中年男人腿抽筋是怎么回事？

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

抽筋主要是由于缺钙引起的吃钙片不管事是由于钙不能很好的吸收引起的,加上冬天比较冷,更容易抽筋

意见建议:

钙的吸收需要一种酶,晒太阳才能很好的合成这个酶,所以要经常晒太阳,晚上注意保暖,晚上抽筋的时候用力伸直腿,把脚尖往回勾,就能很快缓解只要钙吸收好了就能治好了祝您早日康复!

吵架对人当然有坏处啦！

如果经常吵架，特别爱生气的人的话，会早死！会得一种病，我不知道医学上叫什么，但是我们那里的方言是说的：怄气伤肝！

我一个亲戚，50多岁，就是因为他老公在外面找女人，然后这个亲戚又特别爱生气，就是一个人闷在心里，所有50多岁就好多病，然后死了！

吵架的时候，特别是和自己心爱的人吵架的时候，因为面对自己最心爱的人，那肯定会很生气，吵架肯定是因为你觉得他不在乎你，或者觉得他做错了什么事情！稍微吵两句之后，就大家都谦让一下，自己出去一下，或者坐下来让自己静一下，这样慢慢的心情就会平静下来！然后两个人在好好的说！

我和你一样，也是特别爱生气，特别是和我老公吵架之后，我真感觉我整个人都要爆炸了，到了崩溃的边缘，已经要疯狂了一样，然后这个样子的时候，我就会手发麻！这就是身体反映，当你手开始发麻的时候你还不能控制住自己的话，那随之而来的就是全身抽筋，必须马上到医院输氧才行！

所以我妈妈一直都跟我讲，叫我不要老是这样气自己！

但是我也控制不住自己！

现在我就用这样的方法，如果和我老公吵架了的话，我就会一个人坐一边去自己耍耍手机呀，或者想想什么开心的事情呀，先让自己的心情平静下来再说！

个人理解,我是学中医学的

中医理论是人的生理正常功能的维系是靠气血的充盈和通畅来保证的而女性又是"以血为用"的

中医理论哭(悲)和气血的关系是"悲则气消"而血的运行又是靠气的推动来进行流动而到达全身来为身体提供必须的物质气消则运血无力血行缓慢不能正常的为四肢,心肺以及脑提供正常的营养物质而出现相应的症状

上面要看不懂那我直接告诉你,大哭后会出现呼气多于吸气的现象这样就会导致人体内的供氧不足,而人体没有氧气的供应是不能维持正常的生理活动的这就象赵本山演的小品"卖拐"里面的大喊后头晕是一个道理你不信你可以一口气大声喊,不要吸气你就明白了!

不过你都哭到痉挛看来你真是太伤心了,美女气大伤身也伤神身体重要,没了身体健康你那什么革命啊!(革你男朋友的命,哈哈,开玩笑的,你要是真革了他命我也跑不了了!!)

按道理来讲，男人是不应该打女人的，但是遇到这种女人先动手扇耳光的情况，作为男人该怎怎么应对呢？听听网友对于些事的看法：

“帽子飞起的那一刻像极了挑战瓶盖，斑马线掉头还这么气势汹汹，活该！仔细一看是正反手两巴掌”

“内容引起极度舒适！在家矫性，在外面没人惯着你！穿那么高的高跟鞋，还抬手就打人。这底气是真足啊！”

“平时霸道惯了，遇到个不惯孩子的主，真不明白现在很多女的都喜欢动手，真以为能在平等条件下打赢男的？”

“有钱就可以先动手吗？打人不打脸，动手之前先评估一下自己的实力，以为自己开个保时捷就高人一等吗？”

“开车穿高跟鞋，斑马线掉头，以为你开个保时捷就可以无视交法为所欲为？上来就扇别人耳光以为谁都是你干爹惯着你？”

“打人不打脸，推一下哪怕一记重拳捶胸口我都能忍，但是扇脸必须礼尚往来！以为谁都是她老公呢？打老公打惯了？就是这种女的败坏女性的形象”