英语翻译：口译中的演讲技巧

　1熟悉讲话场所，增强演讲效果

　为了获得良好的沟通效果，译员在到达工作地点后，一定要先熟悉工作环境。观察发言人所处的房间设施情况，屋顶的高低、窗帘的厚度、房间的面积等都会对音效造成影响。此外，发言人需要对多少观众讲话，是在讲台上发言还是流动讲话，这些问题译员都需要考虑。对于译员本人来说，是站在讲话人身边还是退到舞台一侧，有没有辅助工具，是有支架的麦克风、手持无线麦克风还是便携式无线麦克风，在工作开始前的短暂时间里，应该尽可能充分地掌握情况。特别要注意调试麦克风，以免出现音质有问题或电池电量不够的尴尬场面。

　2综合运用演讲的几大要素

　讲话人声音的产生伴随着一系列生理过程--首先是从肺部呼出气流，气流经过喉，振动声带而形成声音;再经过咽、嘴和鼻腔，声音被放大和修饰，最后通过舌、唇、齿和颚等部位形成特定的音。译员在翻译中应注意演讲几个要素的运用，即：音量、音调、节奏、停顿、发音和吐词。

　音量讲话人声音的大小和强弱程度。译员切勿大声喊叫，即使是发言人声音过大，也不可受到影响而提高音量。适中的音量即使自己的翻译容易被听众接受，也不会显得信心不足或喧宾夺主。在翻译过程中调节音量是必要的。译员从开始讲话就应注意观察听众表情，特别是最前排和最后排听众的表情。前排听众露出不快的表情或者后排听众露出不解的表情，都是音量不合适的信号。

　音调声音的高低程度。一般来说，译员在翻译中采用中音，因为中音显得沉稳可信，并应注意通过音调的变化让听众感受到友好、温和、诚恳和热情。作为译员，表现出强烈的情感是不合适的，不温不火的音调可以显得自己更加客观。然而，这绝不意味着译员应自始至终使用一种音调，单调不变的音调会使听众感到沉闷，极大地破坏演讲效果。

　节奏讲话人声音传递的速度快慢。通常，中文表达速度是每分钟150～180字，英文则是120～150词。虽然译员应该考虑所翻译的内容特点和讲话人所采用的速度而确定自己翻译传达的节奏，但在平均值上下浮动幅度过大，会造成听众接受信息的额外负担。因此，译员应采用中等速度，而且在重要信息点，如数字、专门用语、人名、头衔等和讲话人特别强调的关键词上应将速度适当放慢。在翻译过程中经常调整节奏也十分重要。

　停顿信息传递过程中的短暂休息。对于译员来说，适当停顿既能够自然大方地创造时间进行思考或修补翻译中的缺陷，又能够为信息表达带来更为出色的效果。马克吐温在谈到演讲技巧时曾说过，合适的词语也许有效，但没有任何词语比恰到好处的停顿更有效。译员应该注意掌握停顿的时间，过长的停顿会让听众认为是译员翻不出来，从而影响他们对译员的信任;而过短的停顿又起不到什么作用。马克吐温认为，对一个听众的停顿要短;两个听众，停顿稍长一点;更多听众，停顿再长一点。

　发音讲话人所用语言的语音、语调和节拍是否正确。好的译员，首先应在中英双语口头表达上不存在任何障碍，发音起码应该符合所使用语言的规范和标准，避免地方口音的影响。这是译员的基本素质之一，此处不再详述。

　吐词讲话人能否清晰完整地说出词句。吐词清楚，对于有效传达信息至关重要。放慢讲话速度，是加强吐词的有效方法。同时，由于正式场合的发言不同于对话交谈，它往往要求讲话人将字词发得更加相对完整，字与字之间的连读、弱读、吞音等则需要适当减少，更要避免在表达中加入带有个人习惯的不必要表达，如嗯、这个、就是说、Well、Eh、Yes、OK等。

　3保持良好大方的仪态

　除了言语表达以外，译员的身体语言同样十分重要。在翻译过程中，译员应考虑以下几个方面：

　穿着译员的穿着要大方得体，并根据工作的场合调整。在正式的谈判、会议、宴会等场合，译员需要着正装，但无需过于夸张;另外一些较为轻松的场合，如导游、参观、便饭等，可以着比较休闲一些的服装。如果不肯定如何着装，一定要向组织者询问。重要的是，良好的着装绝不等同于昂贵新潮的品牌服饰，而应是整洁、大方、得体的衣着。

　姿态站/坐姿要端正得体，身体不能频繁地大幅度摆动。站时双腿不能交叉，坐时不能翘腿或晃腿。工作时应保持高度投入的精神状态。

　手势作为译员，过多使用手势会给人抢风头的感觉。在非正式的日常工作口译中，译员可以适当在交流中辅以手势;但在正式场合，译员一定要保持端正持重，切忌手舞足蹈。

　眼神增加与听众的目光交流，可以加强沟通的效果。不过，译员和来自不同国家和文化背景的人接触，应注意不同文化对于目光接触的禁忌。例如：欧美、阿拉伯国家的人在交谈时习惯直视对方的眼睛，而亚洲和非洲一些国家的人交谈时则避免直接目光接触，特别是不同性别、不同身份层次的情况下。如果是正式场合的演讲，译员则应和不同方位的听众进行目光交流，而且目光在某一方位停留的时间应相对延长一些，否则会给人飘忽不定、缺乏自信的印象。

　表情通过轻松自然的表情，时刻向听众传达友好。即使在翻译过程中有困难出现时，译员也不应该皱眉、瞪眼或流露出其它沮丧、无奈的表情。译员的面部表情需要表现出对听众的善意，也应展现自己对所翻译的话题的兴趣和把握。同时，译员不是演员，夸张做作的面部表情只会适得其反。

　综上所述，译员作为身居幕前的沟通者，应保持整洁大方的仪表，掌握语言表达的技巧，同时做到不卑不亢、谦虚稳重、和蔼可亲。好的开始是成功的一半，译员的成功，很大程度上就取决于一开口的那几句话给听众的感觉。

　美文,不禁浮现出一个美丽的情境,赋予优美的语境和丰富的情感;美文,不禁联想到一种美幻的意境,充满情感的体验和丰富的表达。我整理了英语美文摘抄带翻译，欢迎阅读!

英语美文摘抄带翻译篇一

　英语励志短文

　Whether sixty or sixteen, there is in every human being's heart the lure of wonders, the unfailing childlike appetite of what's next and the joy of the game of living In the center of your heart and my heart there is a wireless station: so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and power from men and from the infinite, so long are you young

　无论是60岁还是16岁，你需要保持永不衰竭的好奇心、永不熄灭的孩提般求知的渴望和追求事业成功的欢乐与热情。在你我的心底，有一座无线电台，它能在多长时间里接收到人间万物传递来的美好、希望、欢乐、鼓舞和力量的信息，你就会年轻多长时间。

　An individual human existence should be like a river—small at first, narrowly contained within its banks, and rushing passionately past boulders and over waterfalls Gradually the river grows wider, the banks recede, the waters flow more quietly, and in the end, without any visible break, they become merged in the sea, and painlessly lose their individual being

　人的生命应当像河流，开始是涓涓细流，受两岸的限制而十分狭窄，尔后奔腾咆哮，翻过危岩，飞越瀑布，河面渐渐开阔，河岸也随之向两边隐去，最后水流平缓，森森无际，汇入大海之中，个人就这样毫无痛苦地消失了。

　Youth means a temperamental predominance of courage over timidity, of the appetite for adventure over the love of ease This often exists in a man of sixty more than a boy of twenty Nobody grows old merely by a number of years We grow old by deserting our ideals

　青春意味着战胜懦弱的那股大丈夫气概和摈弃安逸的那种冒险精神。往往一个60岁的老者比一个20岁的青年更多一点这种劲头。人老不仅仅是岁月流逝所致，更主要的是不思进取的结果。

　Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul Worry, fear, self-distrust bows the heart and turns the spirit back to dust

　光阴可以在颜面上留下印记，而热情之火的熄灭则在心灵上刻下皱纹。烦恼、恐惧、缺乏自信会扭曲人的灵魂，并将青春化为灰烬。

英语美文摘抄带翻译篇二

　眼睛会说话

　Much meaning can be conveyed, clearly, with our eyes, so it is often said that eyes can speak

　我们的眼睛能准确地传达一些信息，所以人们常说，眼睛会说话。

　Do you have such kind of experience In a bus you may look at stranger, but not too long And if he is sensing that he is being stared at, he may feel uncomfortable

　你有过类似的体验吗在公共汽车上，你可能会看着一个陌生人，但时间不会太长。而且，如果他能感觉到有人盯着他，会觉得浑身不自在。

　The same in daily life If you are looked at for more than necessary, you will look at yourself up and down, to see if there is anything wrong with you If nothing goes wrong, you will feel angry toward other’s stare with you that way Eyes do speak, right

　日常生活中亦如此。如果别人一直盯着你看，你就会不由自主地审视自己，看看是不是有什么地方弄错了。如果一切正常，你就会对别人的这种盯梢很气愤。眼睛确实能说话，不是吗

　Looking too long at someone may seem to be rude and aggressive But things are different when it comes to stare at the opposite sex If a man glances at a woman for more than 10 seconds and refuses to avert his gaze, his intentions are obvious, that is, he wishes to attract her attention, to make her understand that he is admiring her

　过久的盯着别人看会给人一种粗鲁和侵犯的感觉。但异性之间的凝视就不同了。如果一个男人盯着一个女人超过10秒钟，还不想挪开视线的话，他的意思就十分明显了，他想引起她的注意，想让她知道他爱慕她。

　However, the normal eye contact for two people engaged in conversation is that the speaker will only look at the listener from time to time, in order to make sure that the listener does pay attention to what the former is speaking, to tell him that he is attentive

　正常情况下，两人交谈时，目光接触能传达这样的意思：说者偶尔看看听者，以此确认听着是否在认真倾听。而对于听者来说，他会一直看着说话的人，以此告诉他，自己正专心致志的听着。

　If a speaker looks at you continuously when speaking, as if he tries to dominate you, you will feel disconcerted A poor liar usually exposes himself by looking too long at the victim, since he believes in the false idea that to look straight in the eye is a sign of honest communication Quite the contrary

　假如与你说话的那个人直直的盯着你，好像要镇住你似的，你便会感到惶恐不安。一般地，说谎者往往就是看别人的时间过长，而令人起疑。因为他们以为直视别人的眼睛是诚实沟通的表现，结果恰恰相反。

　In fact, continuous eye contact is confined to lovers only, who will enjoy looking at each other tenderly for a long time, to show affection that words cannot express

　实际上，长时间的相互凝视仅适合情人之间，他们喜欢温柔的对视，用目光来传达言语无法表达的爱意。

　Evidently, eye contact should be done according to the relationship between two people and the specific situation

　显然，目光交流应该根据双方的关系和特定场合来进行。

英语美文摘抄带翻译篇三

　热爱生活

　However mean your life is, meet it and live it; do not shun it and call it hard names It is not as bad as you are

　不论你的生活如何卑贱，你要面对它生活，不要躲避它，更别用恶言咒骂它。它不像你那样坏。

　It looks poorest when you are richest The fault-finder will find faults in paradise Love your life, poor as it is

　你最富有的时候，倒是看似最穷。爱找缺点的人就是到天堂里也能找到缺点。

　You may perhaps have some pleasant, thrilling, glorious hours, even in a poor-house The setting sun is reflected from the windows of the alms-house as brightly as from the rich man's abode; the snow melts before its door as early in the spring I do not see but a quiet mind may live as contentedly there, and have as cheering thoughts, as in a palace

　你要爱你的生活，尽管它贫穷。甚至在一个济贫院里，你也还有愉快、高兴、光荣的时候。夕阳反射在济贫院的窗上，像身在富户人家窗上一样光亮;在那门前，积雪同在早春融化。我只看到，一个从容的人，在哪里也像在皇宫中一样，生活得心满意足而富有愉快的思想。

　The town's poor seem to me often to live the most independent lives of any Maybe they are simply great enough to receive without misgiving Most think that they are above being supported by the town; but it often happens that they are not above supporting themselves by dishonest means, which should be more disreputable

　城镇中的穷人，我看，倒往往是过着最独立不羁的生活。也许因为他们很伟大，所以受之无愧。大多数人以为他们是超然的，不靠城镇来支援他们;可是事实上他们是往往利用了不正当的手段来对付生活，他们是毫不超脱的，毋宁是不体面的。

　Cultivate poverty like a garden herb, like sage Do not trouble yourself much to get new things, whether clothes or friends Turn the old, return to them

　视贫穷如园中之花而像圣人一样耕植它吧!不要找新的花样，无论是新的朋友或新的衣服，来麻烦你自己。找旧的，回到那里去。

　Things do not change; we change Sell your clothes and keep your thoughts 

　万物不变，是我们在变。你的衣服可以卖掉，但要保留你的思想。

1语言与非言语交际的关系:非言语交际在交际中的作用是不可忽视的,Samova认为:“在面对面的交际中,信息的社交内容只有35%左右是语言行为,其它都是通过非言语行为传递的”(Sova et al )美国在这方面的研究还表明,在表达感情和态度时,语言只占交际行为的7%,而声调和面部表情所传递的信息却多达93%,对于西方学者所作的这些调查和统计数字,我们的信任程度有多大并不重要,但有一点是确信无疑:“人类交际是语言交际和非言语交际的结合,或者说,非语言交际是整个交际中不可缺少的组成部分,人们常说的‘仪态、举止、谈吐’中前两项都属于非语言范畴”(毕继万9)其实,人们交际时很大程度上都借助于非言语行为近年来,国外对非言语行为的研究已发展到一个新的阶段,出现了副语言学(Daralingulstics)、身势学(Kinesics)、近体学(Proxcmics)等新兴学科所谓非言语行为交际,就是通过使用不属于言语范畴的方法来传递信息、表达思想的过程非言语行为作为信息、情感的载体,具有双重性,一方面,其具有稳定性,是一种精密代码(an elaborate and secret code);另一方面,又具有可变性,因为文字随文化背景不同而各异研究结果表明,在实际交际过程中,文化背景制约着非言语行为的内涵在交际中,一个人的仪态和举止所提供的信息量往往大大超过其谈吐所提供的信息量而且,在谈吐中也还含有大量的属于非言语行为的副语言,如:非语义声音、停顿、笑声和交谈中的话语转接等然而,对非言语交际行为在交际中的作用及其与语言行为之间的关系应该有一个全面、正确的认识一方面要看到,在交际中,脱离非语言的配合的单一的语言行为往往难以有效达到交际目的;另一方面也要认识到,非言语行为只能在一定的语境中才能表达明确的含义,而且一种非言语行为只有与语言行为和其他非语言行为配合,才能提供明确的信息因此,脱离语言行为或其他的非言语行为孤立地理解或应用某一非语言行为的做法往往难以奏效

如果进一步将交际分成书面、口头和非言语部分,我们不难发现,书面语最有时间润色,因而可信度也就低所以,书面语是最容易控制和掩饰真情的一种方式;口语斟酌和修改的时间较少,自觉控制机会也相对少一些,因而可信度也就高一点,但仍有时间自我掩饰和控制;非言语行为除经过训练的人以外,一般不容易有意识控制,有时甚至完全处于无意识之中,如害羞时满脸通红,害怕时脸色苍白,手脚发抖,心跳加速呼吸急促等都比其他动作更难控制所以,非言语行为相对来说最为真实

2非言语在交际中的作用:了解了语言与非言语交际之间的关系就不难理解非言语交际在跨文化交际中的作用然而,值得注意的是,许多人认为,在跨文化交际中,要掌握的交际工具只是外语,他们比较注意语言交际的正确性、合理性和可接受性,却容易忽略非言语行为的文化差异及其影响,结果在跨文化交际中文化误解和文化冲突频频发生其实,在跨文化交际中,非言语交际行为和手段比语言交际行为所起的交际作用则更不可低估霍尔非常注意非言语交际的隐蔽性(invisible aspect),他用“无声的”(silent)来描述这一特征霍尔认为“非言语交际与文化一样,常常捉摸不定,难以观察”目前,在行为学上存在两个学派,一个是心理学派,主张非言语行为体现一定的感彩;另一个是交际学派,坚持非言语行为制约人际交往交际行为既有表现性又有社会性(Scheflen and Schrflen),而且都与文化相关联这是因为非言语交际行为是一定社会文化产物但是,我们也必须注意到,非言语交际贯穿于整个交际过程之中,非语言交际最能反映一个人的真实面貌

非语言交际礼俗的文化差异

交际行为由语言行为和非言语行为两部分组成,交际礼俗包括这两种行为的交际规范文化不同,交际行为互有差异,商务交往也各有不同的交际规范举手投足之间往往就反映出不同的文化特征,这种特性的差异还常常引起文化误解和交际障碍在不同的文化中,非言语所表示的含义不一样,因此,要用外语进行有效的交际,在听别人说某种语言的同时还得了解说话人的手势、动作等所表示的意义,这就是说既要“听其言而知其行”,又要“观其行而知其言”

1身体的接触(Touching behavior):在商务交际中,人们应当注意体触的方式以及体触行为与人际关系的文化差异例如,在社交场合,文化不同,体触行为就有许多区别在英语国家,一般朋友和熟人之间交谈时,要避免身体的任何部位与对方接触,即使是仅仅触摸一下也可能引起不良的反应中国人的特点是体触频繁,而英语国家的人体触却较为少见如果一方无意接触到对方一下,他(她)一般也会说“sorry”或“oh, I’m sorry”之类的道歉话因此,讲话的人一般不喜欢别人说话时靠的太近,除非对方显露出喜爱的表示,要求靠近一点

除了轻轻触摸外,再就是当众拥抱的问题在许多国家,两个妇女见面时拥抱亲热是很普遍的现象,夫妻之间或久别重逢的亲朋好友也常常互相拥抱两个男人是否相互拥抱,各个国家的习俗不同伯、、法国以及东欧和地中海沿岸的一些国家里,两个男人见面后采用热烈拥抱,亲吻双颊来表示欢迎但在东亚和一些说英语的国家,男人见面一般只是握握手,握手(shaking hands)这一身势语在全世界许多国家都表示同一个意思,即友好(friendly)作为见面和告辞时“握手”已被大多数国家接受但握手并不是一种全球性的礼节,在有些国家,握手仅限于特殊的场合,如在美国只有被第三者介绍后,被介绍双方才可握手;在日本,见面一般礼节是相互鞠躬致意;在东欧一些国家则是相互拥抱、贴面,而不是握手在交际中,最常见的体触行为当然是握手、拥抱和亲吻除此而外还有其它许多体触行为而作为交际者应谨慎对待,认真了解每一体触行为的含义及其文化差异

2目光接触(Touching eyes):“眼睛是心灵的窗户”,眼神的千变万化,表达着人们丰富多彩的内心世界目光接触是非言语交际的一个重要方面英语国家的人比中国人目光交流的时间长而且更为频繁他们认为缺乏目光交流就是缺乏诚意中国人却为了表示礼貌、尊敬或服从而避免一直直视对方在交往中,英语国家的人会为中国人回看时间过短而反感,认为他们看不起自己,或者认为中国人表情羞羞答答,目光躲躲闪闪;中国人却感到英语国家的人在交流过程中总爱死盯着人,特别是年青女子对于英语国家的男子这种相视有时就极为反感所以,在这方面有许多约定俗成的规范:看不看对方、什么时候看、看多久等等因此,商务人员在商务交往中应充分利用这种非言语,并要注意正确使用礼节

3手势表达(Hand gesture):手势也是常用的非言语表达方式打手势的动作稍有不同就可能会与原来的意图不同对某种手势理解错了,也会引起意外的反应,甚至是意想不到的结果在日常交往中,人们也有两种基本手势,手掌心朝上,表示真诚或顺从;手掌心向下,表示压制在日常交际中手势表达可谓繁复,商务人员应细心观察、多多领会

英美人习惯伸出食指并用食指弯曲这一手势表示“请过来(Please come over)”,但在日本等一些亚洲国家这个手势万万使不得,因为他们常以此来召唤一条狗或别的动物,而在大部分中东和远东国家,用一个手指召唤人是对人的极大侮辱

肢体动作语言解读

肢体动作语言解读，生活中，有些人在讲话的时候，喜欢配合一些手势来表达自己的看法，也有些人虽然看似一动不动，但是仔细寻找还是能看出一些肢体动作，下面来看看肢体动作语言解读吧。

肢体动作语言解读1

肢体语言是一种无声的语言。通过一个人的手势、肢体动作我们可以了解到他的思想意识、情绪变化等，它往往比善于“伪装”的有声语言更真实可信。

在2009年热播的美剧《Lie to me》中，微表情专家卡尔61莱特曼无须测谎仪，无须确凿证据，甚至无须声音，多数情况下只凭细微的表情变化便可判断的一个人说谎与否。编辑当年追剧时，也苦心钻研了卡尔的“读心术”。

下面就和大家分享15种常见的肢体语言，学会这些，你就能更容易走进对方的内心，明白对方真实的想法和感受。即使他们没有说出来，身体语言也会告诉你答案哦。

1、双腿交叉通常意味着抵触或不太认同，这在谈判中不是一个好征兆

《如何像读书一样读人》的作者杰勒德61尼伦伯格和亨利61H61卡莱罗录制了2000场谈判，其中“只要有谈判者双腿交叉时，就无法达成协议。”

从心理学上看，双腿交叉意味着一个人在精神、情感和身体上自我封闭，这意味着他们可能不愿在谈判中让步

2、摊开手掌是表现诚实的传统方式

人们在法庭上发誓讲真话时，会把一只手放在宗教经文上，另一只手举在空中，手掌面对说话对象。

这是因为在整个西方历史中，摊开的手掌一直与“真理、诚实、忠诚和顺从”联系在一起。

3、眼角没有皱纹的笑容可能是假笑

如果有人试图表现出开心的样子，但并不是发自内心的高兴，那么你是看不见对方的笑纹的。

最近，美国东北大学的一项研究发现，人们即使并没有感到特别开心，也能伪装出完美的假笑。

所以比较保险的说法是，没有皱纹的笑容证明一个人可能不是真正的快乐。但仅仅因为笑出皱纹，也不能确定一个人真的很开心。

4、挑眉毛往往是感到不舒服的信号

真正的笑容会让你的眼周出现皱纹，同样地，担心、惊讶或恐惧等不适情绪会让人挑起眉毛。

5、如果对方模仿你的肢体语言，那么你们的谈话可能进展得很顺利

积极心理学家芭芭拉61弗雷德里克森说，这是因为当我们心灵相通时，我们就会模仿对方。

6、但是如果有人和你对视太久，那么他可能在撒谎

据行为分析师、肢体语言专家莉莲61格莱斯称，为了避免看起来躲躲闪闪的样子，有些说谎者故意把眼神接触拖得太久，以至于让人感到有些不舒服。

他们可能还会站着一动不动，眼睛也不眨一下。

7、一系列肢体动作表示心有灵犀

传递好感不是凭借单一信号，而是一系列肢体语言。

神经心理学家玛莎61卢卡斯建议人们留意：“在两人对视后，对方是否眼神微微向下瞥，摆弄了一下头发，然后微抬头看向你。”

8、如果有人不停摸脸或搓手，那么他们可能有些紧张

焦虑最常见的表现有哪些？答案 包括摸脸，搓手。当你感到不舒服的时候，这两种行为都能起到安抚情绪的作用。

9、如果有人和你一起笑，那么他们可能喜欢你

如果有人对你的幽默很买账，那么他们可能对你感兴趣。

进化心理学家称，幽默以及对幽默的积极反应在人类的发展中发挥了至关重要的作用。它们能传达渴求与对方建立关系的信号，不论是柏拉图式关系，还是爱欲关系。

10、抖腿是内心不安的表现

马萨诸塞大学教授苏珊61惠特伯恩称：“腿部是人体最庞大的肢体部位，所以当腿部有所动作时，很难不让外人注意到。”

苏珊说，抖腿表示焦虑、恼怒，或者两者都有。

11、浅浅一笑直视对方可能是在试图放电

心理学家罗纳德61E61李乔的研究表明，人们在试图释放性吸引力时，会散发出特定类型的笑容。

“他们通常会表现出积极的情绪——微笑着直视对方，然后保持笑容将目光缓慢移开。

12、如果一个人眉头没有向内聚拢上抬，那么他可能没有看上去那么悲伤

心理学家保罗61艾克曼用“可靠的肌肉”来形容人们无法自如控制的面部肌肉。

如果你发现有人用语言和面部表情表达悲伤，但是他的眉头没有上抬聚拢，那么他可能根本不难过。尽管他已经尽了最大努力，但是他还是无法自如地收缩这些肌肉。

13、如果一个人一半的面部表情比另一半明显，那么这可能不是真实的情绪

大部分表达情绪的面部表情都是对称的，也就是说，脸部两侧的表情是对等的。下次你再讲笑话时，看看对方的笑容是否是对称的。

14、豪放的姿势意味着权力和成就感

如果一个人放松地向后靠，那么他们可能感觉自己很强大，胜券在握。事实上研究发现，即使是天生的盲人，在体育竞赛中取胜时也会举起胳膊形成V字形。

15、耸肩是表示困惑的通用肢体信号

耸肩是一种通用的肢体语言，它表明一个人不知道或不明白你在说什么。

肢体动作语言解读2

其实，“手的表情”要比“脸的表情”丰富得多，也真实得多。五指之中，蕴含着无限的深意。

1、手指上的动作

(1)拇指。拇指被用来显示控制权、优越感，甚至“侵略性”。当某人的`拇指从口袋里露出来或者从背后的口袋里无意地露出来，则表明其心中有霸道态度。通常，采取拇指姿势的人还往往踮着脚，以便使他们显得更加高大一些。

拇指指向他人的时候，代表着嘲笑或者不尊敬。比如，丈夫靠在朋友的身上，攥着拳头用拇指指着妻子说:“你可知道，女人是一丘之貉。”这种情况下，摇动的拇指通常是被用来挖苦这个不幸的女人的。所以，用拇指指着他人常会让人愤怒。

(2)食指。食指无所不知，其显著的特点是敏感性。因为如果要触摸什么东西，我们总是使用食指，感觉灵敏的食指为我们提供了精密的信息。

在谈话时，如果某人经常使用食指，会给人以在训人的印象。

竖起食指，但把手心对着说话人，则表示要打断别人的话，意思是:“等等，我有个想法!”这个肢体语言是比较合理的，不会显得很突兀。

(3)中指。中指体现自我。我们中大多数人都是无意识地使用中指发出信号。通常情况下，在谈话时触摸、抚弄或者按摩自己中指的人，有一种自我表现的欲望，希望获得他人的赞赏。

(4)无名指。无名指表示的是情感。在谈话时经常触摸、抚弄无名指的人表明其期待情感上的关怀，而不是理智上的解释。

(5)小指。小指是社交性手指。它的作为不大，但是无所不在。把杯子送到嘴边时翘起小指，这个动作背后隐藏着一个要求:“别忘了，我还在这里呢!”抚弄小指的人是想把别人的注意力吸引过来。

2、手上的交叉动作

十指交叉，人们通常在愉快地谈话时使用这种姿势。也有人交叉着十指平放在桌面上，这种动作常见于发言人。出现这个动作，暗示谈话正处于心平气和、娓娓叙谈的时候。

数拨手指是在强调或增强说服力和清晰度的时候使用。比如在某领导布置工作，涉及一些数字和条款的时候，为了让听者明白，常会使用这个动作。

我们在汇报工作时，也常数拨着手指。这样，就显得更有条理一些，不给人一种笼统和混乱之感，从而也能使自己的说话魅力形象更鲜明起来。

指尖相互敲击代表动作者在寻找自己的期望跟对方建议的切合点。在这种情况下，决不能重复提出建议，而应该自问，我的建议跟对方的期望值的差距在哪里或者提出新的方案。

手指语的运用也有一些原则。首先，要看语境。在合适的场合使用特定的手指语，不然会闹出笑话。其次，不要滥用手指语。在与别人交谈的过程中，做出不友好的手势，会发生意料不到的后果。

最后，要注意手指使用的频率、摆动幅度。如果频率过多，幅度过大，轻则给人缺乏修养的印象，重则会给人张牙舞爪的感觉。

手指动作蕴藏着丰富的语言，如果能恰当地运用手指法，可以让交谈变得更简单、亲切。

肢体动作语言解读3

日本人用丰富的肢体动作助语言表达

日本人的肢体语言很丰富，通过肢体来帮助语言表达，可以使说话者表达的内容更生动也更直接明了。下面是几个比较常见的肢体动作：

1、单手手心朝下，作割脖子动作。这个动作与死亡、暴力、自杀什么的可没关系。这是“没了工作”的意思。日语为“首になる”。可译为“辞职或解雇”，更通俗点可译为“炒鱿鱼”、“丢了饭碗”。大概是没了工作就等于没了活路，跟抹脖子差不多。

2、两手食指从头的两侧向上伸。这个动作的意思是“怒る、かんかんになる”。根据程度的不同可译为“生气、发火、发怒”等。

3、单手五指并拢，从颧骨向下颚作切割状。这个动作意思是“匪徒、强盗、坏蛋”。这是因为过去的恶人经常动武，脸上常有刀伤的伤疤，因此而成。日语为“ゃくざもの、恶ぃゃつ”。

4、单手握拳在另一只手心向上的手掌上作划圆摩擦状。这个动作意思是“流须、拍马屁”。可文学点的译为“现殷勤、阿谀奉承”等。日语叫“ごまをする”。这个意思的直译为“磨芝麻油”，但不知为什么磨芝麻油就是“拍马屁”，也许是因为是马拉的磨吧。

5、日本人重男轻女很厉害，因此伸大拇指就是男人，伸小拇指则是女人的意思。而不是中国人的好与差的意思。

6、单手拇指和食指围成一个圈。这个动作根据说话的场合，分别为“钱或好--肯定的表示”。钱币是圆的，而后者则代表OK。

7、两手食指交叉，意思是“拒绝”。现在日本人经常用英文字母“NG”来表达。但在饭店吃完饭，把服务员叫来作这个动作则表示买单，要结帐。因为用餐完毕，表示结束。此外如果要强烈地表示拒绝，有的人还用两手交叉。如果高举头顶则程度更甚。

8、有时日本人听了一句话或一件事，会突然作欲摔状，表情很夸张。这个动作是表示吃惊、想象不到、与事实不符或被否定被拒绝，碰了一鼻子灰等等，用得非常广。有时候这个动作只可意会，不可言传。没有确切的意思。

举个例子比如突然听说一个傻瓜当了社长，就可能作这个动作，意思是“怎么可能呢”。

如何学会表达自己的感情？

确实，怎么表达自己的感情是一门学问。

表达感情需要学会选择合适的时机。表达自己的心意，也需要说出来，不要觉得对方能够从你的行动中看出你的感情。只有你正确的表达了自己的心意，他才能真正明白你的心里所想。

表达感情又不是什么丢人的事情，而是一种勇敢。

把感情说出来，或许比行动来的简单。但归根结底，感情也需要用行动去诠释。唯有真正的学会了把感情付出行动，才能够让对方感受到你的爱，用行动表达的爱才更真切，来得更实际。

当你遇到了不好的事情时候，是怎么样和对方沟通呢？

很多人只说对错，如果对方一旦做错了，会歇斯底里的批评对方，想要通过这种方式，让对方成长。其实这种极端的方式不仅不能够让对方成长，还会适得其反。不管发生了什么事情，我们都需要尽量心平气和的去和对方沟通，唯有如此，才能让对方真正的感知到你的感觉。

内心敏感的人，大多是太想体谅别人的人，哪怕委屈了自己，也想活成别人期待的样子；敏感本身并没有错，只是别人的思想左右了你的行动：

这些都是典型的敏感人群的表现，如果你问身边的人是否敏感，很多人都会认为自己属于这个范畴。根据艾伦博士调查和研究，人群中，大约有15%--20%的人都具有这些特点。敏感的性格是怎么形成的？大多是因为内心有伤。

1、被压抑的心理创伤

心理创伤，是指人们直接经历或现场目睹了真实或具有威胁性的事件，也可以是经历了对自己及他人身体、物理上构成威胁的事件之后，心理上所受到的创伤。简单来说，就是由一些带来精神冲击的事件所引起的心理伤害。

任何人在生活中都有可能遭遇意想不到的心理创伤，它可能来自童年的生活环境、与父母的关系、也可能是遭遇了某种变故，或经历了一段不同寻常的人际关系。个人对心理创伤严重性的感受程度并非客观的，而是主观的。每个人的主观感受不同，同一件事有的人可能觉得没什么大不了，很轻易就弃之脑后了，而有的人则会认为事态很严重。以至于敏感的人即使遭受轻微的心理创伤也会觉得问题很严重。

有些发生在童年时期的心理创伤，即使当事人长大了，已经忘记了发生的事，但还是会影响他的言行举止，尤其是当他在面临重大选择时会左右他的选择结果。

还有一些心理创伤并不一定要本人亲自经历，就像我们害怕老鼠、蜘蛛一样，这种反应是人类共有的特质。当然也有人不怕这些，或怕其它动物。这种害怕是人类千百万年来进化的结果，已经内化在遗传基因里了。

这就是心理创伤常见的三种类型：经历过并能够记得的、经历过但记不得了的、未曾经历过但先天具有的。哪一种类型会引发严重的心理焦虑呢？

焦虑发作是敏感的人都要经历的过程，这是一种令人无法忍受的感受。是否存在个例呢，其实并没有，即没有心理创伤而经历焦虑发作的人其实是将记不住的心理创伤压抑到了潜意识里而已。这类人的表现通常是想不明白自己为什么要焦虑，而且越是努力回忆就越是焦虑，就是现在常说的“内耗型人格”。弗洛伊德说，像这样被压抑到潜意识之下的记忆诱发的焦虑，时间久了会导致神经症的产生。

神经症是人在内心产生的矛盾或处理外来精神压力的过程中，表现出来的心理紧张症状。但该病症的诱因并非全是心理创伤，也有个人因素和家庭遗传的作用，这些人也是大多性格脆弱，无法承受心理压力。

2、只有自己知道的隐形创伤

一个人童年时期所经历的心理创伤对成年后究竟有什么样的影响，根据已有的研究成果，童年时期的心理创伤可以分为一般性心理创伤、身体虐待、性虐待、忽视与 情感 虐待等。这些人成年后，童年的心理创伤被刺激后会进一步导致抑郁症、焦虑症、恐慌障碍等。

比如最常见的身体某些部位有先天发育不良或其它身体障碍的人，这类人会因为外观外貌导致心理压力过大，甚至在交友、婚姻方面有困难的经历。与这些人沟通交流很明显能感受出来他们眼神闪躲，还有一些人独自生活，也很少有社交活动。

这种将自己遮罩在衣物之下的人，性格也会慢慢变的敏感而尖锐，这种反复出现的慢性心理创伤让他们形成了一种无形的自否型人格，更容易在一些外部刺激下出现慢性焦虑、自责、不满、疾病等。

很多人内心深处都藏着一个只有自己知道的创伤，当这个心理创伤长久停留在心里时，就会把自己弄的非常敏感。

3、敏感要有度，不能超过底线

人的大脑承载着心灵的各个器官，人类无数的感情与想法都是通过大脑神经网络感知的，数万亿个神经元聚集在一起，构筑起了人类的心灵。随着时间的流逝，一些不再重要的神经元就会忘却从而消失，相反，那些反复出现的经历或强烈的与心理创伤有关的神经元却会被不断的强化，变得越来越坚韧。有这种经历了反复打造的“高敏感大脑”，这就产生“高敏感人群”。

我们的大脑中不同的部分肩负着不同的功能，它们分工协作，调节着人的敏感性：

边缘系统：是负责人的记忆、 情感 、学习、梦境、集中力、悟性和喜怒哀乐的表达，维持着内部的平衡，掌管着调节人类本能的欲望，如吃喝、对某药物的信赖等；负责人类的短时记忆的海马体，负责调节睡眠、食欲、性欲的下丘脑，都属于边缘系统。边缘系统与额叶相连，人类本能的冲动与记忆大部分被额叶压制着。童年记忆影响着额叶与边缘的发育。童年期受过虐待、被放任不管的人，额叶与边缘系统的发育容易产生问题。

额叶负责语言、感情与逻辑思维，是进行判断的脑区，有时边缘系统想表达一些乱七八糟的想法时，额叶就会努力将其压制。而酒是维持额叶功能的头号公敌。如果饮酒过度，酒精会让额叶的功能暂时麻痹，理性被抑制，边缘系统的冲动就会上升为人的不理智，让人按照本能行动。如果额叶受伤了，感情的起伏会特别大，人的攻击性和冲动性都会增强。

杏仁核对学习、记忆恐惧具有重要作用。尤其是遭遇变故或事故后，杏仁核刺激海马体，短时记忆就会变成长时记忆。如果杏仁核一直刺激下去，人就会变得很敏感，那些坏的记忆就会变的栩栩如生。

通过磁共振技术，非常敏感的人的大脑里感受 情感 部位的边缘系统非常活跃，高敏感人群的大脑有一个共性，那就是比一般人感情更为丰富，对外部感觉的感知能力更为敏感。这同时也依赖于大脑的神经末端的各种递质（血清素、多巴胺、肾上腺素），只有递质充足且保持稳定状态，才能更好的调节敏感性。这三种递质分别负责心情、欲望、注意力，只有这些递质保持在一个均衡状态，人的心情才会平静，记忆力、注意力等认知功能才有正常发挥。

三者之间的平衡是非常重要的，如果太少，就容易心情低落，认知功能障碍，动作，睡眠、饮食不正确，尤其是那些敏感的人，他们对这些变化的感受更加深刻。我们称之为高敏感人群；

高敏感人群如果变的更加敏感、紧张、忧虑、失眠，继而引发抑郁症。但如果通过个人的努力调节回平衡状态，他们就会具有普通人所不具备的洞察力，会更具有创意思维，也会成为一个乐于助人，富有同情心的人。那么应该如何调节呢？

首先你可先测一下自己是否具有敏感特质：

28个选项中如果有7个以上选择‘是’，就可以判定为“高敏感人群”。 此表格尚未实现标准化，解释时需要格外注意，结合测试者的情况进行解读

通过测试，有没有觉得自己也属于高敏感人群？

我们的身体，天生带有面对危险环境的应激反应，这叫自律神经系统，它负责心脏跳动、呼吸、消化功能，由中枢神经调节，大部分情况下都是自动启动的。而自律神经系统也分为交感神经系统与副交感神经系统。

紧张或受到惊吓的时候我们通过交感神经启动应激反应，如果我们的身体长期处于应激反应状态，或在一些不重要的事情上采取应激反应，那么将给身体带来过重的负担。抑郁、惊恐、失眠等大多来源于此。

下面我们来看一些典型的敏感行为反应案例：

1、总是想起配偶做过的对不起自己的事

“只要看到配偶的脸，以前对方做的对不起自己的事就都浮现在眼前”，这样的行为估计很多人都有。其实人类的记忆是非常奇妙的，刚刚听到的话、刚刚遇到的人，我们用不了多久就忘记。但是很久以前经历过的事故、吵架，甚至过了十几年也不会忘记，为什么会这样呢？

我们的大脑对于记忆有着奇妙的能力，记忆力卓越的人，学习好、脑子也好使。这看起来很完美，但事实上会造成诸多不便，敏感的人有一种能力倾向，那就是会不自觉地强化自己大脑中“焦虑不安”的记忆。对过去的记忆实际上未必准确，现在所感受到的焦虑不安也在为这部分记忆添油加醋，使其感觉更加强烈。回忆起配偶的所作所为，再加上现阶段的刺激源，两相结合配偶在其心里就成了一个糟糕透顶的人。

国际顶级学术期刊《自然》上刊载过一篇论文，边缘系统能将过去和现在的记忆连接在一起，如果当下感觉焦虑严重，我们的身材会分泌一种叫做皮质醇的压力性激素，它能降低人的认知功能，妨碍我们回忆很久以前的记忆。当焦虑好转时，记忆力也会自动好转，因此压力大导致焦虑时，人们的记忆并不准确，很多记忆是被边缘系统强行拼接在一起了。

因此，配偶之间应该全心全意集中在现在，有些过去的事情别人早已忘记，而你还不断想起，联系到现在的生活中，这只能让你更加敏感、更加抑郁。如果你经常回想过去，就要检查一下自己是否太过敏感，这时把注意力放在其它事物上就是最好的办法，可以读一本书，开始一项新的运动，注意力转移了，自然也就不会沉溺于往事。

2、情绪波动大，跟其他人很难合得来

人的感情有喜、怒、哀、乐。根据自己所处的环境或高兴、或生气、或伤心、或愉悦，这都是正常的。但也有人的情绪变化与环境无关，波动的幅度忽大忽小，这通常发生在季节更替、 生理期来临之前，这个时候如果与人发生争执，感情的波动会更大，这是典型的 情感 障碍表现。严重的时候可以持续抑郁两周以上，伴随有欲望降低、失眠、疲劳、注意力难以集中等

情绪波动严重的人，往往表现的脾气乖张、性格善变。总是过度思考对方是否讨厌自己，为对方的表情和行为赋予很多的意义，倾向于认为对方的表情和语气是因为自己，从而觉得对方讨厌自己的结论，总觉得自己跟谁都合不来。

其实很多时候他人的表情、语气并不是针对某个人的，这可能只是对方的说话习惯。因此我们要对他人的表情、语气保持一种“迟钝感”，听别人的言语就像读手机短信一样，把注意力放在内容本身上。还要记住，其实别人并没有那么在意你，是你自己内心戏太足。与别人沟通尝试编辑短信的过程，接收到了对方的信号后再组织内容也不迟。就像用愉悦的心情迎接窗户投射进来的阳光一样。

3、不会变通的人，轴

人群中总会有一些人，在适应新的环境时不善于灵活变通，不能灵活的调节自己，这些不知变通的人也不擅长一次处理多种情况，如果一次只处理一件事，则表现的十分优秀。比如他们可能与同事自由讨论很不舒服，但是他们总能一针见血的指出问题出在哪。这种能力被称为“具象思维”，也就是说思考的都是实实在在的、具体的东西，与抽象思维刚好相反。

具象思维对事物、状况不做概念化、一般人的理解，在理解内容时，着重于每一个词语，对上下文的把握不足，比如"扁担倒地是个一"，他虽然明白扁担和一，但是不知道这句话应该在什么场合用，根据皮亚杰的认知发展理论，儿童从小先发展的是具象思维，随着认知的提升，到了12岁以后，就可以理解肉眼看不见的抽象概念了。具象思维的人拥有良好的记忆知识的能力，但缺乏情境适用性，缺乏察颜观色，灵活处理的能力。

不太变通的人在人际关系上总是处理的不妥当，最重要的一个表现就是在别人讲述的时候，他仍然沉浸在对自己应该说什么的思考中，对方说的内容根本没有听进去，不能够适应多任务处理的情况。因为他们善于先听、再理解。往往会一门心思想着自己要说的话而错过大家讨论的内容。就像英语听力考试，如果你试图努力听一个个的单词，就把握不了整段、整篇文章的意思。不懂变通的人总想着自己即将要说的话，所以理解不了对方讲话的整体脉络。

针对这种情况，不妨先听对方讲完，再思考自己要说什么。先熟悉讨论的主题，以便对整个讨论的走向有个认知，在记大家发言的内容时，笔记重点记录关键字，自己发言的时候，这些关键字就成了你发言的提词器。

1、通过刻意练习，管理自己的敏感 ：一个敏感的人，在适当的阶段，通过把自身的精力全部放在工作，往往能想到别人所想不到的创意和点子，会产生很多好的想法，那他的成绩也会出类拔萃；

3、摆正头部，会给人舒适感 ：敏感的人经常不自觉的视线不正，因而总是低头，脸部也总是保持顺时针或逆时针5-10度角。看手机的时候，头部就像乌龟一样前探。在拍证件照的时候尤其明显，可以对着镜子试一试，看看自己是否有无意识的倾斜或转头的动作。对着镜子，把脖子摆正，让头部处于两肩中间，挺直脖子，重要的是让脖子周围的肌肉不要因为头部位置而处于紧张状态。而如果感觉后颈肌肉有些疼，按压时格外刺痛的话，说明你头部的姿势很可能不正确。在和别人交流谈话时，摆正自己的头部位置会给人以舒适感，对方也会下意识的摆正他的头部位置。

4、让身体完全休息下来 ：所谓休息就是让我们的身体和精神同时得到放松，恢复到平衡状态。最典型的休息就是良好的睡眠。但是除了睡眠之外，拥有完全休息下来的能力对于缓解敏感也是非常重要的。敏感的人呆在家里仿佛是在休息，但其实他在不停的刷手机，在社交媒体上刷着短视频或小说，看着看着眼睛就疲惫了，以后这就是休息了。休息之所以这么重要，是因为一旦身体感到有压力，会激活交感神经，血液中就会分泌一种紧张激素--儿茶酚胺。儿茶酚胺里面有多巴胺、肾上腺素等，会导致全身肌肉紧张，心跳加快，大脑中的杏仁核被激活，进一步加强应激反应，降低记忆力和注意力。可以尝试用呼吸调节身体，从而让身体真正的休息下来。

找一把舒适的椅子坐下，最好是有靠背、有头部支撑的椅子。坐在上面，闭上眼睛，放松全身。屁股可以适当往前坐，让椅子靠背与身体之间留有空间，胳膊下垂，把身体交给重力。尝试用下腹部慢慢做腹式呼吸。用下腹部吸进空气，让肚子使劲撑大，往外呼气时就像橡胶管在水里漏气一样，慢慢地用鼻子往外呼气，肚子完全瘪下去后再次用肚子吸入空气。这就是“缓解紧张训练”。一、二、三……大约呼吸三十次左右再睁眼。可以多尝试几次，达到高效休息。

5、固定起床时间 ：养成固定的起床时间，让你的身体在每天早晨醒来后，生物钟就开始发挥作用。长期坚持下去，即使没有闹钟也能在同样的时间醒来。但是如果起床后再睡觉或者再躺下就没用了。一般来说，早晨6点30分至7点之间醒来最好，根据上班时间的不同，还可以再早一点醒。要想完全清醒，最好的方法就是让“光”射进眼睛和身体。接受阳光照射，可以吸收维生素D，有助于转换心情。

6、明确自己喜欢什么，讨厌什么 ：明确自己喜欢什么，讨厌什么，这对于管理自己的敏感性很有帮助。但是很多事情我们并未做过，想要提前知道自己是否喜欢谈何容易。五花八门的职业，形形色色的朋友，也不可能全部尝试一遍。

7、不要被过去记忆中的 情感 操纵 ：过去的记忆对敏感的人来说，影响是巨大的，而且当下的情绪 情感 也会极大的扭曲过去的记忆。有一些人儿时的记忆会长期停留在潜意识中，将其作为不准确的数据存储着，被现在的感情上色，也会被现在的价值判断所影响。过去的记忆属于过去，它是有存在意义的，我们应该珍惜，但不能让过去记忆中的 情感 操纵今天的我们，当下才是最现实 、最重要的。

8、活在当下 ：敏感的人总是对未来充满忧虑，开车的时候担心交通事故，因为担心，所以把安全带系的紧紧的。但是如果过于担心，敏感性就会增加，风险反而更高。

未来会如何，没人会知道。如果无法摆脱对未来的担忧，当下的焦虑状态可能会成为更大的问题。如果现在感觉到焦虑了，那就想想自己所处的状况里是什么引发了这种心理。对敏感的人来说，最重要的是把注意力集中在当下，认真做好手上的事。

9、构筑几个牢固的人际关系 ：自我认同感高的人，不会对周围的人评价。关系网构筑的好的人，通常比较注重聆听他人的故事和他们的经验。善于倾听、共情能力高的人会比较善于构筑良好、长久的人际关系。因此，为了构建良好的人际关系，首先应该了解自己是什么样，什么样的人，并时时看到他人的优点，尊重他人，可以极大的提升对方的价值感。

敏感性大多于自身的精力有密切关系，高敏感的人消耗的精力超出了正常的范围，在日常生活的变化及精神压力上所消耗远高于普通人。为了更好的管理我们自身的敏感性，就要减少生活中的精神压力，把精力维持在一个适当的范围内。

如果想积蓄精力，该怎么做呢？

1、针对精力较低的人 ：如果一个人的精力常年处在一个较低的水平，其实他们的内心是极其敏感、充满忧虑的。这样的人要避免考虑复杂的事情，以减少大脑运转所消耗的精力。在与人交流的时候，要直视对方的眼睛，微笑着谈话，会减少你在别人眼中的敏感形象。

2、针对精力旺盛的人 ：精力旺盛的人一般性格上都强势，干什么事都要贯彻自己的意志，别人说什么也很难听进去，因为语速过快，一旦别人听不懂自己说的，就感到郁闷。自己的想法可能已经跳跃到下一个阶段了，别人还没有理解和认可，这让精力旺盛的人倍感焦虑。这类人呢，脑子转的特别快，让他们给自己的想法安装一个刹车装置，在听取别人的意见和表达自己的想法时稍停顿一下。也不要觉得认可别人的想法就是伤害了自己的自尊心，也接受自己也可能是错误的这个事实。因为与人发生意见冲突容易伤害感情，持续下去还会产生矛盾，从一开始的鸡毛小事演化成吵架，甚至是诉讼、法律纠纷的程度，这些事消耗的精力是惊人的。 社会 上很多取得一定成功的人都属于这一类，他们清楚自己的精力，并为之找到一些良好的出口，通过打网球、游泳、瑜珈、跑步、读书等发散精力。

3、一天之内精力起伏不定的人 ：当一天之中的情绪起伏时，要意识到自己这是开启了“敏感模式”，并且能意识到自己是一个容易敏感的人，如果生气了，不耐烦了，就安慰自己一下“是我太敏感了才会这样的”。

敏感，其实并不是什么特殊群体，如果对他们不够了解，很容易产生矛盾和误会。敏感的人看世界，就像配了一部高性能的手机，能看到别人看不到的地方，听别人听不到的声音，想别人想不到的，自然而然大脑就超负荷了。

如果你身边有敏感的人，请不要冲着他们大吼大叫，我们都需要耐心，用一颗温暖的心去帮助他们，减少他们的敏感度。

参考资料

美Michael S Gazzaniga、Richard B Ivry、Ggorge R Mangun《认知神经科学：关于心智的生物学》

美Edward E Smith、Stephen M Kosslyn《认知心理学：心智与脑》

韩 全弘镇 《管理敏感》

美Antonio RDamasio 《感受发生的一切：意识产生中的身体和情绪》

讲讲形象——————————————————

你注重形象这是对的，当然，人靠衣服马靠鞍，

面试工作形象方面：

十二字方针：

干净，——衣服手均要干净，头发，

利索，——看起来很爽，

精神，——有句话说大个红光满目，小个精神万分，精神很重要。

文明——讲话，谈吐要文明，你好，还有再见，

微笑——我又说到了微笑，这是一个最好的形象，

聆听——找工作的一半在于善于聆听，

其实你的形象在于你的自信，充满自信的进去，相信你会成功的！！

我去东莞长安上岛咖啡总店面试过，（他们的编辑）告诉你一些自己的心得：希望对你的所补益：

1、除了衣着要干净，利索，精神以外，你应该注意一下：

一、理发，不要长头发，不要染发，

二、面试的人其实问你的，都是一些基本上的，比如，（算是模拟了）

你有几年的经验？

你在那里做过？

你以前做过什么？

怎么去配合你的上级和同事？

你对知道我们咖啡店吗？

你从那里看到的我们招聘的消息？

这些你必须要知道——

你对这份工作感觉如何？

如果客人不满意怎么办？这个问题最不好回答，因为，你要考虑客人的心情，也要考虑到店里的收入，所以，你要问客人那里不满意，和自己的领班呀，进行商量！以达到最好的效果。

三、因为一般的店都是HR面试，最后是部门面试，所以，你应该放静心态，从容上阵，深吸一口气，记住，手千万不要出汗，以免在最后握手时候……

四、告诉你一个我最大的技巧，就是先对此店进行了解，如果你了解的越清楚，你成功就越大，你了解了60%，我就可以保证你有60%的可能成功，这一条是最大法则，最大法宝，绝对，你想一想，一个店招人，这个人对店如此清楚，这是一件多好的事情，说明这个人是多么用心。

四、形象方面，其实长像对一个店子，像这些特殊的店子是要求的，年龄也是，我知道你年龄也不大，所以，你要精神上阵，这一点特重要！

五、还有一个法宝，因为你去的是服务行业，所以，你一定要笑，就是微笑，你记住，只要你微笑了，你也就成功了一步，人人都喜欢一个微笑的人。

六、最后一条，以上你做到了，

你就成功了，做事在已，成事在天，

祝愿你——心想事成，

如果你对上面的不了解，你可以留言，我再作回答，

其它必备：身份证、毕业证、健康证（有就有，没有算了，）其它的证明，获奖证书呀，等等，

在面试的时候，不要抢答，自然，有礼节的回答，OK

如果你做到了，嘻~！~请客~！~！

眼睛是我们交往中最重要的表达工具之一，因为通过眼睛，我们可以传达出很多的信息和情感。下面是关于在交往中如何使用眼睛表达意义的一些技巧和建议。

建立眼神接触

首先，建立眼神接触是表达意义的关键。当你与别人交谈或与某人互动时，要尽可能地保持眼神接触。这可以表明你对对方的兴趣和专注程度，提高沟通的有效性。当你不断地眨眼或看向其他地方时，会给人留下你对话不感兴趣或不诚实的印象。

利用眼神表达情感

除了建立眼神接触外，我们还可以利用眼神表达情感。例如，在与某人交谈时，如果你想表达出好奇心或紧张的情感，你可以通过眯起眼睛或眨眼来表达这种情感。另一方面，如果你想表达出自信或坚定的态度，你可以通过直视对方来表达这种情感。

眼神传递肯定和拒绝

眼神也传递了肯定和拒绝。当你与某人交谈并赞同他们的意见时，你可以通过微笑和注视对方来传达这种肯定。相反，当你不同意对方的意见或倾向于拒绝他们的请求时，你可以通过不断地眨眼或绕开视线来表达这种拒绝。

运用适当的眼神技巧

最后，为了有效地使用眼睛表达意义，我们还需要掌握适当的眼神技巧。例如，在与某人谈论严肃的话题时，你可以通过集中注意力和直视对方来表现出你的专注和重要性。另一方面，在与朋友交谈或开玩笑时，你可以通过眨眼和微笑来表达幽默和轻松的感觉。

总结

在交往中，眼睛是表达意义的重要工具。通过建立眼神接触、利用眼神表达情感、传递肯定和拒绝，以及运用适当的眼神技巧，我们可以更有效地与他人沟通并保持良好的关系。当我们学会了正确地使用眼睛表达意义时，我们可以更加有效地交流和建立积极的人际关系。