血栓会不会因为运动而有所改善？

血栓一般是指，在血管内的一些块状物质，血栓的组成部分，都是一些不易溶解的物质。主要有不溶性的纤维蛋白、沉积的血小板、红白细胞等，其形成原因是血管内膜受损，且受损的内膜粗糙使得血小板易于聚集。当血液流速变化和血黏度增高时，更容易造成血栓形成。

血栓会不会因为运动而有所改善

血栓是引起心梗和脑梗的主要原因，心梗或脑梗急性发作时运动锻炼几乎没有用。血栓包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓随着时间延长，有些血栓会存在机化、再通，前提是在口服药物的情况下，大部分动脉血栓需要通过手术来治疗。

静脉血栓通过运动不仅不能消除，反而会出现血栓移动，通过心脏时可发生肺动脉栓塞往往很危险。因此对于静脉血栓如果发现及时，要求卧床休息、避免剧烈运动、按摩以及针灸等活动，甚至有些急性期中心型静脉血栓，即中心型静脉血栓就是髂静脉血栓，需要介入手术治疗，进行下腔滤器植入术，预防发生血栓移动而发生肺栓塞。

血栓自己能消除吗

特别小的血栓，人体是可以自动清除的；但是如果这个血栓稍微大点，超过人体消除血栓的能力了，那就不行了，就得依靠医疗手段干预了。

血栓，其实是个中性的东西，有时是好的，对人体有利的；有时候是不好的，甚至致命的。所以人体在一定条件下，既可以形成血栓，也可以溶解血栓。

每个人都受伤流过血，比如划了个小口子，很快就会有出血了。但是人体是会自我保护的，为了防止一直出血出死，血液慢慢会在出血部位凝固，即血液会在破损的血管里形成血栓。这样，就不再出血了。这时候血栓，就是好东西。当血液止住后，我们的身体会慢慢自己再把这个血栓溶解掉，让血管再通。

但是，如果是病态的，或者严重的血栓，那身体就搞不定了。

最典型的就是脑血栓，以及心肌梗死。血栓堵住了给大脑或心脏的血管，这种病态的而且较大的血栓，靠人体自己那点溶解血栓的能力可就不行了。所以这个时候就需要医生给予医疗干预，通过物理或药物的手段来让血栓消失。

适合脑血栓患者在日常生活中做的运动按摩：按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围；下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。运动训练：首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。肩关节活动：卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等；坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。肘关节活动：肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。手的灵活性、协调性和精细动作训练：用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。关节的运动：反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。怎样预防血栓的形成

多参加体育运动

每个人都参加体育运动的同时血液循环就会加速，这样血液的黏稠度就会变得很薄了，不是很粘连，血液就不太会粘连起来了，这样就不容易形成血栓。正常大家可以参加的体育运动有打太极、骑自行车、慢跑、跳广场舞、游泳等。

增加高密度脂蛋白摄入

高密度脂蛋白是不会堆积在血管壁上的，它还具有溶解低密度脂蛋白的作用，使得血液变得更加通畅，预防动脉硬化的发生。所以说我们饮食上可以多吃一些高密度脂蛋白的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等。

晚上睡觉前喝一杯水

想要预防血栓大家还需要养成多喝水的习惯，每天要保持1000-1200毫升的饮水量，特别是晚上睡觉之前要弄一杯水喝喝，这样有助于血液循环，降低血液黏稠度，最大程度地预防血栓。

控制糖类食品摄入量

预防血栓形成除了需要控制脂肪的摄入以外还需要控制糖分的摄入，不可以吃太多甜食，因为糖分在体内是会转化为脂肪的，使得血液黏稠度增加，就容易出现血栓了。

血栓就像血管中的一颗地雷，随时都可能爆炸，由于血液是流动的，而体内的血栓也会随着血液而流经身体各处，在不同的地方发生堵塞，就不会诱发不同的疾病，如脑血栓、肺栓塞、心肌梗死、深静脉血栓等，每一种都可能给身体造成致命损害。

血管为何会堵塞？

其实我们的血管就跟自来水的管道一样，自来水管用时间久了内壁就会生锈，长满水垢，血管也是同样的道理，当血管中沉积胆固醇、甘油三酯等物质，可形成斑块，血管弹性慢慢下降，血流阻力增大，最终可诱发血栓性疾病。

哪些不良生活以及饮食习惯会加速血管堵塞？

如高盐饮食，高盐饮食可导致动脉硬化以及诱发高血压，容易导致血管堵塞。除此之外高脂、高胆固醇饮食，抽烟酗酒，情绪波动，久坐不动，肥胖也是诱发血栓的罪魁祸首。

血管发生堵塞，身体会有何表现？身体可能出现这6个“变化”，有没有？不妨对比一下。

频繁打哈欠

睡眠不够，过度劳累可能导致打哈欠，但是家中老人若出现哈欠连连现象，并且没有过度劳累或者睡眠不足，一定要警惕脑血栓。

数据显示约有80%的缺血性脑血栓患者在发病前出现频繁打哈欠的现象。

睡觉流口水

睡觉流口水可能是再正常不过的现象了，但对于老年人来说要引起重视，尤其是单侧流口水，这多半和脑血栓有关，当血栓堵塞血管可能引起咽喉部位的一些肌肉功能失调，从而出现单侧流口水的现象。

咳嗽、呼吸困难

肺栓塞早期可能出现呼吸困难、频繁咳嗽、大汗淋漓甚至咳血、出现血痰等非特异性症状，及时发现，及时救治能够避免严重后果出现。

胸口疼痛

诱发胸痛的原因有很多，如心脏病，但也可能是肺栓塞，肺栓塞和心脏病发作时的症状很像，区别是肺栓塞所致的疼痛多是刺痛、锐痛，并随着呼吸而加重，而心脏病的疼痛不随呼吸改变。

肢体肿胀

四肢浮肿是深静脉血栓的常见症状，由于血栓堵塞血管导致四肢血液循环不畅，从而导致血液聚集处出现肿胀，并且局部会出现触痛。有的患者在早期会出现四肢弯曲时关节深部出现疼痛、压痛，局部皮肤出现疼痛、发红、发热，腿部发胀出现紧迫感。

突发性眩晕

眩晕是脑血栓常见症状之一，高血压患者出现此表现要尤其重视，出现眩晕的时间不固定，可发生在任何时候，出现原因多和脑供血不足有关。

除此之外若出现夜间突发性剧烈头痛，甚至伴有抽搐，同样需要警惕脑血栓。

日常生活中如何预防血栓？

一个字“动”，预防血栓最重要的方法就是动起来，坚持规律运动能够增强血管弹性，促进血液循环，降低血液中胆固醇甘油三酯含量，增强下肢血液回流。

当然如何动起来，可以根据自己的作息以及自己的体质进行安排，可以选择走路也可以选择跑步，可以选择打球、游泳也可以选择打太极、跳广场舞，总之保证充足的运动时间，建议每周进行3~5次有氧运动，每次不低于45分钟。

除了增加运动量外，在饮食上也要注意，尽量清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃谷物粗粮，严格控制以食盐摄入量，烹饪方式尽量选择蒸煮，避免煎炸，避免不良生活习惯，如长期熬夜，抽烟酗酒等。养成定期体检的习惯，定期体检能够早发现早治疗，患于未然。

如今大家的生活水平愈来愈高了，年青人游戏娱乐的新项目愈来愈多，老人也非常容易寻找自身的喜好了。之前的老人除开家务劳动带小孙子，其他时间基本上全是在家里看电视剧，可如今不一样了，时尚的老年人还会继续去跳广场舞、练拳，她们的老年生活也逐渐绚丽多彩。

如今许多 家庭主妇都热衷跳广场舞，我经常见到楼底下的城市广场，有很多老人聚在一起跟随音乐律动，老大家都弥漫着开心的笑容。

广场舞蹈是中老年人盆友很好的运动健身方法，其益处是不言而喻的：

跳广场舞能减肥瘦身，一般状况下持续跳两个小时，能耗费人体太多的发热量，把人体上不必要的人体脂肪消耗。

使睡眠质量更好，获得更充足的歇息，让人更有魅力、更精神实质及更显眼，学习培训及工作中更高效率，协助松弛神经系统，消除念书或工作中产生的心理压力。

协助提升性持久，锻炼磨练意志，敢于应对挑战，协助提升信心，创建身心健康的自身品牌形象。出示与盆友一起共享快乐的机遇，推动大伙儿的情感；出示了解新朋友的机遇及于人群主题活动中，学习培训协作精神实质。

消遣、消磨时间，带来你高兴、有意思、好玩儿、刺激性的觉得，使你学习培训到大量专业技能，这种专业技能更很有可能一生使用。

可是62岁大姐诉苦：千万别沉迷广场舞蹈，由于大家的历经非常惨。我们一起来看一下这名大姐为什么说千万别沉迷广场舞蹈？

62岁的陈阿姨：

尽管说如今很多人跳广场舞，可是我已经不跳广场舞了，并并不是也没有空，也不是我不太喜欢，仅仅我不敢再跳了。为何那么说呢？听我一一道来。上年我都很喜欢跳广场舞的。但是由于跳广场舞，我弄丢了一个小孙子。我确实怕了，我儿子差点儿要跟我断绝父子关系。这一事儿闹得议论纷纷的，如果不是我哭着求我儿子，若不是孩子优柔寡断的话，很有可能如今我儿子都不容易请原谅我都不容易叫我这一妈妈了。

那时我是太迷恋跳广场舞了，随后我接小孙子放学后的情况下，就要他在城市广场那边等着我。我讲等着我跳完广场舞蹈在一起回家了。我已经叫小孙子不必跑来跑去了，但是小朋友哪儿会听？

城市广场上边那么多好玩儿的，那么多有趣的，小朋友压根不容易听，一旦没有成年人看见，他便会乱串的。而另一边由于我还在跳广场舞，我压根不清楚小孙子是否有立在原地不动等着我，当我们跳完广场舞蹈回家找他的情况下，我发现了小孙子早已不见了。

后来我就报警了。孙子的丢失确实是我的问题，如果我没有痴迷于跳广场舞，而是直接把他带回家，那绝对不会有这样的事情发生的。可是这个世界上没有如果，就是因为我痴迷于跳广场舞，间接地把我的孙子丢失了。虽然说我求我儿子原谅我了，但是我内心永远也跨不过去那道坎。

我会内疚一辈子的，是我把自己的孙子弄丢了。现在都过去大半年了都没找到。都怪我。每次想到这些我都想哭。所以说奉劝大家千万不要沉迷于跳广场舞，否则的话你会丢失更多东西而丢失东西，都是你在乎的东西，有些东西一旦丢失就不会再存在，你会后悔一辈子的。

为什么很多人奉劝中年女人不要痴迷广场舞

怕被邻居说闲话。

很多中年女人爱跳的广场舞，都有一个男舞伴，并不仅仅只是跟和姐妹一起跳，大多数中年女人都会有一个男舞伴，如果和男舞伴之间交往太频繁，就会让邻居说闲话。

无心做家务。

有些女人真的太痴迷广场舞了，每天都在想着要怎么跳才能更好看，都在家里研究舞蹈，太痴迷舞蹈了，所以都没有心思做家务。

引发婚外情。

为什么很多人不喜欢中年女人去跳广场舞呢？因为跳广场舞会引发婚外情，大多数家庭都是被广场舞拆散了。有些女人有男舞伴，痴迷广场舞，经常去跳舞，跳着跳着就产生了感情。有了婚外情就影响了自己原来的家庭。

本身跳广场舞是挺好的，可以锻炼身体，也可以交朋友，可是跳广场舞要有个度。不管是跳广场舞还是其他爱好都要有个度，在这个度范围内，那么就是好事情一旦超出了这个度，那就是坏事情，就像上面3位阿姨跳的广场舞那样。如果他们把握好这个度跳广场舞确实是好事情，锻炼身体吗，又可以交朋友，还可以解无聊。

可是就是因为他们超出了这个控制范围的度导致发生了那么多不好的事情。这又能怪谁呢？只能怪自己没有控制好这个度。所以一定要把握好这个度，不管是跳广场舞还是其他爱好，否则好事情也会变成坏事情的，千万要把握好这个度啊，千万不要一失足成千古恨。我是海说情感，看别人的故事，反思自己的人生。莫走别人的路。

我和丈夫结婚十六年，算得上老夫老妻了。这十六年里，我们相互扶持，互相照顾，日子过得倒也美满和谐。然而，就在年初，因为我学会了跳广场舞，我和丈夫之间就出现了各种矛盾。到了现在，我们基本就是三天一小吵，五天一大吵。因为吵得太频繁，丈夫好几次都提出想要和我离婚。

说起我们因广场舞吵架这件事，还得从去年儿子上了中学开始说起。因为儿子所上中学离家较远，所以他需要住校学习。之前儿子在我身边，我需要为他辅导功课或做饭洗漱，所以基本没有时间外出去娱乐或做别的事。

之后儿子住校，丈夫外出上班，我自然就清闲了不少。由于在家里闲着实在无聊，甚至让我感觉气闷，头疼。所以，我便决定去公园转转。

经过几天的公园散步，我认识了几个喜欢跳广场舞的姐妹。在她们的盛情邀请下，我也加入了她们。一开始，我很害羞，而且我跳得也很差劲。后来随着姐妹们的帮助，我也渐渐喜欢上了广场舞。可以说，跳广场舞让我的生活有了新的乐趣和追求。现在想想，我之前的生活简直就是乏味和无聊。

然而，丈夫似乎不喜欢我去跳舞。由于我们跳舞一般都会在傍晚，所以当我跳完回家后，丈夫一般都已经下班回家了。就因为这点，丈夫便开始对我各种指责。他说我没有做妻子的样子，说我不懂得体贴他。

我就不明白了，虽然我回家比他晚点，但我从来没有耽误过给他做饭，也从来没有不做家务不收拾家。所以，我自认为自己没有做错什么，况且，现在广场舞是我的爱好，它能带给我开心和快乐。

但是，丈夫却根本不理解我，不管我怎么解释，他就是不肯相信我。由于我还是坚持要去跳舞，丈夫竟说我是心里有了别的男人。本来我心里还有所愧疚，觉得是因为我跳广场舞才让丈夫和我产生矛盾。

但听了丈夫这句话后，我的愧疚感一瞬间就没有了。我反倒觉得我更应该坚持自己的爱好和想法，所以，就算丈夫要和我离婚，我也并不后悔。

63岁的刘老伯因反复咽痛3天后，来到上海市第八人民医院普内科就诊，上海市第八人民医院老年科医生刘琳妍医生在仔细询问病情后，高度疑似有心梗可能，马上转急诊，急诊蒋光明医生当即给他开了心电图检查。

“咽喉痛要做心电图？”半信半疑之间，刘老伯还是去做了检查，这一查可把他吓了一跳。

医生在结合心电图和有关化验检查后，确诊患者是急性下壁心肌梗死，立即收治入院。这看似“多余”的检查，救了刘老伯的命。

为什么心脏方面的毛病和咽喉疼有关系呢？刘医生回忆当时的情景，说：“对于普通的感冒来说，咽痛一般是持续性的，但这例患者的咽痛却有明显的时间性，3天来他每次咽痛都在无明显诱因下发作，每次持续半个小时左右，还伴有左肩部的酸痛，就诊前一天晚上咽痛持续时间较前延长。在临床上，常常会碰到一些急性心肌梗死的不典型表现，患者以腹痛甚至牙痛，颈痛，咽痛等不适来就诊，而这个患者的情况就很吻合这样的情况。”

市八医院心内科副主任王占成介绍， 近10年来，我国心肌梗死的发病率明显上升，我国每年有350万人死于心血管疾病，每年心肌梗死患病人数要超过100万，每年新发患者约55万。每12秒钟就有1人被心血管疾病夺去生命。

每个人都希望能远离这一“杀手”，心梗的发作有时很不典型。

如果有咽痛、牙痛等不适，最好注意是否有以下情况，并告知医生：

1、疼痛是阵发性还是持续性？

2、疼痛发作是否有一定的规律性？比如在某个特定时间段发作（夜间较常见，其他时间段也有）？

3、疼痛发作是否与体力活动或精神应激有关？

4、疼痛发作时是否伴有胸口不舒服、胸闷？

5、自己是否有高血压等危险因素和家族史？

6、疼痛部位的体检是否没有病变？如果有以上情况存在，一定要警惕心绞痛或心肌梗塞。

王主任最后友情提醒，心血管病的第一道防线是通过有效的预防干预措施来创造有利于心脏 健康 的环境。在日常生活中，要坚持 健康 的饮食、适量的运动和良好的心态。

多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物，多吃低脂高纤维食物，饭菜不要过咸，以清淡为宜；

戒烟少酒，切忌暴饮暴食；

适当的运动如慢跑、快步走、打太极、广场舞等，增加心脏供血供氧，改善心肺功能；

保持稳定的情绪和充足的睡眠，不可大悲大喜、熬夜伤身。

当然除了平时调整生活习惯，

做好预防工作之外，

当有任何不适就诊时，

如果医生为你安排了心电图及抽血检查，

请一定不要拒绝。

现在的小区的广场上都会有跳舞的人，他们觉得自己非常的快乐，平常没事的时候也可以锻炼，并且也能学习到一些舞蹈。

但是痴迷于广场舞的话，可能会给家里的生活带来一些不好的影响，因为在研究广场舞的时候，肯定会和一些年龄相仿的男性一起跳舞，这样肯定会碰到身体，这就会让一些年龄比较老的人接受不了，而时邻居会说一些不好的话，让更多的人知道你这样的行为，非常的不好，这也就是人和人之间的思想问题了，思想观念不一样，可能会使自己的名声也受到损坏。并且痴迷于跳舞的话，可能会花很长时间的去研究一段舞蹈，这样就会把更多的心思投入到编排舞蹈上，而没有心思去理会家庭中所发的事情，家庭也是需要人用心投入的地方，如果没有新投入的话，那么可能会使这个家庭出现破碎的状态，而且在花刚多的心思投入广场舞当中，就没有更多的心思去做家务了，觉得家务是非常耗时间的，但是在男人的观念当中，女生应该要去做一些简单的家务，让家变得干净起来。在跳舞的同时，有男舞伴一起跳舞，这样自己与她接触的时间会非常的长，与自己老公接触的时间就会非常的短，这样就使得自己与男舞伴之间产生很多莫名的好感，使得自己与老公之间的感情出现很多问题，并且可能会造成吵架的状况，严重的话，可能会结束掉这一段婚姻，所以我觉得恰当的跳广场舞也是有利的，它可以帮助我们运动身体，毕竟也是人的一个爱好了，但是一直全身心到这里边当中，可能会真的对家里产生一些不好的影响。因为已经到了这个年龄了，不再是那些没有什么顾忌，全部的心思都投入到跳舞当中的人了，这个时候我们应该考虑到自己一直跳广场舞，可能会让老公的心里产生一些不好的心理。所以我建议大家可以合理的安排自己的时间去跳舞，毕竟生活压力这么大，可以去选择跳舞来缓解一下自己的压力。