家庭内耗是什么意思

家庭内耗指的主要是家庭成员之间不团结，关系紧张导致的家庭不稳定，变故大的现象。

内耗无异于饮鸩止渴，看似安逸享受一时的便利实则是千里之堤溃于蚁穴，终有一日会酿成大祸。内耗可以是指一个家庭被一种悲伤或者颓废的氛围所笼罩，没有人能够从中脱离出来，反而越陷越深，难以自拔。

家庭和睦是一切美好生活的开始，只有家人之间彼此真心关照爱护，才能够在面对问题的时候大家可以拧成一股绳，一起去解决。所以如果家庭成员之间对彼此心存芥蒂，有什么事情不能够拿到明面上来说的话，只会埋下矛盾的种子，厚积薄发，直到有一天走到无法收拾的地步。

停止家庭内耗的方法有：

1、自我成长

自我成长分为内外在两部分。内在成长的核心，归根结底就是处理好自己与自己的关系。外在成长是对技能、方法论和思维方式的修炼。

2、持续学习

改变最好的方式就是持续地去做一件事。持续的学习是家长成长自我最好的方式。活到老，学到老。父母持续学习，改变自然发生。

3、改变家庭的整个情绪底色

妈妈是一个家庭里最重要的角色，直接影响三代人。我们都熟知的一个现象就是，妈妈在家里有多开心幸福，家庭成员就有多开心幸福，整个家庭也都满是欢乐。

第一个特点：家庭主要成员都很淳朴善良

一个地区面貌怎样，通常都和本地老百姓的民风民俗密切相关。而民风民俗代表了一个地区老百姓的整体性情，是由各地老百姓的生产制造生活方式来定的。生存在十分富庶的区域的老百姓，大多数尤其谦恭有礼。而生活在十分贫乏的区域的老百姓，通常都那么凶狠，这也就是我们常说的“穷山恶水出无赖”。

不过这也并不是绝对性，由于民风民俗还会继续遭受别的条件的限制，就比如信念。有着幸福信仰的地域，不管富有是否，当地老百姓都会特殊的淳朴善良。一个家庭亦是如此，假如有着积极乐观的经济情况或是良好的家风得话，你说这个家庭中组员也会变得特殊的淳朴善良，不喜欢斗争。那样，也不会出现窝里斗状况了。

第二个特点：家中之中并没有太多的利益输送

在第二次世界大战刚结束之后，英国总统丘吉尔讲出了一句经典语句：“没有永远的对手，都没有真正的朋友，仅有永远的利益。”对啊，在这个社会之中披荆斩棘得人所做的一切行为，图的不就是一个“利”字吗？正所谓：“无利不起早，早起必唯利是图。”

在一个家庭之中，假如利益输送很多的话，那往往会造成比较严重的窝里斗状况。由于人是逐利的，非常容易能被权益操纵，而去做一些违反自身初心的事。在中国古代的帝王之家中，为什么会有较为严重的低效率状况，也正因为有很多的利益输送。皇太子们是暗流涌动，另一方获利就会伤害自已的，不能配合的关联。因而，一个家庭若想并没有窝里斗状况得话，那就必须得尽可能的难得少有利益输送。

第三个特点：家庭主要成员间的凝集力较强

人们之所以能从惨忍的大自然之中生存下来，并最终站在食物链的顶端，并不是人们有很高的聪慧，只是因为人们有着非常浓重的情感。由于只是借助一个人的天赋，是很难击败凶狠的野兽的，只有在好多人团结一心，并肩战斗时，才能够发挥其以少胜多的能量。而想要长久地团结在一起，就必须得有比较强烈的爱情牵绊才可以。这正是人们真真正正胜于其他动物的区域。

只不过是，人的本性通常都是很脆弱的，无法经得起现实生活的磨练，经常都会有人为了能生活的苟且，而做的泯灭人性的事情来。但也有些家庭会特别地团结一致，每一个家庭主要成员都想用自己的一生来维护别的家庭主要成员的安全，像这样的家庭主要成员之间的情感十分深，凝集力非常强的家中，通常也就不会有窝里斗。

情感寄语：虽说这是一个适者生存世界，所有人必须为了活着而产生的市场竞争，但在一个家庭之中，都是自己人，因此就没必要市场竞争了，至少不应该有恶性价格竞争。家是一个大家心灵深处的心灵的港湾，是一个美好而又温柔的区域，假如连自己家里都存在很严重的勾心斗角得话，那么我们疲惫心的又要寄予到哪里呢

感情内耗严重的表现：

1、两个人之间互相不信任，对对方充满了猜疑。

保持亲密关系良好的要素是信任，相信亲密关系中的对方不会给自己带来伤害，并且期待着伴侣能够满足自己的要求，互相尊重和信赖，如果丧失信任，就会破坏亲密关系中的坦诚和相互依赖的特质。

2、失去关心对方的欲望。

亲密的伴侣会想要主动关心和爱护彼此的欲望，当伴侣感受到对方的关心，并且感觉对方更加了解、欣赏和理解自己时，亲密程度就会增强，而如果你发现在亲密关系中失去了关心对方的欲望，那说明ta的想法对你来说已经不再重要。

3、不再互相依赖。

亲密关系中的双方总是彼此依赖和需要的，一方的行为和想法总会影响到另一方，这是亲密关系中必然会有的特质。如果你发现你的想法和行为不再顾及到对方，那说明两人的依赖程度已经降低。

消除内耗最好的方法：

拒绝、心狠、放下。每个人，都会经历各种各样的问题，遭遇各种各样的考验，也因此，很容易产生自我内耗。一个人产生自我内耗时，会很容易怀疑自我，内心滋生出焦虑、失望以及绝望等等负面的情绪，不断消耗自己的心力。

谈一段相互内耗的感情，会使双方两败俱伤吗？如果两个人已经进入婚姻了，才在慢慢显露的本色习惯中发现，感情不和。这时候就要看你对和对方的感情是来自于哪个方面，彼此爱的深浅吧。如果是单纯的被爱情冲昏了头脑，这个时候就要给彼此一段冷静的时间。当爱情变成柴，米，油，盐，酱醋茶的时候，对两个人都是一个小考验。这时候对要孩子这件事就不能盲目了。先好好磨合这段感情，找找自己的原因，做出最大的包容，坦白自己想要的感情，然后再给彼此一段时间看清自己和对方到底是不是值得珍惜和相伴终老的人。在没孩子之前看清对方，还算是幸运吧。

现在很多夫妻没有孩子的时候，还是可以和平相处的。但对于一个小生命的到来，这个时候真的是很多女人感觉直接从天堂到地狱的一个大落差，毕竟生孩子真的对女人影响很大，无论从心里还是心理上都是一个坎。这个时候如果男人有包容呵护，女人大多会很幸福并对男人的信赖上升到分不清爱情和亲情的地步的。如果这样，真是一个幸福的家庭。但如果这个时候出现感情不和，女人或男人的伤害都是最大的。但个人觉得女人受伤害的几率更大。这个时候真心奉劝女人不要冲动，先看清到底是自己生孩子以后心理上的压力所致，还是真的是男人的问题。

为了自己和孩子，不要一味的闹或悲伤，先尝试让自己精神减压 ，照顾好孩子的同时，适当的把自己收拾的干净大方起来，向老公寻求帮助可以，不要埋怨。男人也一定要珍惜这个为你生孩子的女人，鼓励帮助她重新找到自信。这个时候的感情不和，多数来自于彼此在不同的地方花费了太大的精力。女人的责任心会趋向于孩子，而男人可能会更拼命挣钱。如果这个时候不互相体谅，或许一个本可以幸福的家庭就会走散。这个时候，希望感情不和在彼此的责任心下，都做出最大的让步，努力到无能为力，毕竟每个幸福的家庭都不是轻易得来的，都需要付出真心实意的包容与爱。最后希望，每个人都能在感情中及时看清自己，找到幸福。

结婚后，不管有钱没钱，都要远离哪几种内耗，记住了？01忽略另一方，是冲突的导火线

电视连续剧《我们都要好好的》中，找寻与老公往前出现了剧烈的争吵，往前质疑：“你和儿子的吃穿住行，啊你说哪一样不要钱的？我还要给你买花、买包包，买各种奢侈品牌，这笔钱哪里来的，你觉得大风刮来的？”应对老公的控告，她崩溃，她辩驳说自己也可以工作挣钱，并没有迫使老公非要为她想过的生活。往前觉得，自身应尽的责任也就只有努力赚钱，让家人衣食无忧，却疏忽了对老婆守候。婚姻里，眼里就只有应尽责任的那一个，往往会在别人内心影响力是很低的。看了一句话：婚姻生活并不是丧生于矛盾，反而是冷淡。对另一半的需要置若罔闻，敷衍了事的对待，是一段婚姻迈向衰落的开端。忽略，在考验另一方心理状态极限值；敷衍了事的对待，往往会加快爱的变老。你对另一半的忽略多深，未来痛楚就有多厚重。

02冷战，让窝里斗积蓄能量

影片《无问西东》里，淑芬心灰意冷，跳井自杀，那幕狠狠的被冷战的人的心口揪了一把。淑芬供伯常读大学，伯常大学毕业则变了心，不甘心心淑芬以死相逼，伯常让步，二人结婚了。结婚后淑芬主要表现积极主动，积极揽持家务活，把最好的饭食交给伯常，自已的盘子里只有几颗米。伯常跟淑芬分的很清楚，自身自己用碗用餐，自身自己用杯子饮水。给女生寄信时，说淑芬素质低，配不上和自己在一起。淑芬见到信中内容，不甘心的情绪爆发，她将伯常使用的碗，杯子都摔了，质问他：我把你用都摔了，你能用我的吗？

伯常摆头。应对老公的厌烦，她瞬间泪奔，啜泣道：你让我感觉到，我就是这个世界上最槽糕的人。冷战产生的不仅仅是精神压力，都是心理压力。二人在冷战中逐渐耗费情感，从不愿和对方在一起，到最后彼此之间厌烦。情感专家温格·朱利在书中读过这样一句话：即便是最美好的婚姻，一生中也会有一些200次离婚的念头，50次弄死另一方的想法。冷战把夫妇气氛推倒零度，就算同处一室，也感觉不到温馨。它像一根毒针，既扎伤了别人，又吓得不轻自身。

很多人不知道什么是精神内耗，这就是自己的一种心理想法，精神上的一种寄托，会发现每个人都有自己的想法，思维都是跳跃的如果自己的精神状况非常的差，就会出现精神的内耗。

每个人的思想都是不一样的，会发现，每天干的事情特别的多，想法也比较多，如果人们每天都按计划做事情，会很有规律，什么事情都要在脑子里面提前过一遍，做好计划这样的精神才会比较好。但是很多人不断的消耗自己的情绪，还要做着要做的事情，所以一天的办事效率非常的低，并且非常的累，这就是精神内耗型的人格。大多数人都会有这样的感觉，感觉自己每天有很多事情要做，但是自己又没有将所有的事情干好，才感觉到特别的累，在床上躺着的时候就计划今天要做的事情，会左思右想，不知道先干哪一样事情时间在预想的时候就已经流走。

这个时候人们还在各种各样的情绪中，思考将没有发生的事情或者是已经发生的事情，在自己的大脑中拍成了**，并且在自己编造的剧情中有着不一样的情绪，不能自拔。每个人都会有这样的一个阶段，这也是典型的内耗体制，遇到事情会有纠结症，如果出现失误就会后悔，也会自责，遇到领导不好的对待或者是一个眼神也会感觉到忐忑不安。

当别人不及时回复自己的消息，还会复思乱想，因为别人不经意的一句话也会感觉到烦躁不安，所以这种情绪让人们非常的痛苦和煎熬。在平时的生活中不能够过度的自我消耗以及过度的自我分析，或者是自我肯定，这样会更加煎熬，一定要让自己处于一种好的生活氛围当中。