如何在不伤害父母的情况下，摆脱情感操控？

可以和自己的父母保持距离，如果是学生的话，那么可以选择住在学校，如果是在外工作的话，那么可以自己租房子。同时要让自己的父母知道自己已经长大了，很多事情都可以自己解决，并且让父母不要操心，平时在和父母的相处中，表现得成熟一点。

如果是学生的话，在学校住宿的时间，可以自己监督自己学习，一旦自己的学习有所提升的话，那么你的父母自然就不会担心你，或者是操控你。父母之所以不放心自己的子女，便是因为担心自己的子女处理不好自己身边的事情，一旦子女有能力可以解决生活中的一些事情的话，那么父母也就不必担心了。在外面工作的话，可以自己租房子住，即便当时会受到父母的阻拦，自己的意志也要坚定。同时，经常和自己的父母多多交流，在交流的过程中说出自己的想法，并且表示自己已经是个成年人了，不需要父母的监督。也表达下自己可以处理好自己的问题，让父母不要操心。即便在外面租房子住的话，那么也要定期也父母一个电话，告诉父母自己的生活很好，不需要她们的担心。这样的话，即便父母依然担心，那么也不会因此而整天打电话给你，或者是担心你遇到什么事情后不会处理，或者是被人欺负后，只会躲在家里哭。

如果父母知道自己的子女真的长大后，那么父母便不会再管着自己的子女了，而是会尊重子女的选择，并且在父母的眼中，自己的子女永远都是长不大的。因此对于子女而言，能做的便是在和父母相处的过程中，表现出成熟的一面，从而让父母通过生活中的点点滴滴从而意识到自己的孩子是真的长大了。

“煤气灯效应”指的是一种情感控制，而且是由双方构成的一场“双人探戈”。

扮演“管理者”的一方便是“煤气灯人”。“煤气灯人作为操控者，通常会将事实刻意扭曲，或选择性删减，或直接将一些虚假信息灌输给对方。”

煤气灯人破坏被操控者的记忆力、认知力和精神状态，乃至于自我价值，导致被操控者逐渐对现实认知不清晰，失去独立判断，最后只能去依附于操控者。

被情感操纵的一方通常害怕冲突与孤立，渴望获得别人的认可来确认自我价值，他们为了获得这份认同，什么都愿意去做。

一些调研发现，女性被情感操纵的概率略高于男性：“女性更多地会看重情绪价值或看重一个人是否有共情力”。

当然，并不是每个人遇到所谓的“煤气灯人”都会不可自拔地陷入到被控制的状态中，有较为健全人格、有稳定自我价值感、自尊水平稳定的人通常不会轻易被影响与操控。

如何刹住被情感操控的车？

如何点亮“煤气灯雷达”，识别煤气灯人的套路及时辨别不良信号？唐义诚提示，如果对方有以下10种行为或我们自己在一段关系中有了这些感受，就需要警惕了。

1反复质疑自己。自己和别人相处时都很开心，但和他/她在一起时，总觉得自己做得不好。

2你总是在向他/她道歉。

3你开始想不明白为什么生活中有一些精彩的事，但你却不够开心。

4你给自己买东西的时候，只考虑他/她的喜好，而忽略自己。

5你经常在家人和朋友面前为他/她去找借口。

6你连简单的事都拿不定主意，要向他/她去征询主意。

7你和他/她在平时聊天时也要三思，怕自己说错话。

8你在他/她回家之前，会回想自己这一天做错的事情。

9你开始觉得自己做什么都不对，都会被指责；如果有孩子的话，孩子都开始在他/面前保护你。

10你开始对一向相处愉快的人发火，情绪越来越不好，你的一些其他关系也开始解体。

吵架似乎是生活的常态，我相信只要你生活在这个社会，吵架就不可能的发生，尤其是在情侣之间或者是兄弟之间、亦或者是朋友之间，那么问题来了吵完架以后双方的感情还会恢复如初吗？

感情多深，恢复了程度就有多深

其实只要双方的感情深的话。吵完架还是可以恢复到最初的样子的，记得上初中那会儿，我有一个玩的很好的朋友，我们俩就是整天不对点的天天吵，甚至有些时候还动起手来，有好几次都感觉对方简直真的好麻烦，不过就算我们这样吵、这样闹，我们依然还是相守走了十几年，从小学到大学不知道吵过多少回了，但是这并没有影响我们之间的感情，我们依然还会通信、依然还会分享。不过总的来说这是因为我们之间的感情深厚，不容易因此破裂。

裂缝会慢慢加深

像我与我朋友之间这种感情是极少的存在，有很多人在吵完架之后，基本上都不会再搭理对方，就算能打你对方也不会像当初一样。吵架的时候大脑是发热的，说出什么话自己都并不能操控，因此伤了好朋友的心，等你回过神来的时候，你都可能不会发现。但有些话你确实说了，因此最好的办法还是要真诚的向对方道歉。

不过总的来说吵完架以后，双方的感情很难恢复如初，看到的一个个事例都让我深以为然，心中的芥蒂已经存在，要想消灭很难，就算你真的很后悔要这样做，但是你觉得还可能恢复到曾经吗？不过如果你诚心道歉的话，也许还是有希望的，但是无论如何吵完架以后，双方只要没有触碰到彼此的底线，那么感情还是可能会恢复的，这也是很重要的，所以感情能不能恢复？最终都还要取决于你，这也是很大的一部分原因。

这场悲剧源于女方对于男方的情感操控，曾经有个心理学家对于情感操控这件事情写了本书，这本书的名字叫做煤气灯效应。煤气灯效应就是说她通过对对方进行不断的否定，然后去扭曲掉对方的一个价值判断，让对方认可他的价值判断，然后去做一些明知是错误的事情。此次事件中，她用各种方式，用女生的示弱，用女生的自我牺牲的方式去激发男方产生的一种保护欲，激发男生去做一些有悖伦理的事情。但是究其根本，这两个人心态都不怎么健全，可以说，都有一定的人格上的缺陷，否则，这种事情压根就不会出现。

从他们的通话记录中，我们就可以看出，他们已经将这两个孩子当做自己的假想敌了，他们觉得这两个孩子是他们通往幸福道路上最大的阻碍，他们一定要让这两个孩子消失。作为女方来说，她就是通过威胁的方式，让男方乖乖听她的话，而缺乏基本责任感的男方，为了追逐自己梦中的幸福，就就范了。女方后面经新闻报道说，家庭非常的富有，但是家庭富有跟家庭健全或者说家庭幸福，我觉得是两回事，女方应该一直家教应该都挺严的，可能父母实施的是打击式的教育，然后她没有正确的自我认知，她需要通过外界的反馈，她才会感到自我的真实存在，而这一点，也导致她一直在操控别人，然后让对方不断地去付出这样子，她才可以认识到自我的价值。

据当事人说，两个人中的女方，当时是用割腕这种方式去逼迫男方就范，在心理学上，这种人格就是内心极度的自卑，他们甚至觉得自己不应该存在这个世界上，他们或许觉得全世界存在的意义或者价值，就是因为他们这种极其矛盾的心理，导致他们的心理有一定的扭曲。扭曲过后，他们希望通过操控别人来达到一种自我的满足感，而故事中的女方通从通话记录中，我们可以看到她其实是情感操控中比较明显的一种，就是通过恐吓或者威胁的方式进行这样的情感操控。

而且他们十分地以自我为中心，他们也许在外表看起来非常的正常，甚至可以说，他们在外表看起来非常的积极，但是这种外表积极的表象也只是为了去掩盖自身的恐惧感。他们希望控制一切，希望一切都在自己的控制范围之内。我们在现实生活中遇到控制欲非常强的人，或者说内心极度自卑，希望去打压别人来获得自己的愉悦感的人，一定要远离。

一辈子是忘不了的，人们经常会说时间可以忘记一切，其实不是忘记，而且没有激发你想起来而已，一旦激发了，还是会想起来的！我们女性朋友们，当你感觉自己被欺骗感情后，在伤心之余，还要努力去思考总结以下几点，希望能够让你从思想上认清楚事实，并减少自身的痛苦。

1通过他对你屡次撒谎的经历，你能够更加读透渣男的想法，那么，在今后的工作上，感情上，你以后也更得心应手的操控感情与关系。

2你学会了辨别哪些才是高品质的人，更加珍惜真心对你好的异性。

3你会明白：人无完人。如果你身边的异性有点小缺点，但是忠诚，专一，不撒谎，那他就是可以考虑结婚的对象。

4 其实任何关系的主动权在你的手里。只要你有自己的主见，离开他，那么无论他使用什么情感操控术，都无法影响你！他就是个无关紧要的人而已。

5 你要明白这世界上有很多男人，想通过最少的付出，去获得情感满足，那么欺骗，假承诺才是捷径。所以，我们不要再轻信别人。无论他说多么爱你，要帮你做什么，甚至说要和你结婚等等，只能信10%。你不要听他说什么，而是要理智多观察他，看他做什么。

6 如果你自己愿意去领悟，那么经历过渣男的经历，会让你发现自己想要什么，所以能促使你更容易找到适合的人。

7 难过这一回之后，以后普通的分手什么就都不算个事了，不会太难过。以后再被骗的可能性也会少很多。

总之，只有你活在舒适区之外，懂得去思考，学习，你才能够真正地成长。虽然你被骗了钱，时间，或者感情，但是你要懂得及时止损。钱没了可以赚，时间只要被耗费的不多，你还有余生，感情吃亏了你要学会一堑长一智。