初一上册政治做情绪的主人知识点

初一上册政治做情绪的主人知识点1

　情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。如何控制自己的情绪我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。情绪影响健康：心理影响生理!如何消除紧张情绪当我们在生活中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。

　情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。如何控制自己的情绪我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。情绪影响健康：心理影响生理!如何消除紧张情绪当我们在生活中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。

初一上册政治做情绪的主人知识点2

　 1情绪的含义

　情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。

　 2不同的情绪对个人会产生什么样的影响(或：情绪有什么作用)

　 (1)情绪犹如双刃剑。

　(2)积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人健康成长。

　(3)消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，作出一些令自己后悔甚至违法的事情。

　 3情绪是否可以调适

　可以。情绪与个人的态度、看问题的角度有密切关系。在生活中，我们可以通过改变自己的态度、转换看问题的角度来控制自己的情绪。

　 4为什么说情绪需要调控

　 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至作出一些违背道德与法律规范的事情。因此，情绪需要调控。

　 5、调节情绪都有哪些具体的方法(教材P66-67相关链接)

　 (1)注意转移法，如可以改变注意焦点或者环境。

　(2)合理发泄法，如做运动、向他人倾诉等。

　(3)理智控制法，如进行自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。

　 7情绪表达完全是个人的事情吗

　不是。

　(1)人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

　(2)我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

　(3)我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。

　 8情绪与态度有什么关系

　情绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　 9青少年的情绪具有多变的特点

　(1)半外露、半隐蔽性。(2)高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。

　(3)情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。

　10情绪与情感的区别与联系

　(1)情绪与情感的区别

　①情绪是和需要能否获得满足相联系的体验，而情感则是更多地和社会性需要、社会认知等相联系。

　②情绪具有情境性，一旦情境改变，情绪就会很快消失，情感则因它基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度，它不仅具有情境性，而且具有稳定性和深刻性。

　③情绪通常具有较明显的冲动『生与外部表现，而情感则较深沉和内隐，而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。

　(2)情绪与情感的联系

　①情绪要受情感的制约和调节。

　②情感是在情绪的基础上形成的，而又在各种变化着的情绪中表现出来。

初一上册政治做情绪的主人知识点3

　1、情绪的种类：

　其中最常见的把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。根据作用可分为：积极情绪和消极情绪。判断一种情绪是积极情绪还是消极情绪，不要仅看情绪本身，还要看这种情绪的作用及后果。如过喜伤心，过喜就属于消极情绪;哀兵必胜，这里的哀产生了积极效果，因此属于积极情绪。

　2为什么说情绪犹如双刃剑

　一方面，积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长;另一方面，消极的情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。从对正常水平发挥、身体健康、人的发展等方面对比记忆。

　3、情绪与个人态度的关系：情绪与个人态度是紧密相联的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　4、青少年为什么需要调控不良情绪

　亲少年的情绪丰富而强烈、起伏变化很大、很不稳定。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动，懦弱和忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

　5、调节情绪有哪些具体的方法

　(1)注意转移法，具体有：改变注意焦点法，改变环境法，做自己感兴趣的事。

　(2)合理发泄法，具体有：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊。

　(3)理智控制法，具体有：自我安慰法，自我暗示法，自我激励法，心理换位法，情感升华法

　6、怎样正确表达情绪为什么

　人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。所以喜怒哀乐，不忘关心他人。

判断女生是否喜欢自己。看对方的眼神会在不经意间落在自己的身上。

喜欢一个人，就总是想看着他，有时不自觉的眼神就盯着他看。脑子里想的都是他，所以，平时会特别留心他的一句一动，会观察他的一切，眼神会围绕着他转。

要是你盯着他看，他会害羞脸红

他要是喜欢你，但是又不敢让你知道，他把爱压在心底。这个时候你要是喜欢他，想试探一下他是否喜欢你的话，那么你就盯着他的眼睛看，要是真喜欢你的人，肯定一会儿就脸红了啊，而且还不敢直视你的眼睛。所以这个方法也是很好的。

有时捉弄一个人，不是讨厌，反而会是喜欢。正因为喜欢他，想让他留意到自己，关注自己，就总会做些事引起他的注意。所以，比如说捉弄自己，老是开自己的玩笑，对方就是想通过这种方式让自己多跟他说话。虽然这种方式看起来很幼稚，但是陷入恋爱的人的行为是不能同日而语的。

平时两人很少碰面，但是某一天，两人见面的次数多了起来，总是会不期而遇，总是会碰到他。那么这个情况肯定不正常啦，这个说明对方对你有意思了，喜欢上你了，他在制造机会跟你见面呢。

经常在自己有需要的时候帮助自己

这个是很明显的喜欢，就是因为喜欢自己，所以才会细心的发现自己生活中的困难，他才能在自己有需要的时候帮助自己。这种喜欢看着很明显，但是要是不用心去观察，往往会忽略的。小编提醒大家要留心陪在自己身边的那个人，不要错过爱情。

在教师资格证考试《教育教学知识与能 力 》这一科目中，每年都会考到心理学的相关知识点。其中，情绪的分类是一大考点。关于这部分知识在考试中要以单选题为主进行备考，主要进行例子型考查，考查考生该例子所对应的情感的分类。因此，需要大家在理解的基础上掌握。

对于情感的分类，可以分为道德感、理智感、以及美感三大类。

1道德感

说起道德，大家自然会想到“社会道德”一词，也就是面对社会道德的抉择时，我们用道德标准去评判事物或言行是非、善恶、美丑时所产生的情感体验。比如在日常生活中，我们会用社会主义核心价值观、八荣八耻等一系列的社会规范去评判社会行为。例如有：爱国主义情感、义务感、责任感等情感体验。

所以，在考题中涉及到人利用社会公德或爱国主义情感去做出行为选择时大部分说的都是道德感。具体包含以下几类：

对自己：因考试作弊或做错事而感到愧疚;

对同伴：乐于助人(帮助别人所产生的情感);

对家庭：儿不嫌母丑，子不嫌家贫;

对祖国：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐;

对社会：评选“感动中国人物”所体验的情感等。

2理智感

理智感涉及认知过程中，我们去认识真理、维护真理所产生的情感体验。

所以，在考题中，不论主体谈到的是学生还是科学家，如果涉及到了对知识或科学的探求都属于理智感。具体包含以下几类：

从学生角度出题：学生花较长时间解出难题。

从科学家角度出题：经过长期实验，终于发现科学的奥秘。

3美感

美感自然会涉及到美丑评判的审美标准，用这种标准去评价事物所产生的情感体验就是美感，如自然美、艺术美、社会美等。在考题中，美感设计较少，主要包含以下几个方面：

自然美：对祖国大好河山的热爱。

艺术美：对艺术品(如音乐、画作等)的赏析。

例题幼儿看见同伴欺负别人会生气，看见同伴帮助别人会赞同，这种体验是( )。

A理智感 B道德感 C美感 D自主感

解析答案：B。本题考查情感的分类。

选项A，理智感是在认知过程中产生的情感体验，对于不懂的问题表示好奇或喜欢提问，体现出一种求知欲。与题干不符，故排除。

选项B，道德感是用一定的道德标准去对行为进行评判而产生的情感体验。如对是非、善恶、美丑等产生的情感体验。

选项C，美感是指用审美标准去评价事物所产生的情感体验。与题干不符，故排除。

选项D，自主感是儿童具备自我意识的体现，是自己的事情要由自己做主所产生的情感。不属于情感的分类，与题干不符，故排除。

题干中幼儿看到同伴欺负别人感到生气是因为替弱者打抱不平，看到同伴帮助别人会赞同，是因为有了助人为乐的情感。因此属于道德感。故正确答案为B。

1 青春期知识

青春期知识 关于青春期的知识

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。

在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。

在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。

而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。

偏早或偏晚1~2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。

在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。 以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征： 青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。

通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的标志是 ，（通常在夜间睡眠时 ，即遗精，但也有 的）；女性是月经初潮，即第一次来月经。

以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面；儿童对自己的行为不承担责任。

随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。

对自己的行为，尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。但少年也不同于成人。

他们虽有一定的独立性，但还没有完全独立；在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母；他们还没有成为完全责任能力人，并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。由此可见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得少年成为社会学上所说的边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理卫生问题。

青春期是一个发展时期 青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。

青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。

男性的急速成长从105-145岁开始，在145-155岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了 ， 内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。

一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。

青春期是一个变化时期 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。

因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。

青春期是一个反抗时期 在很早一起，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。

由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。

青春期是一个负重时期 从青春期男性所负担的各种义务、责任， 从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。

青春期是一个发展的时期，这决定了他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。青春期是变化的时期，这决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。

什么叫青春期？

青春期是人的一生中身体急剧发育的时期。

医学上把第二性征开始出现到收成熟，身体停止长高这一阶段称为青春期。通常指十二三岁至十七八岁，它是人的身高和体重的突增和性发育成熟的过程，也是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段。

一般来说，女孩比男孩的青春期要早开始早结束1~2年。 少女的身高往往比同龄的男孩稍高， 9〜14岁的几年间，身高平均每年增长 6〜8厘米，多者可达10〜13厘米；体重的增加则与身高的增长成正比，平均每年增加5〜6千克，多者达10千克。

女性到了青春期，其生殖器官开始逐渐发育成熟。青春期，外阴的发育表现为大 丰满，小 增大延长，覆盖住 口，色素沉着加深。

长度增加。女孩 10岁时， 只有3厘米长，12岁以后能长到7厘米长。

黏膜也随着成熟起来， 内的碱性分泌物，在 杆菌的作用下，变成酸性液体，具有较强的杀菌力，增强了对细菌侵袭的抵抗力，成为女性内阴的卫士。子宫增大、肌肉变厚，整个子宫体要比青春期前增大一倍。

在青春期，卵巢的变化最大，它不仅体积变大，而且还把卵泡孕育成熟，开始排卵，同时周期性分泌女性激素。这时少女开始来月经。

青春期后出现第二性征， 丰满而隆起、乳晕加深。喉结不像男性那么明显 突出，声带变长，声音变细。

、腋 继出现，开始发育时稀疏、细软，生长范围 小，以后逐渐变得浓密、粗硬，范围增大。 女性 从 渐及大 ，以后又扩展 到耻骨联合，以 分布最为浓密，在耻 骨联合上呈倒三角形分布；腋毛超出腋窝 中心部。

骨盆横径渐渐变宽，胸、肩、臀部 的皮下脂肪增多，使胸部丰满而隆起、臀 部变圆、腰部相对较细，身材窈窕，肢体柔 软丰满，皮肤细腻，呈现出女性特有的体 态曲线。

青春期的知识

1、青春期年龄该如何划分？ 答：世界卫生组织（who）把青春期的标准划分为10—20岁。

分为前期10—14岁，后期15—20岁。青春前期生长快，后期生长缓慢。

中国的化分标准为三期，——前、中、后三个发育阶段。每个发育阶段为2—4年。

前期为生长发育突增期，中期为第二性征发育明显期，女孩开始来月经，男孩有了首次遗精。后期为生长发育缓慢期。

实际上，现在都较提前早熟，有的男孩11—12岁，女孩8—9岁就开始发育。 2、青春期孩子身体发生了什么变化？ 青春期女孩的变化：少女身体外表不知不觉的变化着。

身体长高了、体重明显增加，第二性征已经出现，性器官逐渐发育成熟，女性的皮下脂肪变的丰满， 也发育变大，骨盆变宽，外 长出了 ，声音变的高而尖，也开始来月经了，从外观上看上去丰满而更美丽。 青春期男孩的变化：身体变的强壮了，肌肉发达了，喉结变的突出，声音变粗，体毛和 变的很明显了，并且开始出现遗精了。

3、青春期与异 往特点是什么？ 交往特点分三期：疏远期，一般在小学5、6年级，（1—2年的时间）处于性朦胧期，男女两性意识开始出现，在男、女生的接触中有些羞涩，怕与异性接近。接近期，一般在中学、高中期，（青春期中期）这个年龄的孩子可望得到性方面的知识，开始注意外表，自己开始关注自己，也希望别人关注自己，给别人留下好印象。

喜欢和异性一起学习、活动。有些同学羡慕名人、追求演员、歌星或喜欢自己的老 师。

恋爱期（高中或大学），此期的孩子，男女生同学之间在好感的基础上有自己喜欢的“理想模式”，逐渐对周围群体的好感转向固定的某个异性，产生情感依恋，发展为恋爱关系。 4、内置卫生棉会捅破处女膜吗？ 未婚女性当然可以用内用卫生棉条。

因为处女膜是个环形组织，中央有孔，能让经血流出体外。 不过，使用内用卫生棉条一定要注意双手及外阴的清洁卫生，置棉条入 前要仔细地洗净双手，不要触摸进入 的那段导管及棉条，以免将细菌带入 。

棉条更换的时间按经血量而定，一般2~4小时更换一次，8小时内一定要取出，因为棉条在 内时间过长，可能招来不必要的麻烦，引起盆腔感染。 5、我脸上长了青春痘、痤疮，听说吃避孕药能消除，我可以吃吗？ 不能。

避孕药一般都含有雌激素和孕激素，这两种激素都会抑制人体中促性腺激素的分泌，不但能抑制卵巢排卵，起到避孕作用，而且能调节人体激素水平，有利于改善皮肤的健康，使青春痘减少，甚至消失，皮肤变得更光洁。对于部分由体内激素失衡造成的青春痘、痤疮有一定效果。

但青春痘、痤疮的成因很复杂，需找准原因，对症治疗；长期服避孕药扰乱内分泌；服用避孕药前 做妇科检查。如果想通过服用避孕药来美容，请悠着点，先咨询专科医师再说。

6、女孩青春期节食的害处？ 女孩进来青春期后，体重增加明显，为了怕胖，一味节食，是不可取的，严重的会形成厌食症。青春期是人体生长发育最快速的时期，女孩青春期节食会导致人体所需的热量不够，导致蛋白质的摄入不够，会导致各种维生素的摄入不够和各种无机盐类及微量元素缺乏。

。钙、磷摄入不够或比例不当会影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可推迟人体生长和性腺发育。

1、青春期年龄该如何划分？ 答：世界卫生组织（who）把青春期的标准划分为10—20岁。分为前期10—14岁，后期15—20岁。

青春前期生长快，后期生长缓慢。 中国的化分标准为三期，——前、中、后三个发育阶段。

每个发育阶段为2—4年。前期为生长发育突增期，中期为第二性征发育明显期，女孩开始来月经，男孩有了首次遗精。

后期为生长发育缓慢期。实际上，现在都较提前早熟，有的男孩11—12岁，女孩8—9岁就开始发育。

2、青春期孩子身体发生了什么变化？。

青春期知识

1、人很快长高、变声、喉结、 会长毛发育等等都是青春期的表现特征。

脑的发育最主要体现在思想的成熟和考虑问题的全面性哦！

变声、喉结、 变长变大等突出特征。

没发育前生殖器官时不时会硬起来同时相对来说 都会露出一点来！

2、第二性特征是人的再次成长的过程哦。

男生：主要体现在身体上 女生：主要体现在思想上

3、心理变化：从幼稚—有想法—成熟。

希望能帮助到你，祝你快乐每一天，学习进步，加油~O（∩_∩）O~

女生青春期必须具备的知识

女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。

蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。

一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从 排出，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。

这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。

认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的 性食物。

当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。

有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。

不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等 性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。

卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。

排出的卵子若与 相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与 相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。

因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。

有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。

如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有 性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4、节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。

所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。

二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。 （一）青春期带来的变化： 讲究打扮，留意谁在看自己 喜欢看描写爱情的**和小说 爱去看高年级男生打球 喜欢上网和陌生人聊天 喜欢向异性朋友发短信 有打不完的电话 在特别的日子喜欢给人送礼物 爱把抽屉和日记加锁 生理——体态变化 心理——关注异性 行为——重达扮，关心情爱话题 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化 青春“困惑”有许多，如： “最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。

为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。” “不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。

妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗？” “我有时很高兴，有。

小礼物便宜又暖心的

　小礼物便宜又暖心的，想必大家都想要花最少的钱买最好的礼物,但是想在众多礼物中挑选出上档次又便宜的小礼物也不是一件容易的事，以下分享小礼物便宜又暖心的有哪些。

小礼物便宜又暖心的1

　 一、暖宝宝（个儿小但顶大用）

　理由：这个东西可以说任何女孩子都会用的到，无论是在家、学校、单位还是公司，暖宝宝可以说符合所有场景使用，随时随地最温暖的东西。当然，不是随意买一个就行，去找那些可以定制的地方，将你想说的话，或者你们的照片这类的放到暖宝宝上边，这样无论何时，只要女朋友用它取暖，都会想到你的爱。

　 二、围巾（礼“轻”情意重）

　理由：这个可以说是女孩子出门必备的东西了，一条好看的围巾会让女孩子根本无法拒绝。只要你选的不是多稀有的材料，围巾的价格并不高。注意，一定要好看，而且质量过关，如果你对自己审美没有信心，那就让朋友亲戚帮忙。在女朋友出门和其他朋友聚会时，你懂得，女孩子们聚会，必然会夸怎么怎么漂亮，这时候如果有人提到围巾，女朋友说“这是我男朋友送我的”，哇，要多暖心有多暖心。

　 三、一个大大的可爱毛绒小熊（思念不间断）

　理由：这样的一个玩具可能很多人说贵，但是我告诉你，只要你能找到熟人，质量好的200以内拿下不是问题，当然，其实四五百拿，相比送项链这类的，也是很便宜的了。先不谈便宜还是贵，我们说一下这个大毛绒玩具的作用，这样的玩具，女孩子一般都喜欢放在自己的床上，或者放在沙发上，这样可以随时随地的抱着、搂着。每当她们想起这个玩具，肯定会想到送玩具的人，这样，那股甜蜜会自然而然地从心中产生。如果你已送过一个类似的，那就看看其他礼物吧。

　 四、定制版情侣小物件，比如钥匙扣，情侣水杯，手机壳等（便宜又实惠）

　理由：在定制版情侣物件里，以保温水杯为最佳，为什么？因为天冷啊！随时喝口热水都能想起你，何乐而不为？需要注意的是，水杯不能太大，一定要便于携带，小一些没关系，现在基本哪都有接热水的地方。你想想，定制版水杯，肯定有你的话或者你们的照片在上边，水杯肯定会经常用，用一次，想你一次，幸福不？

　 五、一大串气球（特立独行）

　理由：如果你实质性的东西都送过了，那么就试试买一大串气球，在每个气球上写一个字，组成一段话，然后拿着，在见面时让对方看到，或者写下一些你们想说的话，然后找个空地放飞。我知道有人会说这个方法很过时，但你要知道，物以稀为贵，过去确实有不少人这么干，但是现在你想一下还有几个？所以，办法不会过时，鹤立鸡群才重要，别人都用的时候，你不用，你就是特别的，别人都不用，你用了，你也是特别的，不是吗？

小礼物便宜又暖心的2

　 1美国slice陶瓷刀

　每一个网购过的当代社会人都有拆快递的尴尬时刻：徒手撕不开、钥匙不好用、水果刀又会粘上胶带上难去的胶，你不得不承认这还是一个不大不小的痛点问题，陶瓷刀这样的存在就可以完美的解决这个问题，锋利但又安全不割手，一把有质感的陶瓷刀给你开快递增加了仪式感。

　推荐的这个礼物是来自美国的老品牌slice，像福特、特斯拉、西门子、阿迪达斯、SpaceX等许多知名大厂都跟他合作，细节和质感都做得非常好，品牌和质感提升了格，送朋友的话绝对是有新意又实用，而且他大概率没有这个东西，实用到可以用一辈子，每次用都能想到你。

　 2、美国 bicycle 扑克牌

　这是一款适合送男生普通朋友，百元以内能够让他印象深刻的礼物，来自美国的品牌 bicycle 的扑克牌，超过150年的历史，印刷质感非常高级，细节满满，而且设计很帅，甚至舍不得拿来用，漂亮得像一个收藏品，特别适合男生装；试想一下你朋友在用这个礼物和他其他朋友玩牌的时候，对这副漂亮的扑克牌一顿凡尔赛描述，肯定就会想到你，礼品效果瞬间拉满！

　 3、Yoose 有色剃须刀

　又是一款适合送给男生朋友的礼物，剃须刀你可能已经见得多了，但是这么迷你又有设计感十足的剃须刀你绝对没见过！国内知名的工业设计团队佳简几何操刀，颜值超高，号称剃须刀届的小钢炮。外形方便携带，而且续航很长，满电情况使用30天！特别适合出差外带，剃须刀是男生高频使用的东西之一了，送这个贴心小礼物，让你的朋友每天都能想到你！

　 4、猫王收音机 小王子OTR

　来一款送女生非常ok的礼物，品牌、包装、质感方面都非常拿的出手，就是猫王新出的王者荣耀鲁班联名版蓝牙音响，一看设计就非常可爱，特别适合送玩儿游戏的女生，如果不玩游戏也可以选择经典款式，价格会优惠一些。猫王的复古音响近年来非常火，独特的复古造型，良好的品质做工，再加上不错的音质，作为礼品送女生完全没有问题。

　 5、Carmex 小蜜缇润唇膏

　这款礼物是来自始创于1937年的美国圣品级老牌子 Carmex 润唇膏，连好莱坞明星都在用的爆款润唇膏，名模特别推荐，全球热销累计销量达到75亿支，可见影响力之惊人；外包装很特别，不仅可以护唇，女生还可以用来上唇妆，是一款便宜、好用、名气大的实用小礼物。

　 6、西班牙 Ostrich Pillow go 鸵鸟枕

　又是一款每个人都用得上且使用频率很高的实用型礼物，来自西班牙品牌 Ostrich Pillow 的鸵鸟枕，采用人体工程学设计，完美填充颈部空间，给头提供支撑，面料从里到外质感都很好，外包装也很高级，绝对送的出手，特别适合送给办公室同事和领导，适用场景也很广，用上它之后不管是办公室午休、地铁、长途汽车还是飞机上都能够睡得很爽，让你瞬间成为公司的贴心小棉袄，从此成为职场社交达人，工作加分。

　 7、以色列 MILENSEA 米蓝希进口护手霜

　这是一款适合送女生的冬季暖心小礼物，来自小众少见而又彰显品位的以色列品牌 MILENSEA 的护手霜，MILENSEA 是一个成立于 1982 年的老品牌，品牌名中 Milen 的寓意是「感恩亲爱的宝贝」这个加分的知识点一定要记下来，利用死海的矿物质制作而成养肤圣品，在国外很受欢迎而且很多实体店，国内知道的女生应该不多，经过你的一番解释之后会显得格满满。

　 8、英国 Downland 护颈椎除菌枕

　这是一款特别居家的礼物，男女通用，特别适合送给搬新家的朋友，来自英国已经有 146 年历史的老牌子 —— Downland，被誉为英国睡眠品质顾问，类似璞丽、万豪、朗庭、爱尔兰奢华古堡、英国奢华庄园酒店等很多牛批的酒店床品都是这个牌子在供应，此外，英国的NHS、利物浦足球队、英国奢华列车都是跟这个品牌来定制床品。这款枕头采用日本进口纤维，螨虫抑制能力强，有效抑菌率99%，采用英国脊椎博士专利研发的技术，均匀支撑，舒缓肩颈，适合各种睡姿，好的枕头，可以睡一辈子。

　 9、荷兰 XDDESIGN 防盗背包

　来自荷兰的品牌 XDDESIGN 的背包，设计感很好，看不见开口，号称全世界最能让小偷崩溃的背包，不仅找不到开口还防刀割，小偷是几乎拿他没有办法，这个品牌的背包在国外也非常火，好评如潮，很多明星都是它的死忠粉，比如说世界DJ教父铁斯托就是其中之一。有两种款式可以选择，第一款是比较硬核的经典款，第二款是比较潮一点，容量更大，适合外出旅行。

　 10、中国台湾 Artiart 咖啡杯

　这款礼物是一款国产设计师品牌，来自中国台湾的 Artiart 咖啡杯，非常实用，日常使用频率也很高，奈雪的茶里面就是卖的这个牌子的杯子，可以看得到杯子的设计感很好，质感也很高级，最牛批之处在于它还是一个不倒杯，底部魔力吸盘粘在桌面，左右推不倒，垂直好拿起，完美解决普通杯子的痛点问题！不到一百块，便宜又效果非凡！

　 11、丹麦 Sitpack20 进口便携凳

　这款礼物是适合送给稀奇古怪东西的朋友，来自丹麦品牌 Sitpack 的便携凳，这款产品在全世界非常受欢迎，一代产品短时间售空。被誉为全世界最小最轻的板凳，纯碳纤维材质，可折叠方便随身携带，应用场景有陪女朋友逛街、排队买东西、地铁、以及户外钓鱼等等，送朋友他会觉得你才是真的懂他。

　 12、HOTO 小猴电动螺丝刀套装

　这是一款直男必备的礼物，每一个直男心中都有一个工程师的梦，看看路边上挖掘机的围观群众就知道了，从男孩到大爷，机械简直就是男人的兴奋剂。修理是一个男人需要掌握的基本技能，所以家中常备一把螺丝刀就显得很有必要。HOTO 小猴是小米生态链企业，秉承了小米产品一贯的简洁风工业设计和性价比，科技感十足，产品功能和性能也很能打，满电续航能打1000个螺钉，带有12枚不同大小的螺丝头，三档扭矩可选，带有环形led灯，解决了某些机械缝隙光线不足的问题，可以说是考虑很周到了，秒杀传统手动螺丝刀的存在。

　 13、英国 Kent 气垫梳

　这是一款几百块就可以影响女性一生的礼物，来自有240年历史的英国品牌 Kent 的气垫梳，Kent 是世界上最古老也是被誉为世界上最好的发刷制造商，同时是最古老的英国皇室认证品牌之一，维多利亚女王从加冕到去世使用长达60年，传说中血统最纯正的英国的王妃梳，总结下来 Kent 这个品牌只能用四个字来形容 —— 格顶满！不管是生日、情人节、520、还是母情节送女性都非常合适！

小礼物便宜又暖心的3

　 NO1 地球仪夜灯

　地球大家都很熟悉，但是这样一款地球仪小夜灯你可能就不是很了解了，这是一款能悬浮，能旋转的小夜灯，充满黑科技的即视感，每一个第一次见到它的人都会被它吸引，这种一览地球的视觉体验让你流连忘返，会玩的爱不释手的。

　 NO2 表情巧克力礼盒

　巧克力是礼物中的常客，这款礼盒既有诙谐有趣的表情，又能任意定制文字，不管是送给男生还是女生都有十足的创意，价格不贵档次却不低。

　 NO3 DIY生日报纸

　出生的那天对于每一个人来说都是意义非凡的，很多人都会费尽心思去探讨出生的这一天对于这个世界的意义。而这款生日报纸，就是让你知道你出生的这一天世界上发生的大事情，让你知道这一天对于世界来说是很不凡的。

　 NO4 命运答案之书

　谁都想知道自己的命运前程，在生活中谁都会遇到烦恼和困惑，这本答案之书，它不会直接告诉你答案，只会从侧面告诉你应对的态度，送给朋友为他解惑，乐观的面对人生中遇到的困惑。

　 NO5 可爱害羞熊公仔

　毛绒公仔可以说是女生最期盼的礼物之一，几乎可以“秒杀”所有的年轻女生，在节日或者女生的生日献上这款害羞熊公仔一定会将女生逗得哈哈大笑。

　 NO6 照片定制杯子

　杯子是什么？对于情侣来说就是一辈子爱情的象征，对于同学朋友来说就是代表着一辈子的友情，在杯子上面刻上照片，倒入热水一定会给她不一样的惊喜。

　 NO7 记忆胶卷相册

　相册估计很多人都有，但是像这样的胶卷相册你就不常见了，这款胶卷相册可以装进几十张照片，就像胶卷一样慢慢拉出来就可以观看，充满回忆的幸福，给人丝丝的甜蜜。

　 NO8 真人彩铅画像

　每个人的相貌都是这个世界上独一无二的存在，哪怕是双胞胎都有不一样的地方，所以送人最好的礼物就是她画一幅画像，这种专属的礼物最能表达你的心意和她在你心目中的重要性，而且还能永久保存哦。

　 NO9 水晶风车摆件

　水晶礼品本就是一种最纯洁无瑕的礼物，而这款风车造型的水晶摆件更是可以定制照片，夜晚发出七彩的灯光缓缓旋转，照片就在这唯美梦幻的氛围中慢慢浮现，给人一种如梦如幻的感觉，这样的礼物也是最走心的。

　 NO10 阳光存储罐

　一个可以储存阳光，储存温暖的阳光罐，不管是在漆黑的夜晚还是寒冷的天气，都能为你保驾护航，守护你每个难忘的日子，是送爱人，送朋友的暖心礼物。

数学差最好不要题海战术，其实数学最重要是学习方法问题，去下个手机应用高考猿题库类似的软件里面有很多题还有解题方法，你只需要找出你平时考试和作业错的，把这些题完全弄懂就可以了，网上可以找到很多相关解题资料的。关键就是要有的放矢，10题考试，2题错了，就专攻这2题，找这2个类型的题完全弄懂，效率就会大大提高的。关键就在于怎么踏实，每天一点点，暑假是很好的突击时间。感情的事情最好放一些，等你考上重点，一起都会好说的，女生都喜欢优秀的男生，一味沉溺情感，在关键时刻没有自制的男生女生会觉得烦的，这个可是好好学习的时候。

附送：记忆方法~~

一切的记忆其实都需要依靠想象：

1宫殿记忆法

记忆一段话——找出关键词，然后想象一个自己熟悉的空间位置，比如说家。然后根据自己的想象串联出一个生动具体的故事，越具体越生动就好。

青阳，罗西游，满麦提，埃尔加斯

这是几个完全没有逻辑的词。现在进入你的房间，这是个四方形的空间，你房间的进门左手有一个巨大的青色太阳，散发着青色的热气，在青色太阳的对面角落有个巨大的胡萝卜他正在看西游记的书，在萝卜的右边角落，阿凡提正提着一个装满麦子的桶，他指着你的右边，也就是进门的右手边，你猛然回头，发现一个埃及美女，她的耳朵很长很大垂到了地上，并且她不停得往自己的耳朵里面加丝线。

打出来很多字，但是想象就是几秒钟的时间。这就是利用到了空间记忆和画面记忆。

2关键字和古诗词记忆法

纵观中国古诗词，其实是很好的记忆素材，因为用简短的几个字就能表达出丰富的画面感和情景意义。我们记事就应该这样，提取关键字，组成短句，创造自己的画面，一定要自己想画面，这是个很有意思的过程，而且记忆都是依靠每个人自己的既有知识网络，这才是每一个人的秘码。

如：停车坐爱枫林晚——坐在车里看傍晚时分的枫林

3谐音记忆法

4形象记忆法

5复述记忆法

考试复习的时候最好看着知识点目录，复述一遍这个知识点，这种记查的形式非常好，基本上能很快就把所有的知识过一遍，而且很有成就感

6过**复习

和上面复述类似，一般都是睡觉前进行，但是问题就在于因为是闭目进行，很容易就精神分散了，这个看各人能力，有的很快，利用脑海中的知识树，一步步复看知识

7脑海对话法

也许对于很容易分散注意力的学生比较实用，就是也是闭目，如果过**很容易分神，可以重新在脑海中刻画一位自己师长的形象，比如你要考研面试，你可以想象一位面试官和你在一个房间里面，然后，这个老师拿着知识目录，一个一个的问你问题，然后你一个一个回答问题，这就是一个问答互动的过程，经历比较容易集中

8列思维导图，知识树，章节目录大纲

9图像定位法

上面第八个方法是知识目录，但是有时候你会发现你也许连知识大纲也不是记得很清楚，。于是你可以采用画图记忆大纲法。比如一本书有八章，你在一张纸上画一个圆圈，圆圈上画8个巨型事物，然后比如人本主义心理学可以画成一个大人偶，结构主义心理学你可以画出一个大积木。。。。诸如此类。然后在一个大人偶肚子里画好多小知识点的代表标记。这种方法可以在你实在记不住知识之间的联系运用，但是实际上当你真正理解之后，是直接可以从字面记住这些知识的。理解才是王道。

10英语单词记忆

英语单词最大的问题就是太多了，比较记忆，图像记忆对于一个单词来说，很繁杂，如果每个单词都用图像记忆也是很大的工程。所以对于英语单词的记忆，我比较赞同不断重复，就是迅速的过，我各人的记单词的方法是找一个手机单词记忆软件，很多软件都用这种功能，以单词大词典为例，基本就是给给英文，四选一中文意思，这样的话，一分钟可以迅速的过80个单词左右，不断反复的重复，利用坐车的时间，可以迅速大量的重复好多单词，这比每天只学30个单词拉长战线要快。当然有的拉长也学得很好，这个看选手类型，我各人就是爆发力比较强，强调短效出击。

11关于英语作文

一定要背全篇的英语满分作文，写作需要语感，为什么语文写作可以正常的写句子，英语就不行，中国人对英语没有语感。即使你取巧背了模板，但是框架还是不够的，你没有肉，就是说你除了能写开头和结尾，你写不出来内容，这才是最烦的，所以一定要背英语全文，急着考试话也至少要各个类型的作文背一篇，反复背的滚瓜熟。

12 关于平时英语写作练习

我比较喜欢找英语课本，然后对着英文翻译，一句一句的分析，这一句的结构，然后把这一句根据中文意思再复写出来，不要求快，你会发现即使你这样弄懂了只有一篇文章，你也会进步很多。知识点都是一样的，泛泛的做N本参考书，还不如专精一本，这样就足够了。

13 关于听力

我建议听1500基础词，然后再一句一句听听力，就是要练。

14数理化

重点突破，知识点都是一样的，泛泛的做N本参考书，还不如专精一本，这样就足够了。我以前有个同学从来就不用课外参考书，就是把老师的作业和卷子弄懂上课认真听讲，数学差不多满分了。也可以用各种手机学习题库软件，比如高考猿题库什么的，现在有很多，还分专题讲解呢，可以去搜索下载应用。

2020心理咨询师考试常考知识点：情绪和情感的功能

(一)适应功能

机体通过情绪和情感所引起的生理反应，能够发动其身体的能量，使有机体处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化;

改善人的生存和生活的条件。

(二)动机功能

情绪和情感构成一个基本的动机系统，它可以驱动有机体从事活动，提高人的活动的效率;

情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用，从而能更有力地激发有机体的行动;

情绪和情感的动机作用还表现在对认识活动的驱动上。

(三)组织功能

积极的情绪和情感对活动起着协调和促进的作用;消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏的作用;

情绪和情感对记忆的影响;

情绪和情感对行为的影响。

(四)信号功能

情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能;

情绪和情感的信号功能是通过表情实现的，微笑表示友好，点头表示同意等等;

表情还和身体的健康状况有关，医生常把表情作为诊断的指标之一;

表情既是思想的信号，又是言语交流的重要补充手段。

以上就是关于心理咨询师知识点的相关分享，希望对大家有所帮助，更多心理咨询师考试相关内容，欢迎大家及时关注本平台!