许幻山时间管理大师，时间管理大师是什么意思？

近日，许幻山这个人让很多网友都见识到了渣男有多渣。在《三十而已》，有两个大渣男。一个是自己明明有女朋友，却借着自己是不婚主义的借口继续诓骗女孩子感情的梁正贤；另一个就是自己有一个幸福的家庭，还在外面偷腥的许幻山。许幻山被人们称为时间管理大师，因为他在出轨林有有的时候，不仅要照顾家庭的事务，公司的事情，还要去看望林有有，帮林又有安排好上海的一切，能有条不紊的完成这些，也确实是一个合格的“时间管理大师”了。

许幻山本来拥有一个很好的家庭。顾佳扶持着许幻山开办了烟花公司，还开了一个茶厂，眼看着整个家庭的生活就要提升一个档次了，许幻山却因为林有有的追求而和她纠缠不清，最后因为林有有已经疯狂的爱上了许幻山，行为太过于出格，甚至还在许幻山小区当上了物业人员，使得顾佳很快就察觉到了林有有的存在。顾佳在知道林有有之后，在崩溃之下和许幻山提出了离婚。可是许幻山知道是他错了，而且不想和林有有再在一起，想让顾佳帮忙摆平。林有有在动了顾佳的儿子之后，被顾佳找上了门，之后在机场成功将林有有这个“绿茶小三”送回了北京，可是许幻山和顾佳再也无法回到从前了。

许幻山之前一直执意要生产蓝色烟花，果不其然，蓝色烟花最终让许幻山住进了监狱。顾佳在这个时候并没有撒手不管，她凭借着自己的能力安排好了公司的一切，抚慰好了伤亡人员的家人，之后和许幻山做了最后的告别。许幻山在出轨林有有前肯定知道会有这样的结果，但是他还是没有管住自己，这就是渣男的本性吧。

我们总是倾向于向外看，知道死亡是不可避免的，但是总会想它不太会轮到我。死亡冥想的要点是，培养对死亡的认知。死亡之所以可怕，是因为我们不了解它。当我们不得不面对的时，会很恐惧。如果活着的时候，思维死亡，那么很有可能会对繁忙的工作、生活做出重新排序，面对死亡没有遗憾。死亡冥想的精髓：去过好这一生。

一个好的死亡冥想，是升起鼓舞，而不是心生恐惧，它包括三个概念、九大部分。

三个改变：

1死亡是必然的。

2死亡的时间不确定。

3死亡到来时只有智慧能帮到我。

一，死亡是必然的

死亡不是超速罚单，无法挽回。想象你走进一个厨房，里面有各色食物，但是有一样是有毒的，你不知道吃了哪一样会死亡。比如，河南人民怎么也想不到大水会淹没地铁。

二，死亡时间不确定

生命如同一个沙漏，不知道上面还留多少沙子，如同生命不停流失。观想一个日历，观想日历的数字，也许是76岁。我会活到国家平均寿命的时间。这种想法很疯狂。我们总是假设我们还有更多时间。我们总是把时间花在无意义的事情上。

有人给我发一条动物的2分钟搞笑短视频，我看了一眼，30分钟就过去了。生命的30分钟就没了。

能让我存活的事物少之又少；将我杀死的事物数之不尽。甚至让我们存活的事物，也有可能让我们死亡。死于车子、坍塌的房子、死于所吃的食物。

三，死亡时只有智慧能帮到我

随着年纪渐长，时间过得越来越快。我们好像在乘坐自动扶梯，所有东西与我擦肩而过。我想学习的东西、我想要的东西，好像时间不够来学习去拿到。留给我们做重要事情的时间非常有限。

想象我们躺在临终床上，世界将我抛之身后，什么是重要的呢？财产一点用都没有，买不来一点时间。我们不是说财产不好，金钱非常有用。财产非常有用。我们错误认为，它们就是幸福。我们为之努力的东西，我们带不走。死亡来临，金钱带不走。

死亡时，我们爱的人帮不到我们。

我们会失去身体这个最在乎的东西。它会离我们而去。

四，死亡冥想

第一部分冥想：找到深度的放松状态，想象走进一个房间，看到一头巨大的狮子向我们扑来，狮子被一条链子拴着，如果狮子挣脱链子，就会杀死我。我们明白死亡时必然的。不必太恐惧，只是意识到这个真相。

走过狮子身边，进入另一个房间，看到桌子上有个沙漏，沙子如时间在流逝，但是我们看不清楚沙漏里面还剩下多少沙子。死亡的时间是不确定的。我们无法给生命增加更多时间。

接着走出房间，路过所有此生想读的书，想做的事情，我们伸手，但无法抓住。我们没有太多时间去做重要的事情。

这个冥想可以是可怕的，也可以发人深省的，这些概念引导我们去往三种不同人生，按照自己意愿过一生，死亡之时会了无遗憾。如果这个冥想让你害怕，这不是它的初衷，它的初衷是激励大家过好这一生。

第二部分冥想：放松身体、放松意识，回忆上述三点，进入一个房间，首先引入眼帘的是桌子上的日历，封面上写着一个大大的数字——76，代表预期我可以活到76岁。对于个人来说，没有所谓的平均寿命76岁。认为我可以活到76岁是愚蠢的，死亡随时会来临。把日历扔进垃圾桶。这是糟糕的想法。

现在走到巨大的桌子，桌子上放着很多盘子，里面放满了食物，这里面只有一盘食物是有毒的。我明白有很多方式可以造成死亡。只有少数食物，可以维持生命。

我们离开食物，思考这一切，一只蚊子叮在我的手臂上。每年有100万人死于蚊虫叮咬。我们的身体非常脆弱。

好，睁开眼睛。

第三部分冥想：感觉到宁静和放松。不需要恐惧。这些静思会引导我们，在生活中获得最大的激励，激励我们过想要的生活。我喜欢观想自己，躺在棺材里。从这个角度来看，我所拥有的一切财产，我努力奋斗得来的所有东西，银行的钱、汽车、房子，一切都没用。他们对我来说，没有任何意义。我一分钱都带不走。

朋友和家人看着我，完全帮不上忙。我不得不独自上路。在我们还有机会的时候，我们应该花时间陪伴我们爱的人。甚至连我们的身体，我们最执着的东西也抛弃了我们。意识从身体离开，回到房间里来。我们可以问问自己，还有什么让我们产生热情？

也许这种感觉不太好，家庭、家人、朋友、金钱无关紧要，这样没有意义。这些很重要，在家人在的时候陪伴他们；善用金钱。

以上冥想的作用，因为知道我随时死去，我应该开始正确练习、做重要的事情；真正全身心的投入练习，我现在就去做，让练习成为生活的焦点；我携带着种子离去，所以我要用慈悲去种种子。

瑜伽有9部分，慈悲和智慧是其中最重要的部分。我们所有纷争都会停止。我们要真正理解种子。

五，大师的终极时间管理方法

格西老师有一天对厄尔说，我创造了一个快捷键，这样可以给我节省2秒钟。厄尔说，喔。不错啊。他说，不你不明白，如果没有快捷键，我每天要操作50次这样这样，使用快捷键的话每天可节省100秒。一年节省36500秒，未来20年我多出了200小时，可以多翻译一本书。

生命就浪费在一个个五分钟里了。这是一种让人难以置信的生活方式。从未见过格西老师这样的思维方式，他们从不浪费时间。“我会活到76岁”这个念头非常危险。

一位杰出的老师寂天大师，世界上最大的快乐，是希望他人快乐；世界上最大的痛苦是希望自己快乐。生活在1500年前。智者都是为他人努力服务的。来看两者的区别，如果我们明白种子和因果，就可以通过行动彻底改变世界。而不是通过劝架去阻止争吵。只有通过意识里面种种子，才可以创造出想要的世界。

六，总结

理解这些理念需要很多年。我们要了解现实的基本真相。我们所思所做所想，会种下种子。唯一结论是，给予慈悲去生活。这是九支瑜伽的精髓。瑜伽是关于摧毁意识里面任何一个负面念头和情绪的练习。是一个美好的理念，花些时间去理解它。

一种良好的死亡冥想，培养我们对死亡的觉知，引导我们过最好的生活。使我们无所畏惧，我们不会浪费时间在无聊的事情上，我们正在做着有意义的事情。死亡来时，不再遗憾。

我知道随时会死，所以要做有意义的事情，现在就去做。慈悲和智慧是美好生活的重要组成部分，注意身语意，九支瑜伽的练习。

2021年1月， 加冕新首富、猎鹰火箭一箭143星、国产model Y落地 ，埃隆·马斯克的成就list一口气打了好几个勾，短时间内这么多收获，离不开他高超的时间管理术。

作为这个世界上最成功最忙碌的男人之一，马斯克管理7家公司，还养育了6个孩子——普通人就算有三头六臂恐怕都忙不过来，马斯克到底是怎么做到的？

首先是“Time Boxing”工作法，为任务设置时长——凡是醒着状态，马斯克会以5分钟为单位来安排日程， 一天时光就切成了几百个“时间方糖” 。

到工作时间， 每天的最低标准是处理最关键的事务 ，包括最紧要工作、需要见面的关键人物和必须参加的关键活动。

接下来的非工作事务，马斯克会压缩在最短时间内完成，包括花5分钟吃饭，一周为约会安排10小时等。

一心二用甚至三用，是马斯克管理时间的一大特点，他会在开会时用手机打理生意，在检查发票时回复邮件，有时抱孩子坐在腿上玩耍还会抽空回份邮件……

2017年美国连线杂志对马斯克花费时间进行有趣的对比换算，得出的结论是：马斯克一年干了别人八年的工作量。

造火箭，Space X对比蓝色起源，耗时比例1:6；

造自动驾驶汽车，特斯拉对比福特，耗时比1:4；

造超级高铁，马斯克对比加州政府的项目，耗时比1:6；

挖隧道，The Boring Company对比正常地铁，耗时比1:14；

交付平民价位的电动汽车，从立项到交付，耗时是通用汽车的2/3；

更快的汽车生产线，通常汽车组装需要3分钟，特斯拉机器人生产线10秒搞定，耗时比1:18；

登陆火星，按规划马斯克想在2024年就送人类上火星，NASA要到2035，马斯克又1:8领先；

以道御术，马斯克做好技术层面时间管理的同时，又是什么赋予了他对时间的驾驭感？

「第一性原理」 是马斯克挂在嘴边的理论之一，他要确保自己了解极大多数事情背后的基础科学原理或规则——这可以减少他花费大量时间去学习新概念，认知事物便有了一个平滑上扬的认知曲线。

马斯克推崇的“Time Boxing”工作法，关注的核心不是什么时刻做这件事，而是做这件事花费的时长。这种时间管理方法，和市面上大量根据日程来安排待办事项的时间管理方法，有着本质区别。对马斯克这种日程繁杂又不固定的人士尤其好用。

在埃隆·马斯克的日程中，没有任何两天是完全一样的，他曾在访谈中描述自己的工作节奏，周一和周五在洛杉矶的Space X，星期二、三、四他会在旧金山湾区的Tesla工作，星期六还有半天要在 Y Combinator 孵化器里研究人工智能开源项目 OpenAI的工作。

通常人们安排日程，会是9点到10点做任务一，10点到11点做任务二，呈线性分布。可有时任务一延误就会影响任务二，提前做完了任务一可能还要等到10点做任务二，这样根据时间线来制定的工作计划，看似井井有条实际上却有些脆弱。

而“Time Boxing”对未来需要执行的每件事项设定了明确的预算时长，例如任务一要在15分钟内完成，任务二要在10分钟内完成……。完成任务一之后，可以立刻开始进行下一件最适合进行的任务，而不一定是任务清单上排第二的任务。

马斯克深谙Deadline才是第一生产力的道理，给每项任务安排足够且最少的时间，这样就让自己时刻处于Deadline临近的影响下，这样效率也最高。

有关企业官僚作风的帕金森定律也提到，工作会填满分配的时间。

也就是说，为任务分配的时间越多，完成任务花费的时间也就越多。明明30分钟可以查完的资料，如果安排半天，那可能真的会花半天。于是他就把一些低价值的事项分配较少的时长，避免时间的浪费，譬如5分钟内狼吞虎咽地吃完午餐。

基于这种时间管理方法，他始终在保持很快的工作节奏，完成一件事之后，立刻进行下一件，不空耗时间，也不用等待下一个任务时间点的到来。

此外，马斯克还在个人管理精力的分配上运用了帕斯托雷法则：将大部分的精力用在最重要的两家公司上面，即Space X和特斯拉。

在接受欧洲数字出版社Axel Springer CEO访谈时表示：“人类历史上最伟大的发明是语言（而非车轮）”，语言之外就是写作，“写作就像是一个硬盘驱动器，让事物超越人本身来延续。如果你想用口述史的方式来保存一切东西，是非常困难的。”

大量的事务都用邮件解决，这也是他极少使用电话的原因，这样就可以避免高效状态经常被打断。

而且马斯克80%的沟通都是创造性工作，如工程和设计，能够持续保证心流状态才是最高效的方式。

用他自己的话说：“我喜欢邮件，并且尽可能尝试异步沟通，我非常擅长写邮件。”他还用一个很难被猜到的邮件地址来避免与公司以外的人取得联系，这样他就能更专注于公司的实际工作。

他还在一次会议上开玩笑说：“我写过很多邮件——并且非常擅长。这是我的核心竞争力。”他经常通过邮件向全公司传达如何沟通，公司的愿景和使命，以及如何高效工作。

2018年7月1日，马斯克向全体员工，发送了一封人人期待已久的电子邮件：“我认为我们刚刚成为了一家真正的汽车公司。我们在七天内制造了5,031辆 Model 3。”周产能爬升过5000台，马斯克将特斯拉最有里程碑意义的成就，通过邮件告诉了所有人。

马斯克的邮件技能也是练过的，用语清晰、简洁、直接。

能用两个字就不用十个字，他会使用一些恰如其分的技巧型话术，比如“我希望……，你能够做到吗？”，一旦你在邮件中答应，就像是自己承诺完成任务，而不是他硬压下来的，也就不得不完成。

回完最重要的邮件，马斯克会亲自送娃上学。

再忙，他也还是好爸爸一枚，开着自己的特斯拉汽车，把娃送到自建在Space X总部的试验性小学Ad Astra。学校名字取自拉丁谚语Per aspera ad astra，含义是「历经艰辛，终达星辰」古典且浪漫。

马斯克还有空客串**电视剧集，《钢铁侠》、《生活大爆炸》等都出现过他的身影，他几乎可以算是硅谷科技精英中客串影视节目最多的家伙，这样的免费公关宣传对他要推进的目标是有意义的，也在节约他的PR时间。

作为顶级富豪，永远精力充沛、胜券在握的马斯克，走出了自己刻苦又松弛时间管理风格。

答案：李超平量表是一种用于评估抑郁症严重程度的工具，共有20个项目，每个项目有4个选项，分别对应不同的程度。计分方法是将每个项目的得分相加，得到总分，总分越高，抑郁症状越严重。

解释：李超平量表是中国精神医学专家李超平教授设计的一种自评量表，其主要用于评估抑郁症状的严重程度。该量表有20个项目，每个项目有4个选项，分别对应不同的程度，包括“没有”、“有时有”、“经常有”、“总是有”。被评估者需要根据自己的实际情况选择相应的答案，然后将所有项目的得分相加，得到总分，总分越高，抑郁症状越严重。

拓展：李超平量表是一种常用的抑郁症评估工具，其优点是简单易行、易于理解和使用。但是，该量表也存在一些局限性，比如只能评估抑郁症状的严重程度，不能确定具体的抑郁症状类型，也不能确定抑郁症状的病因。因此，在实际使用时，需要综合考虑其他因素，如病史、临床表现等，进行综合评估。

4月23日，周扬青发表长文正式宣布与罗志祥分手，称罗志祥九年间一直约妹子，甚至“多人运动”，并且每天凌晨三四点罗志祥还在陪她聊天”不禁让人好奇他的时间都是从哪里挤出来的，“时间管理”十分到位，在24小时内可以做到工作、撩妹、谈恋爱、睡觉……N不误。

事实上，微博上7日就有网友爆料罗志祥和一群辣妹到宜兰狂欢，还出示影片和多张照片，影片中可见好友大根抱着一个热裤辣妹从室内走到室外的泳池边，穿着黑色运动装的罗志祥则跟在后面，之后一起把辣妹推到池里，玩得不亦乐乎，旁观的人还发出阵阵欢呼声，渣男本质已经展现在大众面前。

扩展资料：

周阳青与罗志祥的爱情历程：

2015年4月，罗志祥和周扬青被拍到一起在日本旅行。据透露，两人自2011年初开始约会。

2015年6月，两人被拍到在一个酒店房间过夜；罗志祥随后发短信承认了这段恋情。

2017年3月，罗志祥、周扬青和父母一起度假。

2017年12月，周邀请粉丝们观看了一部罗志祥主演的**。罗对女友说：“有你真好。”周回答说：“我乐意为你做任何事。”

2018年4月8日，罗志祥在周阳庆周年纪念日上，跨越天际表达爱意。

2018年5月，周扬青发布了她与罗志祥母亲的第一张合影，据透露，罗志祥已经叫了“妈妈”。

2019年9月，罗志祥手牵手为周扬青庆祝生日。

2020年3月10日，周阳青和罗志祥分手的消息被曝光。罗的经纪人回应说：“对艺人的私事没有回应。”

2020年4月23日，周承认与罗分手。