剧本杀感情本怎么玩

剧本杀这款游戏有多火，不用我多说想必大家也都知道，正因为这样每每一到休息日各大线下门店都是爆满。尤其是那种感情本更是大家的最爱。那么剧本杀感情本怎么玩？剧本杀情感本为什么会哭？一起看看吧。

一、剧本杀感情本怎么玩

剧本杀是时下较受大家喜爱的一种游戏，而其中的感情本因故事细腻感人至深，所以是很多人玩该游戏的首选，但是相较于推理还原本这种还是有难度的，要想玩好一定要注意如下几点：

1、首先，大多数情感本不支持角色反串，因为这样可能会沉浸不进去

2、想要玩好情感本的话，不必过于纠结结构，最重要的是要自己沉浸进去，同时最好是自己组一个车队去，熟悉的人沉浸的更快更深，体验更好。

3、情感本和硬核推理本不一样的点在于，你大概率有一个需要守护的对象，硬核推理本可能只需要隐瞒自己的秘密，并可能在还原故事的时候会爆出自己的秘密。

二、剧本杀情感本为什么会哭

剧本杀情感本之所以会哭，大多是因为共鸣。

随着剧本杀行业的发展，很多人喜欢情感本，所谓情感本，其实就是剧本里面的感情更细腻，情感更突出，正是如此很多人在玩该本子的时候不管是亲情、友情、还是爱情都会让你在剧本中产生更多与现实的共鸣。从而深陷其中甚至掉下眼泪。虽然不是自己的人生但是却渗透着同样的感情经历和共鸣。

三、剧本杀情感本怎么复盘

剧本杀情感本怎么复盘是时下很多人都有的疑问，其实很简单找准关键点逐个击破就好了。而发言的话，就按照剧本上的每一幕任务的要求去发言就好了，和硬核推理本没有什么大的差别的，不要有什么心理负担，你是去玩儿游戏的，不是去做作业的，没必要上纲上线的一板一眼，没必要，真的没必要。

根据我的践行地图，每个月需要写一篇复盘文，那复盘文章到底该如何写呢？

一、什么是复盘文章？

根据复盘的定义，个人对复盘文章的理解是：

通过写作的方式，剖析自己计划成功或失败的原因，并且可以在某些关键节点通过假设的推演，找到不同的方法和可能性的一种梳理性文章。

二、复盘文章该怎么写？

第一步，确定复盘的方向。

可以涵盖：学习、生活、工作、运动、情感、社交等方面，也可以选择其中一个或几个进行复盘。

第二步，记录。

用自己的语言去描述要复盘内容的具体事件。

第三步，回顾。

回顾当时定的目标是什么？

现在做到什么程度？

现在的结果和目标对比处于什么状态？

第四步，反思。

找出复盘的事项在过程中主要的亮点有哪些，主要的不足有哪些，并分析亮点和不足产生的主观、客观原因是什么。

第五步，探究。

对事项的整个过程进行分析，然后总结出运作、处理或解决类似问题的通用的流程、方法或核心要点，从而将具体的事项经验抽象提炼，变成可迁移的有效工具。

第六步，提升。

制定后续的行动计划：

1、开始做（经过复盘，发现哪些之前没做，现在需要做的）；

2、继续做（经过复盘，发现哪些之前做的不错，现在仍需保持的）；

3、停止做（经过复盘，发现哪些之前做的不对，现在要停止做的）。

三、写完复盘文章后，我又该如何做？

1、把总的行动计划，拆解为几个小计划（这些计划不会占用太多的时间），分阶段完成。

2、把计划写在纸上，贴在每天起来就能看到的地方。

3、进行计划奖励制。完成计划，奖励自己一个心仪的小东西；没有完成，进行相应的惩罚。可以由自己的好友或者家人进行监督。

4、学会拒绝。对于些不重要的，但是会影响到计划实施的聚会、活动，大胆say“NO”！

恋爱的人们总不可避免经历分分合合的过程，有些人能好聚好散，平和分手，而有些人则不甘心，会做出极端的行为来挽回感情，拼命死缠烂打，甚至因爱成很，让双方都付出很多虐心的代价，以生命为代价要挟不能分手。

在《执迷：学会正常地爱与被爱》一书中，作者把处于这种失控状态的恋爱称之为执迷爱恋。

这本书专门为深陷感情困境的朋友提供有效的解救方法。

苏珊·福沃德，国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。

克雷格·巴克，影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。

本书主要讲述三大问题，什么是执迷爱恋？执迷爱恋的根源是什么？如何摆脱执迷爱恋的困扰？

健康的爱情需要相互信任、相互关心和相互尊重。执迷的爱恋则恰恰相反。它只不过是一种渴望，渴望一些自己没有的东西。一位执迷者即使身处一段恋情之中，也还是不满足，总是想要更多的爱、更多的关怀、更多的承诺、更多的安全感。执迷爱恋的本性是贪得无厌，对方终究会受不了无休止的索取，选择离开。

身陷执迷爱恋中的男男女女，他们要么热切渴望一个得不到的人，挫败而痛苦；要么是被一个执着的追求者百般纠缠，困窘焦躁；有的人甚至两种角色都体验过。

执迷爱恋是一所监狱，囚禁了执迷不悟的人，也囚禁了他们不屈不挠恋慕着的“目标”。

如何判断一个人是否处于执迷爱恋之中？

首先 执迷爱恋有以下四个特征：

满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人。

对执迷的对象有着难以满足的渴望。

已被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上得不到。

被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。

我们如何诊断自己是属于执迷爱恋者还是被执迷爱恋者（执迷爱恋者的目标）？

作者列出了13个问题，如果你的答案中有三个或三个以上的“是”，那么你就是一个执迷爱恋者。例如，

1．你是否对一个无论是肉体还是精神都不可能得到的人念念不忘？

7．你是否感觉很受伤，或者认为对方欠你很多，因为对方没能给你你想要的？

13．你是否有报复那个人或自虐的倾向？

如果你被自己不喜欢的人追求，想弄清楚追求者是不是执迷爱恋者，作者列出12个问题。

哪怕你的答案只有一个“是”，你也极有可能已经是执迷爱恋者的目标了，例如，

1．对方的行为是否让你感觉压抑？

2．被你拒绝过的人是否一次又一次试图说服你，说你其实并不清楚自己的感受和需要，其实你是爱他/她的？

3．你的前任是否拒绝相信你们之间已经结束了，尽管你一再拒绝，他/她还是没完没了地纠缠？

读到这里，相信你已经能够按照作者的引导判断出自己处在什么状态了。

书中作者说，被抛弃是执迷爱恋的引爆器。

在爱情中，成年人的行为受到很多因素的影响，其中最重要的包括：

基因决定的人格特征

体内生化失衡影响情绪和性情

与兄弟姐妹的关系

童年时与小伙伴的关系

青春期的感情经历

以上任何一种因素都能够极大地影响我们成年后的爱情模式。最新研究表明，基因在很大程度上影响我们基本的人格类型；体内生物化学物质的变化可以让人抑郁或喜怒无常；手足关系或童年伙伴关系出现问题会导致我们成年后好斗、善妒或者孤僻；当我们脆弱的时候，青春期的情感挫折难免伤口上撒盐。

但对于我们大多数人来说，父母的行为是我们学习如何与恋人相处的课本，我们从父母身上学到男女之间应该怎样互动。父母如何对待对方，是我们长大后对待恋人的范本，同时我们也希望自己被那样对待。父母对待我们的方式，是我们对爱的理解的基础。

书中案例，诺拉的故事就是所谓“童年被拒”的典型例证。

诺拉和大多数有过类似遭遇的孩子一样，把父母去世或离婚视为自己被抛弃。实际上，父母并没有摆明了要抛弃孩子，但很多情况下，孩子一样能体会到被抛弃的感觉。

作为成年人，执迷恋人遭到“目标”的拒绝时，他们已经没法“就事论事”地对待了：那是揭开了他们童年的伤疤。

作者很肯定地说，执迷是可以被治愈的。也许你正在为一段已逝的恋情悲伤不已；也许你还在苦苦纠缠一个不喜欢你的人；也许你明知自己的执迷快要毁了这段恋情，还在笨手笨脚地挽留。

只要按着作者的指导，做一些特殊的练习，运用书中教给你一些技巧来帮助你摆脱执迷，你一定能在一定程度上控制自己，痛苦会慢慢减少，你会慢慢地平静下来。当然，治愈之旅并不容易，这些需要你拿出足够的时间、精力、勇气、决心和耐力。

如果你想摆脱执迷的痛苦，那么你必须把注意力从你的恋人身上转移到你自己身上。

你也全力以赴找回错位的尊严、自信、自我价值感以及好好恋爱、享受爱情的能力。

在你着手从执迷的念头、感受和行为中逃脱之前，你应该弄清楚它们是如何影响你的。要弄清楚这些，第一步要做的就是给你的执迷记本账，即记日记。

日记的形式很简单。你的执迷行为——无论是否涉及你与恋人的接触——都是由你对他/她的强烈情感驱动的，所以每当你满心都是他/她的时候，或者与对方接触的时候，就记录下来。

每一条记录将包括日期、时间和以下六个问题的答案：

1．是什么触发这个想法的？

2．我想了些什么？

3．我有什么感受？

4．我想做什么？

5．我做了什么？

6．结果怎样？

你的答案长篇大论也好，寥寥数语也行，长短并不重要，重要的是记录下自己的想法、感受和行为，这样以后你可以清楚地反观自己。

摆脱执迷之苦只有一条路可走：关闭“执迷系统”。该系统由三个组成部分——执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为。这三个部分相互维持、相互供养，就像一台机器上的齿轮，你让一个齿轮停下来，其他齿轮也会不可避免地跟着停下来。

你可以给感情放个假，核查你的感情处境，为逝去的感情写一篇悼词

为了帮助你洞察自己的感情处境，作者设计了下面的感情处境核查单。

如果你的恋人切断了和你所有的联系，那么你们的关系已经结束了。

如果你的恋人有酒瘾、毒瘾、赌瘾或其他严重问题，而且不愿为自己的问题承担责任那么你们的关系不能再继续了。

你获得一段健康感情的唯一可能是：你愿意努力改变自己的执迷行为，而且你的恋人愿意给你时间和机会去做出改变。

因被拒绝而产生负面情绪很大程度上源于童年时期被拒绝的痛苦感受。童年期的心理阴影引发“连接强迫”，当你作为一个成年人被拒绝的时候，蛰伏在你内心深处的童年时代的恐惧和焦虑被激活了，所以你必须同时面对两份拒绝：当下的和过去的，必须将连接强迫的根源斩草除根。

书中案例，安妮因为执迷恋情自杀未遂。她相信她的父母很爱她，因为她哥哥染上毒瘾，父母忙于处理而疏忽了她，她也仍然相信自己的父母是好父母。

只是她没有看到，父母的疏忽或许跟她后来试图自杀的事情有关系。

感到被“忽略”与感到被“拒绝”只是措辞不同而已，其潜在的感觉没什么不同。

安妮的故事说明了童年期被拒绝的经历可以多么的微妙，对于很多“救世主”来说更是如此，尤其是当他们的父母患有身体或精神疾病，而不是酗酒吸毒的时候，拒绝往往不是有意为之。但是，不管你的创伤是明显的还是隐晦的——如果你想治愈它们，就必须面对他们。

作者建议通过写信的方式来自我疗愈，勇敢面对被拒绝的童年，回忆和表达你的童年感受，不要评判，不要犹豫。

你可以用那些最能表述你的处境的话开头，比如：

“当你离开我的时候，我感到……”

“当你忽略我的时候，我感到……”

“当你总是数落我的时候，我感到……”

“当你打我的时候，我感到……”

“当我不得不照顾你，好像我是你的父母，我感到……”

“当你醉酒的时候，我感到……”

写信没有对和错，没有好与坏，其目的是拨开你内心压抑已久的阀门，写下你能触及的感受。

最后，我们回顾一下本书的精髓内容，什么是执迷爱恋？执迷爱恋的根源是什么？如何摆脱执迷爱恋的困扰？

读完本书，感觉就像把心理医生和感情专家请回了家里。

希望这个分享对你有帮助。

对方死心了怎么挽回

　对方死心了怎么挽回，女人变心常常是因为对丈夫的失望，激情消减之后能否重燃就看双方残存的爱了，男人一旦变心就是一辈子外遇，粉饰太平也只不过是自欺欺人，对方死心了怎么挽回，答案在你心里。

对方死心了怎么挽回1

　 对方死心了怎么挽回

　 1、进行感情复盘

　一段爱情的经营失败，要首先进行爱情复盘。先对这段爱情进行相对客观的评估。究竟是什么方面出了问题？是双方中哪个人出了问题？如果是前者，那看看是不是两个人之间有什么误会矛盾。能说开的事情尽量说开，不要有什么隐瞒。爱情最忌讳的就是，隐瞒，欺骗，背叛。如果是后者的话，对方对自己死心。是因为对方移情别恋了，还是说因为自己让他不满意了？移情别恋这个事儿，就不太好办。如果只是对方对你不满意，你又很喜欢对方，就可以尝试根据对方的喜好，将自己变成对方喜欢的样子，投其所好。

　 2、争取好好沟通

　还是那句老话，沟通能解决百分之八十的问题。很多矛盾，重重误解，都是因为不沟通带来的。对方觉得有些事情不需要说，没有必要说，而你又觉得对方必须要跟自己说，必须要交流，这样子就产生了矛盾。再加上有些情侣三观一开始可能不是很不太合，后期也没磨合好，那问题就更大了，悲剧的结尾——分手，看来就是必然。有话不要双方憋在心里。对对方有什么意见看法对建议都请在斟酌后第一时间说出来，两个人没有达到心意相通的地步，不靠沟通交流，是很难让对方明白你心里所想的。

　 3、尝试改变自己

　如果最后发现问题出在自己身上。所以才招致了对方的讨厌，导致对方对你死心。你又很想挽回对方，那就请反思自己，找出自己的不足，尝试着去改变自己，让自己变成更契合他的人。如果对自己没有一个清楚的认知，也可以向身边的朋友寻求帮助。认清自己是为了更好的改变，寻求帮助是为了不盲目改变。喜欢，但是也不能太盲目。为了对方变成了一个自己接受不了的人。那没有必要改变，做自己就很好。天涯何处无芳草，总有一个适合你的人在等着你。

　 对方死心了挽回的机会还有吗

　看情况吧。

　世上无难事，只怕有心人。但首先要说的是，如果是原则性问题例如出轨，暴力之类的，还是不建议复合了，根本没有挽回必要啊。如果不是其他不可调停的矛盾导致的，完全可以试一试。对方死心了，你却想尽办法要挽回对方，那肯定是你还喜欢对方，觉得对方适合自己。这就完全可以一试，指不定就成功了呢。

　 怎么挽回死心的对象

　 1、找出对方心死的原因，才能解决问题，才有机会挽回成功

　要想挽回死心的前任，先得知道ta为什么死心。先好好记住是因为什么原因分手的，后面在重新追求吸引的时候也才会用到，记住细节、细节、细节，以ta的情绪出发去思考问题。如果你懂得这点，就明白，死缠烂打是没用的，因为你想到的只是自己的痛苦，而又再次忽略了ta的情绪体验。

　 2、冷处理

　当你们之间产生矛盾，已经无法轻易化解，最终导致走到分手这一步的时候。你就绝对不能用你所谓的以爱为名的方法，去不断打扰对方，拼命的告诉对方自己有多爱ta，有多离不开ta，答应ta一切要求，只要ta回来。

　 3、成为一个更好的自己

　因为这段感情里对方就是最熟悉你的人，如果你不做出改变，你依然是对方心目中一而再再而三令ta失望的那个人。想要将你在对方脑海里的坏印象洗白，就必须做出改变，变得更好，变得足够优秀，变得能重新吸引对方，这才是正确的挽回方法。

对方死心了怎么挽回2

　在感情中需要双方是平等的,都是被对方所尊重爱护的,感情里不太适合依赖的人，源于需要而带来的感情，当需要不在就走到了尽头。感情更适合独立的人，对他们而言，没有你我也可以过的不错，只是我不愿意没有你。

　在感情里,好的爱情是平等的,多数情侣想不到这一点,无法平衡双方关系,就导致了感情的不平等不和谐，出现各种状况。当然这并不绝对，人跟人是不一样的，比如说原生家庭、从小经历、物质要求、精神抗压力这些东西每个人都是不一样的，有的人就是敏感,有的人就是粗线条，有人喜欢被管制,认为这样有安全感,也有人认为爱是放手是成全。

　你要明白你的另一半在感情里缺失的是什么，是被关爱还是满足他对你的占有欲，这是需要朝夕相处才能明白的，以前看过一段话 ：若她涉世未深，就带她看尽人间繁华; 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马; 若他情窦初开，请为他宽衣解带;若他阅人无数，请为他灶边炉台，缺失什么就为他弥补什么，这样的感情最完整。

　感情里切忌分分合合，次数多了很难在一起的'，两个人的分歧一定要说出来，时间久了分歧多了,一定会造成不可挽回的局面。如果亲密关系出现了矛盾，说明现有的沟通相处方式已经没有效果,甚至是负面效果，在没有更好的方法之前，停止无效的争吵,才可能在未来有好转。简单说，不知道怎么挽回的话，先停止无休止的争吵和无效的付出，逼迫自己冷静，接下来再考虑如何去做。

　关于恋爱中吵架这件事，吵架的本质是想要改变对方，但是一个人不能改变另一个人，每个人都只能改变自己。在恋爱中每个人都只有说我受不了要离开的权利，但是没有要求对方改变的权利。另外吵架太麻烦了，不如把这力气用来观察，有爱，动机善三观合，那么行为可以调整;如果没有爱，动机不善三观不合,就直接不要考虑你爱不爱的问题了，这就是放过自己放过别人的意思。

　给予的近义词是予以，反义词是索取，给予的含义是给，既然是给就要有付出的心理准备,而且这个付出是不一定有回报的，尤其在感情的世界里,根本不存在天道酬勤，凡尘里我们所能做到的，无非就是不后悔过去不绝望于未来。所以,挽回爱情秘籍：给予对方想要的爱。

　希望所有认真对待感情的你们都能够遇到像你一样对待另一半的人。

《感受爱》作者是美国作家珍妮西格尔，她通过这本书告诉我们，感受爱是在亲密关系中获得幸福的艺术。

爱，是一个人的幸福之源，我们都想得到爱，但有时候我们明明知道自己被人爱着却感受不到爱，这是个让人苦恼的问题。

爱是一种本能，而感受却是一种能力，爱和感觉被爱是两种不同的感受。

《感受爱》这本书既实用又引人入胜，她重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实可行的方案来帮助我们得到所需之爱。

1，感受到爱，是压力最好的解药

爱与恐惧是对生活最有影响力的两种情绪。感觉被爱会让快乐充盈，心灵和思维都处于接纳和开放的状态。而恐惧则会让人封闭自己，剥夺生活中的积极情绪，压抑身体极限思维。

作者说，感觉被爱是一种强大的体验，它能让人在面对挑战时顶住压力，有助于在逆境中复原。

莫妮卡就是一个因爱重生的女性，她从小就有糖尿病，有一个男友却似乎并不爱她，对她关注也不多，后来莫妮卡病倒了，身体各器官衰竭，随时都可能离开人世。

男友与她分手了，她又遇到了新的男友，这个男友在她病倒后不仅没有离开，还非常细心的照顾她，听她说话逗她开心，这段感情让莫妮卡有了战胜疾病的信心。

奇迹果真生了！莫尼卡最终从死神手里逃了出来，并于出院后和男友结婚。

对莫妮卡来说，她所得到的给予的滋养和激发活力的爱，对她的幸福感具有更强的影响力，也是她获得重生的原因。

2，被我们忽略的，那些感受爱的阻碍

01，对于疾病，我们习惯依赖药物去解决，而对于复杂的问题，药物可能并不是一种轻松的解决办法，比如抑郁。

服用抗抑郁药有一个非常严重，且持久的副作用，那就是让人的情感变得迟钝，它会干扰我们与亲近的人之间的关系，很难再从亲密关系中感受到爱。因为药物让人更难建立情感上的链接。

02，互联网时代，让许多人每天花大把的时间都跑到网上与人联系，获取信息或者休闲娱乐。虚拟的世界呆久了，我们是不是已经不习惯与人面对面交流了？

虚拟的世界也许令人兴奋，却无法让人感到满足。爱的语言需要面对面交流才能传递爱，让我们感觉被爱的关系也许是从屏幕前开始的，但这些关系只有在线下才能持续下去。

03，过度的忙碌已经慢慢在侵占我们感受爱的时间，越来越多的“过劳死”的新闻让我们震惊的同时，也应该让我们反思，不健康的习惯正在创造我们无法承受的压力。

抽出时间去感受爱，我们终其一生追求的不就是在爱中的幸福么？

3，管理压力，用爱代替压力

作者说，为了最佳的情绪和行动状态，压力和体温都不能过高或过低。

当今社会人们面临的威胁大多来自内部，而非外部。当今的压力通常是对未知的反应，对恐惧的预期，我们常说这是焦虑。

压力太大或太小，都会影响到情绪，从而损害人际关系。要想建立良好的关系就要学会压力管理，把压力控制在承受值之内。

为此，作者给出了一种冥想方法“驾驭野马”，就算在恐惧时也保持心智觉知。还有一种方法，就是用爱代替压力，用自己的兴趣偏好让自己放松和专注起来。

4，践行被爱的秘诀

思维不同理解不同，每个人对爱的需求程度也不同。开诚布公的交流可以让人们彼此更加理解，关系也更加紧密，尽管需求不同，但每个人都需要被爱的感觉是相同的。

作者在这里给出感觉被爱指南，这套指南可应用在工作家庭等多种环境下。

01评估你的压力情绪意识和环境。

02评估他人在当前环境下的压力水平和舒适程度。

03通过倾听情感，带着问题沟通。

04在不脱离他人感受的情况下通过表达自己的感受来建立连接。

05重塑你对情境的认知。

06根据调整过的认知，以行动做出反应。

在工作环境中有许多伤感情的事本来是可以成功解决的，我们需要花时间来消化和理解自己的感受，倾听他人的观点，以一种不带威胁的方式沟通，这样才能在情感上让同事与我们更亲近。

家人之间大部分都互相关心，渴望被爱，我们所爱的人并不会一直保持我们喜欢的样子，他们会变，我们也会变。

家人之间说出伤感情的话，多是渴望被爱。管理好压力和情绪尤为重要，不要因为阻碍而让我们无法去感受对方的爱，因为压力引发的情绪会掩盖真正的问题。

爱不会因人或事的消失而消失，记忆会让我们随时在爱的体验中感到满足。

有时候当我们感受不到爱，和幸福，越来越沮丧的情绪让我们看不到未来的希望，不妨看看别人需要什么，学会给予他人的帮助，在帮助中体验被需要的幸福，爱在此刻便会回流。

让他人感觉被爱就能找到幸福的源泉，因为我们不需要从此以后过着幸福的生活，但我们需要感觉被爱才能好好生活，即使是在低谷，生活中仍然可以充满各种可能性。

结束语

为什么当下我们生活充实却感受不到爱？在压力和焦虑的环境下，我们为何变得爱无能？家人之间彼此关心为何却感受不到爱？职场中如何化解攻击性的言论，并能进一步促进同事友谊？

作者在这本书里，用我们生活中熟悉的故事和简单易行的方法，为我们打开一个个谜底，答案揭晓的那一刻，愿你在践行中也能感受到爱的温暖。

男生挽回女友的方法

　男生挽回女友的方法，生活中很多情侣会因为各种矛盾吵架，甚至分手，其实感情的经营都是共同维护，一旦有一方不想维护了，感情就会开始崩塌瓦解，以下分享男生挽回女友的方法。

男生挽回女友的方法1

　 1、学会低头

　低头，并不一定是认输，也不是承认你错了。俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。

　如果你想这段关系继续维持下去，总得有个人先低头。而且从心理感受来说，你主动做出的决定比你被动接受的选择要好得多。

　 2、暂时分开

　当我们冷战时，暂时的分离可以给彼此更多的空间。这种短暂的分离可以帮助我们冷静下来，思考什么是对什么是错。

　当我们冷静下来时，我们认为事情会更清楚。当你想念彼此的时候，就是和好的时机了。

　 3、学会尊重对方，拒绝大男子主义。

　这个我不用多说吧，亚洲男人多多少少都有点这个的，但若是表现为不太过分的“霸道”，还是挺讨女孩子喜欢的——“我去接你”“病了不准去上班，在家休息”。但你千万不要把大男人主义等同于有主见，这样太污蔑“有主见”这个词了。人家还没过门，你就这样不让她做那样不让她去，控制欲强而且不懂得修饰；言语中完全是上对下的语气，不尊重她。你是身价过亿，还是她是你家的童养媳，你哪来的底气和自信？正常点的姑娘都会跑啊。

男生挽回女友的方法2

　 第一，服从女友。

　实际上我们都期待别人能刚刚好的来到大家的内心。两人在一起总是会有磨擦，但两人很有可能都想要另一方为了更好地自身，为了更好地你的爱情作出更改，乃至让步。但是，真真正正的更改是十分艰难的，因此我们都期待另一方服从。

　因此，假如你要救你的女友，你需要积极学好服从。自然，这儿说的服从并不是彻底没有前提条件的服从，反而是有挑选的服从。例如，假如你们俩闹矛盾，你就需要积极学好先找另一方调解，先低下头承认错误。

　 第二，掌握女友的真正念头。

　并不是许多男士们说女孩的心思是较难掌握的。许多情况下，她们使你走，但她们不愿使你走。许多情况下，她们使你不必管她们。实际上她们希望你一直陪着他们。

　可是，有很多男孩儿由于不清楚女友内心究竟是怎么想的，造成许多情况下让女友尤其气愤。那怎么才能了解她们心里的看法呢最好的办法便是把那时候的场景设计和她的反馈和神情结合在一起。假如她确实想使你那样做，但你正好相反，她会气愤闹脾气。

　 第三，给女朋友一点意外惊喜。

　女士都需要靠哄，即使表层上再强势的女朋友，实际上心里都很绵软，都期待有一个人能宠溺自身，能为自己产生开心和烂漫。因此，要想挽回女朋友，就需要给她物品，或是为她造就一个烂漫的'情景，这一定是挽回女朋友的高考加分新项目。假如你送的物品或是造就的情景足够触动她，那麼她很可能会优柔寡断，返回你的怀里，使你的美梦成真。

　 第四，给她将来的服务承诺。

　男生如何挽回女朋友女朋友们全是敏感多疑的物群，特别是在对将来，她总感觉近在咫尺，但又如此为你痴狂，令人如此期待，又如此看不清楚。因而，针对你的将来，你务必给她一个美妙的计划和计划。在这样的情况下，她挑选和你在一起会更有归属感，不然她很有可能不太看中你的修复。假如你讲出自身的计划和将来，给她一种来日可期，就在附近的觉得。只需她走得好，她就能来到。

男生挽回女友的方法3

　 第一步：感情复盘

　在很多男人想挽留女人的时候，都会出现这样一个问题，就是心太急，还没弄清楚分手原因是什么，就着急地挽留对方；就好像去看医生那样，你只跟医生说不舒服，都没说哪里不舒服，那医生怎么对症下药呢？

　所以男人们好好地做下感情复盘，你才能对症下药挽留女友；其实很多分手原因都是双方造成的，最常见的原因：情商过低，不懂得理解，现实问题，没有共同话题，外部因素等等这些；

　 第二步：调整关系

　根据对应的问题，作出调整，无形并有效地拉近关系；但也不要忘了，让自己变得更优秀，虽然你以前也很优秀，但还可以再优秀一些，女友自然而然忍不住关注并联系你；

　 第三步：感情铺垫

　在这一步骤中，不要着急，要慢慢地建立彼此的舒适度，多铺垫些让彼此感情能轻松愉快些；

　就好比如：做些朋友圈的建设，让对方感受到你对生活的积极和阳光，展示出你比以前更优秀以及更自信了；

　 第四步：创造能让对方好奇点

　经过前面三步的铺垫，女友对你的印象有了不一样的看法，对方有可能与你联系或者一直默默地关注着你，这时候就开始找话题，跟前任联系了，有几点要注意：

　先把对方当作普通朋友看待（这样才不会暴露你的需求感）

　避免主动提及感情问题（在关系不明确时，还不是时候提及感情）

　不要频繁找前女友聊天（你不是只围着她一个人转）

　 第五步：高情商挽留女友

　作为高情商男人，在挽回的过程中，要适当地以退为进，而不是步步逼近；因为在感情里，就好像在跳华尔兹一样，一个前进，一个后退，这样步调才不会踩到对方的脚；当你退一步时，对方才有机会向你前进，并且会不由自主地向你靠近；就好比如：

　当对方说你不是的时候，第一时间不是反驳，而是认同她的观点，这样反而更能引起她对你的改观；

　在她需要你的时候，你要及时给予她安全感；

　这也是挽回女友的9个步骤中，最需要耐心的一个步骤。

　 第六步：借助外力

　在挽留女友的时候，单枪匹马不是不可以，只是有点难度；那么借助外力，让你更顺利做下一步；要注意的是不要太明显让对方知道，要悄悄地打听，让对方的朋友帮你更深入了解到女友对你的态度；

　 第七步：用心打动她

　当知道女友的态度时，就要作出，有针对性的事情，用你的行动打动她，就好比如：

　制造邂逅机会：女生都相信缘分，你出其不意地出现，会是很加分的一种行为；

　精心准备惊喜：在节假日或者她生日里，为她准备惊喜，也是很加分；

　 第八步：感情再次升温

　彼此不断有联系，在感情中多了几分暧昧，可以把握好机会，在特定的时间节点里，确定彼此的关系，让感情再次升温；

　 第九步：共同规划

　相互之间的关系，已经再一次确定了，接下来双方要好好沟通，提前为未来做一些准备，从最简单的吵架开始，面对吵架双方该怎么办？设定一个底线，一旦触碰双方都停止，这样就解决了吵架的事情；这样从小事开始计划，这样感情才会更加稳定。

2020年高考分数出炉后，有一个奇怪的现象登上了微博热搜：高考志愿还没开始填报，各地民政局排起了离婚的长队。

网友有些打趣地说：这很中国式离婚。

有调查显示，在中国婚姻的平均年龄是11年，在这期间两个人会因为车祸、意外、感情不和、背叛等种种原因而分开。如果你的婚姻超过了11年，那么你是相对幸福的。如果没有也没关系，你也可以修复这段关系。

如果你们之间是因为生活价值观的问题不能走在一起，那叫道不同不相为谋；但如果因为衣食住行而不能走在一起，只能说明一个问题，不够爱，或者说，婚恋观有一定问题。

任何一种衣食住行的背后，都透射出一个人对生活事物的看法和他的品德。如果互相无法忍受，就只能说明包容度不够，那怎么办呢？肯定是需要一方去改变的。

如果你不去妥协，那改的势必是你的丈夫。当你的丈夫为你改变的时候，哪怕是一个细小的改变，你都要表扬他。这就是他对于婚姻对于你和家庭的妥协与爱。这也是你的聪明之处。

前几日，我就收到了一位女士的求助，她姓王，后面我们就称她王女士。王女士和老公的婚姻走到了破裂的边缘，但是为了孩子她不想离婚，她想给孩子一个完整的家庭，于是他找到我，想要知道怎样才能修复这段感情。

事情是这样的，她和老公结婚五年，前几年他们的感情一直很好，问题出在孩子出生后。他们结婚后的第三年有了爱情的结晶，但是因为双方的家庭条件都很一般，请不起保姆，她又不想把孩子交给男方的父母带，最后王女士只能选择辞职自己带孩子。

而他们感情出现问题也是从她辞职开始的，因为她从一开始经济独立的职场女性变成了全职妈妈，她的老公变成了家里唯一的收入来源。时间久了，男人就莫名生出了一种优越感："家里的所有支出都是我挣的，这个家没有我不行，你就应该对我毕恭毕敬，把我伺候好了"。

时间一长，王女士再也受不了这种地位不对等的关系了，在王女士看来她为了这个家庭，为了孩子放弃了自己的工作，自己才是为这个付出更多的人，对方凭什么这么对自己。他们之间的争吵越来越多，男人回家越来越晚，对王女士的态度也越来越冷漠，慢慢地他们之间连说话都很少了。

其实世界上是没有绝对完美的婚姻。每一段婚姻里都多多少少会有一些磕磕绊绊，因为恋爱是我喜欢你，你喜欢我，而婚姻却是柴米油盐酱醋茶。

无论跟谁在一起，时间久了，你都会发现争吵是少不了的。如果任由争吵继续下去，感情就会被慢慢消耗殆尽。而想要维持这段感情需要你的包容和呵护，如果双方都能做到这一点你们的婚姻才会更长久。

就拿王女士的例子来说，她和老公之间的根本矛盾就是：双方都觉得自己为家庭付出得更多，而对方却不能理解自己的付出，因此都觉得自己很委屈。

而导致这一问题的根本原因有两个：

SQA

· 生活步调上的不一致。

婚姻中经常会出现两种步调不一致的情况：

1 接触的环境不同导致想法上的不一致；

2 情感生活上的不一致。

还是以王女士为例。她长期居家没有工作，在社交上和社会脱轨，在她的生活里"今天吃什么？"、"哪家超市的菜便宜？"、"你这件衣服昨天才洗怎么又脏了？"就是重点，这些也就是她的生活重心。

相对比之下，再来看看男方呢？他们每天穿戴整齐，像一个社会成功人士，在外面有一份体面的工作，会和各种人打交道，在工作中体现着自己的社会价值。

首先在这种双方生活环境不一致的情况下就会导致夫妻双方社会价值观的不一致进而导致生活步调的不一致。

所以他们的共同话题越来越少。在男人看来女人每天说的话都是一些无关痛痒的小事情，心里会想着"这些小事天天都拿来说，烦不烦，我上班累死了，回家还要听你说这些鸡毛蒜皮的事情"。一次两次可以耐下心来听时间久了就烦了。

这就是夫妻接触环境的不同导致的步调不一致。你可能会说了"我和我老公没有出现这样的问题，为什么还是有一种我们不同频的感觉呢"？

那你的情况就是第二种了，即情感生活上的不一致。

虽然说婚姻是现实的，但柴、米、油、盐、酱、醋、茶，茶为什么排在最后一位？因为前面六位虽然是现实的，但是你还是需要有茶这种清新雅致来调剂一下精神生活的。所以，婚姻的问题，就是精神生活的问题。

很多婚姻的破裂是因为精神生活的不统一，在双方的情感中一方总是在另一方前面，一方自顾自地向前走，而另一方努力的在后面追却怎么也追不上，或者你不断地逼着对方向自己想要的方向走。慢慢地你会发现以前那个一直想要了解你的人，慢慢地被你越推越远。这样的结局只会是一个——以悲剧收场。

一个男人是否能在爱情中展示高尚的品质，他的女朋友，他的老婆，起着至关重要的作用。尤其是挽回当中，你可以不喜欢他对你的那种方式，但是，你要理解他的那份心。所以很多事情，能过去就过去，能让步就让步吧。

张口闭口都是借钱的人是没有自尊的；动不动就说分手的人，说咱俩老死别往来的人，是没办法得到真爱的。你们在吵架的时候，你是不是也是一遍遍提离婚，提分手。

有时候分手是一把刀，你说一次就等于割别人一次，跟凌迟处死没有什么区别。你一直不知道罢了，所以挽回对方的时候，你需要做到理解与带领对方，才有挽回的机会。

在感情中我们很容易变得只在意自己的想法，所以常常忽略了身边人的看法，最后爱一个人是彼此迁就和包容，而不是把对方打造成自己想要的样子。

· 夫妻之间缺乏有效沟通

有效沟通的意思是：信息的发出者可以清楚地把要表达的意思表述出来，接收者能准确地收到信息并理解其中的意思。

有效的沟通是建立和谐婚姻关系的基础，但是很多人都做不到这一点。

所以常常会出现两种情况：

1 直接不表达，让对方去猜

2 故意表达相反的信息，利用情绪向对方传递信息的真实意思

其实这两种情况都比较容易出现女人的身上。

例如：明明因为某件事情生气了但是却不说，指望自己的另一半能自己发现。进而演变成了一个不说另一个不问的状态。

或者是自己心情不好时明明希望对方留下陪自己，但是却发现对方居然没有发现自己的情绪不好，赌气说"你走吧"。就像我们常听到的玩笑话："女生说要就是不要，说不要就是要"。虽然听着很奇怪，但是很多时候确实是这样。

这些情况大多数都是受到情绪的影响，而男人无法感知这些细微的情绪变化，就导致了矛盾的产生。

说真的大家都是成年人，有事情明说不行吗？非要拐弯抹角等对方自己发现。我们都有自己的工作和事情要操心，一次两次可以迁就你，但是次数多了，谁都会累。

但是我这里说得直说也不是让你因为自己不高兴，什么都不说直接劈头盖脸地给对方一顿臭骂。

你这不是在和对方沟通好吗？而是把自己变成了一个输出感情的机器，在不断地在向对方宣泄你的不满情绪。

就像我曾见过一个案例，也是一个家庭主妇。她因为丈夫有一段时间经常加班而怀疑自己的丈夫出轨，每天晚上等丈夫睡觉了，偷偷起来查丈夫的聊天记录，甚至偷偷地跟踪丈夫。有一次终于发现丈夫和一个女人一起吃午饭，什么也不说上去就把自己的丈夫和对面的女人一顿乱骂，一气之下和老公离了婚。事后才知道对方只是男人的一个客户，自己又后悔之前的行为，想要挽回前夫。

男人在婚姻的过程当中，通过他对于犯错的三种不同的认识，可以体现出他对于这个女人到底是一种什么样的感情。第一，刚刚有了出轨的念头，马上戛然而止，那说明这个男人是爱这个女人的。第二，当这个男人已经出轨，事实认定了，他还想回来，他对这个女人叫留恋。第三，在外面碰了壁了，事实发生了，被对方甩了，这个时候才想到你。这不叫爱也不叫留恋，而是回家。

你看，如果你真的碰到了这种男人，你不更是要气死，所以，如果你们的矛盾，只限于沟通，或是他找人聊骚与倾诉，那就不要把离婚分手挂嘴边，毕竟真要是离婚，可能没有后悔的机会。

假使你们已经离婚了，因为感情不和，沟通不畅，那也不代表这个男人当初就不爱你了对么。很多问题，我们要学会想开，为了孩子，为了自己，也要接纳人性的瑕疵与裂痕。

一、学会复盘，先对你们之间的问题进行分析，同时对自己的行为进行自我剖析

其实只要不是对方出轨，一切都还是可以补救的，为什么这么说呢？

婚姻和恋爱是不一样，当初你们既然选择了和对方结婚，就说明你们的心里都是有对方的，想要和彼此组建属于你们的家庭，而现在感情出现问题只是你们在被生活中的琐事打磨下，感情出现了一些问题。

所以我们首先要解决的就是影响你们感情的这个问题。好好想想这个问题出现的原因是什么？

首先拿出一张纸，对折一下，在第一行中间位置写上你们之间的主要问题，再在左边写上在这个问题上你的哪些行为是合理的，在右边写上哪些做的是不对的，然后在对的上面画√，错的上面画×。

好了接下来先思考一下，你的这些错误的行为是什么导致的，是受当时情绪的影响一时激动做出来的，还是你的内心本来就像这么做，你现在是否能改正这些行为或者对这些行为导致的后果进行补救。

你认为正确的行为哪些是他不能理解的，他不能理解的原因是什么，你要如何让他理解你？

想清楚了这些就可以进行第二步了。

二、 换位思考，理解他的难处和他当时的情绪

如何你和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。

别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。

现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

恶语伤人六月寒，先让自己冷静下来。

好了，现在让自己站在对方的角度思考一下"他这么做这么想是不是也有他自己的原因？"很多在你之前觉得不可理喻或者不能理解的问题，可能就慢慢理解了。

就像王女士和老公之间的矛盾，王女士只能感受到自己的不容易，自己为了这个家累死累活，没有自己的社交，没有自己的生活，像一个保姆一样，还不被人重视，老公还不理解她，满心的不满。

但是如果站在对方的角度想想呢？家里只有男方一个人有工作有收入，他承担了整个家庭的开销，将来孩子上学要花钱，交通要花钱，学区房也要花钱，这些压力都在他一个人身上。每天工作完累死了只想回家休息，却被你因为一些鸡毛蒜皮的小事情拉着他吵架。

这样一想是不是觉得对方也很不容易，大家都是为了这个家，何必互相为难呢？

三、 找个合适的机会和他做一次深入的沟通

上面的两件事情都完成了，接下来要做的就是沟通了，找个大家都能平心静气的时候和他好好聊聊吧！

既然你们到现在还没有离婚，说明无论是你还是他都不想这个家就此破裂。无论是因为孩子还是对这份感情还有所留恋，总有一个原因让你们可以继续下去。

所以如果能让你们的感情、你们的家回到以前的状态或者说变得比现在更好，他也是愿意和你沟通的。

此时，虽然是你在挽回这段感情，挽救这段濒临破碎的感情，但是对方的一些正向的好态度，你也要学会回应，给予一定的赞美和反应。男人会在你的语言反馈中得到巨大的价值感，他之后会做得更好。

要知道，女人基于婚姻的安全感来自于情感，男人对于婚姻的安全感来自于物质。所以说，有些时候女人要的就是一个形式，一个态度。这个态度他给你了，那你也不要再上纲上线了，尤其是挽回过程中，不要再不停地要求对方了，要知道女人引以为傲的不是你的身体，而是你善解人意的心。

在婚姻里，与恋爱不同的是，没有谁输谁赢，有的是共赢与同输。

夫妻之间最重要的是理解和包容，一辈子那么长，无论遇到一个和你多么契合的人，你们也总会有步调不一致的时候，与其和对方吵得不可开交，最后不欢而散，不如先让一步。

互相理解互相包容才是婚姻最美好的样子。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

现在你的手机里是否还存着前任的****？

A是 （5分）

B否，全部删除了 （0分）

你们分手的原因是什么？

A客观原因，家里不同意 （1分）

B异地恋，没有未来 （2分）

CTA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D有第三者介入我们的感情 （0分）

E我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A说话表述的精确程度 （2分）

B说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D说出的话所能达到的最终目标 （4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

曾经挽回过前任吗？

A挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

不要想着去忘记，你自然而然就会忘了。

在每一段感情结束的时候，我们都会觉得天空都变得灰暗了，自己的人生都变得阴暗了，心情都变得低沉了。

然而一段失败的感情并不会给你带来如此大的伤害，你只不过是暂时性的被自己吓到了而已。

忙碌于自己的生活当中，没必要刻意去忘记。一个人的生活当中，除了恋爱之外，肯定还有很多其他的事情存在。学生要学习，上班族要工作，领导要开会，你还要搬砖。

把你全部的精力都放到自己生活中的其他事情上去，没有必要想着刻意去忘记些什么，在生活的忙碌之中，你自然会慢慢忘记之前的一切。

不刻意去忘记，其实也就相当于不可以去想起，这段感情对你的伤害没有你想象中那么深。你觉得自己会念念不忘一辈子的人，通常会在念念不忘中被遗忘。

每天都用一个阳光的心态来面对生活，对自己说一声辛苦。人生在世每一个阶段都过得很苦，生活确实非常累，但我们却应该过得开心才对。

失恋的时候，对着镜子里的自己说一声辛苦。这么长时间在感情里的付出，得到了一个不太美好的结局，心确实很累，可生活还是要继续，给自己说一声辛苦，然后在心里放过自己。

每天睡前对自己说一声晚安，睡觉的时候就放下一切，什么都不要想，老老实实的进入梦乡。如果睡不着可以吃点钙片，你可能缺钙了。

其实走出一段感情的阴影，没有特别立竿见影的方法。我们只能选择在时间中遗忘，只是可以通过其他方式转移一下注意力，让以往的时间更短暂一些。

去成为一个更好的自己，那段失败的感情，只会成为你脑海里曾经的回忆。