快被感情折磨死了，求过来人支招！

具体可以分析出：

感情本来就是这样的，她如果不喜欢你，就不会和你出去了，当然也有勉强的，其实，你只要试试去碰一下她，看看她的反应，如果反应特别大，或是说：别碰我之类的，那你根本没希望，不是她在和别人谈就是放不下之前的男友，说明他们还是一直在联系而依依不舍的，她和你出去玩只是应付页已。

如果反应不大，而是接受了，说明你们算是有机会走进爱情的天堂，不过话又说回来，谈过一次恋爱的女孩子，是需要些感动或是温暖才能打动她的，因为过去的创伤需要你的付出来治疗，别把事情想太复杂，喜欢就要付出真心去感动她。

你很喜欢她，而她却在摆著高调子，或许只是在试探你，让你没有那么容易就能泡到她，说明你需要点耐心，把心态放开些，不要闷著，让她感受到你的关怀，特别是不开心的时候需要一些小惊喜的，礼物什么的，而且要多争取见面的机会，日久生情嘛，找到她的兴趣爱好，和她一起谈天说地。

最后祝有情人终成眷属，加油，哥们。

情绪上的背叛可能会对人造成深深的伤害，首先是情绪上的伤害。没有人会遇到背叛后过上正常的生活。所有经历过背叛的人都必须经历一段痛苦的情绪高潮。因此，在现阶段，您如何做才能尽快变得更好？首先，接受现实。这个现实是他出卖了自己，出卖是什么意思，至少这意味着不再是原始他，并且您的关系不再是先前的关系。疼痛的根本原因，更重要的是，来自抵抗。你内在的拒绝接受所发生的一切，对方背叛了自己，拒绝接受自己的感情和婚姻，事情就这样发生了背叛，因此，您必须在心中想到这一点：如果这没有发生，那就太好了。但是，所有这一切都已经发生了，您无法回头，

因此，您需要考虑的是如何处理后续行动，而不是整日情绪化地折磨自己。其次，接受自己的异常。背叛肯定会使您陷入异常，而这种异常在这个阶段实际上是正常的，就像您生病时一样，您会感到不舒服，并且您会感到沮丧和背叛，可能是您一生中遭受的最大创伤。你怎么能正常？关于那些负面情绪，您必须正确对待它们：负面情绪是不可避免的。当您遭受情感折磨时，您必须接受这种异常。但是，您还必须意识到，您不能在自己与情感的竞争中受情绪控制，也不能通过自己的积极努力而逐渐成为自己对情绪的控制，而不是成为情感虐待的对象。因此，当我陷入某种情绪状态时，

我告诉自己这是不可避免的并且是正常的反应，我要做的就是给自己几分钟，让情绪尽快通过可能的。情绪高涨时，一个人呆一会儿，放松自己，就会变得更好。第三，让生活得到充实。在情感期，是否可以变得更好，以及变得更好所需的时间，最相关的是一个人的忙碌程度。人们越忙，越能减少情感上的干扰和伤害。因此，在遇到情感上的背叛之后，不要将自己封闭起来。您独自携带的次数越多，您越会感到无能为力。这时候，让自己出去忙。忙碌有两个优点。一种是您可以打断自己，这样您就不会一直在想自己。另一种是您可以发现自己的价值观念，并通过忙于保持活力。

如果您此时关闭自己并释放自己，那么您的空闲时间将有很多是非。一旦人们有了自由，您的思想就会不断转动，在遭受背叛之后，您所有的思维都一定是一种不好的感觉，必定是一种消极的能量。第四，相信一切都会过去。这是最重要的一点，背叛是对人的最大伤害。实际上，它使您感到自己的生活突然迷失了方向，陷入了黑暗。您会感到自己的生活跟随着另一个人。他的背叛可能突然停止了。此外，背叛对您造成的伤害已导致您遭受这种折磨和折磨，这一生可能无法消除。在您的余生中，没有幸福的可能。实际上，这些只是暂时的。您必须相信自己迟早会出现，这个障碍迟早会过去，

您肯定会说：这是鸡肉汤的舒适之处；你看着现实，那么多经历过情感背叛的人出来了，其中许多人现在过着幸福的生活，甚至比以前更加幸福。背叛不会杀死一个人的生命；但是，如果您为自己感到绝望，那是最可悲的事情。您必须记住：您必须为自己负责，并且必须为自己而战。如果一个人出卖自己，他将无法生存。他太容易受到打击了吗？因此，遇到情感上的背叛无非是我们生活中的困难。我们之所以陷入困境，是因为我们之前从未遇到过这个问题，所以我们不知道如何解决感情的背叛问题，实际上有很多解决方案。只要您努力工作并找到正确的方向，出来就只是时间问题。

目录方法1：第一步：识别虐待1、注意情感虐待的常见形式。2、注意一种‘灌输现象’。3、让自己了解一下健康的感情关系的特征。方法2：第二步：说出情感虐待1、在一个清静的场合氛围中提及这个问题。2、寻求支持。3、寻求专业的帮助。4、打破恶性循环。情感虐待包括羞辱性的玩笑，降低人格性的评论等各种不同的形式，有时候不容易被识别。这篇文章可以教你如何识别你的感情关系中的情感虐待的迹象，进而摆脱情感虐待。

方法1：第一步：识别虐待

1、注意情感虐待的常见形式。不是所有的虐待都是同样的方式，或者同样的程度。构成情感虐待的行为有： 羞辱，无效和非难：你会感觉到你一直被贬低，被不公正地评价，并且被人说是你自己太敏感了。

支配，控制和羞耻：你感觉自己被人像个小孩子那样对待，你意识到自己做日常小事情都得争得人的许可。

否认和不合理的要求：对付不能接受责难也不道歉，并且他/她总是否认或者掩盖事实。

孤立和忽视：你被人‘冷战’，对付用否认感情或者不理你的方式来惩罚你。

病态互相依赖症:你个人的界限总是被侵犯，对方将你当做他/她的唯一精神依托。

2、注意一种‘灌输现象’。灌输现象是指你渐渐被引导着开始怀疑自己的神智和现实的过程。这是一种特别微妙的情感虐待形式，但是却会带来巨大的伤害性的后果。如果你符合下列情形，那么你可能正在被灌输： 你总是怀疑自己。

你总是为不重要或者不存在的错误而道歉。

你意识到了某个大问题但是你却不敢指出来。

你为做一个小小的决定而挣扎。

你在想自己是不是太过敏感了。

3、让自己了解一下健康的感情关系的特征。如果你不知道什么样的感情关系是健康的，那么你就很难识别情感虐待。如果你缺乏下面列出来的一些主要的特征，那么你很可能正处于情感虐待的漩涡中： 亲善和情感提携

你有表达你自己的情感和观点的权力，即使你跟对方的观念不一致

对方鼓励你的兴趣和成就

没有身体上或者情感上的威胁，包括大发雷霆

受到尊重，没有被谩骂或者贬低

方法2：第二步：说出情感虐待

1、在一个清静的场合氛围中提及这个问题。切记不要再激烈的争吵中指责对方对你的情感虐待（即使你的指责是对的），这样做的后果是灾难性的。与之相反，你可以尝试下面的一些不那么对峙性的方式来表明你的内心： 问对方能不能跟他/她冷静地谈一谈。不要直接提起‘情感虐待‘这个词，而要说你想和他/她一起共同努力改善你们的感情关系。多说‘我怎么样’而不是总是指责‘你怎么样’。比如，‘我感觉我像个婴儿一样对看待，出个门都得先征得同意才敢出去。’

写一封信。如果你觉得你无法跟对方进行平心静气的交谈，那么你可以写出来。用文字书写的好处在于你可以将自己的意思完整地表达出来。可以先打个草稿。注意不要用指责性的口气来书写，这样会惹怒对方。比如不要这样写：‘你总是取笑我，我很讨厌这一点’，而要这样写‘我感到我总是被嘲笑和侮辱。’

2、寻求支持。找一个值得信任的朋友或者家人来帮你客观地分析你的情况，确认你的感受的合理性。此外，如果你的情感破裂，有一个可以依靠的人来度过伤痛也是很好的。不要选择你们共同的朋友。不要向一个你们之间共同的朋友们倾诉。而是要找一个你非常信赖的你自己的好朋友来倾诉。你的朋友对于你的虐待者就没有任何义务了。

不要陷入绝望的漩涡。向朋友倾诉烦恼是合情合理的，但是不要过度地依赖朋友，把朋友当成出气筒。要不然你和你的朋友之间的关系也会变质的。

3、寻求专业的帮助。当情况升级到你无法解决的程度，最好联系专业的心理医生。如果你还是个学生，可以去找学校的心理咨询老师。

不管你是否想要继续这段感情，你都最好去看一下心理咨询师。如果你的虐待者拒绝配合治疗，你可以专注于自我疗伤，并且继续向前看。

如果你觉得自己的处境很危险，请立即远离你的虐待者。去跟家人或者朋友们住在一起。

4、打破恶性循环。当你向前走时，一定要注意避免再次陷入情感虐待的漩涡中。不要允许别人虐待你自己。

不要模仿你的虐待者的行为。不要学着去控制或者支配他人的行为来避免自己被虐待。

小提示如果情感虐待变为身体虐待，不要害怕搜集证据。你可以将数据信息等加密。必要时报警。在感情关系中，在任何情况下，肉体上的虐待都是不可接受的行为。

如果你无法报警，因为你的虐待者是警察，政客或者有权有势的人，你可以秘密地逃跑。走之前，暗中存足够的钱，然后搬家。如果可以的话，搬去跟家人或者朋友一起住。必要时请一个好律师为自己辩护。

如果因为一些原因无法离开你的虐待者，比如孩子。那么你应该再仔细想想，孩子生活在这样的环境中到底是好还是坏呢。

警告情感虐待有可能会演变为肉体虐待。一旦出现肉体虐待，你一定要勇于报警和搜集证据。将发生的任何虐待的时间地点等都记录下来保存好，用相机或者手机将受伤的部位等拍下来。如果可以的话，让朋友帮你拍照，并且让朋友作为目击者在照片背后签名。

来源与引文↑ http://psychcentralcom/blog/archives/2013/02/20/signs-of-emotional-abuse/

↑ http://wwwpsychologytodaycom/blog/power-in-relationships/200905/are-you-being-gaslighted

↑ http://wwwcounselingcenterillinoisedu/page_id=168

其实、有许多事情总是在经历过以后才会懂得，感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢的认识了自己，其实、生活并不需要这么些无所谓的执着，没有什么不能割舍。学会放弃，生活会更容易；学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的身影；学会放弃，将昨天埋在心底；留下

美好的回忆

；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，

遍体鳞伤的爱

不一定就刻骨铭心，一程走过来情深清浅已经不容易，轻轻地抽出手说一声再见，不必让自己受到的伤害更深，每一份感激都是很美的，每一份相伴都是很令人迷醉的。是不是不能拥有就倍感遗憾，是不是思念就让我们更觉留恋，感情是没有的答案的问卷，苦苦的追求并不能让生活更加圆满，也许一点迷撼，一丝伤感，会让这份答卷更久远，收起心情走吧，错过花你将收获雨，谁说喜欢一样东西就一定要拥有，有时候，有些人为了得到他想要的东西，费尽心机不择手段走向极端，也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，

付出的代价

也是无法弥补的，也许那些代价是沉重的。

其实、喜欢一样东西不一定要拥有它，有时候为了追求一样东西而令自己身心疲惫不堪，这样是不是很不划算的，再者、有些东西也只是远观不能近瞧，虽然得到了，但是你一旦拥有就知道了它的价值所在，因此，得到的东西不一定是最好的，放弃的也不一定都是最坏的，有一首歌这样唱道，原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择，从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷；不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。所以、无论是喜欢一样东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如轻松的放弃和面对，喜欢一样东西，就

要学会欣赏

它，珍惜它，使它更弥足珍贵，喜欢一个人，就要让她快乐，让她幸福，使那份感情更诚挚，如果你做不到，那就放手吧，学会放弃，因为放弃也是一种美丽。

在婚恋关系中，经常有这样一种情况：两个明明很相爱的人，在一起时却总是无法好好相处，要么整天吵个不停，要么就是怄气冷战，就算没因为什么大不了的事情，可两个人就是谁都一步不肯相让。

有时候，心里也知道自己是不对的，但就是控制不住情绪，总是去说一些伤人的话，处理问题的方式也会很极端。赶在气头上什么话都敢说，什么事都敢做，可是过后想想，又会觉得有点后悔。

也曾无数次下定决心不再吵架，和相爱的人好好相处，可一旦遇见事情，又分分钟被引爆了脾气。

分手心里放不下对方，在一起又忍不住彼此拧巴，两相伤害，就这样循环往复，互相折磨，使感情陷入困局。

很多恋人或者夫妻之间整天吵吵闹闹，不是因为不爱，而是因为太爱，太在乎。

因为心里在乎一个人，就会在意Ta对自己的态度，在意Ta关心自己的程度。也因为在乎一个人，所以总希望他做事更妥帖，为人更优秀。还因为在乎一个人，就会忍不住时时刻刻去关注Ta，关注Ta的言行举止，关注与Ta密切相关的所有人与任何事。

在这样密切关注和高强在乎的情境下，一旦对方所说所做未能达到自己的心理预期，或者认为与Ta相关的事触及了自己中所能接受和认可的底线，就会产生伤心，失望、生气、不平或者埋怨等等的这些情绪。

两个人相处，其实就是用各自的思维方式和行为习惯去对话另一个人，有歧义产生是不可避免的。

除了法理范畴和道德标准之内的大问题，恋人或者夫妻之间，且不说那些鸡毛蒜皮的小事究竟有没有界定对与错的标准，就算有了既定的标准，太纠结于一件事情的对错时，就已经让感情打了折扣。

爱情有时候会让人变得小心眼，有时会使人一根筋，还有时像雾里看花，辨不清对方的心思，当你的那个Ta在外人面前表现得晓情达礼，通透智慧，却偏偏在所爱的人面前矫情又较真，这就是爱情作用力下的结果。

所有这些爱计较，不懂变通，傻傻的想要追根究底，其实都是爱一个人的表现。

爱人之间的较真，不单单是和对方较劲，也是在和自己较劲，较劲来较劲去弄得双方都身心疲惫，甚至是伤痕累累。

首先，不要过多地自责。在恋爱和婚姻失败后，很多人都责怪自己“太傻”、“太单纯、太幼稚”、“没长眼睛，怎么看上这样的人”。爱是很复杂的情感，选择爱和经营爱更是很复杂的过程，再加上我们都很年轻，缺乏人生阅历，选择爱情和经营爱情没有可以借鉴的经验，难免会出现认识和选择上的错误，这都是很正常的，没有必要过多地自责，更没有必要用别人的过错来惩罚自己，应该正视自己的失败，认真吸取教训，在自省中看到自己的不足，在反思中成熟起来，为以后正确的选择和经营奠定思想和经验基础。 其次，不要怨恨。爱和被爱是人的基本权利，不爱和不接受别人的爱也同样是人的基本权利，人都有选择爱的自由。如果对方感到你已经不是他/她的所爱，你不是他/她所要选择的人生伴侣，跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快乐，那么他/她就可以做出自己的选择，这是无可厚非的，你应该理解和尊重他的决定，多给予他/她宽容和谅解。爱是自私的，也是伟大的，既然你爱他/她，就应该以他/她的幸福、快乐为自己的幸福、快乐，衷心祝福他/她一生幸福、快乐，而不要去责怪他/她无情无意，甚至很深的怨恨，因为积压在心中的怨恨只能使你心难平，气难顺，增加自己的烦恼和痛苦。当然，那些不负责任，玩弄别人感情的人应该受到良心的谴责和道德的鞭殆。 再次，不要舍不得放弃。爱是双方的事情，“剃头的挑子一边热”不行，只有两个人都全身心地投入爱，才能产生和升华情，才能获得美好的感觉，才能享受到幸福和快乐。“强扭的瓜不甜”，既然对方已经不爱你，或因为某种原因不能继续爱你，那你还在这段感情上纠缠有什么意义哪？有舍才有得，舍去已经不再属于你的爱，才能获得重新选择爱的机会，放弃已经成为过去的那段情，才能获得新的感情。人世间只有情最难舍，意最难断，舍弃曾经给自己带来幸福、快乐的一段情意确实是很痛苦的，但长痛不如短痛，他/她这样对你无情无意，说明他/她已经不值得你再爱下去了。既然已经不再相爱，那么早点离开未免不是一件好事，否则就是勉强结婚、生子，那可能会后患无穷，影响一辈子的幸福、快乐。世界上好的东西太多了，不是我们喜爱了就一定得到，不属于你的东西强求也是得不到的。我们应该以一个豁达、超脱的心态对待自己婚恋的失败，想得开一些，看得淡一点，以一个晴朗的心情享受今天，憧憬明天。 第四，不要感到吃亏。婚恋失败后不能从痛苦中解脱出来的原因之一就是感到自己损失太大，自己吃亏了，认为自己投入了那么多的感情，浪费了青春年华，甚至把最宝贵的贞操都奉献出来了，但最后却落了个被抛弃的下场，真是伤心至极，欲哭无泪。其实，爱的双方没有什么谁吃亏不吃亏的问题，我们可以这么看，你投入了感情，他/她也同样投入了感情，否则你也就不会这样爱他/她；你浪费了青春年华，他/也同样度过了与你同等的时间；你献出了最宝贵的贞操，他/她也同样贡献了自己的身心，也都共同获得了享受。至于钱物上的付出，更不必要算这笔帐了，钱财乃身外之物，舍去了也没有什么可惜的。 第五，不要沉浸在痛苦的回忆之中。人生不可逆转，只有过一天少一天，少一天就向死亡逼进一天，没有象科幻**那样的“时空隧道”可以把我们送回到过去，让我们重新开始。人生苦短，可供我们享受的日子并不是很多，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦，一切后悔和叹息都无济于事，拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的，也是愚蠢的。所以，我们应该以积极的心态把握好今天，不要老是回忆过去的伤痛，当过去的痛苦袭上心头时，就有意识地采取做运动、听音乐、干家务、找朋友聊天等形式，转移自己的思绪，控制自己的情绪，使自己乐观起来，时间一久，过去的痛苦就会被淡忘掉，走出自己的心狱。 第六，不要丧失爱的信心。有婚恋失败史的人，往往都有些“婚恋恐惧症”，“一着被蛇咬，十年怕井绳”，认为世界上男/女没有几个好的，都是虚情假意，都是不可信、靠不住的，结果是心恢意冷，对获得真爱失去信心，不敢再去爱和接受爱，自己感到很苦恼。其实，世界上还是好人多，重情重意的好男/女也很多，否则我们就没有办法去解释为什么很多夫妻那样恩爱、很多家庭那样幸福、美满。所以，我们要想走出往昔的情感误区，就要勇敢地面对爱，敢于去爱，敢于接受爱，用爱来温暖冰冷的心，用情来医治过去的创伤，尽快从爱的阴影中走出来，享受爱的幸福。 第七，不要前后对比。再次恋爱和再婚的人，往往下意识地拿现在的他/她与过去的他/她想比较，特别是经常拿现在的他/她的缺点与过去的他/她的优点相比，越比越感到现在的他/她不如过去的他/她，导致对他/她从不满到责怪，再到感情下降，同时也势必他/她对你的不满和感情淡漠，结果出现新的感情危机和爱的痛苦。人无完人，每个人都有自己的优却点，爱也不能求全责备，更不能拿一个人的缺点同另一个人的优点相比，既然重新开始爱，就要彻底地与过去割裂，好好珍惜现在的他/她，多发现和激发他/她的优点，帮助他/她改正缺点，在互爱、互谅、互帮中发展重新获得的爱，共同经营来之不易的爱情，共同享受美满的婚恋带来的幸福和快乐！