swisse乳清蛋白质粉怎么样、适用人群

完美的身材是很多健身人士所追求的，不仅好看而且健康，但很多人很努力的健身了，但增肌还是毫无效果，这是因为人体在运动过程中会流失掉很多蛋白质，但在健身后没有及时的补充，所以增肌没有效果。而swisse乳清蛋白质粉是很多健身人士选择的产品，那么swisse乳清蛋白质粉怎么样、适用人群有哪些呢？

swisse乳清蛋白质粉选用的是澳大利亚的的草饲乳清，含有99%的乳清蛋白、8种必需氨基酸，每1kg的牛奶中就可提取6g的乳清蛋白，优质又易吸收。每日喝100-150毫升可以提供丰富的蛋白质补充，有助于构成或修复人体组织，增肌效果是很好的。而且不添加填充剂、人工合成香精和甜味剂，喝了不易发胖。

swisse乳清蛋白质粉除了适合健身人士用来达到增肌的目的外，也适合成人、男士、女士以及注重养生的中老年人群，可以补充流失掉的蛋白质。需要注意的是因为添加有食用香料，所以是不适合给婴幼儿作为配方奶粉食用的，婴幼儿应该喝配方奶比较好。总的来说，swisse乳清蛋白质粉还是不错的，而且是加入中国国家健康品牌计划的澳洲营养品牌之一，质量还是有很高的保障的。

金标乳清蛋白粉是一款专业的健身运动补剂，特别适合健身爱好者以及对健身塑形有要求的健美人士，它一份31g就含有24蛋白质，能极大程度的补充人体每日所需蛋白质，帮助肌肉恢复和增长。至于饮用方法的话跟其他蛋白粉差不多，每次取一勺加入250ml温水或脱脂牛奶搅拌均匀就可以了，一般在早起和训练后30分钟内效果最佳，当然也可以当做两餐间的加餐。

我认为你经常会在健身房看到人们在训练后喝一些东西，但这是不同的，因为有很多不同的蛋白质粉，它们有不同的效果。今天我要和大家谈谈蛋白粉。它的作用不仅是补充蛋白质的功能，而且还有其他一些功能。

经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在训练后选择吃乳清蛋白粉，以促进肌肉生长，保持体内足够的蛋白质。乳清蛋白不仅可以促进肌肉生长，还可以用来减肥，这一点很多人不知道。

乳清蛋白是一种可以代替食物的物质，因为其中的蛋白质含量很高，很容易摄入，但是它们的味道不是很好，如果我们的条件允许的话，我们可以在食物中摄取蛋白质。乳清蛋白主要是作为一种补充剂，以促进肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长，并确保减肥。

如果你每次锻炼后都喝乳清蛋白粉，它并不会起作用。它还需要你有一个特定的计划，比如你是否使用乳清蛋白粉作为膳食替代品，然后添加一些牛奶作为膳食。这会让你有饱腹感，从而让你吃得更少。有很多人早上都来不及吃早餐，但是早餐对我们来说是非常重要的，如果我们不吃早餐，那么一整天都没有精神，所以那个时候我们可以用乳清蛋白粉作为一餐，可以在上班的路上，它不仅方便，而且里面的营养也很丰富，可以让我们迅速得到补充。

当然，早餐不仅仅是喝乳清蛋白粉，我们还需要结合一些食材，比如一些水果或蔬菜，使整个早餐的热量丰富。同时，要去每天的营养目标，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量，然后根据我们身体的变化进行调整。还要注意体脂含量，在训练时测量体脂率。

1、乳清蛋白粉是从牛奶中提取出的蛋白质。这种提取的蛋白质不仅具有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。适用于各种增肌减脂人群。

2、增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质。它里面含有大量的碳水化合物，能满足基础代谢高、体型消瘦、需要增大肌肉面积的人群需求。这种时候比较瘦的人群，胖的吃了会更胖。

3酪蛋白粉大家一定很少听过这种蛋白吧。酪蛋白是缓释蛋白，能够持续释放营养元素。与乳清蛋白不同的是，乳清蛋白是及时修复肌细胞，而酪蛋白是在睡眠时持续滋养，又称“睡眠蛋白”。 这种比较适合胖的人吃。