女人失眠的治疗方法?有什么好的方法

足底按摩治疗失眠　人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。　映射失眠的穴位在足底有三个点：　第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。　第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。　第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。　手动地按压失眠点，失眠患者很难坚持下去，而且很难一个人独立完成，建议失眠患者使用“脚踏磁力按摩器”，使用方便，可随时随地使用，省时省力。 食物疗法　1烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。　2一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。　3睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。　4柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。　5鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。　6若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。　7服枸杞子有晚安神，早振奋作用。　8睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。　9睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。祝你早日告别失眠。