遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

每个人的心理承受力不同，因此应对创伤性的事件反应是不同的。一般来说，一开始的时候，内心是非常痛苦的，一直都沉浸在“被抛弃、分离”等情绪中，这种情绪状态是正常的，哭也是可以释放情绪的一种途径。等自己稍微有些理智的时候，不妨去回顾曾经的过往，接受美好的、伤心的往事。只有接受了，才能放得下，不然一直回避，痛苦的事情会一直跟着你。你也可以多看一些心理、成长方面的书籍，这都是对自己的成长有利的。创伤性事件的过渡是需要时间的，给自己一些时间和空间来整理。必要时可以需求专业心理咨询师的帮助，这样能更快走出痛苦。

急性应激障碍的病因主要有：生活处境发生剧烈的超强精神创伤，或持续困难处境，均可成为直接病因。这些因素既可以是火灾、地震、交通事故、亲人死亡等，也可以是持久而沉重的情感创伤，当精神刺激因素达到一定的强度，超过个人的耐受阈值，即可造成强烈的情感冲击，使个人失去自控能力，产生一系列精神症状。接下来详细举例急性应激障碍的病因。

1、 严重的生活事件，如严重的交通事故；亲人突然死亡，尤其是配偶或子女；遭受歹徒袭击或家庭财产被抢劫等。

2、重大的自然灾害，如强烈地震；特大山洪暴发；大面积火灾等威胁生命安全的伤害。

3、与战争有关，当交战双方进行短兵相接的激烈战斗中，由于遭受炮击、轰炸，甚至白刃战的恐惧体验，战斗中的士兵有的可能发病。

4、 隔绝状态被关进集中营，身受酷刑虐待，有的可发生精神障碍，拘禁性精神障碍较常见。各种创伤性应激源，无疑是ASD发病的关键所在，可事实上并非大多数遭受异乎寻常应激的人都会出现精神障碍，而只是其中少数人发病，这就表明个体对应激应付能力方面有一定的差异。

5、应激因素是否致病，除精神刺激本身的特征和程度，还与个人当时的健康状态及造成内心冲突的严重程度有关。健康状态如慢性躯体疾病、月经期、产褥期、过度疲劳等，内心冲突又与病人的心理社会背景，如所受教育﹑爱好、愿望、价值观念等有关。有家族精神病遗传史及个人易感素质者，在遭受强烈刺激时，较易发生本病。

综上所述，突如其来且超乎寻常的生活事件和灾难是发病的直接病因，对个体来讲是难以承受的创伤性体验。

前段时间在网上看到一个问题，为什么很多人在经历了感情创伤之后就很难再重新开始下一段感情？下面的一个回答我非常同意：所有的感情都是你自己选择的结果，既然爱了就应该承受你所爱的后果。

感情本来就是这样，既然最初是自己所选择的，那么就应该知道最后的结果是什么。就算不清楚结果，也应该懂得珍惜这其中的经历。也许有些经历不尽人意，但至少这些东西是真实发生在自己身上的。

感情失败并没有什么大不了的，毕竟每个人的一生都需要经历多次感情，才能找到真正适合自己的那个人。或许会有那种一辈子就认定一个人的感情，可是这种感情在我们的生活中少之又少。

全心全意爱了一个人，就应该懂得适当。所谓的适当就是要适当地爱，在适当的时候放手，或者在适当的时候决定他是不是自己一生的陪伴。

有的人在经历了一段失败的感情之后就很难再开始下一段感情，她们总会觉得一段感情就已经足够了。也并不是说感情要多经历了才能有收获，只是应该好好真心眼前人，懂得适可而止。毕竟大家都是成年人，要学会“懂事”。

很多人在经历了感情创伤之后很难再相信爱情，其实原因有以下几点。只要克服这几点心理阴影，最终还是会获得真正属于自己的爱情。

对前任爱得太深，始终放不下

对一个人用情太深并没有错，不过问题就在于你全心全意喜欢的那个人并不是真正的爱你。或许是因为贪恋你的好，才会从最开始选择和你在一起。当他对你的感情逐渐变淡的时候，你们之间就注定结束了。

可尽管如此，你也应该明白，你为了那个人让自己在深夜辗转反侧到底值不值得。虽然说感情没有对错，也没有公平可言。但你也应该明白，一段感情并不是一味地付出，而是彼此相互付出，相互获取，才是真正的爱。

要试着放下已经成为过去的那个人，你才有可能重新来过，才能真正开始一段新的感情。要付出可以，不过要对那个真心待 你的人付出，才算值得。

不要总是想着已经成为过去的那个人，试着放松自己

有的人用情太深，当深爱的人已经成为过去之后，就会一直把那个人放在心里，甚至舍不得把关于他的一切都完全抛弃。这种做法无疑是把自己关进了小黑屋里，只有走出小黑屋，去感受外面的新鲜空气，才能真正获得新生。

正所谓每段感情的结束和开始，都是一次重生。就算那个人把你伤得很深，也请相信，总有那么一个人在未来等着你。只有自己不要放弃自己，才能得到真正的爱。爱别人，首先要爱自己，就是这个道理。

试着接受身边的好，或许那个真正的人就在你身旁

缘分这种东西就是这样，有的时候你一直在努力喜欢的那个人，也许并不是你的真命天子。而你的真命天子，很有可能就在你的身旁，只是你的眼光看得太长远，没发现那个人对你的好。

只有真正发现身边的好，甚至接受身边的好，你才能真正明白，也许对的人就在你的身旁。有时候感情很简单，只要你真正用心了解一个人，并且真心那个人对你的好，那么你就是最幸福的那个人。

感情创伤并不难，难的是你要怎样才能从中走出来。与其把自己关在小黑屋里，不如试着勇敢地面对身边的一切。或许感情不是你的唯一，但至少你也要勇敢地面对这一切。

太重感情的人喜欢把自己所有的情绪都放在别人的身上，别人的所有情绪都和自己有关，全身心扑在别人身上。可是没有人是完完全全为了一个人存在，你所深爱的那个人并不一定深爱你，到头来只有你一个人傻傻的付出还得不到任何的回报，自然会受伤。

有很多原因可能会导致女性在恋爱关系中更容易患得患失，以下是一些可能的原因：

社会角色的差异：在传统社会中，女性往往被期望成为家庭的看护者和抚养者，而男性则被期望成为经济支持者和保护者。这种社会角色的差异可能导致女性在恋爱关系中更加敏感和谨慎，因为她们可能需要更多的保护和安全感。

生理差异：女性在生理和生化方面与男性有很大的差异，这可能会影响她们的情感体验。例如，女性在经期前后的荷尔蒙水平波动会导致情绪不稳定和易怒，这可能会让她们在恋爱关系中更加敏感和易受伤害。

培养经验的差异：女性在成长过程中通常更加注重情感表达和维护关系，而男性则更注重竞争和独立性。这种差异可能会导致女性更容易陷入情感纠葛和过度关注关系，而男性则可能更容易看到事物的理性面。

总之，女性在恋爱关系中更容易患得患失的原因是多种多样的，这可能与社会角色、生理差异和培养经验等因素有关。但无论是男性还是女性，在恋爱关系中都需要注意平衡情感和理性，以及保持自我独立性和自我价值感。

眼泪对身体的益处，在于眼泪有助于排出人体的某些毒素。眼泪的形成除泪腺外，还有几十种其他腺体参与。这样，眼泪的成分就相当复杂。强烈的情绪刺激能使眼泪中含有对人体有害的毒素。人体内一个神经原与另一个神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介—中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质，一旦中枢递质过多，分解酶又不能全部分解，就要靠眼泪来把它排出体外，否则，如果不能顺利排出体外，眼泪中这些过多的中枢递质对人有害，使溃疡病和肠炎发病率升高。美国生物博士福雷研究，因动感情而流的泪中的蛋白质，比因受洋葱刺激而流的泪含量高。这也就是我在上面提到的情感性流泪中蛋白质比反射性流泪多。而且眼泪中还含有能改变人体情绪的蛋白质，即苯邻二酚和胺作用的盐类，只能通过流出眼泪，才能排出这种有害的化学物质。

另外，流眼泪，哭一哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

深情的人很容易受伤，这很好理解啊，因为深情的人内心深处都特别重感情，对感情比较专注。如果一个深情的人跟你交了朋友，在他（她）心里面，你这个朋友的份量是很重的。所以，一旦朋友做出了什么出格的事，让人伤心的事情伤害到那个深情的人，他（她）会很容易受伤，会难过很久。至于多长时间能够使他（她）那颗受伤的心才能被治愈，要看他（她）把你放在心里多么重要的位置。如果他对你感情的越深，治愈的时间也就越久。所以，不要轻易伤害一个深情的人。

大概是因为深情的人对感情特别专注，不管是在情感上还是生活中投入的比较多，心里对对方的期待也就随之增多的缘故吧，所以如果你不在乎他（她）的努力付出以及对你的满心期待，做出辜负他（她）的事情来，他（她）会特别受伤的。

我觉得有的时候，一个人越是深情，他（她）的心里就会越敏感和在乎。当然，他（她）的感情也越纯真。所以，如果你遇到了一个比较深情的朋友，请懂得珍惜。同时，也请对他（她）多点理解和包容。

其实，并不是深情的人自己对你付出了，从而要求你必须给予他（她）什么回报。深情的人只是希望大家相互之间能够彼此坦诚，真心诚意地对待彼此。不要有欺骗、不要有伤害，彼此的情谊纯真、长久。我觉得这也并不是什么奢望。

大多数的情伤，形式上是来自他人的恶劣，如施虐、欺骗、抛弃等，而实际上是来自受伤者本人病态的自恋。所谓病态的自恋，指一种“不能通过内在的价值标准理性而恒定地调节自尊的状态”，也就是自己的价值感，完全依赖于别人给予的认同与接纳、爱怜与赞赏。换一种理解，过度自恋者的内心，因驻守了一个超强的理想自我，它总是幻想并力求自己完美，总是害怕自己不够好而遭打击，所以，一旦敏感到被忽视被否定，哪怕莫须有的忽视或否定（即是投射性曲解他者行为的意图），他会即刻感觉挫败，感觉自己不好，感觉很没面子，甚至会气急败坏地自恨自虐，或攻击忌恨他人。

大多数的受伤者，失恋何以使他那么受伤，看起来是与恋人的突然分手。其实这个突然分手，暗藏在受伤者认为的他们很相爱过程的底下，受伤者因自负（自恋）沉侵在被爱中，无法看清是因为什么而致他们的分手。更重要的是，受伤者不能觉知到事实的真相，又更重要的是，不管是哪种真相，如果受伤者是足够的自足自信，那么分手是伤不到你的，至少不会伤你到不能自拔。因此，大多数受伤者，真正伤到自己的是自己的脆弱自尊，真正把自己放于受害位置的，是他那过分依赖他者认同与接纳的自恋。

对于情感伤害，可能受伤害的来路各异，要么是伤害方的诸多恶劣（或缺陷），要么是被伤害方的诸多缺陷。但不管创伤源自何处，有一点是一样：不做受伤者，或不沉溺于悲伤绝对是取决于受伤害者，而非伤害者一方。

我们用“矛”比喻为刺伤人的恶器：比如他人的攻击、背叛、否定等，自我的负罪感、怨恨、自卑等。若情伤是来自他者恶劣的矛，那么必须是你有足够的清醒，你便会很快抵挡或分离投射来的“矛”；如果是源自内部的恶势力，那么是需要你有足够的勇气，以直面自己和修缮自己。

情感受伤，实际是一种自恋受伤。这与我们对自己或对他人的赞赏并理想化是密切相关的。一个人越缺乏自我肯定的信念与价值感，就越会把嫉羡目光投向他理想自我的对象。当这个理想对象（有理由）离他而去时，他可能陷入彻底的崩溃，而产生很多恶的内容——如自恨或恨人，攻击或报复。反之，修复受伤的自恋，是在肯定自我的基础上建立起——如宽容、悦纳自己，宽容、悦纳别人等善的内容。

用克尔凯戈尔的话说，恶是“处于变的模式中”的善，它变成了对生命循环的彻底瓦解；善与恶之间的不同，涉及在纯粹形式上从“变”的模式向“是”的模式的转化。这也就是为什么说“只有刺伤你的那只矛 才能治愈你的伤”的原因：当用“善”的内容填充恶之位置时，伤口治愈了。