怎么去面对感情中的依赖和疏离

适度依赖是一个很好的状态，你既能依赖对方，同时也拥有自己的独立意识。比如说，你在感情需要对方帮助的时候，对方就会在你身边给予你支持、理解、帮助。你们互相信任对方，不怕自己的缺点在对方面前展露无遗。在和对方相处的过程中，你们都是独立的个体，掌握自己的人生。

过度依赖对方往往都会有自卑的心理，总是在自我否定，认为自己不够完美，想要时时刻刻都和对方保持亲密关系，害怕对方的离开。这样状态下的相处导致你无时无刻都需要对方来带领自己生活，渴望被保护，又害怕被抛弃，这样患得患失下，你会越来越焦虑，以至于需要不断的讨好才能留住对方。

障碍性疏离者会认为在精神或者是物质上，能够真正独立起来才算是强大，习惯自己的事情自己解决，拒绝向对方提出求助信号。所以，在一段亲密关系中，对方会感到不适，对方会认为自己是无能的，需要接受你的投入，所以他们为了平衡彼此的关系，不得已在别的地方付出更多。

意识对物质的依赖性表现在许多方面。以下是一些可能的表现：

物质追求：意识过度依赖物质时，个体可能过分关注物质财富、金钱、物质享受和物质地位的获取。他们可能将物质财富视为幸福和满足感的主要来源。

物质满足感：意识过度依赖物质的人可能在物质获得和消费中寻求满足感。他们可能通过购买物品、追求奢侈品、追求独特或昂贵的物品来满足自己的需求。

社会比较：过度依赖物质的意识会导致个体将自我价值和满足感与物质财富进行比较。他们可能通过与他人的物质状况进行比较来评估自己的价值和成功程度。

社会认可：意识过度依赖物质的个体可能追求社会地位和认可，认为只有通过拥有昂贵的物品或展示物质财富才能在社会中被接受和认可。

忽视非物质价值：过度依赖物质的意识可能导致个体忽视了非物质层面的价值，如情感关系、精神成长、个人成就和内心满足感。

需要注意的是，每个人对物质的依赖程度是不同的，这些表现可能因人而异。重要的是要保持平衡，意识到物质并非是唯一的幸福来源，同时关注和培养非物质层面的价值和满足感。

当你有困惑、烦恼、困难的时候，对方总是能适时地出现，给予理解、安慰和帮助。让你越来越习惯对方的存在。

如果已经意识到了在情感中过于依赖对方这个问题，那么建议是一点点脱离这种依赖。无论是亲人、朋友还是爱人，保持稍微的一点距离会让感情生活更加和睦。在现实生活中，大部分人都是如此，一方过于依赖，另一方也有可能会忍受不住这种依赖，结局自然可想而知。

扩展资料：

有时候要想办法拉开一点距离，给彼此一个喘息的空间。对于有依赖性的人，请找一个人坐下来，想一想这种过度依赖性的来源和原因。问问你自己：我能控制自己吗？我能摆脱这种过度依赖的行为吗？

很多时候，思考是一种与自我的沟通，是对自己提出的问题，一旦找到了答案，问题就迎刃而解了！

除了自我思考，最重要的是沟通，俗话说，三个臭皮匠胜过一个人！有时候一个人的想法可能不如两个人的交流好，对于情感，和你的伴侣坐下来是解决问题的最好方法。

一个人很难成功的事情，可以很容易地完成与心的人的合作。如果能得到爱人的鼓励和支持，摆脱这种过度依赖会容易得多。毕竟，消除这种过度依赖可以让情绪走得更远。

成年人的世界已经是成熟的世界了，所以说如果你对情侣有过多的情感依赖，那么这也是不对的，每个人都有自己的事情在做，成年人的世界必须要努力起来，因为你要是不懂努力，可能就会被别人超越，甚至是让自己的家庭过不上太好的生活，我们大家在面临这种情况的时候，要好好的对待自己身边的人，情感依赖，只不过是能够让你的精神世界松，有时候物质上也不会得到满足，所以我们大家在面临这种情感依赖的时候，一定要让自己学会独立。

每个人的精神世界都是不一样的，所以说对于情感这，我们必须要好好地去对待，生活是需要奋斗的，即便是你想要再好的生活物质条件也必须要通过努力来奋斗，只有把所有的精力和时间用在对于自己事业奋斗上，那么就完全可以了，所谓的情感依赖，只不过是你内心当中觉得自己空虚孤独，或者说感到不了任何的幸福，这是最大的错误，其实有的时候我们在面临这种情况的。最简单的办法就是能够让自己的去做到独立。

有的时候对于情感过多的依赖，会让你产生一种心理上的负担，甚至是让对方感到你这个人，除了情感什么也不会追求了，我们大家在面临这种情况的时候，也不要过度的依赖，依赖也会成为一种习惯，让你对什么事情都会失去兴趣，如果说对方对或者说人家直接离开你。那么你的内心世界就会直接崩溃了。

所以说面对情感的话，我们大家一定要好好地去对待自己，千万不要形成一种依赖，因为这依赖他对你个人以后的发展根本就不会有任何的好处。

情感要学会独立，这样才是可以的。

1、接纳自己不完美

生活终归是自己的，你越是自信和笃定，那么就越值得被爱

2、学会自我满足

很多焦虑型人格，既无法正视自己的过去，又无法肯定自己的优点，在这种对自己认知失调的情况下，自然容易导致敏感焦虑、患得患失的情绪。

3、主动表达情感诉求

自己面对伴侣的示好行为，就可以直接地说“我好爱你，有你在我身边真好”；

伴侣下一次做的好了，也可以直接说“谢谢你能帮我这么多”

你要伴侣觉得“自己的付出是值得的”，对方才有继续照顾你的动力，同样这也是你自身学习“爱与被爱”的能力，爱在两个人之间，自然就成为了一种良性的体验。