自古深情最伤人，那么怎么才能不受情伤呢？

爱情的魔力在于，它能让一个人忘记自己的存在，去追求自己爱的人。俗话说“自古爱惜恨，而此无止境的悲哀却永无止境”，一个人恋爱了，就没有了自我，眼里全是自己爱的人。喜欢上一个女生之后，每个男人都会为这个女生付出很多，把所有的感情都奉献给这个女生，为这个女生付出很多的时间、金钱和精力。他们希望这个女孩通过这些努力和自己在一起。

但是，爱情的产生不能由一方主导，而是要求男女双方都对对方有感情，这就是爱情。所以，不是每个人都能在现实生活中享受爱情，更多的人会处于一种遗憾之中。比如现实生活中，很多男人爱上了一个女孩，把所有的感情都给了她。然而，无论他们做了什么，都没有和她在一起，从而留下了一生的遗憾。在这种情况下，男性的情感方面会受到伤害。

男人追一个女生能追多久才能放弃？把握好三个时间段，不会让自己遭受“爱情伤害”因为男人付出了那么多的努力，最后都没有达到目的，不仅永远失去了心爱的女孩，而且余生对自己的感情也失去了信心，对男人的伤害很大。男人该怎么做才能避免这种感情伤害？这个问题的答案是，一个男人应该在适当的时候选择放弃，而不是为之奋斗。只有放弃，他才能获得自由，不会受到感情上的伤害。

就像一个男人在追求一个女生的时候，明明觉得自己已经没有希望了，但是这个男人心里还是放不下对方，依然不停的付出，最终导致了这个男人被感情伤害，甚至从此对感情没有了信心的结果。所以男人追求喜欢的女生，一定要懂得及时放弃。在合适的时候放弃这个女孩是一个很好的选择，既可以防止自己受到伤害，又可以让自己追求自己的真爱。

处理自己消极情绪的能力

恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

面对压力时，冷静对待的能力

几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

A如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

B如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。

C你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。

D如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

读懂各种暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：

A当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。

B需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么”避免指责与判断。

坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力

“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner

在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。

那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？

你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：

“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”

“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”

记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。

在亲密关系中表达个人情绪的能力

要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。

心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。

口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。

行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。

根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。 

最后要注意的是：生活态度要积极！

答:对于人来说，言语有时候会对我们产生深刻的影响，尤其是在感情上受伤时。

有些话可能不是有意伤害我们，但是由于缺乏沟通技巧或对方的表达方式，可能会对我们的自尊心和情感造成伤害。在一些情况下，人们可能会在不经意间说出伤人的话，导致被伤害的人长时间难以释怀。

在我所了解的一些案例中，有些人会因为一句话而受到长时间的情感伤害。例如，某些家庭成员可能在争吵中说出刻薄的话，导致对方长期怨恨和不满。有些人可能在职场上受到不公正的评价，甚至被老板或同事说出一些刻薄的话，影响了他们的职业发展和自信心。

尽管这些伤害会带来痛苦和挑战，但是我们可以通过积极的方法来处理它们。首先，我们需要意识到言语对我们产生的影响，并学会用积极的方式回应。这可以通过提高自我意识、培养沟通技巧和学习如何面对挑战来实现。

此外，我们还可以尝试借助专业心理治疗师或心理咨询师的帮助来处理我们的情感伤害。他们可以帮助我们探索自己的情感并学会如何应对困难的情况。最重要的是，我们需要坚持积极的态度和自我疗愈，以便更好地应对生活中的挑战。

总之，言语可以对我们产生深远的影响，有时可能会伤害我们的情感。我们可以通过积极的方法来处理这些伤害，并通过沟通和自我疗愈来实现自我成长和进步。

想要避免遇到不合适的人，必须要有一个清醒的头脑，提前做好审核工作，主要有以下两个方面。

一，号称是一见钟情爱上你的千万不要交往

因为所谓的一见钟情多半是见色起意。虽然不排除这个世界上真的有一见钟情的真爱。但是相信一见钟情的人可以确定的是他对这份感情的随意。抱着试一试的态度。相信能让他一见钟情的人应该也不止你一个，只不过在这个时期，你先被他给遇上了。

如果你没有足够的信心可以留住他，那么当他下次对别人一见钟情的时候要做好离开的准备。一个对感情对感觉都如此随意的人，怎么能奢望他以后可以负担起一些责任，能够给你足够的安全感。

第二，只会甜言蜜语的不要交往

哄人的手段，相信是很多女生都受用的。当女生说不开心的时候，他说：亲亲抱抱亲爱的。当女生说，想要好好努力拼搏的时候，他说：加油乖宝宝。当女生熬夜煲剧的时候，他说：这样我会心疼的，下次不要熬夜了。

但是，他也仅仅是说说而已。他从来没有在你赖床的时候督促你和你一起认真学习；也没有在熬夜的时候关掉你手机让你早点睡觉；更不曾在你难过的时候带你去发泄情绪。

最后总结一下，想要避免遇到不合适的人，就应该有一个冷静的头脑来进行判断，多交往一段时间，不要太过于着急，觉得对方合适就交往，觉得不合适就放弃，始终要学会保护自己，这点特别的重要。

虽然无法完全避免在恋爱中受到伤害，但以下是一些建议可以帮助减少受伤的可能性：

保持真实和开放：在恋爱中，诚实和开放是非常重要的。与你的伴侣建立坦诚的沟通，分享你的感受和想法。这样可以建立信任，并帮助你们更好地了解彼此。

理性思考：在投入感情之前，保持理性思考。认识到恋爱中可能会面临的风险和挑战，不要盲目陷入情感。尽量保持冷静的头脑，用理智和感性的思考来评估和处理问题。

真正了解对方：在恋爱的初期，努力去真正了解对方。投入时间和精力去了解她的价值观、兴趣爱好、人生目标等等。这样可以更好地判断你们是否相容，并减少日后的冲突和失望。

设定健康的边界：在恋爱关系中，确保你有自己的边界和个人空间。不要完全将自己的生活和幸福依赖于对方。保持独立性，有自己的兴趣爱好和朋友圈子，这样即使发生问题，你也有其他支持和满足。

建立良好的沟通：良好的沟通是维持健康恋爱关系的关键。学会倾听对方，表达自己的需求和感受。及时沟通，解决问题，避免积压的情绪和误解。

相互支持和尊重：建立彼此之间的支持和尊重。支持对方的目标和梦想，尊重彼此的个人空间和决定。互相体谅和包容，关心对方的感受和需要。

自我保护意识：在恋爱中，不要完全把自己的幸福和快乐寄托在对方身上。保持自我保护的意识，留有备用方案和支持网络，以应对可能发生的伤害。

尽管采取了这些措施，仍然无法完全避免受伤害。恋爱是一种风险与回报并存的关系，需要勇气和决心去面对。关键是学会从伤痛中成长，并持续与伴侣建立信任和互相支持的关系。

目录方法1：第一步：识别虐待1、注意情感虐待的常见形式。2、注意一种‘灌输现象’。3、让自己了解一下健康的感情关系的特征。方法2：第二步：说出情感虐待1、在一个清静的场合氛围中提及这个问题。2、寻求支持。3、寻求专业的帮助。4、打破恶性循环。情感虐待包括羞辱性的玩笑，降低人格性的评论等各种不同的形式，有时候不容易被识别。这篇文章可以教你如何识别你的感情关系中的情感虐待的迹象，进而摆脱情感虐待。

方法1：第一步：识别虐待

1、注意情感虐待的常见形式。不是所有的虐待都是同样的方式，或者同样的程度。构成情感虐待的行为有： 羞辱，无效和非难：你会感觉到你一直被贬低，被不公正地评价，并且被人说是你自己太敏感了。

支配，控制和羞耻：你感觉自己被人像个小孩子那样对待，你意识到自己做日常小事情都得争得人的许可。

否认和不合理的要求：对付不能接受责难也不道歉，并且他/她总是否认或者掩盖事实。

孤立和忽视：你被人‘冷战’，对付用否认感情或者不理你的方式来惩罚你。

病态互相依赖症:你个人的界限总是被侵犯，对方将你当做他/她的唯一精神依托。

2、注意一种‘灌输现象’。灌输现象是指你渐渐被引导着开始怀疑自己的神智和现实的过程。这是一种特别微妙的情感虐待形式，但是却会带来巨大的伤害性的后果。如果你符合下列情形，那么你可能正在被灌输： 你总是怀疑自己。

你总是为不重要或者不存在的错误而道歉。

你意识到了某个大问题但是你却不敢指出来。

你为做一个小小的决定而挣扎。

你在想自己是不是太过敏感了。

3、让自己了解一下健康的感情关系的特征。如果你不知道什么样的感情关系是健康的，那么你就很难识别情感虐待。如果你缺乏下面列出来的一些主要的特征，那么你很可能正处于情感虐待的漩涡中： 亲善和情感提携

你有表达你自己的情感和观点的权力，即使你跟对方的观念不一致

对方鼓励你的兴趣和成就

没有身体上或者情感上的威胁，包括大发雷霆

受到尊重，没有被谩骂或者贬低

方法2：第二步：说出情感虐待

1、在一个清静的场合氛围中提及这个问题。切记不要再激烈的争吵中指责对方对你的情感虐待（即使你的指责是对的），这样做的后果是灾难性的。与之相反，你可以尝试下面的一些不那么对峙性的方式来表明你的内心： 问对方能不能跟他/她冷静地谈一谈。不要直接提起‘情感虐待‘这个词，而要说你想和他/她一起共同努力改善你们的感情关系。多说‘我怎么样’而不是总是指责‘你怎么样’。比如，‘我感觉我像个婴儿一样对看待，出个门都得先征得同意才敢出去。’

写一封信。如果你觉得你无法跟对方进行平心静气的交谈，那么你可以写出来。用文字书写的好处在于你可以将自己的意思完整地表达出来。可以先打个草稿。注意不要用指责性的口气来书写，这样会惹怒对方。比如不要这样写：‘你总是取笑我，我很讨厌这一点’，而要这样写‘我感到我总是被嘲笑和侮辱。’

2、寻求支持。找一个值得信任的朋友或者家人来帮你客观地分析你的情况，确认你的感受的合理性。此外，如果你的情感破裂，有一个可以依靠的人来度过伤痛也是很好的。不要选择你们共同的朋友。不要向一个你们之间共同的朋友们倾诉。而是要找一个你非常信赖的你自己的好朋友来倾诉。你的朋友对于你的虐待者就没有任何义务了。

不要陷入绝望的漩涡。向朋友倾诉烦恼是合情合理的，但是不要过度地依赖朋友，把朋友当成出气筒。要不然你和你的朋友之间的关系也会变质的。

3、寻求专业的帮助。当情况升级到你无法解决的程度，最好联系专业的心理医生。如果你还是个学生，可以去找学校的心理咨询老师。

不管你是否想要继续这段感情，你都最好去看一下心理咨询师。如果你的虐待者拒绝配合治疗，你可以专注于自我疗伤，并且继续向前看。

如果你觉得自己的处境很危险，请立即远离你的虐待者。去跟家人或者朋友们住在一起。

4、打破恶性循环。当你向前走时，一定要注意避免再次陷入情感虐待的漩涡中。不要允许别人虐待你自己。

不要模仿你的虐待者的行为。不要学着去控制或者支配他人的行为来避免自己被虐待。

小提示如果情感虐待变为身体虐待，不要害怕搜集证据。你可以将数据信息等加密。必要时报警。在感情关系中，在任何情况下，肉体上的虐待都是不可接受的行为。

如果你无法报警，因为你的虐待者是警察，政客或者有权有势的人，你可以秘密地逃跑。走之前，暗中存足够的钱，然后搬家。如果可以的话，搬去跟家人或者朋友一起住。必要时请一个好律师为自己辩护。

如果因为一些原因无法离开你的虐待者，比如孩子。那么你应该再仔细想想，孩子生活在这样的环境中到底是好还是坏呢。

警告情感虐待有可能会演变为肉体虐待。一旦出现肉体虐待，你一定要勇于报警和搜集证据。将发生的任何虐待的时间地点等都记录下来保存好，用相机或者手机将受伤的部位等拍下来。如果可以的话，让朋友帮你拍照，并且让朋友作为目击者在照片背后签名。

来源与引文↑ http://psychcentralcom/blog/archives/2013/02/20/signs-of-emotional-abuse/

↑ http://wwwpsychologytodaycom/blog/power-in-relationships/200905/are-you-being-gaslighted

↑ http://wwwcounselingcenterillinoisedu/page_id=168