瘦的人可以健身吗，有好处吗？

瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。

为什么不可以？？？

健身3分靠练7分靠吃！！！所以你改善体形的前提是，你必须多吃，每顿都要比过去吃的多，至于吃什么。暂时就按平常的吃，就是多吃，当然多吃高蛋白的食物，有助于恢复，和增长肌肉！！

健身注意的地方就是，不管练什么部位，首先要热身，现实整体热身，慢跑就行，然后是局部热身，就是你练哪？就把哪活动开！！

先给你几个肩部训练好办法，再有问题百度一下就行了哈哈！！

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肩容易疲劳，所以先用较轻的重量做，一次做到10到12次的重量就可以了

健身房可以说是我们减肥的一个场所，而办健身卡的金额可以说是激励我们去健身运动减肥的一个动力，这里首先可以肯定的是去健身房一定可以达到塑身健体的效果。健身房有各种器械消耗热量、练肌肉，同时人也很多，对于毅力不强的人来说，去健身房健身减肥可能是一个很好的方法。现在也有很多减肥的APP比如Keep，减肥毅力强的在家就可以开始健身。但是减肥三分练，七分吃，想要减肥主要还是改变我们平时的饮食和生活习惯。可以从现在开始：

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。便于排宿便。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

3、合理膳食，搭配营养。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

5、晚上8点过后尽量减少进食，最好是不要。

立即参加健身吧。

你担心太瘦而不适合的“健身”，实际上是专业化的健体训练，这个目标是可能过高。

只要没有不适宜运动的伤病，参加正常的大众健身都是必要的，是可行的。

科学的健身计划，不仅包括如何运动，也包括营养摄入的安排。

你需要的不是简单的增重，而是整个体型体能的改善，这正是健身训练的目标之一。