回避型依恋不理你该不该主动联系？

在处理回避型依恋关系时，主动联系或回避联系要根据具体情况来决定。以下是一些建议：

1 了解对方的需求：回避型依恋的人常常倾向于回避亲密关系和情感接触。在你们的关系中，了解对方的需求和个人空间是很重要的。尊重对方的决定和偏好，给予他们足够的独立空间。

2 寻找平衡：虽然回避型依恋的人倾向于独立和独处，但也需要感受到关心和支持。你可以适度地主动联系对方，表达你的关心和温暖，但要避免过度依赖或过于追求亲密。

3 与对方进行开放的对话：尝试与对方进行开放、诚实的对话，讨论彼此的需求和期望。沟通时要尊重对方的感受，理解他们的依恋风格，并共同寻找适合双方的平衡点。

4 尊重对方的决定：如果对方明确表示希望保持距离或不想被主动联系，尊重他们的决定。强行主动联系可能会让他们感到压力和不安，进而加剧关系问题。

5 寻求专业帮助：如果你发现回避型依恋对你的关系造成了严重困扰，导致沟通和亲密度问题，可能需要寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以为你提供个性化的建议和指导。

最重要的是，建立健康的关系需要双方的努力和理解。尊重对方的需求、沟通、寻找平衡，以及在需要时寻求专业帮助，可以有助于改善回避型依恋关系，并建立更稳定、亲密的连接。

好好沟通，先让激动的情绪冷却一段时间，我认为先回避的人是聪明的人。回避冲突有时是正确的，因为吵架会越来越突破双方底线，导致无法挽回的结果。如果两人都是大炮筒子，越吵越凶，离婚也不是没有可能！因此，双方需要有人退让，不然结果一目了然。两个人在一起相处久了，总会有意见相左的时候，所以争执和冲突是难免的。恋人之间相处，当然也会有吵架的时候，通过争执，双方消除误会，增进了沟通和了解。所以，适度的 争吵也不会带来什么负面的影响，反而会加深感情，让关系更加亲密。

要知道，凡事情都有个度，如果你经常耍性子，动不动就发脾气，需要对方处处照顾你，包容你，甚至是你的无理取闹。这样，时间长了，也会让人疲惫不堪，心力交瘁，争吵就再所难免了。比如，因为工作需要，男友在一段时间内要经常加班，为了赶赴约会，他仍然要打起精神。

在这些时候，如果你能够体谅他，多给予他一些关心和体贴，那无疑会让男友对你好感倍增，他会更加珍惜你们的感情。但是如果你不管不顾，硬是让他给你领着包，陪你逛商场，疲惫不堪的他精神状态肯定好不到哪里，而你还觉得他忽略了你，不照顾你 ，耍自己的大**脾气。这时候，你们的争执会让他觉得你简直就是无理取闹，不可理喻。

而且在感情关系中，沟通时最重要的一环，她的地位无与伦比，不容忽视；争吵确实最具破坏性的因素，因为我们越是爱某个人，靠近某个人，我们就愈是可能动辄得咎，伤痕累累。记住这一个最基本的法则：尽量避免争吵。你们可以商量和讨论，把自己的观点以温和的方式表达出来，但千万不要激烈地争辩。在争论时，感情很容易失控，使用的言辞也很少经过深思熟虑，双方有可能口不择言地攻击对方。

有了回避型依恋，你必须认清一个事实。他们的表达方式和对感情的概念和你的不一样，所以你一定要接受他。如果你接受不了，说明他不适合你，你也不适合他，你不能“帮”他。平时可以礼貌的发个微信问候或者适当的关心，但是不要给它施加压力！恋人习惯于逃避，因为冲突的激烈程度超过了他的心理承受能力。出于自我保护的目的，他会选择在情绪崩溃前离开，以减少内心的震撼。

要解决这个问题，我们可以和另一半达成协议：当他感到压力大，想逃避时，可以主动发出结束争吵的信号，估计冷静下来所需的时间。比如：“我想有一个半小时，两个小时。”听到这些，不管我们对他有多不满意，都会暂时克制自己，稍微冷静一下，然后再回来沟通。当这种模式形成后，爱好者会觉得：“我很安全，可以随时停下来调整。”因此，容纳负面情绪的能力增强，“报警装置”一有风吹草动就不会触发，回避模式随时准备启动。

当他回避的时候，你一直追着他，为他的认可买单。当他们在戒断期后来找你时，你又冷又暴力。这是非常不健康的。这样只会让你们的关系越来越差。正确的方法是给他鼓励。只有在他继续获得认可和认可之后，他才有勇气慢慢敞开心扉。比如，当你想让伴侣多说甜言蜜语，但想要情感安慰却不回应的时候，你可以用自己的情感去理解爱人，他被引导着慢慢说话，诉说自己内心所有的忧虑。遇到这样的男生，性格决定了这样的人，一般不会轻易和别人交流。

如果你想幸福舒适地相处，建议你需要在前期建立自己的内心，给对方一个舒适的距离。恋人们把他当成普通朋友。对方需要一个安全的心理距离。这种性格在日常社交中似乎并没有很高的要求，反而是积极交友。对方需要一个安全距离，这个角色需要有自己的空间去消化。所以，情侣吵架时，女生总是聊自己/原因，很容易给他造成压力。他很难在短时间内做出反应。女生会觉得对方一直在逃避自己，会很失望。两个人会觉得距离越来越远，无法沟通。女生要想走进这样的男生心里，需要长期的包容和信任来引导对方。这样，他就不会盲目逃避去表现负面情绪。

出现矛盾主动放弃沟通，那问题将一直将主动存在

一、永远不要放弃沟通

很多人在和回避型依恋相处的过程中，都因为害怕沟通出现问题而放弃和回避型依恋沟通，转而为了维持关系不断地做出妥协和迁就。

但是，没有沟通，问题就永远没有办法解决，你也没办法去了解对方的想法和需求。所以这种放弃沟通的方式，得不偿失。虽然有些时候，为了维持关系，我们不得不阶段性的放弃沟通，去猜对方的需求。

但是当关系稳定下来后，你依然需要去找对方进行有效的沟通，这样才能让你们的关系更加稳固。

二、和回避沟通的方式

和回避型依恋进行沟通的方式，就是更多的进行「有效」沟通。通过有效沟通，高效、无压力的完成信息交换，并且达到预设的沟通目的。

「有效」沟通意味着，你需要：

1等待合适的时机。

2选择合适的方式。

3设定明确的目标。

时机的选择非常简单，概括起来就是：在你们关系还算稳定，对方情绪比较平稳，同时，对方也比较愿意和你交流的时候，主动去和对方沟通。需要注意的是，这个时机往往是一个时间段，而非一个瞬间，所以不必焦虑。

三、明确沟通目的

在正式沟通之前，你需要设定明确的目的，这样才能确保接下来的沟通是「有效」且「高效」的。沟通的目的一般有三种：

1去进一步了解真实的对方。包括对方的感受、需求、情绪、想法等方面，你需要去了解真实的对方，而不是戴着面具的对方。

2让对方进一步了解你。

3去和对方解决具体的问题。也就是通过沟通，化解你们之间可能存在的误会，或者在某个具体的问题上达成一致。

四、进行沟通的方式

往简单说，沟通也不过也就是「听」和「说」两部分而已。「说」这一部分，很多人并不欠缺，反而是说的有点太多了，而且说不到重点上。在和回避的沟通中，你需要的是精简你的表达，把无关的内容统统删掉。「听」这一部分，就是很多人在沟通中的缺陷所在了。

你需要的是，认真倾听并接收对方表达的内容，不打断对方，不反驳对方，不带有预期的答案，否则，你都无法听到对方真实的声音，也无法真正解决你们之间的问题。

五、常见的错误沟通

生活中最常见的错误沟通方式就是：

①预设答案。

②频繁的打断对方。

③不断地否定对方。

1预设答案

很多人在沟通之处，就已经给对方的回答做了预设，并不断引导对方往这个回答上引导，甚至有些人通过套路和话术诱导对方给出满意的答案，而这种对反为了满足你或者避免冲突给出的答复，日后反悔起来，完全是意料之中。

2频黎的打断对方

在对方表达自己观点时，不断地打断对方，抢话题。如果对方是不善表达的回避的话，那很可能对方的观点表达，也就到此为止了。

3不断否定对方

既然是沟通，重要的就是相互接纳对方的真实想法，然后在此基础上达成一致，而不是对方表达出和你不一致的观点，就去否定对方。这样只会让对方被迫妥协，而非真正解决问题，对于回避来说，只会导致情绪的积累，很多越沟通，问题越严重的原因，就是这个。

六、正确的沟通是什么样子的？

如果你把沟通当作是一场谈判的话，那么沟通事就你们在表达自己最真实的感受和需求之后，在你们感受和需求的差距上，找到那个能让你们双方都满意，或者是接受的平衡点。

就好比，你在沟通中表示，你的需求是80分浓度的恋爱，而她表示，她更喜欢的其实是浓度只有50分的恋爱，那么在80分和50分之间，就是你们需要通过沟通解决的部分。你们需要的是，讨论大多数情况下，你们以多少分的浓度维持你们的关系，什么情况下，需要提高你们的关系浓度，又在什么情况下，降低关系的浓度，顺着ta来。

你需要结合你们真实的需求，给出你的建议，然后在根据他的反馈，去修改这个方案，你并不一定要在一次沟通中就达到你的目的，解决不了的问题，可以留到下次再解决。

1 保持耐心

回避型人格的人在建立亲密关系时常常显得犹豫不决、矛盾。在这个过程中，你需要有足够的耐心和决心去保持关系的稳定。时间和真诚的努力会让你成为他们内心的支柱。

2 给予他们空间和时间

重视对方的生活和时间表，在他们愿意交流时才适当地分享自己的过程，切勿过于强加于对方。保持独立性，为建立健康的个人关系提供基础，因此不要对他们施加太大的压力。

3 建立健康的沟通方式

回避型人格可能不习惯表达自己的情感，所以要建立一个安全、温馨的沟通环境。你可以提出关心他们的问题、积极地倾听他们的声音，并记录下你们的对话内容，以便以后回顾。

4 沟通要分寸

避免语言攻击、指责或者过多地质疑他们的行为，这可能会导致他们产生抵触情绪。尝试以理解、包容、鼓励性的语言表达自己的想法。

5 对自己要有信心

和回避型人格谈恋爱慢热的进程可能会让你感到沮丧或者自卑。在这个过程中，要对自己充满信心，相信自己能与他们建立稳定的关系。

6 学习尊重他们的选择

回避型人格可能会对某些活动或约会取消或提出一些自己感觉舒适的地方。要尊重他们的决定和选择，并保持开放的态度。

7 慢慢建立信任

对于回避型人格，建立信任和感情需要时间和耐心。不要期望他们在短时间内打开心扉，但你可以表现得温暖并经常给予安慰和支持。当你得到回避型人格的信任时，他们可能会更加愿意与你分享他们的感受和经历。