为什么胖子更容易练出一身肌肉?

为什么胖子更容易练出一身肌肉?,第1张

很多人认为胖人锻炼会更加容易练出肌肉,但是我们一定要分清楚这是肌肉还是脂肪,这两点是完全不一样。

也许有些健身朋友认为胖人更容易长肌肉,因为体内有肉(脂肪)。运动可以使脂肪变成肌肉,但事实并非如此。脂肪就是脂肪,肌肉就是肌肉首先,肌肉是人体的重要组织。每个正常人都有639块肌肉。脂肪是多余营养物质的积累,主要在皮肤和肌肉之间。这在猪肉中可以看到。瘦肉是肌肉,肥肉是脂肪。

这是两种完全不同的物质,如蛋黄和蛋白质。你认为蛋黄会变成蛋白质吗?所以脂肪不会通过运动变成肌肉。如果你长时间不锻炼,肌肉可能会放松,但永远不会变胖。如果你想让你的肌肉恢复弹性,就继续锻炼吧!一个平凡的小男孩,三年的健身变化,彻底改变了自己。所以,没有瘦的人不能建立。请以年为单位健身这样一来,胖人其实拥有瘦人所没有的优势。

除了脂肪,胖人在训练时也会被烧伤。瘦人做不到。他们不仅要增加肌肉,还要增加体重。很多人认为,瘦人比胖人练肌肉男更快的原因,只是他们不需要减肥,而是拼命地滚铁。很长一段时间后,他们自然会变成肌肉男。但肥胖的人需要花更多的时间和成本来减少脂肪成为肌肉男。看来这个说法很有道理。

事实上,你对健身和肌肉锻炼的认识是有点简单了呢。这两样是两个概念的呢,不能混为一谈的呢。因人而异不一定是胖就会容易。

恩。。。这事你不能着急。

首先,你要先把身体多于的脂肪给弄掉。

你有时间的话,我给你一个计划。

早上起来喝一杯水。然后去外面先慢走10分钟,然后开始慢跑。一开始先跑15到二十分钟。跑完以后慢走10分钟,然后压压韧带。早上的运动就KO了。

然后早上不用吃太多,一个或两个蛋清(要是想吃蛋黄就吃半个,不能多了啊!)或是一个蛋清一杯脱脂牛奶、面包加蔬菜。一天里的每顿饭,要记住,少吃一点主食和高热量和高脂肪的食物,多吃菜,多吃碱性菜。然后肉能可以吃,像鱼肉

鸡肉

牛肉都可以吃。不过不要玩命的吃。要少吃油很多的菜。吃的方面就这样,你在网上能查到具体怎么吃,可是食物表。

然后下午或是晚上,你可以去健身房,跑跑步,做做他们的操课。

晚上要注意休息。刚开始如果你觉得太累了,可以隔一天练一次。不过不要断了。减肥这东西,只要你能坚持下来,就一定能减下来的。等你减下来以后,再来问怎么成为肌肉男吧~要对自己有信心哦!!!加油!

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