深圳一25岁男子在健身课上拉伸导致脑中风，为什么拉伸会导致脑中风？

脑中风在大家的眼里一直以来都是老年人的专利，但是现在脑中风的发病人群越来越趋向于年轻人，为什么现在年轻人发生脑中风也越来越高呢？其实引起脑中风的原因有很多，除了日常的生活习惯和饮食习惯以外，还有很多因素都是有可能会导致脑中风的。

深圳有一位25岁的男子，在健身时做拉伸动作导致脑中风。这则新闻在网上播出后，引起了不少网友的关注和热议，有网友称，健身本来就是一种很好的增强体质的方法，那为何在健身时会因为拉伸了发生脑中风呢？我们一起来了解一下具体原因吧。

深圳一25岁男子在健身课上拉伸导致脑中风，为什么拉伸会导致脑中风？

据了解，男子今年25岁，还是一个准备结婚的新郎，想着在结婚时有一个好的身材，于是选择了一家健身房健身，男子健身心切，想在短时间内达到健身效果，每天都会到健身房健身，当天在健身时教练要求男子疯狂的做拉伸动作。

就是因为这个疯狂的拉伸动作，导致男子身体出现了不适，男子开始出现眩晕恶、心呕吐的症状，随后被送往医院救治。经过医生的初步检查和诊断，该男子被诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风。

健身的一个拉伸动作都可能会导致中风，这是让很多人不敢想象的，医生称，健身本没错，但是健身也要讲究方法，不要以为选择了健身房，就能达到好的健身效果，其实不是说拉伸动作会导致脑中风，而是拉伸的过程中动作不正确，不规范，才导致的肌肉受损或静脉受损引起了脑中风。

其实，该男子之所以在疯狂的拉伸时出现脑中风，是因为椎动脉夹层引起的血流进入到血管皮下，导致椎动脉和基底层动脉供血不足，从而引起间接性或发作性的神经功能障碍，可出现眩晕共济失调等小脑症状，或者有双侧黑门或同向性偏盲等枕叶脑组织缺血的症状，严重者引起脑中风。在此提醒大家，如出现有头晕，恶心呕吐等症状时，应立即到医院检查治疗，这种症状有可能是脑中风。

该男子是因为肌肉或静脉受损才中风的。

这名男子是怎么中风的？

据了解，该男子25岁，是即将结婚的新郎。他想结婚的时候拥有一个好身材，所以选择健身房健身。男子渴望在短时间内达到健身效果，每天都去健身房健身。那天健身的时候，教练让这个人疯狂地做拉伸。因为这个疯狂的拉伸动作，男子身体不适，开始出现头晕恶心的症状，被送往医院治疗。经医生初步检查诊断，该男子被诊断为双侧椎动脉夹层所致的中风。

是拉伸所引发的中风

很多人无法想象健身的拉伸动作会导致中风。医生说健身是对的，但是我们也要注意健身的方法。不要以为选择健身房就能达到很好的健身效果。其实并不是拉伸会导致中风，而是拉伸时动作不正确、不规律会导致肌肉损伤或静脉损伤导致中风。事实上，是该男子在疯狂拉伸时发生中风的原因是椎动脉夹层引起的血流进入皮下血管，导致椎动脉和基底层动脉供血不足，从而引起间接或阵发性神经功能障碍，可能引起眩晕、共济失调等小脑症状，或双侧声门或同向偏盲等枕脑缺血症状，严重者就会引发中风。

科学健身

科学健身很重要。如果你不知道怎么运动，却一味的做一些高难度的动作，会给我们的身体带来很多不必要的麻烦。拉伸真的是一门很重要的课程，每次运动前都要运动。我们必须注意拉伸，因为只有这样，我们的身体才能得到完美的塑造。然而，如果拉伸方法不正确，可能会导致许多疾病。因此，我们不应该盲目运动。在做一些健身之前，应该寻找专业人士进行指导才对，也可以自己在网上找一些视频跟着做。

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因为健身房中的会员课和拉伸课是分开的。

现在健身房的私教课分类都比较详细，基本上拉伸课和常规课都是分开的，毕竟这样可以有两份收入。

在运动后一定要进行运动拉伸，不然会肌肉紧绷，全身酸痛。一般健身房不会让教练给学院拉伸，所以一定要知道自己拉伸的方法。

拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸。在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。

拉伸可以理解为一个纵向长度的放松动作，将肌肉进行长度的拉伸，按摩就是有多方式对肌肉进行放松，如敲打，揉捏，为横向多维度的深度放松动作。按摩就会能更全面的对肌肉进行放松。

拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫作静立-主动拉伸。

主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以，不需要太长的时间。

被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。

好处：

按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。按摩对身体有哪些益处：按摩可以舒活筋骨；按摩可以减轻压力；按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环；按摩可以排毒等等。

拉伸：每天只需几分钟，我们就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脉，消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度，还能减肥瘦身。

-拉伸，-按摩

深圳一位25岁的男子因为上健身课而被教练拉伸致脑中风，所以帮助男子健身的这名教练应该对此件事情负责，毕竟是教练没有充分的了解清楚学员的基本状态就开始超负荷的训练，教练在按压这名男子的脖子进行拉伸运动的时候，将男子双侧椎动脉夹层按压引起中风，还好这名男子发现及时，在医生的帮助下恢复了脑部供血功能，没有让这件事情影响了自己的健康，但是从这起事件来看，我们在健身房健身的时候一定不要用蛮力，要循序渐进的锻炼，这样子的话才不会有损我们的健康。

有些选择健身的人群喜欢速成，这样子的话就很容易轻信一些不合格教练的花言巧语，在这些教练的引导之下，快速的将自己身体进行训练，俗话说欲速则不达，许多前来健身的人群大多属于长期在办公室工作的人群，这些人群大多因为工作的原因而导致身体体质弱，所以当这些教练想要速成这些人群的时候，就很容易发生像上述男子中风的情况，还有一些教练对学员采取十分强硬的方式来进行拉伸训练，这样就会导致健身的人骨折或者是发生其他不利于健康的事情。

而且我们在健身房锻炼的时候千万不要选择走捷径，这样子的话很容易一下子将自己的身体搞垮，到时候出现了任何肢体上的损伤，无论是对于顾客也好还是商家也罢，都是一件非常不好的事情，所以我们一定要尽量避免这样的事情发生，选择一个合格的教练，对于我们先生来说非常重要，长期健身也利于我们的身体健康，千万不要三天打鱼两天晒网，这样子的健身对于我们的健康来说毫无意义，



深圳25岁男子健身课被拉伸致脑中风，私教在此事中有哪些责任？

一、深圳25岁男子健身课被拉伸致脑中风是怎么回事？

广东深圳有一名男子为了举办婚礼，所以提前一个月就去健身房里面练肌肉，他本人在健身房买了私教课，在第一次健身的时候，教练就让这名男子做一些拉伸动作，这些拉伸动作的难度还是相对来说比较高的，没想到上完这一节私教课之后，这名男子就开始出现头晕恶心呕吐的症状，再去医院检查之后，这名男子竟然被诊断为脑中风，最终在经过手术之后，这名男子才恢复了健康。

二、私教在此事中有哪些责任？ 

在这件事情当中，私教有着不可推卸的责任，对于普通人来说，平时基本上没有从事过高强度的拉伸运动，所以在做拉伸运动的时候，必须要循序渐进，一点一点适应，这样才不会导致身体受伤，但是这名男子在健身房的时候，私教却在第一节课就让他进行了比较高难度的拉伸运动，这很明显是不合理的，这就说明这位私人教练非常的不专业，而且存在操之过急的现象，除此之外，这位私人教练还并没有考虑到学员的身体状况，就这样盲目地让这名男子去做高强度的拉伸，这才是导致这名男子生病的最主要的原因，所以私教在这件事情当中有着不可推卸的责任。

三、大家去健身房要注意什么？

无论是谁，去健身房健身的时候一定要注意，必须根据自己身体的实际情况去选择健身项目，千万不要急于求成，就选择超出自己身体负荷的运动，我们大家都知道，做事情是要循序渐进的，任何事情都不可能一蹴而就，所以需要极大的耐心和毅力才能够做好一件事，健身也是一样的，刚开始大家可以选择一些比较简单的运动，比如说像跑步或者是健身操，还有动感单车等等，这些等待自己的身体适应之后，再开始做一些稍微高强度的运动，慢慢慢慢的增加难度，这样才能够达到最佳的健身效果，这样锻炼的话也不会受伤，所以提醒大家去健身房还是应该选择正规的健身房，选择合适自己的运动，这样才能够真正的锻炼身体，不会受伤。