特别容易对男朋友产生情感依赖怎么办?

可以尝试着多发展自己的兴趣爱好，有自己的事情做。把之前放在男朋友身上的时间放到别的事情上，多提升自己上，忙起来慢慢就好了

当男朋友不在身边时，不要抗拒想他的念头，但要克制住给他打电话的冲动。用笔写出你现在的感受，越详细越好，同时看看这种类似的感觉是否在你成长的岁月中出现过，当时发生了什么事情，你当时多大，你就有可能发现事物之间的联结，你深埋的情感可能会得到有效释放。总之，找喜欢的事情做和回忆往事、类似的情感。

问题一：如何克服依赖心理 曾有报道一个孩子面对没有剥壳的鸡蛋竟不知如何下口，因为平时都是父母剥好壳送到嘴边的。这正是溺爱导致过度依赖的典型例子。人应该是独立的。独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。当孩子跨进青春之门的时候，进入青春期后就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依恋常常使其感到困惑。依赖，是心理断乳期的最大障碍。当你跨进青春之门，你开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常常困扰着自己。随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不积极动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，易产生从众心理。依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。主要表现如下：（1）没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。具有依赖性格的中学生，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。依赖的产生同父母过分照顾或过分专制有关。对子女过度保护的家长，一切为子女代劳，他们给予子女的都是现成的东西，孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，自然时时处处依靠父母。对子女过度专制的家长一味否定孩子的思想，时间一长，孩子容易形成“父母对，自己错”的思维模式，走上社会也觉得“别人对，自己错”。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了子女独立性的发展。要克服依赖心理，可从以下几个方面着手。2要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。3丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。

问题二：感情中,如何摆脱依赖心理 从心里学的角度，想要解决依赖。就好像戒烟一样。不能光靠意志力，不然当你寂寞了，还是想依赖。应该找到能替代并能让你得到同等的满足感的东西。SO其实治疗前一段感情的创伤再谈一次恋爱是最好的疗伤方法而你现在的问题，我认为现在谈恋爱，真的不能像你这样。因为越怕失去对方越对对方太过好，这其实是中无形的压力，你是男孩子，那么你更好思考下，自己找一些感兴趣的东西充实自己的生活，两个人都要有各自的生活，各自的朋友，给对方压力只会有反效果。当你忙于你自己的兴趣爱好，你所热爱的活动的时候，你们都可以一起分享更多愉悦的时候，一方面增加了你们之间的话题，另一方又可以解除依赖性并不会给对法施压。两全其美。

问题三：如何改变依赖心理 依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分地依赖他人，经常需要他人的帮助和指导，遇事往往犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。据心理学专家研究，产生依赖心理的主要原因有两个方面：一是教育不当引起的心理依赖。 如有的青年人，从小受到父母的过度溺爱和娇纵惯养，自己生活的一切均由父母包揽，生活中从没有为自己的事情考虑过，全部听从父母的摆布，使得自己不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的依赖心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的青年人有较严重的自卑心理，认为自己不如他人，如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自觉地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。 依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。要克服自己的依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它。 一要愉快地接纳自己。一个人要在事业上有所作为，首先要正确地认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。 于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮;自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。 二要增强自信心。自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己鸡自己战胜自己的信心。只要坚信“我能行”，一股新思想的动力就像流泉一样充实着头脑并改造自己的人生。 三要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助，但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。对大事可征求他人的意见，但必须把握一点，他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来，自己就会有一种踏实的感觉，感到了自信的力量，享受了自主、自立给自己带来的好处，那么，依赖心理也就无立锥之地。

问题四：如何克服依赖心理 依赖心理是日常生活中较为常见的心理，具有依赖心理的人缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃；将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志等，有依赖心理的人会越来越懒惰、脆弱、缺乏自主性和创造性。　　如果不能及时纠正这种依赖心理，任其发展下去，今后就很难立足于社会。又由于这种人难以忍受挫折和失败，往往会导致心理疾病的发生，最终被社会淘汰。　　要调适和克服依赖心理，心理专家给出如下几招：　　有计划的纠正依赖心理。　　首先必须破除依赖别人的不良习惯。具体做法是：清查一下自己的行为中哪些是习惯性的依赖别人去做的，哪些是自己决定去做的。你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等，每周一小结。另外，对自主意识强的事件，应坚持自己做主。　　丰富自己的生活内容　　丰富自己的生活内容，会使我们有机会去面对问题，能够独立的拿主意、想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么事都推给家长，做个“小皇帝”。在学校，除了学习外，还要多参加集体活动，学习帮助别人，参加工作后，要增强责任心和忍耐力，积极适应工作，与同事保持良好的关系。　　多向他人学习　　多与独立性较强的人交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的。周围良好的榜样可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良习惯。　　依照上述方法，有效的改善自己，当你放弃依赖别人的念头，决心自强自立时，你就走上了成功之路。就这么顽强的往前走，你将惊奇的发现，原来你在许多方面都毫不逊色于你当初崇拜的偶像们，而且你身上也可能出现你想不到的奇迹。

问题五：如何消除依赖心理 [知识百科]如何消除依赖心理

yl071022发表于：2007-7-13 19:36:39

1、 制作一份“自我独立宣言”，并向他人宣布你渴望与他人交往中独立行事。彻底消除任何人的支配（不排除必要的妥协）

2、 提出有效生活的五分钟目标，当不愿违心行事时，回答说：不，我不想那样做。

3、 当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿行事。

4、 不论在任何情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实。你可以挣脱在情感上束缚你的依赖枷锁

5、 如果你为支配者（父母，爱人，孩子，上级）陷入情绪，那么即使你有意回避他们，也还会在无形中受人支配。

6、 坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账，你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶

7、 承认自己有保持私密的愿望，不必将自己所有的想法和经历告诉某人，你是独特与众不同的，应该有自己的秘密

8、 在晚会上，不要陪伴你的伙伴，不要出于义务一直陪着他，两人可以分开找人讲话，晚会结束再聚在一起

9、 要是你愿意看**，同伴想打网球，那么就分头各玩各的！两个人分开一会儿，这样相聚时会感到更加幸福，充实。

10、 不必总是陪着你的伙伴，你可以独自一人或邀上几个好友去短途旅行，这样，归来时，会更喜欢你的伙伴，同时也会珍视自己的独立行事的权利。

问题六：怎样克服依赖心理 最重要的是要先练习独立思考 只有形成自己的价值观 才能从根本上摆脱对人的依赖 剩下的都是小问题了

问题七：如何消除依赖心理？ 努力跨出第一步，试着学会一个人做事。慢慢的，你就会开始适应 之所以会有很强依赖感，是因为你觉得有对方的存在，会给你一种心理上的支柱，让你做任何事会更有力量，变得更自信…… 每次当你想喊朋友陪你做事时，在自己心里默念：这件事我一个人也能很好完成！ 其实，这也是给你及你朋友之间留有一点空间和距离吧 适时学会孤独真的很好……

记得采纳啊

问题八：如何摆脱依赖心理 你的自我效能感如何？也就是你是否认为自己有能力，有价值？

问题九：如何克服依赖心理 压力太大了吧。还是要看清现实，高考更重要一些，放平心态，先把阀考完了再说别的！加油！克服的话，可以找些励志的书，激励自己。祝你成功！！

发现自己对一个人产生一种依赖，或许是喜欢对方。只有喜欢一个人的时候，才会在心理上面对对方有一种依赖感。对于这样的情况，一般都是产生于爱情之中。女性对于爱情这样的事情并不是非常的理性，一旦爱上一个人就会比较盲目，所以当喜欢一个人的时候，任何人对她所说的一切都不会在乎。因为她喜欢对方，所以在情感上面就会有一种依赖，如果想要解决这样的情况，就一定要调整自己的心情，不要太过于依赖。 

如果感觉对一个人非常有依赖感，一定要学会如何转移自己的注意力。如果你不会转移自己的注意力，那肯定是没有办法去改善这样的情况。只有当你给转移自己的注意力，才会真正的去改善自己这样的矛盾，因为你在转移注意力的时候，就不会想着对方在自己心中是有多么的重要，也不会胡思乱想。 

每个人都会有依赖感，只不过是依赖感强弱的问题。当你依赖感特别强的时候，那么最终所塑造的就是自己会在情感上面受到很大的伤害。如果不想让自己受伤，一定要摆脱这样的情况。依赖感越强的人越无法摆脱现状，所以遇到自己依赖感很强的时候，就一定要意识到了问题的严重性，只有真正意识到问题的严重性，才会慢慢的调整自己的心态。 

一个人一旦有依赖，一般都是精神上的依赖。只有你真正的学会如何去正视自己的依赖感，才会懂得生活当中如果存在依赖感有多么的复杂。 没有任何一个人能够真正的活得比较独立，多多少少都会存在一点依赖。无论是对父母的依赖，还是对亲人的依赖，甚至对朋友的依赖都是会存在的。

处对象本应是浪漫温馨又令人心情愉悦的事，假如你感觉到焦虑情绪，那表明你们的这一段感情很有可能出现难题。我讲的难题逐渐并非不能调合，必须找到使你焦虑的原因。假如对这一段感情有不确定性感，或感觉另一方太优秀而自身不配，对另一方过度在意，有患得患失的感觉，那可能就会有焦虑情绪，由于害怕失去，但那样反倒会得不偿失。

两个人可以一起探讨，一起解决的难题，归属于客观因素：例如未来生活方法，生活品质，这类焦虑都能够彼此之间激励和勤奋来解决。关键用沟通的方式来解决。你需要与你的另一半立在同一边，一起解决难题。而不必害怕张口，怕给彼此之间工作压力。那样会总计的心情让感情更举步维艰。假如是性情、对方的要求与方位带来你焦虑情绪，那就是主观性的。也许是一时幸福冲昏了头在一起的，那样也需要好好地谈。

若你感觉自身管理方法焦虑情绪较为艰难，能够在技术专业心理咨询师的帮助下，自我成长，加强归属感和信赖感，减少心中的争端和害怕，了解一些沟通的技巧和方式，修复感情联接;与此同时，根据有关的训练降低自身的焦虑情绪，鉴别焦虑情绪的情感和生理学感受，防止造成焦虑情绪反映，让别人看到你的真真正正转变，才可以防止一错再错。焦虑情绪就是你遭遇的一个强敌，学会管理焦虑情绪是完成你婚恋交友幸福快乐更为严峻的试炼和更为关键的问题。

爱情本来就是一个较为虚无的事，没法实际叙述出爱情究竟是什么，仅有真真正正遇到了感觉到，才能搞清楚：哦，原来这就是爱情啊！也恰好是因为这样，人们难以分辨他们的念爱中是不是有爱情，另一方是否善待自己，在一次次的自身揣摩中，自己也逐渐越来越没安全感，随后逐渐焦虑情绪。在感情中，非常少有些人能做到理性。但是我们仍必须逼自己理性一点。即便谈恋爱了，也需要花费时间经营自己，清洗自身的外在，提升自己的本质。

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点

说实话我是个有此有深刻体会的人，我和老公在结婚前属于跨国恋情，基本在网络交流，婚后因为他工作都在美国，我在中国，也是经常分开，我和他都有过强烈思念的焦虑期，他作为一个男人，那时候可能表现得比我更依赖。

其实在热恋期，这样的问题男女都会面临，如果一点这样的感觉都没有，我可以说这场爱情也太索然无味，正是这样的甜蜜的痛苦让人觉得爱的滋味如此令人无法自拔，但是如果长期活在这种巅峰的心理状态，人会受不了

要脱离这种过分的依赖和思念，首先要冷静明白一个道理：当这种心态持续太久以至于影响到你的言行变得非理智，那么可能你的爱情会被自己毁掉

可以去转移自己的注意力，让自己做一些其他的喜欢的事，否则会觉得时间过得很慢很慢。可以去学一些新的技能，让自己过得更充实更快乐，多参加朋友的聚会和活动，摆脱孤独感。

我是丑牛，看到这个问题，我觉得要摆脱对情人的强烈思念和心理依赖，是你在这个感情里深陷的太深了，无法自拔，这种心理因素影响致使你的感觉欺骗，被你的谎言欺骗。

我想说如果没有了情人，真的活不了了吗，我想你应该不会，你自己折磨成病倒甚至永远都站不起来了，伤害的是你自己的家庭，你情人的家庭仍然完好无损。如果你为情所困，倒下去了，你留给你孩子，你的家庭和父母的又是什么？

如果你是坚强的人，就对自己狠一点，既然感情被欺骗，就要坚强的承担这份责任，感情谁也救不了你，只有自己救自己。

1出去走走，到外地 旅游 ，欣赏欣赏风景，让思念的心慢慢融化，慢慢忘掉，经过外出 旅游 ，能达到一个好效果。

2在家多陪陪孩子、陪陪自己的爱人，把过去的感情转移到自己的家庭中！多陪陪父母，享受一下在父母身边的温馨。

3可以找找自己的好闺蜜，好朋友在一起聊聊天，尽量把想念过去的情绪忘掉！

在情人在一起的时候，肯定是温馨、快乐，整个思绪都会被 情感 包围，分开了就一时接受不了，但是你只有情难忘，却没有巨石在身，你要托好一个包袱，那就是对家庭和孩子的责任！

要学会独立,然后要有主见,之后要调整自己的心理状态,这样也许会让你摆脱对恋人过于依赖。

《恋人》是韩国SBS电视台于2006年11月8日播出的电视剧，由申宇哲导演，金恩淑编剧，李瑞镇、金廷恩主演。该剧讲述了处于黑白两个截然不同世界的人之间的爱情故事 。

主人公河康在从小就是孤儿，被黑社会头目姜老大养大之后，为了报恩不得不选择走上姜老大为他选择的道路，虽然锦衣玉食，却过着刀口舔血的日子。

外表冷硬内心孤独的康在某次遇袭受伤之后，得到纯真善良的整容医生尹美珠的救治，并在慢慢的相处下对美珠动了心。但横亘在两人之间的鸿沟却非常巨大。

美珠是一个非常讨厌黑社会分子的人，她更曾大声当着康在表示，自己虽然喜欢有钱男人，但绝对不能是黑社会分子。