适合每个人的情感感悟

适合每个人的情感感悟

　适合每个人的情感感悟，人生起起伏伏，如果不坚强，就会轻易的倒下被带走许多的东西，比如时光，又比如好不容易拥有的感情，有哪些适合每个人的情感感悟，下面一起来看看吧。

适合每个人的情感感悟1

　一、珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。

　二、生命太短，没留时间给遗憾。若不是终点，请微笑一直向前。

　三、生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。——路遥

　四、心态对了，人就不会那么累了。愿余生不为琐事扰，只一笑而过。

　五、是你的，就是你的。不是你的，不必强求。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。

　六、希望你和不累的人相处，穿自己喜欢的衣服，过想象里的一百种生活，和所有喜欢的一切在一起。

　七、忙是治疗一切神经病的良药，一忙，也不伤感了也不八卦了也不 了也不花痴了。

　八、愿你忠于自己，活得认真；笑得放肆，走也走的潇洒。过去那些走过的路，丢掉的人，撕裂的往事，别回头就好。

　九、回忆终究是回忆，任凭你再喜欢也是废掉的岁月。切莫错过眼前人，紧攥着旧时光不肯罢休。路总要走，饭也得好好吃。

　十、笑笑就能过去的事，何必把它弄的人尽皆知。

　十一、要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝对优势，麻烦你人好点。

　十二、无法和喜欢沾小便宜的人长期的交往，并不是因为在乎那点小钱，而是被人长期的当成傻子的感觉真的太恶心了。

　十三、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。让一切顺其自然，因为最好的你，要留给最后的人。

　十四、有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了，老是背着昨天，会累坏了自己。

　十五、敏感的人面对自己在意的人时，常会忍不住的胡乱猜疑，也总会容易感到患得患失，但这一切情绪都会在见到你的一个微笑之后烟消云散。

　十六、很多关系，不是老的好，也不是新的好，而是一起经历了一些事之后，你还真切的觉得对方挺好，这才是值得你去认真对待和掏心窝子的关系。

　十七、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

　十八、敏感的人大多都是缺乏安全感的人，在乎一段感情就会怕它失去，小心翼翼又不敢太用力抓紧，怕得罪人，怕给人留下坏印象，哪怕跟别人讨论时也要尽力表达自己的善意。

　十九、你还年轻，别凑合过，接下来的人生，还有万万种可能。

　二十、大多数时候，消耗你能量的都不是工作，而是工作中遇到的人。干活本身是不累的，平衡情绪最累。

　二十一、说起床就起床，说干活就干活，说分手就分手，说收心就收心，这种人干什么都不会太差。不过有时候吧，该起床时再赖会儿，该干活时偏犯懒，说了分手还犹豫，想要收心不甘心，这样的人却偏偏朋友更多。对自己够狠的人令人生畏，管不住自己的人却更有人情味，生活往往就这么尴尬。——苏芩

适合每个人的情感感悟2

　1、人的一生像是一次长途跋涉，不停地行走，沿途会看到各种各样的风景，历经许许多多的坎坷，如果把走过去看过去的都牢记心上，就会给自己增加很多额外的负担，阅历越丰富，压力就越大，还不如一路走来一路忘记。

　2、有时候，太善良也是种危险。偶尔你也得厉害一点，才能免受伤害。

　3、离开了谁，这个地球都会照样转，所以你不要太把自己当回事，而是要认清自己，摆正自己的位置。

　4、不吃苦，就没有经验，不吃亏，就没有能耐，人的修心养性是锻炼出来的。

　5、看得淡一点，伤的就会少一点。别等不该等的人，别伤不该伤的心。

　6、没有什么好事儿从天而降，也没有什么坏事儿是刻意针对你的。

　7、人生最大的毛病是自私。人是血肉之躯，躯体上难免会有老、病、死。其实心理上的毛病更大，心理上的毛病是什么？是自私。人由于自私，不能扩大心量，不能进步成就，不能升华自己，所以一个人除了注意保健，使之无病无痛以外，还要把心理上自私的毛病治好。

　8、别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。

　9、以美好的心，欣赏周遭的事物；以真诚的心，对待每一个人；以负责的心，做好份内的事；以谦虚的心，检讨自己的错误；以不变的心，坚持正确的理念；以宽阔的心，包容对不起你的人；以感恩的心，感谢所拥有的；以平常的心，接受已发生的事实；以放下的心，面对最难的割舍。

　10、和一个人第一次见面谈话时，如果他（她）的双手总是不经意抱在自己胸前，那表明他（她）还是对你有所防备，所以，在让他信任你之前，最好还是谨慎说话。

　11、真正的爱情需要等待，谁都可以说爱你，但不是每个人都能等你。

　12、人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。

　13、求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人生最大的悲哀。

　14、如果婚姻是爱情的坟墓，那模范夫妻充其量，不过是‘示范公墓’罢了。

　15、一句话，总有伤人的时候，一段事，总有失落的时候，一段往事，总藏着人生的落幕，最终，只是一段无奈。

　16、活着不累，活下去很累，忍着不苦，一直忍着很苦，学会放下，学会改变，每一个心态，都是人生的动力，每一个付出，都是生命的真谛。

　17、每一次创伤都是一种成熟；每一种成熟，都是幸福的预兆。

　18、我把自己的幸福藏在黑暗里，心里的甜蜜却肆无忌惮地开出了花。

　19、人都是这样，明知道关灯玩手机会近视还是习惯了在被窝里玩，明知道抽烟很伤身还是戒不掉，明知道冰淇淋吃多了会胖还是忍不了，明知道熬夜伤身体还是爱晚睡，明知道你不爱我还是爱你。

　20、凡得到就必会失去，失去就必会感到痛苦。世间诸行无常，有什么得到和拥有的能够永久？所以，无所得才无所失，放下才能体悟到真正的幸福。人生本是两手空空而来，空空两手而去，本来既无所得也无所失，唯有身心的全然解脱，才是生命的大欢喜、真幸福。

　21、你没挽留，我没回头，如此余生各自安好；也没有谁不好，真的只是时间不凑巧！

　22、感恩那个给你生命的人，让你体会这世界的种种；感恩那些帮助你的人，让你体会人间的真情；感恩那些需要你的人，让你感受自己的价值；甚至，感恩那些伤害过你的人，让你明白成长的意义。

　23、入于污泥而不染不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀，是最难能可贵的革命品质。

　24、某些东西，明明知道没有意义，但依然很在意，谁都会有这样的东西。

　25、别说别人的是非，别看自己的短处，看人说人留三分，等人问心留七分，深度看人，浅度说人。

　26、好好的等，等不了一杯忘情水，好好的问，问不来一杯三生缘，好好的说，说不了一颗三生石。

　27、人生百味，浓缩到最后，就是一个淡字。人生不过是一场行者的旅行，不仅有旖旎风光，鲜花似锦，也有激流险滩，巉岩险峻，不只是平坦大道，一马平川，还有羊肠小径，蜿蜒曲折。顺境时不得意，不狂妄；逆境时不颓废，不悲观，守得云开见日出，将结果交付明天，过好每一个今天。

　28、梦想这东西和经典一样，永远不会因为时间而褪色，反而更显珍贵。

　29、分散逐风转，此已非常身。

　30、别等到明天再努力，只有努力过完今天的人，才会有明天。

　31、伟大的成就，来自为远大的目标所花费的巨大心思和付诸的最大努力。

　32、我以为捂着心脏它就不会疼，我以为捂着眼睛它就不会流泪。

　33、本欲起身离去，奈何影子落人间。一袭微雨，荡尽心中尘埃，一缕清风，吹开陌上花红，如此，心在此岸已无岸，人在天涯已无涯。

　34、无论艳阳高照还是雨雪纷飞，从旭日东升到华灯初上，从我们用坚实的脚步丈量每一个真实的日子。过去的岁月只剩下模糊的背影，那些美好或辛酸的记忆，只不过是某种形式的纪念。未来究竟会怎样，我们不得而知，但与今天绝对息息相关。找到迷失的自我，活出真我的风采。把握今天，活在当下！

　35、想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。

　36、如果不努力，明天也不努力，那么你的只是在重复过日子而已。

　37、要么你很精，要么你很博，否则你就是二把刀。也就是啥也不是。

　38、做个内心向阳的人。不忧伤，不心急。坚强、向上，心向阳光。

　39、我生命中最幸运的两件事：一件是时刻最后，将我对你的爱消耗殆尽；一件是很久很久以前有一天，我遇见你。

适合每个人的情感感悟3

　1、我们羡慕别人的快乐，总觉得自己笑声太少，其实你哪里知道别人的烦恼，或许别人的笑颜下，隐藏着比你更深的苦痛；我们仰望别人的幸福，总以为只有自己与不幸为伍，其实别人何尝不是这样看你，只是你觉察不到罢了；我们嫉妒别人的成功，总怀疑自己太失败，其实只要有事做，有饭吃有人爱，就是成功。

　2、我们的悲哀，不在于昨天的失去，而是沉陷于曾经的记忆，对一些人耿耿于怀，对一些事斤斤计较。有些人，你再等，他也不会来，不如敞开心扉，给他自由，给自己空间。有些事，你别悔恨，一切不再重演，不如淡漠往事，有些错要宽容，有些伤要静养，毕竟这尘世中，没有永不释怀的似水流。

　3、有些束缚，是我们自找的；有些压力，是我们自给的；有些痛苦，是我们自愿的。对过去的追思，耗时且没啥意义，从无先天注定的不幸，只有死不放手的执着。别把眼光盯在别处，羡慕嫉妒恨皆是歧途，只有坚持做自己，才能看到下一秒的路。别把某些人事看得太重，伴你到终点的，是你与你的影子。

　4、人生最大的幸福不在于占有，而在于追求的过程。幸福在路上，而不是路的尽头。人生如一盘无解的玲珑棋局，与其苦苦追寻无解的结局，不如用心享受对弈的快乐。“天下本无事，庸人自扰之。”过分强求结果的完美，只会使过程变得空洞乏味，而结果也未必就能如你所愿。放下对目标的执着，反而能够做得更好。

　5、人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担；别言苦，因为没人替你品尝；别脆弱，因为没人替你坚强。一生，总有悲伤的事，一瞬，总有想不透的路，别耽误太多，别错过太多，后悔容易，失去更容易。

　6、总有某段路，只能你一个人走；总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能描绘它的模样。

　7、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

　8、成熟，不是心变老，而是繁华过后的淡定。人生如果树，在风雨中成长，在阳光下开花，繁花落尽，硕果累累。花季的烂漫，雨季的忧伤，随着年轮渐渐淡忘，沉淀于心的，一半是对美好的追求，一半是对残缺的接纳。曾经看不惯，受不了的，如今不过淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。

　9、没有画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈，有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人会指责别有用心；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。光看别人的脸色，自己还活不活？

　10、在拒绝这件事上，越简单越好，我帮不上你，不行，不可以。绕来绕去解释半天，只会让自己感觉亏欠了别人，或者让对方觉得你亏欠了他，徒增出许多烦恼。明明是别人需求自己帮忙，是他亏欠你人情，如果你帮不上就明确拒绝，如果你这不好意思那不好意思，就成了你亏欠了他。人际交往，简单明了有时最恰当。

　11、越来越明白；生活中，起伏我们心灵的事很多，挫伤我们眼睛的事不少，如果，全部计较，全都生气，心会醉眼会碎。生活，不能斤斤计较，样样较劲。看不惯的事情很多；看不下的事情不少。能使我们安宁的，还是平淡；能让我们安静的，还是淡然。清醒未必就是全好，糊涂未必就是不好，安心顺畅，就是最好。

　12、生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。看生活是否完美，就要淡视那些不完美，放大那些可能的完美。只要你的心完美，这个世界就完美。所以我们修炼的，就是一颗热爱这个世界的心。

　13、岁月如歌，心情如花，总有一份情，让人总不能忘却；总有一段缘，诠释人生遇见。因为懂得，所以珍惜，所有花开，都有温馨的理由，所有叶落，都写着浓郁的牵挂。时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。当你忘了自己的过去，满意自己的现在，漠视自己的未来，你就站在了生活的最高处。

　14、不要让心太累，不要追想太多已经不属于自己的人和事。你我所走过的每一个地方，每一个人，也许都将成为驿站、成为过客。一向喜欢追忆，喜欢回顾，喜欢不忘记，如今却发现，深刻在心里的那些东西，早已在他们的时间里化成遗忘。

　15、花一些时间，总会看清一些事。用一些事情，总会看清一些人。不管爱情友情亲情，都是易碎品，一旦出现过裂缝，便很难恢复原貌；不论是谁对不起谁，那裂缝都如同两面刃，一面伤人一面伤己。一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得。当我们懂得的时候，已不再年轻。世上有些东西可以弥补有些东西永无弥补。

　16、人生无须过于执着，尽人事安天命而已。选择了，努力了，坚持了，走过了，问心无愧就好，至于结果怎样，其实并不重要。顺其自然、随遇而安，如行云般自在，像流水般洒脱，才是人生应有的态度。

　17、其实，生活不过两天，白天、黑天，日夜交换，日子不息，唯有心情好，才能质量高。一瞬间就是一年，一转眼就是一生。财富不是金钱，是知足；失败不是消沉，是淡然；智慧不是理智，是超然；你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。

　18、我们总是在事后才明白，懂生活，很难，会生活，更难。许多人过日子总很累。不管是身边人做什么，都会让她劳心劳力伤心伤神。其实这世上，哪有这么多不如意，只不过是你的心思太重，想的太多而已。

　19、真正的忙不是身忙，而是心忙；真正的累不是身累，而是心累。当你感到忙、觉得累的时候，不是因为价值的迷失，就是因为欲望的过多。少计较，多宽容，知满足，心也就闲了。顺其自然，随遇而安，懂得放下，生命才会更加完美。

　20、有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖，风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是体谅和理解，把快乐装在心中，静静融化，慢慢扩散！

感觉 ：

ɡǎn jué

客观事物的个别特性在人脑中引起的反应，如苹果作用于我们的感官时，通过视觉可以感到它的颜色，通过味觉可以感到它的味道。感觉是最简单的心理过程，是形成各种复杂心理过程的基础。

感情①对外界刺激的比较强烈的心理反应：动感情。②对人或事物关切、喜爱的心情：他对家里的小猫产生了特别的感情。

肉体的感觉体验在意识上得到反映，人人都能意识到自己的肉体感觉。肉体生理变化产生的感觉体验称为生理感觉。人们总是追求一些生理感觉：舒适的、安宁的、愉快的、幸福的……这些人们所追求的就是顺应的生理感觉。人们总要摆脱另一些不顺应的生理感觉——痛疼的、饥饿的、寒冷的、炎热的、苦的、悲伤的、愤怒的……肉体体验。摆脱不顺应的生理感觉，追求顺应的生理感觉是人的动物本能需要，它不以人的意志为转移的:相反它是决定人的意志的、转移人的意志的。是本能的需要支配着人们的思维意识与心理产生摆脱不顺应生理感觉，追求顺应生理感觉的主观欲望与要求，形成主观世界。顺应生理感觉的本能需要是人的精神与心理根据。

如果继续追问，我们还能认识顺应生理感觉对满足生命活动的客观需要的意义。生命肌体进行正常生命活动存在着三方面的客观需要：一是环境条件对人体的影响适合肌体生命活动的需要；二是从环境中得到生理物质的需要；三是肌体进行正常活动的正常功能组织的客观需要，也就是健康需要。这三方面的实际需要情况都有生理感觉意义，都产生相应的生理感觉。顺应的生理感觉表明三方面的情况是符合生命进行正常活动的客观需要的。否则正常生命活动的需要得不到保障，不利于生命活动，甚至有生命危险。正是因为有顺应生理感觉的本能需要驱使生命活动（无论生理代谢、思维与心理还是行为活动），才使动物表现出服从顺应生理感觉需要的生活行为。动物以自己的行为功能与环境对象进行作用，顺应自己的生理感觉。顺应生理感觉的行为具有满足生命生活的客观需要的生命意义。人在摆脱饥饿、痛疼、疲劳……等不顺应的生理感觉，获得顺应的生理感觉，感觉到舒服、安宁、高兴、愉快时，就满足了生命生活的客观需要，处于舒适的、有利的、好的与环境关系之中；生理物质的需要得到保障；致少还没有病疼，生命得以进行生命活动。人的主观欲望、要求在行为方式与环境对象相互作用产生的感觉变化的记忆与认识基础上产生的，与顺应生理感觉的本能需要有一致性，与生命活动的客观需要有一致性。实现主观欲望与要求，就顺应了生理感觉，顺应了生理感觉就适应了生命生活的客观需要，使生理代谢活动根据遗传规定进行，符合健康需要。

而生理感觉取决于肌体与外界关系（通过包括肢体行为、语言、表情行为发生的关系；大脑对外界的思维认识发生的关系）。主观欲望表达着产生顺应的肌体与外界关系；摆脱引起不顺应的肌体与外界关系：摆脱不顺应的生理感觉的肢体与外界关系。认识使主观欲望与要求、行为方式、环境条件与对象等三方面因素与生理感觉在生活中通过记忆与认识在意识上建立了对应关系——一定的主观欲望、要求的实现通过相对应的行为方式作用于特定环境条件、对象，产生顺应的生理感觉；一定的行为方式与一定的环境发生关系产生一定的生理感觉；一定的不顺应的生理感觉只能通过一定的行为方式作用于一定的环境对象才能消除，获得顺应的生理感觉。这种知道感觉产生原因的意识与感觉之间的关系就是人的知觉意识。建立了知觉意识人们训知道了在什么情况下产生什么样的感觉：为了获得顺应的生理感觉根据关系就并对产生顺应的行为与不境关径流知道应该怎样做。受顺应生理感觉的本能驱使的精神世界的思维与心理活动遵循着一条最基本的原理进行活动——根据自身的行为素质与行为能力、环境条件与对象的知识产生符合欲望的、最具行为有效可行性的目的要求，即产生自己认为是满足欲望、达到日的的最佳方式的认识——以最小代价、最便捷的最有效可行的目的要求与行为方式。遵循最有效可行的思维基本原理，人们总是根据自己认为是实行起来效果最好的、或者总是根据自认为自己的方法是有最好效果的认识进行生活。虽然有时故意想使行为慢下来，那是因为还有其它目的需要兼顾。思维与心理活动根据最有效可行的需要在主观欲望、要求与实现欲望的行为方式、行为的环境对象的对应关系进行认识活动，产生目的要求，使生活方式的选择局限在唯一的、少数的可选择的范围之内。当然也是不得不如此的生活选择。这是一切人性现象的秩序、进步、发展的最终根据。

对熟悉的、早就知道的在什么情况下进行的思维过程，被潜意识化了。在潜意识的思维过程中，有意识的认识过程被简化掉了，什么样的生理感觉在什么样的环境条件、对象的感官感觉信号的情况下，直接产生控制行为的信号、或者直接产生控制心理感受的信号，行为与心理感受自动发生。在很多情况下，这样自动产生的行为、心理感受又是不容易用语言描述清楚的、或者不便于说出的，更因为潜意识的思维过程的多成份，或是因为不被注意的，那就更难说清楚了。尽管如此，人的灵魂并不是无缘无故的、玄虚的、唯心的。而是有根据、有理由的。这些根据，理由就是符合习惯的，个性认识的。如果对人的心理分析是违背习惯、个性，让被分析者大吃一惊，觉得不可思的（如果被分析者不致于被分析者的职业权威吓到，失去将分析者的话语与自已的习惯、个性认识相比较的头脑的话），那就是无稽之谈。因为人的心理、个性、主观精神世界是由那些根深顽固的习惯性思维认识形成的。思维与心理不是本文的讨论的范围，本文讨论的是支配思维、心理活动的主观世界的精神结构之组成成份。

生理感觉与主观欲望

初生婴儿并不是完整意义上的人，没有主观欲望，没有我要我想等主观表现，只有顺应生理感觉的本能需要与一点与一点比一般动物更少的行为本能。只是生物意义上的人。初生婴儿降生后，开始以极少的本能行为与有人性关怀的生存环境发生关系。正常情况下，婴儿以本能行为与环境发生关系就能顺应生理感觉，获得继续生存的保障。比如吃母乳的本能行为消除不顺应的饥饿感，保障对能量、营养、水分的生理物质需要。有痛疼就本能地哭泣，以提示看护人消除导致痛疼的原因，事实上消除了对肌体的不利影响的因素。婴儿在以本能行为与环境对象发生关系以顺应生理感觉的生活经历中，产生了以什么样的行为方式与什么样的环境对象发生关系所产生的生理感觉变化的记忆，并开始了在记忆基础上产生思维活动。知道了在什么情况下会产生什么感觉，为了摆脱不顺应的或者为了追求顺应的生理感觉应该以什么行为方式与环境对象发生关系，开始产生知觉感与知觉意识。顺应生理感觉的本能需要就会根据记忆与认识产生欲望，对记得或认为能消除不顺应生理感觉的行为方式与环境对象的作用关系产生实践欲望，对记得或认为产生不顺应的生理感觉作用关系产生摆脱的欲望；对记得或认为能产生顺应生理感觉的与环境关系产生实践欲望。比如婴儿慢慢记住了饥饿时吸吮（本能行为）母亲乳头有消除饥饿的作用，那么在饥饿时就会产生吸吮乳头的实践欲望。消除不顺应的饥饿感的本能需要就转化成了吸吮乳头的欲望。顺应生理感觉的本能在记忆基础上的开始转化为欲望。欲望的产生标志着人的主观世界开始成长，婴儿开始了成长为真正意义的人的成长过程。随着婴儿知道得越来越多，知觉感与知觉意识越来越丰富，记得或认识到越来越多的感觉变化原因，顺应感觉的方法也越来越多，欲望与要求也因此而越来越多。同时，欲望的产生也标志学习能力的产生。婴儿的行为开始逐渐摆脱本能，习得性行为的生活方式越来越丰富，通过学习获得的本领（行为能力）与环境作用，以顺应生理感觉。婴儿的学习使有感觉意义的环境对象的记忆也越来越多。最初学会标别的环境对象物是母亲乳头，然后是好吃的、母亲面孔等等。

顺应生理感觉的本能需要是人与动物的共同之处，又是什么原因使得人的表现如此超越一般动物呢？人人都可能会说是人的聪明。在心理上，人人共同的认识就是正确的。

动物有动物的聪明，有动物的学习能力，动物能记住什么，其欲望也就与之对应，在能记住的范围之内。动物能记住的都是能以自己的肢体行为直接作用于环境对象达到可以顺应生理感觉目的的行为关系。进食是以顺应生理感觉的吃的行为动作作用于与环境食物对象的行为关系。直接达到进食目的的肢体行为是对食物的寻找与追踪。这种寻找追踪是没有技术的、简单的。没有技术性是条件反射式的行为的特征。动物不能学会以技术性行为改变生存的环境条件，利用环境条件达到顺应生理感觉的目的。虽然有些动物看起来是能以改变环境条件的有技术的行为方式生活。比如做巢，甚至会储存食物。但这不是它们学会的，而是先天遗传的，而遗传只能使动物具有一种这样的生存技能。即使一些特别聪明的动物是可以学会利用环境条件，改变环境条件达到目的，但那也只是一点点而已，远不及人类。正是因为动物只能记住以直接顺应生理感觉的条件反射式的行为方式与对象的作用关系，欲望的范围也仅局限于以肉体的顺应为目的的生理欲望（还有以另一种形式产生的玩乐与好奇欲望）。身体出现了什么样的不顺应的感觉，就会产生什么样的顺应生理感觉条件反射式的行为方式，只为了能直接达到顺应生理感觉的目的，以满足生理欲望。

动物的欲望表达了顺应生理感觉的行为过程的需要，体现了时间因素的作用。动物可以学会预先为顺应生理感觉的需要而准备的行为。比如为了进食预先开展寻找、追踪食物的行为。没有睡眠的、没有学习能力的完全靠本能行为生存的最愚蠢的低等动物也会寻找、追踪食物，但它们的本领不是学习来的，有巨大的生存障碍。有欲望的动物能以学会的先期行为为直接顺应生理感觉作准备，有巨大的生存意义，大大提高了动物的生存能力。但是在动物提前采取行为时，环境对象还没有对肉体构成直接的肉体影响。现如蚊子还没有叮上自己，狗还只是吠叫着向自己冲去，没有开始咬，还没有疼的生理感觉。这时候动物是怎样开始有预先的顺应生理感觉的行为反应，以避免被狗咬或蚊子叮上？在学习中产生了欲望的动物有一种新形式的生理感觉——情绪感觉的产生。饥饿的动物一看到食物就条件反射式的产生了要获得食物食用的欲望，同时条件反射式地产生了不顺应的情绪感觉。感到焦急、不安等等。顺应生理感觉的本能在此转化为顺应情绪的本能。它要摆脱不顺应的情绪感觉。只有当动物达获取食物的目的时，动物才能消除这种不顺应的情绪。在顺应情绪的本能需要驱使作用下，动物采取达到目的行为。达到目的欲望消除，不顺应的情绪消除，获得情绪感觉的顺应。

人的聪明是在动物的聪明基础上的又一次飞跃。因为人是能回忆的，是有意识的，能进行思维认识的，因而是更聪明的。回忆的功能能使事物的变化过程记录在脑海里得到重现，表达为意识。意识根据语言进行连接因使回忆象录像一样在意识里放影。事物内在的性质、规律关系，是不能看见、也不能听见的，是不能直接产生记忆的。但当人类会使用语言后用语言符号对事物变化过程的必然性进行命名，用语音符号在进行相互交流中大量使用，极大地丰富了关于事物内在的性质、规律、关系的意识，反映比动物条件反射更复杂的因果关系。使人能够根据事物的内在性质、规律、关系进思维活动。动物的肚子饿了，只能条件反辞去式地去觅食。而人的肚子饿了，有很多技巧方法获得食物。人有极明确的时间观念，对事物变化过程、因果关系认识极为明确。人知道为保障自己有食物，可以预先种植作物，也知道积累财物，交换食物。而动物是永远弄不清钱与食物的间接关系的。也永远弄不清对生理感觉间接关系的影响，动物的行为方式条件反射式的自动地发生，不存在知不知道、应该怎样作的意识，对自己的行为过程也是没的记忆的。因为它们是不能回忆的、无意识的。因为认识到与生理感觉最终产生影响的各种与自我关系的作用，人的欲望的范围以运动超过了动物生理欲望与玩乐、好奇心的欲望的范围。人的聪明有一个成熟过程，认识能力也是经过发展过程提高的。随着认识能力的提高人变得越来越聪明，随着越来越聪明，越能认识把握复杂的因果关系，欲望所及范围也越宽广，人越成熟。

婴儿、幼儿阶段，人的智力处在初级阶段，基本不具备思维能力，大脑反应基本与动物一样是条件反射式的。欲望也仅仅有局限在玩乐、好奇心与生理欲望。也许人们会反问：动物与婴、幼儿不也懂情感吗？动物不也要维护自己的威严吧？这种情感与威严超出了生理欲望的范围。实际上动物与婴幼儿的情感、威严仅仅局于环境对象对自己的顺应肉体生理感觉条件射式的反应，或者满足生理欲望与玩乐、好奇心欲望的条件反射式的反应现象。不能理解情感与尊严关系的更复杂作用，不能与人的情感、尊严相提并论。

但人仅仅是为了这些欲望活着吗？如果是那真是太乏味了会象机械人那样乏味。很显然，人还有玩乐与好奇心的欲望、美的欲望、幽默欲望。后一类的欲望使人们的生活充满了情趣。但是这一类欲望的产生并不是直接根据生存需要的认识产生的，而是直接根据顺应心理感受的需要产生的。这一类现象的感官感觉信息（视觉与听觉）进入人的大脑结构，引起大脑结构的反应，大脑结构的反应引起心理感受的反应。为了追求顺应的心理感受，对引起顺应的心理感受、产生感官感觉信息的感官感觉方式产生欲望。比如：看到什么东西让人很舒服，为了这种很舒服的感觉，产生了看到这种东西的欲望（美的欲望）。这种欲望是为了直接顺应心理感觉的需要才产生的。与前一类欲望的产生是刚好相反

情 感

情感和情绪都是对事物的直接的态度、体验。人们对自己所知道的东西，或做过的事，不能漠不关心，所以在感知或想象事物的时候，总抱有特别的态度：满意或不满意，愉快或不愉快，积极或消极。情感比较稳定、持久；情绪则是比较短暂的激动的状态。象自尊心、自豪感、热情之类属于情感，它们在人们的生活实践过程中，继续保持，经久不衰，形成一个人的性格特征。象愤怒、惧怕、狂热之类属于情绪，它们持续不久，便可消散。不过情感和情绪的程度，有时也很难划分，所以把它们合拢，简称感情。情感的复杂化、习惯化、系统化就是情操。

情感是在认识过程中发生发展的，是由于周围环境的刺激物对人们发生信号作用，具有一定的意义而引起的。感觉反映客观事物的个别特性，而情感则反映人们对于这些特性，象颜色、声音、气味所抱的态度，有满意和不满意的区别。情感伴随着感觉而发生，没有感觉便没有情感。聋者不觉嘈杂声音之可厌，盲者不知秀丽颜色之可喜。在心理学上，把和感觉直接联系的情感称为情调，触景生情，生的都是情调。

一种感觉可以产生多种情感。同样，同样的情感可从不同的感觉获得。 情感和知觉联系着。情感不仅依存于感觉事物的个别特性，而且依存于事物整体所代表的意义。

情感也和记忆联系着。想起过去，会使感情发生很大的变化。

有了思维，情感反映的内容就更深刻，范围更广。

情感敏感是指对外界刺激和情感反应比较强烈的一种情况。如果情感敏感影响到了生活和工作，那么需要采取一些措施来加以缓解和调节，以下是一些可能有帮助的方法：

1 自我认知：了解自己的情感敏感是什么原因导致的，是由于性格、经历、环境等因素造成的。通过自我认知，可以更好地理解自己的情感需求和反应方式，从而更好地调节情感。

2 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想是一些有效的放松技巧，可以帮助减轻焦虑和压力，缓解情感敏感。可尝试找一个安静的地方，深呼吸几分钟，或者进行简单的冥想练习。

3 找到适合自己的方式表达情感：情感敏感的人往往比较容易受到外界的情绪和情感刺激，需要适当地表达自己的情感和需求。可以尝试写日记、与好友聊天、进行艺术创作等方式来表达自己的情感。

4 建立健康的生活习惯：情感敏感的人需要更加注意自己的身体健康和生活方式。可以适当地进行运动、保持健康的饮食、保持良好的睡眠等，这些都可以帮助缓解情感敏感。

5 寻求专业帮助：如果情感敏感影响到了生活和工作，可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你理解和调节自己的情感反应，提供有效的应对策略和支持。

总之，情感敏感是一种很常见的现象，很多人都会遇到。如果情感敏感严重影响到了生活和工作，需要采取措施进行缓解和调节。

许多传统自我管理策略，都因情绪而失效。如果你也曾因此而遭遇拖延等问题，这篇就是写给你的。

你有没有过以下这些经历或体会？

- 工作压力越大，反而越不容易动手工作，反而是心情平静愉快的时候，事情做得又快又好；

- 面对一堆重要的事和紧急的事，踟蹰不前，皱皱眉头选了一件既不重要也不紧急的事，只因为它能帮你暂时缓解焦虑；

- 对工作和生活的场所很挑剔，环境对你状态的影响很大；

- 面对复杂和混乱的局面，感觉很头疼；

- 在跟同事的分工当中，你是以创造力而不是执行力取胜；

- 有人说你是个有才能但拖拖拉拉的人。

如果这些描述非常符合你的情况，那么，你很有可能是个情绪敏感的人。这个人群当中，有些人随遇而安，也有些人雄心勃勃，有些人耐心包容，也有些人固执严厉，有些人外向，也有些人内向，但在自我管理和提升自己方面，都容易因为负面情绪而面对一系列的问题，像是拖延、无序、混乱、低效等等。

你可能尝试了很多办法，想让自己变得更自律、更高效、更有条理、更少拖延……却往往收效不大。单单是想起那些方法和工具，就足以让你觉得难受，赶紧刷个朋友圈压惊去了。

在很早以前，自我管理对这类现象几乎是束手无策。但近些年，我们尝试把人格差异的知识融入自我管理领域，得到了一些进展。今天，我们就为天性就容易遭遇负面情绪，并因此影响自我管理，出现拖延等问题的你，带来一系列个性化、差异化、有针对性的指南。

如何判断自己是不是一个情绪敏感的人呢？

三分钟就可以测出来。下边的12道题，找纸笔或电脑记一下，每条描述按照你的符合程度来记分：

完全不符合=0，不太符合=1，不能确定=2，有些符合=3，完全符合=4

1我是那种容易担忧的人。

2我经常觉得自己不如别人。

3面对巨大的压力时，我有时会觉得要崩溃了。

4我经常感到孤独或沮丧。

5我经常感到紧张不安。

6有时我觉得自己完全没有价值。

7我经常觉得害怕或焦虑。

8我经常因为别人对待我的方式而感到愤怒。

9事情出错时，我很容易灰心，想放弃。

10我经常会悲伤或心情沮丧。

11我经常觉得无助，希望有人能帮我解决问题。

12我有时候会羞愧到只想躲起来。

你的总分是多少呢？

这个就是著名的“大五人格”量表当中的“神经质”部分，它对应的就是情绪敏感性。其中最低分0分，最高分48分。中位数是24分。目前我们还没有找到人群平均数的数据。按照实际接触的咱们年轻人群的100多个案例，我形成的个人看法是：如果你的得分是28分以上，可以列入高神经质人群；14分到28分之间，可以列入神经质得分中等的人群。所以其实咱们大多数人，都是属于中、高神经质人群。

这虽然只是我个人的划分，但我相信今天这篇文章里的建议，的确是适合大多数人类的。因为人跟机器的区别之一，就是有情绪这回事。

在有些人眼里，“神经质”这个词似乎有些贬义，但在我们的语境中，神经质是一个中性词。如果你实在不喜欢，可以换成“中高情绪敏感人群”等说法。

以下是给咱们这些中高情绪敏感人群，包括我自己也在其中，的自我管理建议：

1 优先保障情绪，让情绪带来效率，而不要直接追求效率。

你很可能已经发现，什么时候有效率，什么时候没效率，跟情绪密切相关。按照我的体会，情绪平静的时候，往往更能够按部就班进入状态；情绪是平静带点喜悦乐观的时候，往往节奏会偏快速紧凑、带着一点跳跃性和灵活性去推进工作；情绪是平静带点轻微的悲伤或压力时，会更加慎重，重视标准，保持缜密的态度，减少出错。以上都是正常的波动范围。但超出这个范围后，情绪敏感的人往往很快缴械投降。大喜时心浮气躁，根本无法踏实下来工作；大悲、严重焦虑、压力山大或出现抑郁情绪时，则会失去力气，寸步难行。

我们发现：直接追求效率本身，往往让你患得患失，为自己效率是否足够高而斤斤计较，产生自我评判和焦虑，反而损害效率。

所以我们的建议是：不要直接追求效率本身，而是在原因上用力，想方设法让自己保持在平静而适度的情绪当中，就像是有序运行在轨道上一样。你的才能就在那里，谁也抢不走，只要在轨道上运行，该来的工作成果都会来的，不是吗？

2 在以下这些事情上，你大可以花费足够的时间去做：

- 清洁身体

- 清扫和整理房间

- 清扫和整理办公室

- 睡眠

- 挑选适合你自己的用餐地点

- 挑选适合你自己的业余去处

说到这里，你可能已经恍然大悟，怪不得我平时花了那么多时间做这些！是的，你是个敏感的人，这其实是你自发的情绪调节手段。你听过一些简单粗暴的陈词滥调，说“这些小事上怎么也要花这么多时间”，说“这也太‘事儿’了吧”……是的，你就是个“事儿”的人，那又如何？正是这些让你如此多“事儿”的特点，也构成了你在其他方面的才能和优势。有些才能和优势你已经发现了，有些你暂时还没发现。那些陈词滥调不能说全错，但它们适合的是另外一群人，而不是你。

3 减少用品数量，注重质量，定期“断舍离”，确保少而精。

“断舍离”这个理念，大多数人已经听过了。如果你没有听过的话，随便搜搜就能找到资料。如果连搜索都懒得搜，也可以把它理解成“清理掉无用的物品、信息、人际关系和事务”。

日本的山下英子老师写过好几本名为《断舍离》的书。在国内，我也认识好几位朋友，都是教人通过断舍离，从而跟自己更好地相处。按我的看法，情绪敏感的人很需要经常进行断舍离。

4 在居住、学习和强关联社交方面，选择合适的环境。

在居住方面，如果你经济情况允许，住在比较大的房子里。不允许的话，也尽量选择较为宽敞的卧室来租住。如果情况更严重些，租住在一线城市，却租不起中心地带的宽敞卧室，那么还有一个办法，就是住处仍然选在市中心，但减少在家的时间。下班之后和周末期间，逃出家门，在环境幽雅、光线充足、宽敞、空气质量良好的咖啡馆里呆着。

明亮的咖啡馆，是个很适合看书学习、自我提升的环境。许多人列出了庞大而精密的备考计划，却从来没有推进，只因为他们下班以后就回家呆着，而家里，实在不是个适合学习的地方。为你的学习找个专门的地点吧。大学自习室是一个选择，但有些情绪敏感的人，会不喜欢老旧的桌子，还没有每次都要自己去擦掉灰尘。图书馆也是个选择，但很多图书馆晚上七八点就关门了，那时候你才刚刚加完班。咖啡馆就成为了一个不错的选择。

如果你需要跟朋友小聚，咖啡馆就是你的外包式客厅。很多在一线城市租房的朋友，如果选择了合租，往往并没有客厅，因为客厅被大家心照不宣地变成了储物间，堆满了箱子和杂物。但你还是需要跟朋友相聚的。社交有弱关联社交，像是你朋友圈里的点赞之交，也有强关联社交，像是那些节日互相不发问候，但关键时候能挺身而出支持你的朋友。他们有何不同？他们的不同就是，前者你跟他们在会议、聚会和KTV里见面，后者你跟他们在咖啡馆里见面。

在咖啡馆里当然有消费，但如果你点一杯热牛奶或巴黎水，也不过是20块钱，一个月有20来个工作日，假如你每天都去的话，消费额是400来块钱，加上周末也不超过600块。如果是租房子，这个差价在一线城市里，也不过能让你的卧室宽敞个三四平米，意义并不大。更重要的是，如果你一直赖在家里，就会发现，房间里的东西一不小心就会越来越多，你花费了很多钱，在淘宝上买买买了一堆你并不是真正需要的东西！更恐怖的是，家务活会指数级增长！你把东西摆过来放过去，怎么都不满意。就连点的外卖的包装，都成了让你头疼的原因。你还有什么理由，不赶紧逃出家门？如果你是租房住，把家里当个酒店反而比较好。

5 重视心理和身体健康上的投资。

对于情绪敏感的人来说，每个月拿出收入的10%以上，用于心理咨询和健身运动，是非常值得的。例如月入1万5的人，每个月拿出1500来，是很有必要的。健身和运动不但能让人有强壮的体魄，也有助于你保持良好的情绪。这一点已经被越来越多的人体会到了。但心理咨询却还在遭受着普遍误解。很多人以为它是“病人”的专利。

其实好的心理咨询，不但能为精神病患带来康复效果，更能为普通人提供成长外挂。我们课程的基本看法之一，就是认为：受到当今时代的文化影响，大家心理健康状况普遍不佳。大部分人的自我管理水平上限，其实是被心理健康水平锁死的。要解锁这个上限，就要寻求专业帮助，主动成长。

对大多数人来说，如何选择好的咨询师，才是最大的困难。我们推荐你通过专业的心理咨询app和专业机构帮你把关，找到适合你的咨询师。

如果你觉得长期的心理咨询对你来说太贵，还有一种相对省钱的办法，那就是练习正念冥想。正念冥想同样是一种遭受误解的好东西。由于它有佛教的文化渊源，所以一些人以为它是宗教，甚至是迷信。其实，在麻省大学医学院的卡巴金教授、牛津正念中心的心理学家马克·威廉姆斯等先驱的努力下，早已经产生了多个科学化的正念冥想体系，像是正念减压（MBSR）、正念认知疗法（MBCT）和接纳承诺疗法（ACT）等等。从文献来看，这些体系的效果也得到了广泛的支持。即使是早在8年前就出版了的《拖延心理学》这本书，就已经推荐了正念。

我自己也是在2017年花钱参加了正念减压 MBSR 国际标准八周课程的学习，并取得了课程结业证书，在这方面迈出了一小步。经过八个星期持续的练习，即使是像我这种注意力缺失（ADHD，又称多动症）自测量表得分高达13分、特别容易分心走神的人来说，也是从第六周开始，终于体会到了明显的好处，变得更加平静，也更能面对年底重重的压力、焦虑和大小变故。在注意力方面的改善，虽然不能跟药物相比，但也因为情绪变稳定，而更加容易进入需要专注的工作任务了。

如果你跟我们一样重视科学性，只想学习有实证支持的正念冥想，那么一种合适的入门选择，就是挑选正念减压MBSR合格师资的课程。这个体系近些年来进入中国，已经有了四五十位合格师资。像是我参加的MBSR八周课的老师 Jade Zhou，就是其中的一员。

在学习正念之后，你会发现，我们第一条建议中的“优先保障情绪”，并不是绝对的。正念让我们可以用一种温和、渐进的方式，暴露在负面感受和迷惑性的想法当中，而不会被带跑和导致拖延。对大部分没练习过正念的人来说，“留个心眼儿”保护情绪，还是很有用的。

敏感型人格是天生的吗

　敏感型人格是天生的吗，每个人的性格都是有所不同的，决定性格的因素也是非常多的，不同性格面对事情时有不一样的表现，那么下面为大家分享敏感型人格是天生的吗。

敏感型人格是天生的吗1

　 『敏感的来源』

　敏感究竟是从哪来的？ 不是情绪，不是痛点，不是对事物的看法，而是大脑神经元网络的感知。 在我们成长的过程中，一些不重要的神经元就会被大脑清洗掉，而那些反复出现，或者对我们有强刺激的神经元就都留下来了。 这些神经元不断被强化，变得越来越坚韧。 有这种被反复打造的“高敏感大脑”，就会产生“高敏感人群”。

　也就是说，你塑造大脑的过程，就是你变得敏感的过程。 就拿大脑中的海马体来说，它属于边缘系统，负责调节睡眠、食欲和性欲等。 童年的记忆影响着边缘系统的发育。 如果一个人在童年时，就遭受过虐待、被放任不管的经历，那么他的边缘系统就容易产生问题。

　因为幼年时，孩子单一的自主意识，造成他的脸皮特别薄。外来的任何刺激都可能让他变得敏感脆弱。如果这种外来刺激来源于朝夕相处的家庭，或者学校，那么这种敏感将会伴随他一生。 你去看校园暴力相关案件下的评论，很多人都会留言说自己经历过，并因此留下了终身的心理阴影。

　 『敏感性人格』

　跟海马体非常近的脑区是杏仁核。 它的作用之一就是记忆恐惧。 比如，有个人遭遇了一次大的事故，或是车祸，或是火灾，那么这段不幸的记忆，可以维持很久。 这是由于杏仁核刺激了海马体，把短期记忆转化为长期记忆的缘故。 如果一个人对那些悲惨经历念念不忘，杏仁核就会始终处于被刺激的状态，人就会变得非常敏感。

　比如，你看到一只狗在咬一个小孩。尽管你从未被狗咬过，你再见到狗，也会心里发颤，敬而远之。如果你看到一条没有栓狗绳的狗，还可能会害怕到不敢动。 作者通过功能性磁共振成像，观察到人脑内部血流，发现敏感的人都是边缘系统异常活跃的人，尤其是杏仁核和海马体。 在外在表现上，高敏感人群比一般人感情更为丰富、细腻，对事情的感知能力更为敏感、精准。

　后面这些都是高敏感的天赋和特长。但是，如果用不好，你就只能一直处于害怕、怀疑、疑虑的状态下。

　 『缓解敏感』

　高敏感人群想要彻底去除敏感，不太可能。 但是，你可以跟它友好相处。 而友好相处的基础就是：血清素。 它是与心情相关的最重要的神经递质。 简单讲，血清素充足，人就会心情良好，还能提高记忆力、注意力等认知功能，紧张也能得到缓解，呈现一种比较舒心的状态。 相反，如果血清素不足，人就会患上抑郁症或焦虑症，变得敏感起来。

　那么怎么增加体内的血清素呢？ 首先是常晒太阳。尤其是早起后，拉开窗帘，在晨光下沐浴3-5分钟，可以帮你快速分泌大量血清素。你应该有这种感觉，早睡早起后，晒晒太阳，整个人都会非常兴奋和积极。

　这种情绪的背后就是血清素的提升。 其次是规律运动。记住，一定是规律性运动，而不是隔三岔五地跑跑步，摆摆腿。每周固定几天，固定时间，以及固定运动量的运动，才是非常有效提升血清素的运动。 最后是咀嚼。这一点很多人不知道，咀嚼也可以提升血清素，增加大脑兴奋度。

敏感型人格是天生的吗2

　 敏感型人格在感情中经常会出现的5大问题

　 觉得自己不被对方认同

　所谓的认同，指的是自己的存在和价值得到对方的认可，承认自己是很重要的部分。对于内心敏感的人来讲，在一段关系中特别渴望得到对方的认可、支持和接纳，因为只有这样才能证明自己是有价值的，是很重要的。很显然，这种想法表明：个体缺乏自我价值感，他一切积极的情感都建立在别人的认可之下。

　换言之，“如果恋人没有认可我的价值，那么我就是毫无价值的”。这种心理是不成熟的，每个人都有其自身的价值，不在于别人怎么看待他。

　 担心恋人会拒绝自己

　不管是亲密关系的追求阶段还是发展阶段，内心敏感的人总是担心恋人会随时拒绝自己。他们的核心信念就是：“我不够优秀，总是给别人添麻烦，别人一定会拒绝我”。

　持有这种观点的人，在爱情面前倾向于退缩，甚至陷入单方面的恋情中。出现这种信念有一个基础，那就是个体遭受过多次拒绝和失败，固执地认为所有人都一样。事实上，每个人都是不一样的，甚至同一个人不同的一天也是不一样的。世间万物每天都在发生变化，没有一天是一样的。

　 感觉被恋人掌控

　敏感型人格缺乏对他人的信任感，在亲密关系中表现出担心被对方控制的心理。他们对于恋人的语气、口吻特别在意，很容易听出“命令”的口气。在他们的认知中，如果不服从对方的“命令”，就一定会让对方感到不满意。

　可是这种“服从”的心理，会让他们感到痛苦。他们不想要被他人掌控，所以把所有的建议、意见、期望都视为控制。他们以温和的对抗的`形式，试图摆脱这些控制。这会让恋人觉得很奇怪，觉得自己的好意不被接受。对于同一件事，两个人的看法简直云泥之别。

　 认为恋人不理解自己

　内心敏感的人，在感情中总觉得对方不理解自己。他们的口头禅是：“你能不能体谅一下我”“你就不能理解一下我的感受吗”。他们就是要通过这种责备他人的手段，来掩饰自身的问题。恋人之间也会出现攀比心理，也会产生心理落差。

　当他们很不开心的时候，看到恋人那么的开心，就会产生心理落差。这种心理落差的结果，就是“拉对方下水”。我很伤心，但是你很开心，那么我必须拉你下水，让你陪我一起伤心。这类人不接受别人的好意，认为别人“站着说话不腰疼”。

　 回避负面情感的表达

　敏感型人格在爱情中，总是回避负面情感的表达。在他们看来，爱一个人只能分享好的东西。自己无论出现什么不好的情绪，都要一个人忍耐。他们总是担心暴露出不好的情绪，会让对方生气，或者让对方觉得为难。

　在他们的认知中，我的感受不重要，恋人的感受才是最重要的。这种通过委曲求全的方式获得的亲密关系，对自我来讲是一种折磨。你觉得好像一个人承担下了所有，事实上只不过是自我感动而已。你觉得委屈，但是你又不说，那就是你的问题了。

　 如何改变以上问题？

　 坦诚沟通

　我们可以把所有人际关系中出现的问题，归结为沟通问题。因为沟通不彻底、沟通不坦诚，从而出现不信任的问题出现。有时候执着于建立某段关系，就会产生太多顾虑。顾虑太多，就会出现以上5大问题。不要非得执着于某段关系，哪怕真诚的沟通会导致关系破裂，也比被一段痛苦的亲密关系折磨好得多。

　坦诚的前提是要有对现实的觉察力，要明白自己真实的想法是什么真实的感受是什么。要把自己的猜测、怀疑全都讲出来，要用准确的语言来表达不好的感受。

　 积极关注

　亲密关系中需要更多的积极关注，才能够让关系更加稳固。作为亲密的恋人，应该彼此信任，不要产生病态的竞争问题。要学会看到对方好的一面，多去关注对方优秀的一面。

　心理学研究发现，当你去积极的关注某人的时候，对方就会发生积极的变化。哪怕对方优秀的一面并不明显，但是在你积极的关注之下，也会有所进步。如果你总是关注对方不好的一面，反而会让对方变得消极、被动。跟心态积极的人相处，内心也会变得阳光、乐观、开朗，充满生机和活力。

　总而言之，敏感型人格很容易在感情中出现这些问题。不要担心，这些都是成长过程中需要磨炼的部分。

敏感型人格是天生的吗3

　 高敏感型人格有以下特点：

　 1、认知能力更深刻

　从认知心理学的角度来说，我们每个人接收外界的信息，然后再经过大脑的加工处理，最后形成自己的思维，这是认知的过程。

　感知觉是认知过程的开端，高敏感型人格者的特点在于，他们的感知觉能力更强、更深刻，所以高敏感人格者能注意到他人注意不到的信息，他们的认知能力更深刻。

　 2、情绪体验更强烈

　正因为高敏感型人格者的认知能力深刻，所以他们的情绪体验也更强烈。

　有的时候一件不起眼的小事，别人都不在意，但是他们却能从中感受到独特的情绪。

　比如刚走出公司突然下雨了，大家都在找地方躲雨或者加快脚步去坐车，但是高敏感型人格者可能就会想起类似的一些难过的、伤心的情景，甚至可能会在雨中默默流泪。

　 3、共情能力更强

　高敏感型人格者对他人的情绪、情感，能够更容易地感同身受。

　比如高敏感型人格者在聚会中会一直观察他人的状态，察觉别人的情绪，换位思考，这体现了他们强大的共情能力。

　这也能让高敏感型人格者很好地处理身边的人际关系，尽管他们不是特别擅长与人交流，但是却能理解对方的心意，这也是难能可贵的一点。

　 高敏感人群适合做什么？

　 商界天才

　高敏感人群可能会凭借他们的敏锐的直觉、强大的观察能力，成为商界的天才。

　因为他么能够比别人更快地发现市场的动向，捕捉到市场的需要，于是就能更容易地发现商机。

　同时由于高敏感人格者通常会在行动之前进行严谨的分析和充分的思考，所以他们也能很好地规避风险、制定好计划。

　如果无法自己独当一面，高敏感人格者也可以做个管理人员，这同样能发挥自己的才能。

　 艺术创造

　高敏感人群有着丰富的想象力和创造力，他们能够注意到别人看不到的信息，不仅有一双能发现美的眼睛，而且他们还能体验到比别人更加深刻的情绪、情感，所以高敏感人格者是天生的创作者和艺术家。

　甚至有时他们不需要外界的刺激也能获得灵感，因为他们的内心世界是五彩缤纷的，有时他们才思泉涌，这股强大的动力能让他们创造出独一无二的作品。

　之所以有人说高敏感型人格太痛苦，是因为这类人的感知能力更强，所以情绪上很容易受到外界的干扰。

　但同时高敏感型人格者也有很多优势，只要发挥好自己的优势，高敏感人群就能找到适合自己的职业。

感觉敏锐;对外界事物反应很快 皮肤上比较敏感的部分 敏感在性格上：在性格上可认为是过度的在意细节带来的感受和变动并善于将之放大，然后做出相应的反应。敏感的人往往容易为小事而苦恼，同样也会为一件小事而莫名的开心一阵子。说明白点就是敏感的人比较容易往心里去。同时，敏感的人心思较为细腻缜密，具有较强的洞察力。　性格并无好坏，不必为此烦恼，顺其自然就好，有些事情如果不想去无端的患得患失，庸人自扰，就用理智克制放内心平静。人各有福，敏感的人也有他人没有的福气。待人更温柔真诚，更懂得换位思考。更容易看到生活中点滴的美好。更有较深刻的思想，而且艺术方面会更有创造力。比较容易产生敏感的人：残疾人士、行动不便者、作家、画家、诗人、艺术家、记者、演员、。生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。有时我们自己也喜欢猜疑，看到别人说笑，便以为他们在议论自己，心里就不痛快起来。喜欢猜疑的人特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关 系。　猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。　自我暗示法这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应作全面和了解，不要暗想乱猜。　大智若愚法在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己的烦恼。　开诚布公法世界上不被误会的人是没有的，关键是我们要尽快消除误会，如果误会得不到尽快的解除，就会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地谈一　敏感在自然界的定义：比如我们说某个动物对外界的一举一动都通过某种方式全部掌握，也可以说它是对外界的变化很敏感。 感性，就汉语构词法上讲，它给人的第一印象是“感情性质的，感觉性质的”。汉语大词典的解释：“作用于人的感觉器官而产生的感觉，知觉和表象等直观认识，相对与“理性”。“感性”一词似乎只出现在现代的白话文，并且应该是个为了翻译一个哲学概念而创造出来的(仅仅是一个推断)。这些词可见于康德对于知识的划分，将人的认识能力即传统的理性分成了感性、知性和理性三种。康德的感性论来理解“感性”：“思维运动的第一个形式是感性，也就是纯粹感性。它的对象是事物和世界的现象，是事物纯粹表现出来的东西——表象”。　感性作为一个哲学用语似乎太玄奥了，但作为文学用语就容易理解了。参考余光中的《散文的知性与感性》中的运用：“因此感性一词应有两种解释。狭义的感性当指感官经验之具体表现，广义的感性甚至可指：一篇知性文章因结构、声调、意象等等的美妙安排而产生的魅力”。“感性”写作是为了激发某种感性，而不是“知性”以传递知识为目的写作态度。“感性的文字”则是那种感性写作，文字里充溢着某种感情的语言，有如涓涓细流微微道来，有如澎湃滚滚袭来。 详细解释　一般指外界事物作用于人的感觉器官而形成感觉，知觉和表象的认识形式或认识阶段，该词英文词来自于拉丁文sentise,表示知觉到和感觉到。亚里士多德把感性现象解释为有感觉能力的主体对实体作了认识的改造。从培根，霍布斯，到洛克都承认感性是客观事物人们的感觉器官而产生的感性观念，这种理论带唯物主义性质。从古希腊哲学开始，许多哲学家由于感性认识的相对性而怀疑感性知识的实在性，巴门尼德和柏拉图都认为感性现象是虚幻的。贝克莱夸大感觉的主观性，进而否认有物质世界的存在，认为存在就是被感知。康德明确把认识分为感性，知性，理性三个阶段，并把感性定义为“通过我们被对象的方式来接受观念的能力（接受力）”他认为感性认识是由感性材料和先天的直观形式（时间与空间）构成的。但是，只有感性还不能获得可靠的知识，因为他缺乏普遍性，必然性。知性的作用就在于它用先天的范畴对感性材料进行综合，整理，从而使之成为有条理的科学知识首先是作为理性对立而被理解，“感性”于“理性”对照，就成了“非理性”，感情用事，多愁善感。大家对“理性”的理解，即便是不准确，也不至于有太大的偏差，但对于“感性”的理解可就千差万别了。认为感性就是不理性，感情用事，这就是对“感性”最大的偏见和误解了。“感性”一词的感彩，并不是非常消极的一个贬义词。　每个人对于感性的都由于自己的理解体会和具体语境中的把握而有所不同，但大致都有以下几个方面。第一，与冷漠和内敛相对，感性的人感情丰富但不必多愁善感，情绪外显但不必喜怒无常。第二，感性的人易感但不伤感，是情商的表现，有很强的移情通

这么说吧

不管喜欢还是讨厌

如果一个人对一个人敏感说明了一个最基本的问题

就是那个人在她心里有很重要的位置

如果是喜欢：我想不用说你们也都能明白的，因为太喜欢了所以想关注她的一举一动

如果是讨厌：因为太讨厌了，以至于心里都在想着她，所以当然她也在心里有很大一部分比重了

其实我想说的是，对于自己讨厌的人凭什么要付出那么多的关注给你，不要理就好了

犯不上敏感对待

要把自己的心思放在自己喜欢和喜欢自己的人的身上

我这么回答楼主满意吗