你如何区分情感虐待和心理虐待？

“心理虐待：一些心理健康专家认为心理虐待和情感虐待是一回事。然而，许多经历过这两种情况的人（包括我自己）认为情感虐待和心理虐待是不同的。原因是情感虐待是关于获得权力和控制另一个人的自尊，而心理虐待是关于获得权力和控制一个人对现实的看法。心理虐待侵蚀一个人的现实并用施虐者的现实取而代之，而情感虐待侵蚀一个人的自我价值感和自尊心。一些心理虐待的例子是告诉一个人他们不是什么东西，告诉一个人事件以某种方式发生而他们没有，移动物体并否认它们已经被移动，

这是出色的作者 Dana Morningstar 所著的精彩著作《从这里开始》的节选。

每个人的情绪都是一样的吗？

有些人在身体和心理上的感觉比其他人更强烈——例如，一个移情者可能不仅能感受到自己的情绪，也能感受到他人的情绪。然而，在许多情况下，反社会者可能根本不会感受到任何情绪，而其他人则介于两者之间。我们自己独特的生活故事可以改变我们情绪的强度，而这种强度在我们的一生中会发生很多次变化——从时刻到另一刻，从一天到一天，从一个月到一个月，从一年到一年。

这就是陷入爱情漩涡里面的最真实的感觉啊，好好享受，生活就应该是这样子。当你一旦失去了值得让你爱，让你恨，让你纠结的人的时候，你就就发现自己非常孤单，非常凄凉，有种被抛弃的感觉。所以啊，好好滴珍惜当下的生活，无论它给你带来的是喜，还是怒，是哀，还是乐，希望你不要过于纠结于这些情感。不纠结的人生最美好，祝福你哦！！早日找到自己的幸福！

我认为，这是一种心理问题，喜欢折磨别人感情的人，往往是在童年的时候，经历过家庭的变故，比如父亲经常殴打母亲，比如父母经常因为感情问题吵架等等。在经历过这种事情后，他的人性会变得扭曲，想事情会与常人不同，他们容易走极端，容易把人往坏处想。所以，他们在折磨了别人的感情后，反而会有种惩罚坏人之后的快感，而他们从一开始没有意识到是自己的问题，这才让他们有了舒服的感觉，这就说得通了。

　　黯然神伤

　　àn rán shén shāng

　　解释指心神悲沮的样子。

　　出处清·百一居士《壶天录》：“女更黯然神伤，泫然流涕。”

　　结构偏正式。

　　用法形容极度悲伤或忧愁。一般作谓语、定语。

　　正音伤；不能读作“sānɡ”。

　　辨形黯；不能写作“暗”。

　　近义词黯然泪下

　　反义词悠然自得

　　例句

　　(1)他望着遭劫后的家园；～。

　　(2)每当这位老人回忆起旧社会的日日夜夜；都不禁～。

为什么相爱的人总要相互折磨，大概是因为太爱了吧，太过爱你所以幼稚的用各种笨拙的方法证明我对你的爱，太过爱你所以千方百计去考验你的真心，一开始他冲你笑一下你就能幸福的睡不着觉，后来他付出的越来越多而你却再也没有满足过，那么今天就让我们一起看看在恋爱中，总喜欢反复折磨对方，我这是怎么回事？

1太在乎

很多恋人或者夫妻之间整天吵吵闹闹，不是因为不爱，而是因为太爱，太在乎。因为心里在乎一个人，就会在意Ta对自己的态度，在意Ta关心自己的程度。也因为在乎一个人，所以总希望他做事更妥帖，为人更优秀。还因为在乎一个人，就会忍不住时时刻刻去关注Ta，关注Ta的言行举止，关注与Ta密切相关的所有人与任何事。在这样密切关注和高强在乎的情境下，一旦对方所说所做未能达到自己的心理预期，或者认为与Ta相关的事触及了自己中所能接受和认可的底线，就会产生伤心，失望、生气、不平或者埋怨等等的这些情绪。而这每一样情绪都可能成为引起矛盾和争吵的导火索。

2安全感的缺失

进入爱情中，应该每一位恋人都能够了解安全感有多么重要，如果没有足够的安全感，你就会怀疑对方，就会跟踪对方，就会每天翻阅对方的手机等等，如果两个相爱的人，都是安全感不足的人，那么他们的互相折磨则会成为家常便饭，因为他们要通过这种折磨来满足自己内心的安全感，而这是弥补安全感最不佳的途径，但是往往局中者迷，意识不到，当你看到这，知道自己与她的互相折磨来自于安全感缺失。

3总是自我感动

人和人之间就是这样，即使我们的关系再好，也不知道对方到底在想什么。还记得一个故事，讲述的是一对情侣，女生自己爱吃鱼头，而男生自己爱吃鱼尾，所以他们一直以为对方爱吃的就是自己爱吃的，所以每次吃鱼，女生总是将鱼头夹给男生吃，而男生总是将鱼尾夹给女生吃。就这样两个人一直相伴到老，直到突然有一天，才发现对方根本不爱吃自己夹的，才恍然大悟。我们总是这样，总是将自己认为对的事强加给对方，女生喜欢将偶像剧中浪漫的男主与自己的男友对比，发现自己的男友真是一点都“不爱”自己；而男生也喜欢将自以为浪漫的 事做给女生看，而女生却觉得这是什么啊，乱七八糟的，一点都不浪漫！日积月累，总有一天会爆发出来，对对方的不满。

都说，世上最动人的是感情，最折腾人的也是感情。

一段感情处在粘稠时，会让你心甜如蜜，会让你笑到合不拢嘴；一段感情若是出现裂痕无法弥补时，会让你头痛不已，会让你心乱如麻。在感情这张网海里，要说它有多折磨的人，就有多折磨人。不然就不会有流传至今的这句名言，叫情为何物，直叫人生死相许。所以说，很多人都认为，感情是世界上最动人，也是最磨人的事一点都不为过。

有些人，为了挽回一段无法经营下去的感情、为了让它能重入正轨，于是绞尽脑汁想办法，四处找偏方，甚至低三下四去祈求。

有些人，一不小心、稍不留意，便把自己苦苦经营的爱情给弄丢了，在失去那一刹那，似乎天塌地陷一样心痛难受……在日后放不下，忘不了、不愿走出来的自己，便失去了活下去的勇气，没有了生活的动力，一副死气沉沉，任谁看见都可怜、都会心痛的样子，其实是自己在折磨自己，自己在糟蹋自己美好的人生。宁愿把自己沉浸在昨天的故事里，也不愿去理会自己今天该干的事，更不愿去向往、生活的美好永远是属于明天，是属于未来。

有些人，对待感情虽然执着，但也懂得感情是两个人的感情，不是一个人的感情，一个人的感情永远不甜不美，与其独自苦苦去经营，还不如放下自己的执念，让一切顺其自然，即使是感情无法再继续，也要用一颗开阔的心态去接受现实，理解那个先放弃感情的人，并懂得在若大的世界里，两个人能相遇、已经不易了。他不能与自己在一起把感情一直延续，怪不得他不珍惜，也别怪自己不努力，一切都是缘分，都是命中注定，更没必要去怨天恨人责己。

若缘未尽，走了还会回来；若缘尽了，苦苦挽留也无用；若总是沉浸在过去的时光里，那段时光再美，也不会回流，那个人再好，走了他也不会回头。

聪明的人都知道，拥有时，就珍惜；留不住时，就洒脱放手。

放手不是不爱，而是用最好的爱去祝福对方一生安康，一辈子幸福。放手不是不爱，而是把爱放在了心底，让自己生活在现实里。只有自己直面现实，你才懂得去珍惜；只有自己直面现实，你才能用心去把握未来的每一个机遇；只有自己直面现实，未来才可期。

要相信自己，相信缘分，相信走了不爱你的人，你一定会遇见更对的人，那个人，也许在某个角落里盯着你，也许在不远处等着你。祝你好运，祝你幸福，祝你早日遇见那个与你执子携手一生的人。

我总结了有四个方法，我把这四个方法讲完，请每一位去思考，你应该怎么去选择，怎么去做？将一目了然。也就是当我们每一个人遇到情感上痛苦的时候，我们有四种办法，第一种办法就是逃避，就像很多人离婚或者是远离亲情不见面。

我想问你，你认为痛苦就消失了吗？其实是没有。也就意味着你没有做任何的改变，你在这里逃离了，可能在另外一个地方，因为你的性格，麻烦又开始来找你。

第二种面对痛苦的方式，就是很多消极者的方法，就是发火。他们认为把自己的情绪发泄出来，这样自己才能舒服一点。但是他们不曾想，他进入了另外一个恶性循环，也就是当你的情绪发泄出去了以后，对方也被感染。

如果对方也用情绪来对着你的时候，你等于疾病叠加疾病，你会发现你的病越来越重。就像你跟老公吵架，你对他发了火，他对你更是恶言相加，最后让你火冒三丈，小事情可能变成了大麻烦。

所以第二种面对痛苦的态度是最不可取的。这种方式会不断地放大问题，甚至会蔓延，让整个家庭或者是家族的人都得不到安宁和幸福。

第三种态度就是忍，不要认为你的情商高，胸怀大。情绪它也是一种能量，也是一种病毒，你如果不把它排出去，它就会不断的变异。就像癌细胞在扩散、转移、恶化是一个道理。

所以很多压抑情绪的人，要么把自己逼疯，要么变成忧郁症。有的人压抑到一定程度，为了一件小事情大发雷霆，让别人觉得莫名其妙，你至于为这么一件小事情这么发火吗？其实他们不明白，你是压抑情绪导致的。这种方法也不够智慧。

最智慧的方法就是第四种，通过学习升级自己的思维，让自己变得更智慧，智慧一生，痛苦就消，很多事情你不用去压抑，你想得明白就能放得下，也就是真正的改变自己。

当你改变自己了以后，你会发现很多坏事情竟然变成好事情，也就是有了这样一个特殊的经历，让你变得成熟智慧，让你的未来变得更精彩。