怎么才能做到情感独立，不依靠别人

想做到情感独立要具备很强的适应力。如果总是依赖别人，那永远都不能真正的了解自己。通过接受自我，转换思维，忠于自我，可以找到内心的平静和独立。

1、慢慢接受自我，独处时关注自己的思想。想到什么？怎么想的？把你的奇妙思维记录下来，进一步了解自己！

2、转换思维，大多数把自己想法强加给别人的人，其实是因为不自信。没有自我价值感，所以才把想法强加给别人。快乐来自内心，大脑是神奇有趣的，你可以决定自己开不开心，与外界无关，快乐是由内而外的，你能控制自己的全部情绪，只要你想，就可以做到！

3、独立生活，自己做决定。从小事做起，要学会拒绝，如果你不想做某件事就拒绝，听从自己内心的意愿！学会自己解决问题，减少对别人的期待！

情感婚姻心理：互相依赖

相互吸引成功后，重庆寸草心心理医生提醒还要学会互相依赖

两个人之间的关系确立后，需要你们开始学习如何相互依赖、坦诚相待，而不是为了保住在对方心目中的好印象，极力遮掩自己或刻意保持回避与距离。

“依赖”这个词在心理学上并不具有任何道德评价意义——在亲密关系中，两个人情感上的依赖是一种社会交换。也就是说，事实上，每个人在与他人交往时，内心都会希望从这段交往中得到一个有价值的结果。

这种建立在情感依赖基础上的价值交换，是生物进化和社会文化共同赋予我们的特性，你依赖对方或被对方依赖，都是天经地义，无需有愧疚感，也不必暗暗盘算是否自己吃了亏。重庆心理医生寸草心理解释因为两个人的依赖是需要以确保对方的快乐和安全感为前提的——TA快乐并且也依赖于你，这段关系才能长久，你的依赖也能随之进一步加深。

可见，相互依赖其实是个双赢，越依赖对方就越会付出自己，两个人的感情越亲密，彼此在对方眼里的吸引力也能越发长久。

更重要的是，对伴侣的依赖会孕育双方的忠诚，忠诚本身又会促进顺应性行为，也就是当你在面对伴侣愤怒时，自己不会用愤怒来报复回应；

并且，忠诚还会提升伴侣为你做出牺牲的意愿，去做一些不太愿意做的事来维护双方的感情；重庆寸草心心理咨询有限公司解释忠诚的人对外也拥有更高的优越感，他们觉得自己的伴侣比别人的更好，对伴侣的满意度更高。

两个人之间的相互吸引是一件奇妙的事，艺术家和诗人们常说，被一个人吸引，喜欢一个人是没有理由的；但心理学却告诉我们：其实还是有规律和技巧可遵循的。所以，世界上还真没有什么无缘无故的爱。

你的依赖性格是从小的家教造成的，父母过分的为你，操持一切。不需要你有自己的思想决定。所以当你离开父母求学的时候，很多事情你无从抉择，你选择男朋友的时候，就会在人群中找到一个能为你做决定的人，这种人就是强势的人。

现在有两个方向，一个是让自己变成一个小鸟依人，但是在这个社会上很难，因为你周围都在给你灌输独立的思想。

第二个就是让自己独立起来。当然这个也很难。因为这个要动到你的基础信念。

第一个是做起来容易，坚持住难。第二个是，做起来很难，如果成功了，以后很容易。

每个人都会有不同的选择，没有对错，只要你觉得你的选择，让你的人生能够成功，快乐就可以。如需心理援助，可私M。