怎样能令一个心肠软的人硬起心肠来?

在我们身边总是有这么一些人，他们心太软，犹犹豫豫，不懂得如何拒绝，操心太多的问题，承担太多的事情为什么他们心太软，从一例典型事例，让我们谈谈---为何你总是心太软，欢迎大家参与周四的话题讨论，分享你的经验，让我们一起感悟和提高！！ 你为什么心太软!! 小敏是个为人热情、乐于助人的姑娘。她是家里的长女，有个比她小2岁的妹妹。刚上小学的时候妈妈因病去一世，她担起了帮爸爸照顾妹妹、打理家务的重任。她一直比同龄人显得早熟，独立生活能力很强，无论在哪她都像是周围同伴的“大姐姐”，她总是其他人生活的依靠。 大学毕业后，她不顾家人和朋友的反对，和一个脾气暴躁、不懂关心她的男人结了婚。可是婚后没多久，丈夫从晚归开始，有时是几根染鬓上的朵色长发，有时是衬衣领子上的一个模糊的唇印，再接着，他竟然彻夜不归……跟他哭过、闹过，换回来的，除了他的变本加厉外，还有他的拳打脚踢。 她很绝望，想离婚，只是要她下定决心太难了。她担心离婚后对孩子的成长造成影响，又觉得前途渺茫，一个女人的日子也不见得好过到哪里去，于是，犹扰豫豫，总是没有把离婚二个字说出口，2年前她在朋友和家人的怂恿下第一次提出离婚，他却跪在她面前，一边扇着自己的耳光一边说着恳求的话：小敏看着他那后悔万分的样子，心软了,到现在她已无数次因丈夫求饶而作罢。人们都说她“心太软”了。 心太软其实属于心理学中的情感依赖症。过分的情感依赖与童年经历过与重要家庭成员分离，或童年缺少爱与关怀的生活经历有关，他们最基本的恐惧是分离和孤立无援，同时，他们学会了靠为他人做事而获得赞许和爱 有情感依赖人格倾向的人一般表现是：过分热心、过度友善、好管闲事；对每一个人都给予注意、赞同；他们希望受别人的依赖，觉得自己是不可或缺的人物；他们为他人做事，并不关心什么是对他人最有利的，目的只是让他人有负债感，通过利用他人的罪恶感和弱点，防止他人离开自己,通过一次又一次地宽容，她渴望换回丈夫的迷途知返和良心回归。 心太软的人的性格弱点，最容易在亲密关系之中表现出来。他们常常会不慎重地选择配偶，和“不般配”的人陷入恋爱关系，尽管不满意，仍然不能自拔，并且相信自己“痴情”、“心太软”：、 婚姻关系中，心太软的人常常成为栖牲者，把配偶当宠物一样照料，造成配偶生活方面的过分依赖；亲子关系中，对子女过分照顾和溺爱，或者专制，不允许孩子有自己的意见，这样会使孩子的人格发展受到不良影响，培养出独立生活能力很差，乃至有依赖人格障碍的孩子。 所以，当一个人被别人评价为心太软的时候，可能就是一个典型的情感依赖症患者很多情感依赖症患者会在大量的付出得不到回报的情况下，走向极端，自残或残害他人因此，心太软的人，需要及时在找到造成心太软”的原因，进行开导疗法，让心变得“硬”一点 。

焦虑型依恋人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。

希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。所以这类人会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃。所以，这类人往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。

焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。

这种人格，就是说依恋特质不同，分为安全性依恋，焦虑症依恋，回避型依恋，混合型依恋。说焦虑症人格指的是，个体一方面渴望和别人亲近，另一个害怕失望，适得其反攻击性行为。”了，心理学家说，这不是“作”，是典型的焦虑症依靠型人格。焦虑症依恋人格指的是，缺少母爱和孤独。就是很小的时候，孩子的妈妈去世了，没有人能代替母爱，会对照顾他的人特别需要安全感，也很粘人。照顾他的人少还缺少互动，被忽视，甚至被欺负。

长大以后会焦虑性人格，还有的家庭不和睦，夫妻不和谐，整天吵架，父母给不了孩子依靠，从而害怕心里受伤害。在这样的家庭情况下，会超越孩子的预期早成熟。被抛弃的威胁，有的爸妈威胁孩子，例如他不好好学习，就说不喜欢他了，这是一种负激励，孩子会没有判断力，会把威胁照单全收。有依恋人格的人，就是完全粘在一起，被关注被满足的表现。他们担心对方为自己个恋人担忧，自以为是。焦虑症依恋人格一般出现在女人在独处的时候，焦虑紧张不安，担心害怕，有的时候感觉自己能力不足，担心害怕批评，很敏感，担心出错。

说有个男人工作一整天，带着疲惫的身体回家，看见在家的女人一边玩着抖音，一边说，快点做饭，快要饿死了。男人忍不住，摔门而去，再也没有回头。有的时候期望越高，失望越高，不能光想爱情里有多么美好，那都是虚幻的。在情感中占优势，说在谈恋爱的时候，拥抱，鲜花，礼物，表达爱情的时候，表现得很有魅力，特别吸引人。不能过度抱怨对方，过度依靠自己恋人。在确定爱情伴侣的时候对感情很忠诚，慢慢的缩小自己的社交朋友圈，也对自己关心很少。

例如说一个中年妇女，他男人出轨，妇女因婚姻问题导致抑郁情绪，想自杀没成功，她的亲人盆友医治了他。她说，她的老公是她的唯一，不能让老公爱别人，因为没有她的老公的话，她会活不下去的。例如遇到安全性依恋型人格，会给对方很幸运的。因为他们能理解对方的敏感和不安，会想办法让对方有安全感，所例如一个失恋了好几次的女人，她就心灰意冷。刚好遇到一个大4岁的男朋友，他很稳定，愿意听女朋友的不开心的事，还帮着她走出困境，不高兴的时候抱着她，给她安全感。这样要有强烈的改变动机。要清醒认识不改变的后果。具有焦虑症依恋人格，很难形成稳定的亲密关系，在心理学上，说是写情绪日记。两人会幸福下去。以这样依靠型依恋型人格，会变的很有自豪感的。

要有强烈的改变动机。要清醒认识不改变的后果。具有焦虑症依恋人格，很难形成稳定的亲密关系，在心理学上，说是写情绪日记。可以从人格角度点筛选要坦诚沟通为自己赢得改变时间，就是说情感的需求是很强烈的，会让对方有心理准备。在交往过程中，尽量让对方理解你焦虑愤怒的原因。不会给对方带来明显的效果，还能改善对方的关系。恋人，就是说找一个最能够给你安全感的人谈恋爱。说一旦找到打开某个人的心锁的钥匙，回重复用这把钥匙打开她的心门。假如找不到就找心理咨询师帮忙。这是最好的办法，不能太任性，任性是我们最需要解决的心病。男方有焦虑症依赖型人格，想改变就是说要多沟通，多交流，从多方面的考虑，可以找心理咨询师，帮忙解决难题，不能太任性，不能做冲动的事。

应该是回避型人格障碍和依赖型人格障碍吧

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心，却又错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守纪，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。这些人在单位一般都“被领导视为积极肯干、工作认真的好职员，因此，经常得到领导和同事的称赞，可是当领导委以重任时，他们却都想方设法推辞，从不接受过多的社会工作。

依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委屈求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。

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除了至亲以外，很少或者几乎没有知心好友；常常因为别人的批评或者不赞同而感到受伤；在人际交往或者工作中存在行为退缩的情况……如果你有以上的情况，或许你有回避型人格障碍。

回避型人格障碍（avoidant personality disorder）

又被称为逃避型人格，患有此类人格障碍的人群最大的特点是行为退缩以及心理自卑。尤其在重大问题和挑战面前，会采取回避的态度，甚至可能因为感到无能应对而直接放弃。

据研究结果表明，患有回避型人格障碍的人，同时也有很大的社会不安感——在需要大量接触他人的情况下常常因为胆怯、害羞而逃避。

美国精神医学学会编著的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（简称为DSM-5）将回避型人格障碍定义为：一种社交抑制、自我感觉能力不足和对负性评价极其敏感的心理行为模式。

根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》显示，回避型人格通常有以下特征：

1 自卑，在社交场合总是沉默，害怕别人笑话自己。

2 敏感羞涩，极其害怕在他人前露出窘态，在新的人际关系前，或者是亲密关系中表现得极为拘谨。

3 害怕困难，在没有十足的把握和信心前，不敢冒险，并且会夸大潜在的困难和危险。

4 在不确定自己是否非常受欢迎前，一般不愿意卷入他人事务里。

加上开头的三个特征，如果你满足其中四项，那么极有可能是回避型人格障碍。

虽然小时候我们或多或少都存在羞怯的情况，但如果在成长过程中，这样的害羞胆怯没有得到改善，那么今后极有可能发展为回避型人格障碍。

患有此类障碍的人，要么一开始就回避人际关系，要么就是无条件接受他人意见。就算在生活中他们也会进行必要的社交，但是绝大部分患者都会与他人保持一定距离。

因为他们很敏感，也很难与别人进行深入的感情交流。

据心理学者研究发现，回避型人格障碍患者最典型的特征之一就是，他们不愿意站在聚光灯下，都不喜欢出风头，并且会因为一些琐碎小事而表现出羞愧。

改变常规性事件对他们而言也极容易引起他们的焦虑、不安、恐惧。

根据Ted Reichborn-Kjennerud和Nikolai Czajkowski对女性双生子的研究结果显示，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的易感性是相同的。这些携带相关基因的人最后会发展成哪种障碍，与后期的环境相关。

认知理论家表明，回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念，认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果。

比如，当孩子被父母拒绝、责备时，孩子会认为“如果连父母都不喜欢我，那还有谁喜欢我呢？”

因为有了这样的想法，他们就会产生罪恶感，所以会开始回避与其他人的交流和交往。并且会倾向于低估自己从外界得到的正性反馈。

心理学家认为，回避型人格形成的主要原因是自卑心理，而自卑感起源于人类的幼年时期。

譬如低估自己、消极的自我暗示、受挫后没有得到及时的引导和鼓励等。在幼年时期，孩子对父母产生依赖感，以及渴望得到回应，但是如果这个过程并不顺利，那么就为后来的回避型人格埋下了种子。

孩童时期是改善的最佳时期，一旦在后期的成长过程中，障碍没有得到重视和改善，成人之后可能会发展成回避型依恋人格。

回避型依恋人格（lithromantic）

这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前，会有抵触、抗拒、逃避的情况。

回避型依恋人格与回避型人格不同之处在于，前者主要存在于较为亲密的关系当中，比如恋人。

回避型依恋人格对亲密关系存在着强烈的亲密恐惧感。

他们会随着关系的拉近而产生强烈的窒息感，这个时候回避型的人往往会想要迅速从这段感情中脱离。

这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性。

回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线。

我认识一位男性朋友就是典型的回避型依恋人格。

他非常的喜欢自己的女朋友，但是当女朋友表示想听他说出“我爱你”这样的话时，他心里就难受，“我说不出这样的话，一想到这个话我就浑身发麻，感到恶心”——他这样形容自己的感受。

在别的情侣关系中，双方都会相互夸赞彼此，但是这位男性朋友，会习惯性的“贬低”自己的对象：你好傻、你真胖，其实他内心想说的是你傻得可爱，你胖嘟嘟也可爱。

为什么说出来的话却变了味道？

两个人时常因为这些产生矛盾，产生矛盾之后，这个男生又不正视女朋友提出的问题，没有解决问题的想法，说得最多的话就是“你别闹了”“我们没有问题”，后来俩人就分手了。

当发现自己存在回避型人格障碍的问题时，试着给自己树立信心，试着热爱并拥抱自己，试着多跟他人聊聊。

最重要的是，如果问题已经比较严重了，就别再当“独行侠”了，一定要向专业人士求助。

但愿大家都能健康、愉快的与自己交往，再带着这样的自己同他人对望。

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参考资料：

《Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders》《Social Psychology》

微信公众号：第一心理

焦虑型依恋人格是社会心理学依恋理论里的一种观点，归属于非安全型依恋，是依赖型人格障碍。依赖是社交间在感情上颇为贴近而又彼此之间依附于的情况，是个人在性命过程中与关键别人创建的明显、长久和亲密无间的感情结合。理论的依赖目标包含情侣、另一半、伙伴等，时长包含幼儿阶段、童年期、青少年儿童期、成人期等人生道路全部发展阶段。依赖的显著特点是个人与依赖目标在一起时觉得安全性、愉快，但在遭遇分离出来时往往会造成分离焦虑症。在她们当中，有的人有可能是被广泛的社会发展性焦虑和恐谈恋爱、恐婚恐育的观念所影响了。

只需她们能理智地对待谈恋爱和婚姻生活，他的焦虑感是可以被恢复的。另一种则与她们本身的性情有关系，这种人里的一些人有可能是焦虑型依恋得人。从恋爱心理学的角度观察，焦虑型依恋不是安全型依恋里的一种，焦虑型依恋得人极其渴望被爱，向往是指一种比较稳定的归属感；一旦她们体会到被抛弃的害怕，便会十分的焦虑情绪、躁动不安，从而采用一些偏执的方法去确定另一半是否爱自身。回避型人格的产生与儿时遭到到家长的感情忽略息息相关。父母对孩子的来临没有期待感，乃至后悔莫及和心寒。

冷淡看待，忽略小孩的情感需求，小孩心里很痛苦，长此以往便采用逃避一切婚姻关系的方法，并摆成一副“并不需要”的心态。她们一般都听话，不会主动规定大量，并不会在意别人是不是在意自身。她们看上去很单独，事实上仅仅在自我欺骗，不愿与别人建立亲密关系，逃避很有可能产生的难受。除此之外，生理缺陷、胎儿性别、出生、经济条件、工作中这些都是有很有可能造成自卑感，时间一长就成了人格的一部分，导致个人行为的胆怯和做事逃避的心态，产生回避型人格障碍。

回避型人格障碍（avoidant personality disorder）又被称之为躲避型人格，身患该类人格障碍的群体最大的特点是个人行为胆怯及其心理状态不自信。特别是在在重大问题和考验眼前，会采用逃避的心态，乃至可能因为觉得软弱无能解决而同时舍弃。一个擅长人际交往得人怎么能够切身感受到一个内向的人在应对路人情况下的那类情绪状态，而去重视他们的念头和个人行为呢？这些心情好的人，最愿意跟开心得人相伴，如果你觉得抑郁的时，一个身强体壮得人，可能使你觉得更糟糕，这类对比效果会让一个其貌不扬得人在与漂亮的人共处时感觉自身的相貌更加一般，也使伤心的人在与开心的人共处是甚感苍凉。

回避性依恋型人格解决方法如下：

1、你应该学会安慰自己。是的，我知道你肯定会去安慰这个人，但你永远不要忘记适当地安慰自己。

2、你要习惯对方的“退缩”行为。回避型依恋人格与他人最大的区别在于，他人在关系中冷淡退缩往往是因为另一半“做错了什么”；但是回避型依恋人格在感情中比较冷漠孤僻，有时候让他退缩的是因为你“做对了一件事”。