夫妻沟通比较少怎么办 如何增加夫妻之间的沟通

夫妻应该是沟通最频繁的两个人也是最亲密的两个人，但是如果一段婚姻中两个人总是缺少沟通应该怎么办呢？下面跟着我我们一起来了解一下夫妻沟通比较少怎么办吧。

夫妻沟通比较少怎么办

在婚姻生活里，夫妻感情好坏很大程度取决于相互的有效沟通，你们夫妻之间很少沟通的话，就会影响夫妻感情的，特别是在夫妻之间有误会的时候，更要及时沟通，要了解对方心里在想什么，要干什么，及时沟通可以消除误会。夫妻之间不要把自己的想法强加于对方，有矛盾的时候彼此让一步，心情不好的时候，处理好自己的情绪，夫妻之间不要有隔夜仇，通过沟通才能增进彼此之间的感情。

如何增加夫妻之间的沟通

一，懂得体谅，包容对方

平时要懂得体谅，包容对方，有的时候他可能工作太辛苦，或者遇到什么麻烦的事情，暂时不想跟你沟通。但是作为老婆，不应该跟他生气，而应该要多体谅，包容他，试着自己先主动跟他沟通，学会倾听。就能慢慢促进你们彼此的感情。

二，多给对方一些空间

如果男人暂时没有话跟你说，也不要跟他生气，也不要逼迫男人，而应该多给对方一些时间。每个人都是独立的个体，各自有自己的生活。这样男人也会很欣慰，你没有烦他，给了他一些空间。等他想说的时候自然会跟你说。

三，一起去旅行，增进彼此的感情

夫妻要多多一起去旅行，可以促进彼此的感情。而且在旅途中，也会促进双方的沟通与交流，让彼此更加了解对方。就不会出现双方没有话聊或者不愿意沟通的尴尬境况。

夫妻沟通少的原因有什么

夫妻沟通少的主要原因有没有共同话题，思维不一样，以及平常接触少导致的。第一种原因没有共同话题，没有共同话题是导致直接沟通少的最主要的条件和原因；第二种原因思维不一样，思维不一样的意思，也就是说对待一件事物的看法不一样，那么当对待一件事的看法不一样是自然就不会产生共同话题；第三种原因平常接触少，也就是说你们平常生活当中接触少，自然就不会有过多的话题。所以总地来说，夫妻沟通少的主要原因有没有共同话题思维不一样，以及平常接触少等主要三种原因导致的。

为什么夫妻之间会缺少沟通

1、不懂得尊重对方

夫妻之间存在沟通障碍问题，很多时候是因为他们不懂的尊重地方，所以才会有那么多争执与吵架。想要婚姻幸福，夫妻相处必须相互尊重和平等的原则。不少夫妻都希望压倒对方，或控制对方，或改造对方。一方居高临下，对夫妻沟通极其有害。

2、只讲面子，不讲“里子”

每个人都爱面子，但若是因为面子问题伤了夫妻感情、造成沟通障碍那就不好了。例如，丈夫宁可得罪妻子，不会去得罪他人，如自己的父母、长辈、兄妹、亲戚、朋友等，这损害了夫妻联盟，容易破坏夫妻认同感，进而破坏夫妻沟通的良好气氛。因为婚姻的基础不仅是两棵心的结合，首先必须是两个人的结盟或夫妻一体。

3、忽视生活细节

很多夫妻缺乏沟通常常是从一个生活细节中的小矛盾开始的，比如有些夫妻相信结婚了，他(她)会爱自己一辈子，天天生活在一起，以为互相“知根知底”，用不着多说，一家人不必那么多“客套”。其实，客套是尊重的表示，相互尊重是良好沟通的一个重要前提。

一、尊重与平等原则。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的，否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同，特别是当夫妻双方在话语权（家庭地位）、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时，一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”，这样并不能达到沟通的目的。不论是“男强女弱”或“女强男弱”，都应该在尊重与平等的基础上进行，而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。如果很难做到平等与尊重，请想想当初为什么看中对方，对方有优点是被自己所忽略了，当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好，是不是自己也有责任。

二、力求透明与诚实。夫妻之间的沟通，看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的，本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息，隐藏自身真实的想法、不坦诚，不但对沟通的事实本身造成损害，也影响自身的言行可信度，从而失去信任感，形成婚姻危机。

三、留意对方的肢体语言。夫妻相处再久，说话也经常会有含蓄或客气，但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容，更要留意对方的肢体动作（包括语气等）所表达的信息，保持专注，以爱的眼神看着对方，认真倾听与观察，从而真正了解对方的想法与态度，照顾对方的感受，让沟通能够朝着正确的方向行进。

如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望

四、既要讲“爱”，也要讲“理”。光讲“爱”，不讲“理”，容易依靠一方的情绪解决问题，问题不一定得到解决，另一方也会积累牺牲与付出感，造成情感中的“堰塞湖”等，不是长久之计；而光讲“理”不讲“爱”，又不利于夫妻增进情感，甚至心生隔阂。所以，在“爱”的层面，要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让；在“理”的层面，不为争输赢而辩，不用各种方式刻意说服，只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区。

五、聚焦点在沟通本身，避免其它因素的干扰。需要避免：

（1）情绪干扰。从亲密关系的增进作为出发点，以对事不对人的态度进行沟通。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒；不让沟通成为“情感负债”。

如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望

（2）动机干扰。很多时候，沟通A事件是因为B事件的需要，或者为了引出B事件，或者A只是B的借口等，但不论什么以情形，都不要揣测对方的动机，把当前的沟通做好就行。否则，会形成负面的连锁反应。

（3）打断对方的冲动干扰。沟通中都想要表达自己的观点，或急于表明自己，因而容易产生打断对方的冲动干扰。不论是开口说话还是欲言又止，都是对另一方的打扰，会让人觉得你认为对方所说的不重要或你只想按自己的思路进行。要学会在沟通中的克制，让双方都有机会完整、连贯、不担心被抢话地表达自己。

六、不回避深度与难点沟通。很多夫妻担心影响感情，只进行一些简单的浅层次的沟通，对于很难达成共识的话题则刻意避开，以免吵架。这只是表面看起来很好，没有进行的沟通，不代表不需要沟通，这样反而暗藏着矛盾与不满的积累，总有一天会爆发。正确的做法是，两人携手并肩，共同站在难点的对面，互相信任与依靠，做同一个堡垒患难与共的战友。很多问题并不能一两次解决，没有关系，解决问题不是最终目的，两个人的心靠得更近，给对方一个鼓励的拥抱，比问题本身的解决更重要。

如何有效进行夫妻沟通？抓住这六点，婚姻幸福不再是奢望

总之，有效沟通是夫妻关系中最难又是最重要的，但只要有爱、有尊重、愿意付出并谦卑下来学习一些沟通技巧，沟通问题不会成为婚姻中的难点，婚姻的幸福不再是奢望。

先会倾听他，再要求他倾听自己

在婚姻当中，我们可以看到很多沉默的伴侣。谘询过程中我发现，造成这样的后果通常是由于沉默的哪一方在语言的斗争中被打败了，于是便采取互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。

2 爱没有对错输赢

很多夫妻，在遇到争论的时候，非要辩个对错，论个输赢。爱情争吵的过程中哪有赢家啊！在争输赢的过程中，其实大家都输了。因为忘记最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到意见不合，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争论对错，输赢要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律师和法官。

3 尽量避免表达负面情绪

当你感到伤心沮丧，请驻足片刻。如果可以，等待自己重新平静下来。让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样，你将成为内心世界永远的主宰。心绪平静的时候，你可以传达出心底真正所想，即便它隐藏在一时的沮丧之下。这样，就算你依然牢骚不断，你的伴侣只要足够敏锐还是能够感觉到你同时也在说：“我真的很爱你。”

4 学会一起享受沉默

夫妻多年，有些时候确实缺少话题。沉默也就应运而生。让沉默变成一种交流方式，而非仅仅是谈话中的停顿。学着用你敏感的内心来探索伴侣精神世界。爱会在和谐精致中得到升华。

5 注意自己的语调

愤怒会令声带拉紧，而爱则会令之松弛。亲切，幽默，骄傲，热情，消遣，虚弱，有力，所有这些，还有其他更多的情绪，都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，下次与人交谈的时候可以留心一下。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应人的精神和情感状态，请记住，说话的语调和所讲的内容同样重要。

夫妻之间平常的争吵，大多是因为对方一句不恰当的话引起的。本来是小事，最后演变成世纪大战，连关系都破裂了。这些都是夫妻之间的沟通问题。为了促进夫妻关系的健康发展，提升双方的幸福指数，情感专家给出了9条建议，在此与大家分享。(1)语言交流和行为要一致；(2)用词要实用合理；(3)努力理解夫妻间的非语言行为；(4)主动表露自己；(5)挑选讨论问题的最佳时机。时间和话题的选择本身就是一种很好的交流方式；(6)积极倾听；除了表达，良好的沟通也很重要的一点是积极倾听对方并给予反馈。倾听不仅有助于理解对方，也是对对方的体贴和尊重。同时也向对方传达了这样一个信息，他也应该用同样的方式去倾听自己的声音。(7)对于生活中的重要问题，要有专门的时间进行深入的沟通和讨论，做到真正的了解和沟通；(8)不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击都要指责对方的“法宝”；(9)不断鼓励和赞美对方是夫妻良好沟通的有效方式，夫妻之间互相赞美多于批评，非常有利于夫妻关系的健康发展。给对方不断的肯定，会让对方觉得你真的很在乎他，会鼓励他做得更好。

来源:网络整理

夫妻感情是家庭幸福的重要组成部分，它不仅关系到夫妻双方的幸福感，也影响着家庭的和谐与稳定。因此，夫妻感情的提升对于家庭的健康发展至关重要。以下是一些夫妻感情提升的小方法。

沟通

沟通是夫妻关系中最重要的一环。夫妻之间要学会坦诚相待，彼此倾听，理解对方的想法和感受。夫妻之间要保持良好的沟通，不仅要说出自己的想法，也要听取对方的意见，共同解决问题。在沟通过程中，要注意措辞，避免言语伤害对方的感情。

2 互相支持

夫妻之间要互相支持，共同面对生活中的困难和挑战。当一方遇到困难时，另一方要给予鼓励和支持，共同度过难关。在家庭中，夫妻之间要相互扶持，共同分担家务和育儿责任，让家庭更加和谐。

3 保持浪漫

夫妻之间要保持浪漫，让彼此感受到对方的爱和关心。可以一起去旅行、看**、散步等，增加彼此之间的互动和交流。在日常生活中，可以给对方写情书、送礼物、做一顿美食等，让对方感受到自己的爱和关心。

4 尊重对方

夫妻之间要相互尊重，尊重对方的意见和决定。在家庭中，夫妻之间要平等相待，不要有优越感或者卑微感。在做出决定时，要充分考虑对方的想法和感受，做出更好的决策。

5 培养共同爱好

夫妻之间可以培养共同的爱好，一起参加体育运动、学习新技能、看书等。这样可以增加彼此之间的互动和交流，增强夫妻之间的感情。

6 做出妥协

在夫妻关系中，双方不可能总是意见一致。在遇到分歧时，要学会妥协，让双方都能得到满足。妥协不是退让，而是在彼此的基础上做出更好的决策。

7 保持身体健康

身体健康是夫妻关系中的重要因素。夫妻之间要互相关心和照顾，共同保持身体健康。可以一起去健身房、做瑜伽、散步等，增加彼此之间的互动和交流。

总之，夫妻之间要相互理解、支持、尊重和关心，共同经营家庭，让家庭更加和谐幸福。通过以上的小方法，可以提升夫妻之间的感情，让家庭更加美满。

夫妻之间的沟通是维系夫妻关系的重要途径，可以通过以下几个方面来学会夫妻之间的沟通：

1 倾听：在沟通时，首先要倾听对方的意见、想法和感受，理解对方的需求和希望，尽力做到站在对方的角度去看问题，不要急于表达自己的想法。

2 表达：在呈现自己的观点时，要简洁明了地表达情感和意念，从自己的角度出发，但也要注重措辞，避免语言过激或失礼。

3 知道何时停止：当讨论的话题变得不愉快或者争吵升级时，应该学会何时停止，避免造成永久的伤害。

4 识别情绪：识别自己和配偶的情绪，包括愤怒、伤心、失落等等。了解双方情绪是解决问题的基础，只有知道对方为什么生气，才能采取有效措施缓解紧张状态。

5 接纳差异：任何两个人都会存在差异，夫妻肯定也不例外。但是，接纳和理解差异是长久和谐相处的关键。在沟通中，应该试着从对方的角度去理解，尊重彼此的隐私，彼此的爱好，并支持对方的追求。

6 建立良好的沟通环境：在谈话期间，选择一个舒适的地方，避免在喧闹的环境中沟通，确保双方都是清醒和放松的状态。

7 尝试寻求妥协：在沟通的过程中，不一定要达成完全的一致。夫妻可以尝试寻找一些共同点，并尽可能地达到妥协，建立合理的互动方式，达到长时间的和谐相处。

总之，在夫妻之间建立良好的沟通需要双方付出努力和耐心，采用如上所述的方法和技巧，建立相互的信任和尊重，才能够实现更好的沟通和共同进步。

夫妻在争吵之后，往往进入互不搭理的冷战状态，这是很常见的现象，之所以会出现冷战，要么是他们认为冷战可以扑灭“战火”，或者是他们不愿意积极面对问题，但无论如何这种方法往往比争吵的杀伤力还要大，在这段时间里里，双方都不主动沟通，都认为只有对方采取主动，才能够说明对方还在乎自己，殊不知双方都这么想，结果就“撞车”了，于是他们就想当然地认为既然对方没有道歉的意思，说明对方已经不在乎这段感情了，于是就出现了婚姻危机。

在面对这些情感问题并不打算进行沟通的时候，最为重要的是双方都要充满爱意，多一些理解，多一些宽容，人们要面对一个现实，那就是人永远不可能十全十美，每个人都有可能犯错误，但有错能改，善莫大焉。同样只要对方积极的面对问题，最终都有解决的办法，以恰当的方式随时的沟通和交流，就会消除不良情绪和感觉，这样夫妻双方就能化解矛盾解决，哪怕是最棘手的问题。如果夫妻之间出现矛盾时，你应该平静你的情绪，尽量的让对方也平静下来，当你们都没有情绪后，找出你和你配偶间气氛最有效的话语，来进行有效的沟通，这些话语能够帮助你们调和冲突升级时的紧张气氛，不过需要注意的是，不管你选择的语言多么正确，最重要的是隐藏在语言背后的感觉，也就是说，你需要运用相关的行动去配合你的语言，如果对方没有感觉到你的爱，认同和肯定。紧张气氛仍然会继续升高，要让对方感觉到你充满爱意，富有诚意，这样才能使他放下戒备，来回应你有好的试探。

有时候，情感困难时期的到来是由于两个人的自尊心在作怪，同样对很多人来说，处理这一问题，最为困难的一点，仍然是自尊心在作祟，有时候避免冲突的最佳方式是采取低姿态，暂时休息一下，平复一下心情，这样才能更多的了解，接受，认同和肯定与对方沟通，想想你们是怎么走到一起的？考虑你们的感情是不是值得你暂时放下面子。主动的一方所表现出来的绝不是损害自尊心，而是赢得对方的尊敬，更重要的是这样，还会使你们度过情感困难时期。一开始做这些尝试时，你可能会觉得很尴尬，尽管这并不是什么难堪的事情。不过你还是应该尽量使自己变得更加自然。一个人可以对自己的感觉诚实和直接，但表达的方式不能得罪或伤害别人。你必须扩展你更体贴，信任的沟通能力，让对方看到你足够的诚意以及是完全发自内心的。

在夫妻生活中，不沟通往往就容易出现问题，对双方都处在怀疑，观望的冷战之中的夫妻来说，沟通就更加重要，实际上进行足够的沟通，避免危险的冷战时期到来，是最为明智的做法。

美满的婚姻可以带给双方快乐和幸福，不美满的婚姻则会带给双方带来极大的痛苦，要么提前学习创造美满婚姻的理念，提高经营婚姻的能力，要么在经历痛苦的经验之后领悟创造美满婚姻的理念和能力。本文就夫妻双方在婚姻中的沟通方式对婚姻质量的影响进行了探索和研究。且对夫妻双方在婚姻冲突面前采用的沟通方式进行了详细的探索。发现消极的沟通方式往往会加剧婚姻中的冲突，而积极的沟通方式则会缓解婚姻中的冲突。

沟通应该是两个人主观上的意愿，是恋爱或者婚姻中彼此权利和义务的一个侧面，需要双方都有比较均等的主动性，否则一边倒的沟通只是一厢情愿的努力，永远不可能取得期望中的效果。

        性格不同的人在沟通中要考虑对方的特点和感受，比如性格内向谨慎保守的人，不善于进行交流沟通，面对伴侣的开朗和活泼也许会产生抵触情绪，觉得如果按照对方的要求就是对自己性格的扭曲和改变，而另一方就很难达到相互敞开心扉的境界。这就是很多人因为性格上的不协调而影响沟通的原因，性格特征的不同造成了沟通方式的不同，而不同的沟通方式又加剧了两个人之间产生矛盾和误解的几率。

        其实，恋爱也好，婚姻也好，除了感情的因素，本身还应该是一个各取所需的过程。只有让对方在这段情感关系中能够满足自己的合理需要，才能够建立稳定和牢固的情感。任何一种情感关系都应该具有这样的功能，否则就难以稳固。两个人都需要考虑对方的需求，并适当的根据对方的需要来调整自己的行为，这不是委屈的改变，这是为了积极的获得而必然要做到的一种付出。

        如果过分强调个性的坚持，不肯关照对方希望得到的那种沟通的方式，对于感情的破坏力是很大的。

        三、顺畅的沟通必须以平等作为基础，没有尊重就没有统一的可能。

        平等是一切正常交往的基础，任何失去了平等为前提的情感关系都不可能获得良好的沟通效果。

        有些人因为得到对方更多的关爱或者自身条件较好，导致了对另一方的轻视和怠慢，这种感觉可能是微妙的，可能自己都没有意识到，但这种感觉绝对是强大的，会主宰一个人根本无法真正的关切对方的感受，并且按照既得利益者的态度来安排和左右对方的行为。

        现实中，有些人不明白自己的恋人或者伴侣为什么总是会抱怨自己、指责自己，而自己很多努力对方都视而不见，搞得双方都很苦恼。其实，这里面除了现实矛盾无法协调的因素之外，更多的，就是一方没有把两个人放在平等的位置上去对待，把自己看得太高，把对方看得太低所致，要求太多，接受太少。

        平视是最能还原自己和对方真实状态的办法。只有夫妻之间达到了一个基本上的平等，才能为两个人的相处提供一个平台，沟通才能是健康的。或者说，即使两个人之间有一个人具有特别的优势和高度，也要在婚姻之中自觉降下身价，否则，在不平等的基础上绝对产生不了健康的婚姻关系。

        四、用不诚实的态度来沟通，隐藏自己真实心意只是浪费时间。

        诚实是情感关系中的一个重要原则，当然这个诚实要建立在适度的范围之内，没有必要面面俱到，要在沟通之中注意保持必要的坦诚。

        有的人在沟通时隐瞒真实的心意，或者觉得自己有些心理活动无法拿到明处上去说，所以选择另外一些可替代的借口表达出来，比如，担心妻子出轨的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒，用不希望妻子抛头露面很辛苦的理由来要求妻子在家做全职太太，这种隐匿了真实态度的沟通，对于对方了解自己的需求和未来的情感发展都是一个很糟糕的影响。当真正的理由一旦泄漏，妻子是会受到很大的伤害的。

有错误的爱情，必有错误的婚姻。要彻底觉悟，解放，后悔，就得果断分手离婚，形同路人，互不干涉，互不认识，互不来往，互不交往。离婚后不是夫妻，不是朋友，形同路人。

什么错误？有孩子吗？人生一辈子，不容易，还得躲避各种病毒；不开心就分开；但是得客观看问题，不是任性得不到回应就分开，也不是耍脾气得不到原谅就分开。客观客观客观。你说你婚姻是个错误，其实婚姻中没有绝对的错与对，有时候就是夫妻两人不同的生活观，价值观出现了冲突，但又不去学着解决和沟通，久而久之，最后婚姻走不下去，想离婚了。

错误是什么阶段，只是偶尔的小打小闹而已，可能您就需要一段时间和他两人一起谈谈心，把双方的不能忍受的地方说出来，然后商量办法解决。如果是家暴或者是没有一点感情或者是出轨，建议离婚，毕竟以后的日子还那么长。婚姻不能说对与错，人是自己选的，既然选择这个人，那说明他（她）对你有很大的吸引力，而之所以会有错误的婚姻的感觉，更多的是在慢慢相处过程中不断发现对方的问题。男人不要拿你的性格挑战女人的耐力，她并不欠你。男人落泪是想回家了，女人落泪是选择离开了。不要在她离开时才说如何如何爱她，那时她的泪已干、心已死。善待彼此珍惜对方吧。