假期宅在家里,重温这三部看过的爱情**,推荐给大家。当你对爱情已经绝望的时候,不妨看一看,也许哪个情节就触动到了你。当你对此刻的感情正感到很迷茫,不妨看一看,也许可以找到答案。
一、《恋爱假期》
在一部**中有三位我非常喜欢的演员,凯特·温斯莱特、卡梅隆·迪亚兹、裘德·洛,这样的阵容在一部低成本的爱情**中,也是赚到了。
该片主要讲的是,爱丽丝(凯特·温斯莱特饰演)生活在英国伦敦的乡村,在一家报社上班,她单恋三年的报社同事当众宣布订婚的消息,但是他之前却一直跟爱丽丝暧昧。阿曼达(卡梅隆·迪亚兹饰演)生活在美国洛杉矶,**公司制片人,遭遇男友背叛,却被男友投诉太强势,是个不会伤心流泪的女人。同样遭受感情挫折的两个人觉得离开这个伤心的地方,到一个全新的地方度过假期。两个陌生人通过网络认识,互相交换房子两星期,体验不同的生活。
在英国的阿曼达邂逅了爱丽丝的哥哥(裘德·洛饰演),妻子去世,是两个孩子的专职奶爸。在美国的爱丽丝遇到了阿曼达的同事迈尔斯,互生好感。最后,爱丽丝和迈尔斯一同回到英国,同阿曼达、哥哥一家共度新年。
当你遭遇情伤的时候,不妨为自己安排一次旅行,也许会有意外的收获。即便没有爱情,也可以让自己换一个心境,再重新出发。
二、《写给朱丽叶的信》
真爱没有期限。
有影评评论这部**更像是意大利维罗纳的推广宣传片。导演将这部**定位为"约会**",**的基调是轻松、浪漫的,所以选择了爱情圣地——意大利维罗纳。
苏菲在纽约的一家报社工作,是一名真相调查员。她与未婚夫维克多决定前往意大利度蜜月,但是维克多的餐厅快要开业了,蜜月一直忙于工作,疏远对苏菲的陪伴。苏菲一个人闲逛,无意间来到了维纳多庭院,世界各地的女性慕名来到这里给朱丽叶写信,把信贴在墙上,希望得到回复。几位热心的意大利人自称是朱丽叶的秘书,每天都会收集这些信,进行一一回复。
苏菲加入了她们,并无意间发现了一封50年前写给朱丽叶的信,一个英国姑娘与一个意大利小伙相爱了,却遭到姑娘父母的反对,结果留下了这个遗憾,她回复了这封信。写信人是克莱尔老人,在孙子查理的陪同下从英国来到意大利找到了苏菲,于是三人开启了一场寻找之旅。起初,查理对苏菲是很排斥的,因为真是她的回信,才让祖母执意要里意大利,他们互相带着偏见,却在旅途中慢慢了解,互生情愫。
一边是忙于工作,即使是在蜜月都可以分开度过的未婚夫,一边是热情,彼此可以陪伴的查理,苏菲该如何选择?
三、《闰月》
从这部**中,你可以看到爱尔兰美丽的风光,会让你不禁心生向往。
美国姑娘安娜与男友相处四年,但最终也没有等来男友求婚的钻戒,而是一对耳环。
在爱尔兰有一个传统,女人可以在闰年的二月二十九日向男人求婚。于是安娜就搭上了飞往爱尔兰都柏林的飞机,向在都柏林参加医学研讨会的男友求婚。
但是飞机遇到风暴扰流,无法到达都柏林,中途被迫改降,安娜一路波折辗转来到了爱尔兰小镇丁格尔。在这里,她遇到了一个小酒吧的老板德克兰,同意载车送安娜去都柏林。
一个傲慢、做事严谨、生活精致、喜欢控制,甚至还有点矫情的美国姑娘,与一个很随意、做事没有计划、信奉船到桥头自然直、问题总会解决的爱尔兰男人在前往都柏林的途中发生了一系列啼笑皆非的故事。
最后,安娜在"如果你的房子着火了,而你只有六十秒的时间,你会拿走什么?"这个问题中找到了答案。
一段旅程,一段奇遇,一段故事,谁都不知道未来会发生什么。
有些时候男人进行运动不单单是为了身体健康,同时也是以男性的健美为目标。为了让大家拥有一个健美的身材,我们给大家总结出一套适合男性进行健美训练的系统训练方法,即基础训练、组合训练以及高运动强度训练三步曲。
从基础训练开始
为了防止身体过分疲劳,你应该进行分段式训练,保证一周三次、每次45-60分钟的练习。同时你必须记住,留下训练间的间歇期――即肌肉组织休息和生长的时期。如果在前一次的运动负荷使肌肉增长之前就开始下一次肌肉训练,恰恰消耗肌肉组织而不是增加。过度训练常常伴随着不舒适感和疾病,只会损伤人体器官。
如何进行分段式训练呢?下面举一个很简单的例子,你可以选择一种最简单也适合男人的运动方式――举重。
第一天:你可以进行胸部肌肉群训练和肱三头肌训练。
第二天:进行腿部和腹部肌肉群训练。
第三天:进行背部肌肉群训练和肱二头肌训练。
第四天:进行腹部肌肉群训练。
对于一个初级练习者来说,你应该进行低重量的训练,而如果你是一个中级练习者,你可以适当增加重量,尽量让最后一次练习在疲劳状态中完成,这是重量选择正确、肌肉负荷足够的可靠标志。高级练习者可以选择高重量的训练。
并且,只有在身体适应训练之后,才可以进行这样的强化训练,否则不但会造成肌肉过度疲劳和损伤,而且无法达到预期的训练效果。而且,每隔4-6周(高级练习者的调整周期更短),你就应该调整一下自己的训练计划,因为肌肉很快会对相同的运动负荷感到厌倦。从而不再增长。
逐步进行组合训练
组合训练适合认为基本训练负荷太大或者由于职业、生活压力巨大而没有时间进行基本训练的人。组合训练非常有用,适当的训练强度同样能够增强人体肌肉组织。组合训练还有不受训练器材限制的优点,所以训练可以在任何地方进行――即使金钱投入很少也能保证您顺利地训练。
组合训练的原则
每一次练习持续20分钟,要求有一定的运动强度,练习间歇大约1分钟。
由于运动过程复杂,练习过程中必须专注而认真,避免肌肉运动过度。哑铃(或其他)的重量你可根据个人情况调节,以中等至最大负荷为宜。
组合训练尤其适合年龄较大的训练者,因为它同时可以训练平衡能力。组合训练也是周末训练理想的选择。
组合训练的原则是将孤立的肌肉训练项目组合搭配,所以一周至少训练两次,每次3组练习。
组合训练的方法
练习一:俯立侧平举
重点:训练平衡能力,包括臀部、大腿正面、背部、后肩部肌群的训练。
方法:直立,双手对握哑铃(或其他物品)。抬起一侧腿,单腿站立。支撑腿弯曲,可自由摆动的一侧腿向后运动,背部挺直向前倾。双手带动负重物向上沿半圆形轨迹运动,同时保持向后抬起一侧腿的姿势,使臀部肌肉达到最大化紧张,坚持片刻。
练习二:俯立、提铃、立正划船
方法:将负重物放在地面,屈膝至中等高度,双手正握杠铃,间距与肩同宽。膝关节和上身缓慢挺直,同时肘关节弯曲,将负重物从地面上提至髋关节高度,然后身体直立,慢慢上拉至肩部,直到肘关节与耳朵同高。然后缓慢向下放至髋关节处,上身缓慢前屈,尽可能地贴近身体地将负重物放在地面,同时缓慢地弯曲膝关节。
提醒你一点,负重物尽可能靠近身体,防止造成不当的身体负荷。
练习三:弯举上推
方法:双手对握负重物。屈膝,将膝关节糨曲成90度,上身前倾,再缓慢伸直双膝,双手将负重物旋转至反握姿势,与肩同高。然后肘关节外展,双臂上举,手心向前,将负重物收回至肩部的高度,同时肇转,使手心向上。再将前臂向下放至髋关节处,屈膝,放下负重物。重复5-10次。
你可以在三组练习的过程中逐渐加大重量和训练强度。
当你顺利地进行了基础训练和组合训练之后,你可以更进一步地进行高运动强度的训练了。
最后是高运动强度训练
高运动量训练适合不喜欢强肌肉负荷练的男性,因为这种方式更多地着眼于人体的舒适感,而不是肌肉。
高运动量训练的原则
选取中等重量,练习10组,每组重复10次,每练习10组休息1分钟。您会注意到:即使在训练中采用比较轻的重量,10组练习之后也有极度疲劳的感觉。这种训练对心血管功能具有明显的益处。
高运动量训练的方法
在这种训练形式中,所有的变化都遵循“等节奏训练”的原则。这种形式的训练不能取代基础训练和组合训练,但是当您只有小型运动器械或者非常需要运动的兴奋感,以及在最短时间内达到最大的力量时,这种训练真的很有用。
1、胸部练习
方法1:直立于镜前,双手手掌相互握住,通过上臂和前臂用最大力量挤压手掌,直到胸部肌肉紧张得感到疼痛。保持10秒钟,然后放松。建议重复10次。
方法2:直立,双臂自然下垂,双手握空拳,上身向下弯曲,靠近腹部,使腹肌达到最大紧张状态。保持10秒钟,然后缓慢地抬起身体,恢复直立。依然是重复10次。
2、腰腹练习
方法如下:直立,紧握拳,以增强力量意志。身体向一侧倾斜,摆出另一侧手要擒起重物的姿势,这样可以使一侧腹部肌肉高度紧张,盆骨上可以感觉压力。保持10秒钟,缓慢放松,然后做另一侧的练习。两侧各重复10次。
3、三角肌练习
方法:直立,一只手握住另一只手手背,双手在小腹前。上面的一只手通过上臂和前臂用全力向下压另一只手,使得紧张的那一侧的三角肌最大程度收缩,同时另一侧的前肩部肌肉也得到训练。两次互换各重复10次。
4、腿部练习
方法:单腿直立,用支撑腿缓慢下蹲(下蹲幅度取决于支撑腿的熟练程度和股四头肌的力量)。上身缓慢前倾,双手握拳。向后抬起另一侧腿,使大腿后侧和臀部肌肉最大限度地紧张。停留数秒,然后缓慢放松。双腿互换各做10次。
5、背部
直立,肘关节弯曲,在体侧上举,双手握拳。让肩部肌肉和肩胛骨之间的肌肉最大限度地紧张,做的过程中要感觉到仿佛双臂被巨大的力量从前向后拉才有效。在最高紧张状态保持数秒,然后缓慢放松,放下手臂。
整个训练过程会持续20-25分钟,练习与练习之间不要间歇。
健康备忘录:
男人想要拥有健美的肌肉是无可非议的,但是对于初学健美的男士要注意以下事项:
1、最好在开始锻炼之前向内科医生咨询,特别当你有高血压、心脏病史,体重过重,或长期不参加运动。
2、你最开始的目标只是对健美锻炼有一个认识,不要用太重的重量,先选择容易学和安全的动作,不要期望太多太快。
3、一周锻炼3天(星期一、星期三、星期五或星期二、星期四、星期六),如你时间较少,也可每周锻炼2天。
4、每次锻炼不超过60-90分钟。
5、只达到你所能承受的最大强度的70-80%即可。
6、把注意力集中在大肌肉组的锻炼上。
7、缓慢有控制地进行每一动作,注意力集中在所锻炼的肌肉上。
8、在锻炼中用口和鼻呼吸,以吸取充足的氧气。
9、在每组动作之间休息1-2分钟。
《男性养生堂》,孔领谦主编,中国华侨出版社2006年7月出版,定价:2800元
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大师们的**三部曲
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欧洲
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帕尼奥尔 / Marcel Pagnol / 法国
~ 马赛三部曲
1929 -《马里乌斯》
1931 -《芬尼》
1935 -《凯撒》
费德里科 费里尼 / Federico Fellini / 意大利
~孤独三部曲
1954 -《大路 / La Strada》
1955 -《骗子 / Ilbidone》
1956 -《她在黑暗中》
~ 背叛三部曲
1960 -《甜蜜的生活 / La Dolce Vita》
1963 -《八部半 / 8 1/2》
1965 -《朱丽叶与精灵 / Juliet of the Spirits》
安东尼奥尼 / Michelangelo Antonioni / 意大利
~ 情感三部曲 / 疏离三部曲
1960 -《奇遇》
1961 -《夜》
1962 -《蚀》
英格玛·伯格曼 / Ingmar Bergman / 瑞典
~ 沉默三部曲
1961 -《 穿过黑暗的玻璃 / Through a Glass Darkly》
1962 -《冬日之光 / Winter Light》
1963 -《沉默》
帕索里尼 /Pier Paolo Pasolini
~ 生命三部曲
1970 -《十日谈 / Decameron》
1971 -《坎特伯雷故事 / The Canterbury Tales》
1974 -《一千零一夜 / A Thousand and One Nights》
安哲罗普洛斯 / Theo Angelopoulos / 希腊
~ 希腊近代史三部曲
1972 -《三六年的岁月 / Days of 36 》
1974 -《流浪艺人 / The traveling players》
1977 -《猎人 / Hunters》
~ 漂泊三部曲 / 沉默三部曲
1984 -《塞瑟岛之旅 / Voyage to Cythera / Taxidi Sta Kithiri》
1986 -《养蜂人 / The Beekeeper / O Melissomos》
1988 -《雾中风景 / Landscape in the Mist / Topio Stin Omichli》
法斯宾德 / 德国
~ 女性三部曲
1979 -《玛丽娅·布劳恩的婚姻 / The Marriage of Maria Braun》
1981 -《劳拉 / Lola 》
1982 -《维洛尼卡·福斯的欲望 / Veronika Voss》
朱塞佩 托纳托雷 / Giuseppe Tornatore / 意大利
~ 回归三部曲
1989 -《星光伴我心 / 天堂**院 / Nuovo cinema Paradiso》
1998 -《声光伴我飞 / 海上钢琴师 / The Legend of 1900》
2000 -《真爱伴我行 / 西西里美丽传说 / Malena》
阿巴斯 基亚罗斯塔米 / Abbas Kirostami / 伊朗
~ 生命三部曲
1992 -《春风吹又生 / 生命在继续 / And Life Goes On》
1994 -《橄榄树下的情人 / Through the Olive Trees》
1997 -《何处是我朋友家 / A Taste of Cherry》
基耶斯洛夫斯基 / Krzysztof Kieslowski / 瑞典、法国
~ 红白蓝三部曲
1993 -《蓝色情挑》
1994 -《白色情迷》
1994 -《红色情深》
雅克·贝汉 / Jacques Perrin / 法国
~ 天地人生命三部曲
《迁徒的鸟》
1996 -《微观世界 / 点点虫 / Microcosmos》
1999 -《喜玛拉雅 / Himalaya》
拉斯·冯·特里尔 / Lars Von Trier / 丹麦
~ 欧洲三部曲
1984 -《犯罪份子 / Element of Crime》
1987 -《瘟疫 / Epidemic》
1991 -《欧洲特快车 / Europa》
~ 良心三部曲
1996 -《 破浪而出 / Breaking the Waves 》
1996 -《白痴 / The Idiots 》
2000 -《 在黑暗中漫舞 / Dancer in the Dark 》
~ 美国三部曲
2003 -《狗镇 / Dogville》
2005 -《曼德维尔 / Manderlay》
#### -《……》 (Washington)
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中国、香港、台湾
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陈果
~ 九七三部曲
1997 -《香港制造》
1998 -《去年烟花特别多》
1999 -《细路祥》
~ 妓女三部曲
2000 -《榴连飘飘》
2001 -《香港有个好莱坞》
2002 -《人民公厕》
贾樟柯
~ 故乡三部曲
1997 -《小武》
2000 -《站台》
2002 -《任逍遥》
蔡明亮
~ 水三部曲
1992 -《青少年哪吒》
1994 -《爱情万岁》
1997 -《河流》
侯孝贤
~ 台湾诗史**三部曲
1993 -《戏梦人生》
1989 -《悲情城市》
#### -《浦岛太郎》
《独家试爱》、《十分爱》、《我的最爱》。
《独家试爱》由邓丽欣、方力申主演,讲述了一对小夫妻从走进婚姻生活开始,初时的你侬我侬 ,再到生活中的你猜我猜,直至后来的你恨我怨,最后的同床异梦的故事。
《十分爱》由邓丽欣、方力申、钟嘉欣主演,影片围绕着香港都市白领邝美宝的情感生活展开,讲述了她周围形形色色的都市男女着看似平凡却又复杂的爱情故事。
《我的最爱》由邓丽欣、方力申、曾恺玹主演,讲述了七个主人翁,在爱情游戏上迷失自我的故事。
扩展资料:
《独家试爱》剧情简介
新婚的第一夜,林嘉华(方力申饰)和邝美宝(邓丽欣饰)像一般由初恋便结婚的小夫妻一样,对婚姻总有一刻犹豫和回想。幸好,两人最后同样相信自己找到的,便是一生中独一无二的伴侣。
但好景不常,开宠物店的嘉华在办宠物丧礼时重遇中学补习老师Josephine(吴佩慈饰),她再次吸引着嘉华。
美宝因偷看嘉华手机短信,导致关系恶劣,之后嘉华因为不开心而喝至大醉,更前往另一个Josephine家中,当嘉华将夫妻争吵的经过详细给Josephine听时,并对Josephine表示根本不会发生这些事,起码她不会喜欢自己时,没想到Josephine却表示会,二人因醉酒而做了错事。
美宝在突击检查中找不到嘉华,后来更发现嘉华一直都与Josephine秘密约会。美宝忍受不了嘉华的不忠,愤而提出离婚……
-爱情三部曲
帕尼奥尔 / Marcel Pagnol / 法国 ~ 马赛三部曲 1929 -《马里乌斯》 1931 -《芬尼》 1935 -《凯撒》 费德里科 费里尼 / Federico Fellini / 意大利 ~孤独三部曲 1954 -《大路 / La Strada》 1955 -《骗子 / Ilbidone》 1956 -《她在黑暗中》 ~ 背叛三部曲 1960 -《甜蜜的生活 / La Dolce Vita》 1963 -《八部半 / 8 1/2》 1965 -《朱丽叶与精灵 / Juliet of the Spirits》 安东尼奥尼 / Michelangelo Antonioni / 意大利 ~ 情感三部曲 / 疏离三部曲 1960 -《奇遇》 1961 -《夜》 1962 -《蚀》 英格玛·伯格曼 / Ingmar Bergman / 瑞典 ~ 沉默三部曲 1961 -《 穿过黑暗的玻璃 / Through a Glass Darkly》 1962 -《冬日之光 / Winter Light》 1963 -《沉默》 帕索里尼 /Pier Paolo Pasolini ~ 生命三部曲 1970 -《十日谈 / Decameron》 1971 -《坎特伯雷故事 / The Canterbury Tales》 1974 -《一千零一夜 / A Thousand and One Nights》 安哲罗普洛斯 / Theo Angelopoulos / 希腊 ~ 希腊近代史三部曲 1972 -《三六年的岁月 / Days of 36 》 1974 -《流浪艺人 / The traveling players》 1977 -《猎人 / Hunters》 ~ 漂泊三部曲 / 沉默三部曲 1984 -《塞瑟岛之旅 / Voyage to Cythera / Taxidi Sta Kithiri》 1986 -《养蜂人 / The Beekeeper / O Melissomos》 1988 -《雾中风景 / Landscape in the Mist / Topio Stin Omichli》 法斯宾德 / 德国 ~ 女性三部曲 1979 -《玛丽娅·布劳恩的婚姻 / The Marriage of Maria Braun》 1981 -《劳拉 / Lola 》 1982 -《维洛尼卡·福斯的欲望 / Veronika Voss》 朱塞佩 托纳托雷 / Giuseppe Tornatore / 意大利 ~ 回归三部曲 1989 -《星光伴我心 / 天堂**院 / Nuovo cinema Paradiso》 1998 -《声光伴我飞 / 海上钢琴师 / The Legend of 1900》 2000 -《真爱伴我行 / 西西里美丽传说 / Malena》 阿巴斯 基亚罗斯塔米 / Abbas Kirostami / 伊朗 ~ 生命三部曲 1992 -《春风吹又生 / 生命在继续 / And Life Goes On》 1994 -《橄榄树下的情人 / Through the Olive Trees》 1997 -《何处是我朋友家 / A Taste of Cherry》 基耶斯洛夫斯基 / Krzysztof Kieslowski / 瑞典、法国 ~ 红白蓝三部曲 1993 -《蓝色情挑》 1994 -《白色情迷》 1994 -《红色情深》 雅克·贝汉 / Jacques Perrin / 法国 ~ 天地人生命三部曲 《迁徒的鸟》 1996 -《微观世界 / 点点虫 / Microcosmos》 1999 -《喜玛拉雅 / Himalaya》 拉斯·冯·特里尔 / Lars Von Trier / 丹麦 ~ 欧洲三部曲 1984 -《犯罪份子 / Element of Crime》 1987 -《瘟疫 / Epidemic》 1991 -《欧洲特快车 / Europa》 ~ 良心三部曲 1996 -《 破浪而出 / Breaking the Waves 》 1996 -《白痴 / The Idiots 》 2000 -《 在黑暗中漫舞 / Dancer in the Dark 》 ~ 美国三部曲 2003 -《狗镇 / Dogville》 2005 -《曼德维尔 / Manderlay》 #### -《……》(Washington) 回到未来三部曲 Back to the Future 教父三部曲 Godfather 印第安那琼斯三部曲 Indiana Jones 魔戒(指环王)三部曲 Lord of the Rings 黑客帝国三部曲 Matrix 老版星球大战三部曲 Star Wars 终结者三部曲 Terminator 虎胆龙威三部曲 Die Hard 哈里波特三部曲 Harry Potter 铁甲威龙三部曲 Robocop 侏罗纪公园三部曲 Jurassic Park 王牌大贱谍三部曲 Austin Powers 惊声尖叫/夺命狂呼三部曲 Scream 惊声尖笑/恐怖**三部曲 Scary Movie 死亡之书 Book Of The Dead (The Evil Dead Series) 的士速逮三部曲 Taxi 疯狂迈克斯三部曲 Mad Max 红幕布三部曲 Red Curtain Trilogy 沉默的羔羊 The Hannibal Lecter Series (The Silence of the Lambs/Hannibal/Red Dragon) 蓝白红三部曲 Three Colors Trilogy (Blue / White / Red) 白头神探三部曲 The Naked Gun 第一滴血/兰博三部曲 First Blood (Rambo Trilogy) 美国派三部曲 American Pie 妙探出更三部曲 Beverly Hills Cop 镖客三部曲(荒野大镖客/黄昏双镖客/黄金三镖客) The Man With No Name Trilogy (A Fistful Of Dollars/For A Few Dollars More/The Good, The Bad and The Ugly) 鳄鱼邓迪三部曲 Crocodile Dundee 罗伯特·罗德里格兹的“杀人三部曲” Desperado / El Mariachi / Once Upon a Time in Mexico 特工小子三部曲 Spy Kids Trilogy 赌神三部曲(赌神1&2+少年赌神) God of Gamblers 逃学威龙三部曲 Fight Back to School 警察故事三部曲 Police Story 无间道三部曲 Infernal Affairs 黄飞鸿三部曲 Once Upon a Time in China 英雄本色三部曲 A Better Tomorrow 倩女幽魂三部曲 A Chinese Ghost Story 醉拳三部曲 Drunken Master 罗蜜·施耐德的“茜茜公主三部曲”(茜茜公主/年轻的皇后/皇后的命运) Sissi 刀锋战士三部曲 Blade
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