤来说，测算完这几项数据也就可以，在上游供应链已经非常成熟的前提下，难度并不大，差距也不会很大。但作为专业做体脂秤的云麦和有品而言，除了多数厂商都可以提供的各项数据、发展趋势以及多位家人智能分辨外，还支持了配套的健身社区及在线的减肥私教。云麦构建了类似朋友圈的健身圈，每天看到别人在上面晒自己的减肥成果，确实能够激起自己将健身进行下去的决心，且能够认识一些健身的朋友。有品和云麦在用户需要的时候还可以提供在线的健身私教上课。也只有真的能够通过自己的努力以及体脂秤的帮助达到健身减肥效果，这样子称重、测体脂才有其指导意义。

从售后的的评价上也能验证以上推论，在天猫的评论中，云麦好轻mini2的评价是最多的，其中好评率也是在四款产品中稳居榜首

总的来说，从 99-199 元的这四款家用体脂秤从外观、数据准确性上并没有很大差距，反而售价最低的云麦好轻 mini2 性价比来说是最高的，同样材质但价格比其他三款价格都低，而且性能上能稳扎稳打，APP上是亮点。

当然其他产品都都还不错，虽然不能当专业的用，但日常监测下自己的身体状况还是非常好用。特别是云麦还提供了 健康 社交及健身私教等服务，更适合于普通用户使用。

香山的很可以！国产老品牌了，时不时地店铺会放出大额券，15~20就能入手，我上个月刚入手一个，用起来还不错。

本人觉得华为体重秤不错，有自己的APP可以下载一个，和体重秤练起来很方便

家用体重称的话，你可以去京东或者淘宝上面体重秤专卖店里面看一下，反正我们家一直用的都是斐讯的，

我一直感觉质量还不错。

云悦ryfit智能体脂秤

Yolanda智能体脂秤

有品PICOOC 智能体脂秤称

欧姆龙体脂秤HBF-214

Withings Body Cardio 智能体重秤

可以去各电商平台具体搜搜，了解一下评价

体脂秤无论品牌，原理上都是相同的，女人买东西看颜值，我在大中优选小程序商城上买的65包邮！数据都没有问题的。

体脂秤这个东西可有可无，但有了就离不开。

我一直在用江苏卫视 重量级改变推荐的变啦体脂仪。

挺好用的。