最容易把爱人逼走的焦虑型依恋人格

最容易把爱人逼走的焦虑型依恋人格

焦虑型依恋的表现

1极度渴望亲密和陪伴，控制欲强，要求对方随时和自己保持联系，每天报备行踪。如果对方没有及时回应自己，内心就会非常焦虑，甚至会变得愤怒用发脾气的方式迫使对方回应。

2会以不回微信、电话，做意引对方嫉妒威胁对方分手等方式来获得对方的关注。但他们并不是真的想分手，如果对方真的答应分手，他们反而会伤心欲绝。

3总是害怕被抛弃，经常不厌其烦地跟对方重复确认你到底爱不爱我“。独自一人时非常没有安全感受到一点冷落，都会怀疑对方不喜欢自已了。

4会为了维持彼此的关系，放弃自身需要讨好对方他们可能会陷入糟糕的关系（如家暴和PUA)里无法撤离。因为比起结束被欺骗和伤害的境遇，他们更加无法舍弃的是被需要、被喜欢的期望。

焦虑型依恋的人，本质上是在用愤怒和焦虑来掩饰害怕被抛弃的恐惧，他们真正追求的其实是一种稳定的安全感但由于他们习惯用愤怒、指责、冷漠、疏离等表面情绪来表达内心对于安全感和被关注的诉求，而他们的伴侣因为被这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现他们真实的诉求。而是只会觉得他们很爱生气，很难哄，阴晴难测，最终常常因为无法忍受而逃开。

焦虑型依恋的成因

在婴幼儿时期，如果养育者给孩子的回应和感情是不稳定的，时而热情亲近，时而冷淡疏离。孩子就会产生一种不确定感，一方面特别害怕失去在反复得失之间陷入矛盾和恐惧；另一方面，他们又拼命想确认自己是被爱，以至于在情恋生过分索取。

由于童年时期没有获得父母足够的关爱和肯定长大后，他们在自我确认方面存在发展缺陷，自信心不足，有若强烈的不安全感。于是，当他们进入亲密关系，重新感受到了那种幸福的依恋感觉，就会不顾一切地抓住对方，希望恋人担当起曾经缺失的父母角色，好让自己重回“安全港湾”。

焦虑型依恋如何改变

01、察觉到表面情绪背后的真实情绪当你的真实情绪被愤怒、焦虑、冷漠等表面情绪掩饰时，不仅会让伴侣困惑，你自己也会有深深的无力感，感到对方不理解自己。

但其实很多时候，你并非对他不满，而是想要获得更多对方的爱与关怀下次当你再因为对方的一些行为感到焦虑愤怒时，愤怒从别急着和他闹别扭，试着思索自己的焦虑、何处而来。想一想自己是因为什么而生气，这个原因背后，你真正害怕的是什么？

02、学会用正确的方式沟通

学会觉察情绪后，还要尝试用正确的方式向对方表达自己对爱与关注的需要当对方的行为让你产生焦虑、愤怒时，告诉Ta你的真实想法，坦诚沟通。你可以告诉a你的成长经历，告诉他你为什么会这样，此外，你还可以表达对他的期望，比如理解陪伴或者帮助你重建情感中的安全感。在坦诚的沟通环境下，如果他表现出无法理解也无法接受真实的你，那么，他或许也不是对的人。

03、直面独身的恐惧，创造积极体验

如果可以的话，不要马不停跨地投入到一段又一段关系中，试着过一段独身时光，一个人去面对生活和工作的压力，自己为自己负责。在这个过程中你会逐渐积累起对自己的信心：“我也没那么弱小嘛”，也会减弱对独身生活的恐惧：”个人也没有那么糟糕。

只有抱着“有亲密爱人很好，我一个人也很好”的心态进入亲密关系，你才不会把对方当作救命稻草把任何一点风吹草动都当成致命的打击。

有的说，特别专一，有的说，特别花心。朋友们，回避也是人，只不过依恋风格与普通人不同而已。谁都会花心，或者专一。

关键点在于，你如何去经营感情。

你整天对一个人索要情感回应，不断粘着伴侣，没有自己的生活。我想没有几个人，能够不出轨。稳定且长久的关系，一定是让彼此都舒服。而不是，仅仅是你自己舒服，让对方只满足自己的需求。

再回到开头，所说的问题，跟回避相处，一定分阶段的。在前期，没有建立起依恋关系，那很难做到忠诚。在后期，一旦建立起依恋关系，那就能做到忠诚。令人唏嘘的是，大部分人走不到这一阶段。人嘛，都是需要及时反馈的动物。我凭什么要陪一个男孩子长大，最后还不一定修成正果。谈一段恋爱，整的跟养孩子一样，多累！为什么，我不能直接摘取胜利的果实，享受对方的温情，让对方一直爱自己多好。

这应该是大多数人的想法。虽然，有的人可能嘴上说不是这样，实际上择偶标准，方方面面却是这样。很好理解，这符合人性。跟回避能够相处，并且愿意学习如何经营感情的人，必定是勇士。因为，这是一场赌局。不过，感情跟赌局还不一样。无论结果怎么样，最后你总会收获点什么。有的人，谈了很长时间，还是留在原地，收获一身的伤痕，还是不愿往前。

有的人，虽然放弃了跟对方的相处，可也慢慢的看清楚自己问题，能够定位自己的创伤，达到修通的境界，遇到更好的人。有的人，在跟对方不断的相处过程中，找到让彼此舒服的相处方式，能够教会对方如何满足自己的需求，修成正果。第一种是大多数。最后一种是少数。

大部分人根本挺不到，回避感情忠诚这一阶段。肯定会觉得回避就是很花心，跟别人边界感不清晰，容易出轨。这也验证了，纸糊上总体的氛围，对于回避都是带着情绪。动不动，用“渣男”类似的词汇，去形容对方。遇到回避，一定跑的越远越好。

ta们不明白，为什么自己会被回避所伤害。尽管很多人劝分，心理对于回避还是抱有一丝希望。跟回避相处，注定是一场少儿不宜的成人游戏。心理不成熟的人，在这场游戏中会被虐的很惨。

1、独立生活的能力比较低下，需要依赖家人和朋友，多见于焦虑型人格的青少年。

2、缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见，多见于焦虑型人格的家庭主妇。

3、做事犹豫不决，优柔寡断，往往拿不定主意，前瞻后顾。

4、不能很好的适应变化，对不良的应激性事件更缺乏有效的应对措施，容易造成焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等神经症性的障碍，甚至会得比较严重的精神障碍，比如精神分裂症、双相情感障碍等。

5、焦虑型依恋的人，心中常常充满恐惧和困惑，他们怕别人不喜欢自己，但又很难承认和面对这个恐惧。这个矛盾的状态让他们自己都感到困惑，搞不懂自己。焦虑依恋的人往往觉得自己有问题，而且迫切想要改变自己的状态，他们常常会体会到自我质疑和自我否认，很多时候，他们也容易过度的为失败的感情承担责任。

6、具备焦虑型依恋人格特质的人会非常害怕和抗拒分离。一段关系无论是否令他们感到快乐满足，一想到对方会和自己分手，都会感到痛苦，难以承受，很多时候也会因为这种对分手的灾难性的想象，而不愿意去面对。

即使关系状态已经非常糟糕，伤害到自己的身心健康，他们依然很难依靠理智，去为自己做出适当的选择。他们常常体验到被困住，在痛苦面前会原地踏步而不能做出改变，好像没有任何出路是好的，是自己想要去走的。

7、焦虑型依恋的人格特质在亲密关系中经常对喜欢的人过度关注，对他们的行为过度敏感。比如，自己发消息、打电话如果没能被及时回复，这就可能会让自己产生焦虑的情绪。