如何克服感情依赖？

情感婚姻心理：互相依赖

相互吸引成功后，重庆寸草心心理医生提醒还要学会互相依赖

两个人之间的关系确立后，需要你们开始学习如何相互依赖、坦诚相待，而不是为了保住在对方心目中的好印象，极力遮掩自己或刻意保持回避与距离。

“依赖”这个词在心理学上并不具有任何道德评价意义——在亲密关系中，两个人情感上的依赖是一种社会交换。也就是说，事实上，每个人在与他人交往时，内心都会希望从这段交往中得到一个有价值的结果。

这种建立在情感依赖基础上的价值交换，是生物进化和社会文化共同赋予我们的特性，你依赖对方或被对方依赖，都是天经地义，无需有愧疚感，也不必暗暗盘算是否自己吃了亏。重庆心理医生寸草心理解释因为两个人的依赖是需要以确保对方的快乐和安全感为前提的——TA快乐并且也依赖于你，这段关系才能长久，你的依赖也能随之进一步加深。

可见，相互依赖其实是个双赢，越依赖对方就越会付出自己，两个人的感情越亲密，彼此在对方眼里的吸引力也能越发长久。

更重要的是，对伴侣的依赖会孕育双方的忠诚，忠诚本身又会促进顺应性行为，也就是当你在面对伴侣愤怒时，自己不会用愤怒来报复回应；

并且，忠诚还会提升伴侣为你做出牺牲的意愿，去做一些不太愿意做的事来维护双方的感情；重庆寸草心心理咨询有限公司解释忠诚的人对外也拥有更高的优越感，他们觉得自己的伴侣比别人的更好，对伴侣的满意度更高。

两个人之间的相互吸引是一件奇妙的事，艺术家和诗人们常说，被一个人吸引，喜欢一个人是没有理由的；但心理学却告诉我们：其实还是有规律和技巧可遵循的。所以，世界上还真没有什么无缘无故的爱。

感情中，别太把他当自己人

为了他委曲求全，这不是“爱”的奉献，这只是“情感依赖”。

情感依赖是最为可怕的，因为情感依赖的人会为爱没有底线盲目付出而失去自我。

对方喜欢玩游戏，你讨厌的要命却依然为他熬夜刷比赛只为了建立共同话题讨他欢心。

对方要工作，你就放弃自己的事业和社交，全心全意投入家庭。

对方说讨厌你的朋友，于是你就跟朋友断绝来往

你为他改变你的一切，你变得不再像你，最后他说：“你没有以前温柔了，你不像以前那么特别了，我觉得我们之间没有感情了”。

等你想再做回自己的时候，你才惊觉，早在你把自己的生活乃至生命都赌在另一个人身上时，你的“自我”就离你而去了。

成长，你会活得更好

成年人的世界是可以自由选择，并有能力为自己的选择承担责任。

在生活上自力更生、精神上独立自主，不过分依赖，不抛弃自我。之前看到有句话说理想中的爱情是什么样子，这句话我十分赞同——保持独立，适当拥有。

千万不要再说这句话了

你负责赚钱养家，我负责貌美如花。

不负责任的男人会用事实告诉你：我能一直赚钱养家，你能一直貌美如花吗？

当女人用来吸引男人的美貌消失后，又停止挖掘自我的价值，而男人不断得在提高着自己的价值，女人只能越来越依赖男人。所以说，在婚姻中，一定不要过于依赖对方，甚至到了失去自我价值的地步。

其实无论男人女人，成熟的心智和独立的人格，才能让你拥有更好的婚姻关系。

女人，不一定非要成为女强人，但一定要有经济独立、思想独立、生活独立、精神独立。如何培养我们独立高贵人格，成为一个圆满，这个过程很坎坷，但是有句话女人们要牢记，独立的女人最美丽。

精神依赖指的是个体，内在的某种需求也被人们称之为心理依赖。

我们会对很多东西产生依赖性，可以是外在的物质，也可以是内在的情感，而对于男人而言有些依赖性就是天生的。

很多男人在成年后仍旧会怀念儿时在母亲怀抱里的感觉，弗洛伊德认为在儿时，母亲所带给他们的是一种安全感。

所以在成人之后，他们仍旧对母亲存在着很大的依赖，并且在恋爱或者结婚之后，他们对于母亲的依赖性会投射到另一伴身上。

因此如何看一个男人是否真的爱你，就看他在你面前是否会展现出“软弱”、“胆小”、“撒娇”的一面。

当一个女人能够让男人放下心理上的防备，展现自己最为真实的一面时，说明这个男人已经爱上了这个女人，如果女人能够进一步的让男人变得离不开自己，那么就要懂得去建立精神上的依赖。

满足对方的安全感

01）、一个人对另一个人产生依赖的前提是，他能够在对方身上找寻到安全感，能够在这段感情里找到归属感。

安全感指的是个体渴望稳定安全的心理需求，也属于个体的内在精神需求。

倘若一个男人对一个女人或者对自己目前的这段感情产生了压力或者心理风险的话，那么他们就会产生无力感。

如果女人真的爱面前的这个男人，一定要学会给他们安全感，我们总会片面的觉得男人就该给女人安全感，其实男人同样也需要被满足。

在两性关系中，女人满足男人安全感的前提就是要懂得和异性之间保持明确的距离，这是在一段爱情关系里最起码的尊重和底线。

02）、除此之外，女人不要轻易的去开始，也不要因为自己的情绪化就彻底否定一段关系，在两性关系中最忌讳的就是不假思索地提出分手。

如果女人总是把分手这样的话挂在嘴边的话，就会让男人在整个关系里觉得恍惚，甚至充满了不确定，于是这个时候他就会变得格外的焦躁不安，他甚至开始有所防备，当然他对待你和对待这段感情的态度，也会变得漫不经心。

更不要轻易的暧昧，有些人喜欢活在暧昧中，但是这样的关系却存在着巨大的不确定性。

学会欣赏，学会接受

宫崎骏的语言总是充满了治愈性，他说：“爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光，欣赏那个并不完美的人，因为爱你，只要你一个肯定，我就足够勇敢。”

男人要比女人的虚荣心更强，他们比女人更加渴望被认同，在潜意识里大多数的男人更希望自己成为家庭关系中的主导者，成为社会中的中间力量。

我们经常会说，如果一方能够和另一方换位思考的话，那么就很容易去解决二人之间的矛盾，也会使得彼此之间的情感越来越深厚，但是换位思考并没有我们想象的那么容易。

毕竟两个人如果不在同一个圈子里，我们所接受的教育以及所处的环境不同，那么我们在思想上也就容易产生偏差。

因此，女人和男人之间尽可能的去保持亲密的距离，不要因为现实中的原因就让两个人之间产生了某种不可逾越的隔阂。

情感升温建立的基础是，足够的了解

了解是满足对方的前提，而了解也是寻找彼此之间情感连接的最好方式。

我们发现在很多的离婚和分手的案例中，一个男人他离开一个女人，除去我们所说的外界因素之外，很多时候都是源自于这个女人没有满足男人想要的，或者说他们之间没有建立精神依赖。

女性不要总是妄图去控制对方，更不要总是用一些讽刺或者犀利的语言去责骂他，这对于男人来说会造成他心理上的极大受挫，当你去恶意的攻击他时，他就会选择躲避。

去欣赏对方的优点，也去接纳他身上的缺点，当你们两个之间能够融合在一起的时候，你才会发现他内心究竟想要的又是什么。

有些男人可能想要一份稳定的事业，而有些男人渴望想要一个温馨的家庭，更想要得到女人的关怀和爱。

一些温柔的话，一个简单的小细节，一份用心的小礼物，对于男人来说都会让他们倍感温暖。

人与人之间因为有爱才会联系在一起，也因为有需求才会产生动力，而异性之间得以相互联结的基础则是因为双方可以满足彼此之间的需求。

如果女人所做的恰恰能够带给男人精神上满足的话，那么这种内在的力量是不可小觑的，而男人也会越来越依赖女人。

产生爱情的原因有很多，如日久生情，太过于寂寞和孤独，青春的好奇等等。

依赖是爱情的一种，因为所爱的人能给你安全感或其他的温暖，可以带给你快乐和温馨。

爱情并不一定需要互相依赖，就像感情深厚的人不会因为距离和时间使爱淡化。

依赖没有错，不依赖也没有错。爱情不在于爱的原因，而在于是否真心。