我这个人嫉妒心很强，总是嫉妒别人，所以我活的很痛苦，我该怎么办？

我这个人嫉妒心很强，总是嫉妒别人，所以我活的很痛苦，我该怎么办？

别人不会因为你的嫉妒而不如你, 你也不会因为嫉妒别人而强过他,何苦呢？不如想着提升自己多好, 有同喜心才能和别人一样好

我这个人自卑嫉妒心很强怎么办？

我认为你应该先明白几个道理：

1家庭矛盾是比较难化解的，我们晚辈只能尽自己的能力去减少矛盾，至于有没有效，则不必太在意。因为人的能力是有局限性的，不可能把涉及这么多人的问题解决掉，我们是人而不是神！

2父母的话不可完全接受，因为父母受教育的程度，父母做人的价值观和人生观都和我们有区别，所以我们不可能做到父母所要求的子女。

3人与人之间的对比一定要在理性的范围内，对比只能起到正面作用，学习他优秀的方面，比如品德、为人处世等，以充实自己，其它的一概不能比，因为第一，人与人之间的价值观、处事方式、环境等等都不同，而且这一切都会随着时间的发展而有所变化，你咋比，如工作成就方面，两个人工作的公司实力不同，所遇到的领导不同，机会也不同，这些基础条件都不同的状况下你是无法比较的，说不定人家遇到好的上司，教他好的技术，给他好机会，就算人家能力差一些，他发展的都可能好一些。而你虽然能力强，但是进不到好的公司，或者遇不到好的上司，那你发展的就可能差一些。第二，人是活一生的，而不是几年，所以就算比也只能是在我们一生快走完的时候才能有所对比。第三，其实每个人来到这个世界是来完成不同任务的，所以每个人一生的价值都是不同的，所以也不可能做对比，如水的作用大还是火的作用大，你能说出来吗？

4自卑也是很多人都有过的，我们应该去正视，我们每个人都是有优点的，我们不能拿自己的缺点同人家的优点去比较，这样是有失公平的。我们应该理性的去对待人生，认真的对自己做个分析，找出自己的优点和缺点，优点继续发扬，缺点就逐个去改正，使其变成优点。只要我们不断充实自己的能力，努力奋斗，就一定会有所成就的，所以不必要自卑。

5嫉妒心会给你带来非常大的负面影响，所以要慢慢的去除，第一，心胸要宽广，要明白世界很大，你所嫉妒的这个人，就算你有能力超越，但是天外有天，人外有人，你能把世界上所有的人都超越吗？。第二，前面说过，人的价值各不相同，所以没有必要去和他对比。第三，要向大自然去学习，拥有宽广的包容心，你看大地，它的“厚德载物”，真是值得我们人类学习的。

我嫉妒心很强，该怎么办。。。

首先你意识到了

这很好

要靠自己一点一点的扳，想想这个世界本来就是不公平的，有人还没你好呢

“我一直抱怨我没有好看的鞋，知道我看见她没有脚”

大概就是这个感觉

时间长了，你也就不那么妒忌了，可能多少有一点但也难免

那也是人前进的动力

他过他的，你过你的，无视掉那些没用的，记住你就是你！

我的嫉妒心很强，该怎么办啊！

你能认识到自己的嫉妒心强，就说明你已经很强大了！其实有时候并不能有标准的划分嫉妒的界限，有时候你看到别人在某一方面强大，你就会羡慕，但并不一定是嫉妒！如果你真是以欣赏的态度，那就是羡慕；如果你看到他的强大，不仅没有欣赏反而污蔑他痛恨他，那就是嫉妒；如果你看到他强大，你有强烈的触动，向在这方面超越他，那就是你的上进心强！哎呀，好累，多读点书，修身养性一下，一切事情泰然处之就行了！

我嫉妒心太强，活得很痛苦怎么办？

你能认识到自己的缺点 ，当然有救啊。 如果你看不见别人比你好 ， 就要努力 ，也许你看的别人的光彩也是通过你不知道的努力。 你只会一味的觉得自卑 又嫉妒 那就要没救了 。你可以静下来 看看自己有什么优点或天赋 ，每个人总有一方面是强项 只是要自己发现 ， 自信起来了 你身上也会有光彩，你嫉妒别人的同时 或许别人也嫉妒你 。这样想就好啦 。

我的嫉妒心很重，55555我该怎么办！

先说说为什么嫉妒吧？王菲你嫉妒么？不会，因为她是明星；凤姐你嫉妒吗？不会，因为她肯定不如你；玛丽莲梦露你嫉妒么？不会，因为她死了、、、

所以，能让你嫉妒的只是在你身边，你觉得和你差不多的活着的人，其实，之所以产生嫉妒心理是因为潜意识里你觉得自己不如她，如果一个人是大家，包括你在内公认的完美，你对她只会是羡慕和佩服，谈不上嫉妒，只有和你不相上下了才让你觉得不公平

这么分析下来，如果你嫉妒别人的，那就等于对她认输了！

希望你能解开心结

嫉妒心太强怎么办呢，很痛苦

加强自身建设。你自己强了自然不会嫉妒别人，换个方法找个信仰，自身开阔了也就不会再这样。

没事喝喝鸡汤。事后别太当真就好

嫉妒多了易皱眉，发怒，保养品很贵的。不知道你和我是不是一样都是女孩子。市面上我知道的可以有效抗皱的精华。polo家的极光。诺贝尔奖，4000+一个，用2-3个月最多。面霜我现在是兰蔻的提拉，抗皱的效果带一点点，内地是890一罐，我用来一个月多吧，差不多没了。。。还有很多，lamer之类的。。。更别说医美了

同理，这些情绪在中医说是伤内脏的，喜伤心，悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。感觉你中间三个都是对的上的。。。自己看着办吧，这年头治病保建可也不算便宜。

很贵的啊，嫉妒也好生气也罢，这些情绪是真的太贵了，我不敢说我买得起，所以最近向佛系发展，无悲无喜，平淡自然。

我嫉妒心很强怎么办？

劝你呀,你的嫉妒心不是一般程度的,这样下去会影响以后的生活的,去看看心理医生吧!

人贵在自知，你能有这样的认识，说明你是一个清醒、理智的人。

一个常见的错误观念是把嫉妒和羡慕看作一回事。实际上，羡慕所表达的感觉指“想拥有他人所有的东西”，比如一部跑得飞快的汽车或位于黄金地段的一处房产。而嫉妒，更恰当的描述是“担心失去一些东西而被他人得到”，比如情人、朋友、晋升机会。美国加州州立大学前心理学教授拉尔夫·霍普卡说：“嫉妒是一种预防的情感，它让我们采取预防措施。如果这种措施失败而他人得到了某样东西，这种情况会引发愤怒、沮丧、失望等情绪。”

嫉妒产生的消极影响很明显，如果嫉妒能被控制在正常行为的范围内，那它就是有益的

1培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3看到自己的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

这样的我该怎么办（一个嫉妒心很强的女人）

碰见和我一样的人啦，不过女孩子这种性格时间久了男友会觉得受不了。及时漂亮，他们更喜欢温柔的 你在温柔些就完美卡

经营两人的情感账户，需要互相尊重和理解。首先，双方应保持诚实，不要在交流中隐藏自己的真实想法和感受，要勇于张扬自己的情感，表达真实情感，并确保对方能够体会到自己的情感。

                                   

其次，双方应该多听对方的意见，做出友好的回应，积极倾听对方的情感，以便理解彼此的看法、心情和情绪。

                                   

此外，应该加强交流，及时表达自己的想法，让另一方知道自己的想法，以便双方及时将问题解决，避免冲突的发生。

                                   

                                   

最后，双方应该加强社交，要保持良好的沟通，经常聊天，分享快乐，分担烦恼，多做有趣的事情，以增进彼此之间的感情。

                                   

总而言之，经营两人的情感账户需要双方都要有诚意，多沟通，多理解，多尊重，多关爱，以及互相宽容，才能使两人的感情更加稳固，维护和谐的感情氛围。

怎么培养感情基础

怎么培养感情基础，怎样培养感情？你们的感情是不是一直停留在原地，这个或许是因为你们的感情还不够深，如果想要你们的感情越来越深，是需要培养的，以下分享怎么培养感情基础。

怎么培养感情基础1

一、怎样培养感情

1、徒步旅行，让彼此深入了解对方。

找个合适的时间，和他一起来次远足旅行吧。摆脱一成不变的城市日常生活，这对你们的关系是一次考验，当然也能通过更加亲近的接触大大提高默契程度。当放下工作和生存带来的沉重压力，无拘无束的行走在路上时，你们能比以往更加深入细致的了解对方。

探险和徒步旅行带来的兴奋能促进相互亲近感和责任感的养成，除了让你们得到锻炼外，也带给你们一段美丽的共同回忆。

2、露营，制造一次天然亲密接触。

准备好行囊，带齐装备，利用周末时间到城市周边的郊区，或者在条件允许下到更遥远的地方，享受一次野外生存。在远离人烟的静谧山区或海边共度一个没有纷扰的浪漫二人世界。

被树林环绕拥抱的新鲜感，倾听大海充满节律的缓缓叹息，小小的帐篷中，可以促膝长谈，也可以相拥而眠，在这一刻，你们之间的距离又更进一步。

3、安静的无人夜晚，一起凝望星空。

泡吧、唱K、夜店…… 五花八门的城市娱乐活动你们肯定早已见怪不怪，在最初的新鲜刺激渐渐消散后，取而代之的深感无聊的乏味感。这些娱乐项目在消费金钱的同时，也让人们变得心浮气躁，生活千篇一律，曾经单纯的希望也消失殆尽。

重温小时候的温馨回忆吧，在夜深人静的时候，和他一起排排坐向天空望去。也许这时候的星空依然不如那时清晰璀璨，一尘不染，但抛开灯红酒绿的静谧回归，在美丽雄伟的夜空下彼此守望，相信你们的眼中此时除了星星，就是彼此。

4、牵手出街，带上宝贝宠物散步。

从肥皂剧或工作中抽出大脑，带上狗狗和他一起全家总动员出去遛弯。有关专家说，人们在动物相处时，紧张感和防备心最为松弛，这是你们全家行的最佳理由，让宠物充当爱心使者，拉近彼此的心灵距离，将烦恼抛到九霄云外去。

看着狗狗撒欢奔跑时，你们的交谈一定比在房间里自顾自打游戏上网时频繁的多。放下工作和担心，享受这毫无杂念的单纯时刻吧！

5、久违了的园艺，找到纯净的原始劳动。

园艺是一个有趣和富有成效的活动，你和他可以联手合作。现在许多地方为人们提供了自己动手丰衣足食的自主劳动环境。你可以随心所欲的种植喜欢的蔬菜水果、花卉等植物，像照顾孩子一样细心呵护它们，松土、播种、除草、浇水……

养成植物的过程有些单调而漫长，但在最终收获满满辛勤培育出的果实那刻，这些辛苦全都烟消云散了。在共同劳动期间，除了能锻炼动手能力之外，也能集中注意力深入了解植物特性，更有助于增强你们的合作默契。吃到自己种植出来的劳动果实，是不是觉得和他在一起的生活乐趣十足？

6、强强联手，在电子游戏中亲密合作。

视频游戏是一种让你和他健康竞争的快乐游戏，有些女生可能对游戏兴趣缺缺，实际上这是一种非常有趣的尝试。可以让他手把手的辅导教学，像学习一种体育项目一样尽量完成。其实大部分游戏都能够熟能生巧，接下来你们就能分庭抗礼，各自为战，或者强强联手，联合作战也是一种不错的进行方式。

有很多游戏完全能满足你们的各种玩乐需求，体会更多欢笑，增加更多互动，让游戏成为你们的感情升温剂吧！

感情越深，你们的感情就越稳如磐石，别人对你们的影响就越浅。所以，人们要用心经营自己的爱情，对对方多一分宽容，对对方多一分理解。

二、简单妙招 让你们更相爱

每个女人，都曾幻想过轰轰烈烈、海誓山盟的爱恋，然而，现实中，只有每天周旋于茶米油盐的平淡。爱恋日久，浓情转薄，让人觉得乏味，激情不再。怎样保持爱恋的甜蜜，让他热情依旧呢？学习这9个简单妙招，让他越来越爱，越爱越深！

你可能会认为牵手、越过人群看着他的眼睛、叫他“宝贝”，不是什么了不起的动作。但新的研究发现，这些小动作却具备不可否认的惊人作用。再没有什么时刻，比你和你的男友或老公感觉深爱彼此更棒的了。其中的诀窍当然是持续探索维持热情的新方法，并在感情发展的每一个阶段中，保持对彼此的兴奋感。

最近，科学家有了一些非常棒的发现。一位心理学家表示：“所有的最新研究都表示，真正的幸福与良好的感情关系，就源自于每个微小的互动机会——那些我们与对方共同经历正面情绪，有时堪称稍纵即逝的微小片刻。

这些表露爱意的行为，能让你们两人都更敞开心胸、更有创意、 更亲密、也更满足。”结果，你们会继续越爱越深，就算你们已经在一起很多年了，感情依旧能越来越好。

这是一种全新的思考模式。在过去，许多人面对感情时都抱持着“有问题再来解决”的心态。但因为没有任何伴侣能避开问题，专注在如何应付纷争不仅徒劳无功，更令人精疲力尽。

相反地，两性专家如今表示，更重要的是如何简单、日常的方式，呈现你们感情中最棒的那一个部分——例如你趁他还在冲澡的时候，将毛巾放进烘衣机中，用温暖的毛巾迎接冲完澡的他；因为一个只有你们两人才懂的笑话而大笑；用惊人的性感方式抚摸他；或表现出你有多么欣赏他。

1、吹嘘他的优点。

当你们一起出门的时候，轻松地提起一件他非常擅长的事情，例如他是调鸡尾酒的专家，或他如何不费吹灰之力帮你搬动两吨重的沙发。根据一项研究，与不会将对方理想化的情侣相比，相信对方就是最棒的情侣，长期下来会感到较幸福。

2、小小改变你的生活习惯。

举例来说，如果你们平时都是在电视机前吃饭，不妨到外头用餐，坐在餐桌前，然后用心聊天，聊聊关于工作、他的义大利面、你梦想中的度假计画等等。

当你改变身边的小事物，避免自己出现如反射动作一般的行为，你将更懂品尝共处的每个时光，而这能为你们找到更多能够建立更亲密连结的机会。

3、注意有关他的事情，然后告诉他。

4、在拥挤的房间里捉住他的目光，然后微笑或眨眼。

这个动作能够暂时拉近你们两人之间的距离，就算你们当时正被人群团团包围。

5、有好事发生时，大肆庆祝。

当他拉到一个新客户，或升迁考试考得很好时，像球队队友般打一下他的屁股，开一瓶香槟，并详细问他细节。

加州一项研究发现，感情最好的情侣不只支持着对方，当好事发生在彼此身上时，也同时充满了兴趣，并由衷地感到兴奋。

6、醉心地称赞他为晚餐聚会所挑选的新餐厅有多么棒。

7、挑战他和你进行一场比赛。

突然比赛谁能最先跑到停车的地方，或冲到手扶梯的最上端，可以立即加深你们两人的感情连结。

美国一间大学的研究证明崭新、刺激的情境能够让情侣们感到更相爱。

8、“真正”感谢他。

如果他帮你粉刷了客厅的墙壁，将他最喜欢吃的零食偷偷放在他的厨房。

9、缓和争吵。

根据一项有关心理学的研究报告，在两人吵架吵得越来越火大的时候，用匿称叫他，能让两人都冷静下来。例如说：“宝贝，我真的很讨厌跟你吵架。”能找到方式破解紧张情势的伴侣在争吵过后，会感觉较亲近，也能更快和好。

怎么培养感情基础2

如何建立感情基础，让女生对你打开内心？

一、绝不跨级升级关系

很多人在聊天的时候，不知道该在什么时候去升级关系

总是会因为过快升级关系而引起女生的反感

比如女生只是暴露了一点好感，就去和女生聊性话题，这样会显得非常猥琐

造成这个原因往往是很容易把事情想的太美好

就像是网上一个段子，女生看了男生一眼，男生就已经想好了孩子的名字

而正确的做法应该是：

——降维升级关系

比如当你感觉和女生到了能接吻的阶段时，你就只跟她牵牵手，而不跟她接吻

以此类推

二、出其不意的幽默感

在这个娱乐时代里，年轻人有无数的方法去消磨时间。

那么，为什么女生们不去娱乐，而是打开手机软件来和陌生的男孩子交流呢

既然她们想要和陌生男孩子交流，那为啥还会不回你的消息，并且告诉你“我不想和你聊天”呢

首选，需要你有快乐又愉快的情绪，才能让妹子感受到快乐;然后，你最好有比较不错的展示面，

毕竟岳云鹏比张云雷的女粉丝差多了去了;再然后，要和妹子都参与进话题，最后，带领你们的关系进行快速升级。

同样，聊天中的忌讳也非常明白。

比如，妹子非常明白的猜到了你的目的，你的话题一直围绕着妹子的胸腰臀腿，你想聊点不健康的。妹子一眼识破，猜到了你的目的，没了未知感，也就没有了继续下去的兴趣。

所以，很多时候，故意制造未知感。

比如：一个经常咨询病患所以心理有些变态的心理咨询师。

在妹子们被男生性骚扰到烦的时候，以为我同样是那种人而做出攻击性言论的时候，给予反击。

妹子：“呵呵，说那么多不就是聊带颜色的吗”

我：“”

我：“你不是个男的吗”

我：“我一直以为你是个男的，你是个妹子”

我：“你资料不是个男的吗”

我：“你骗了我。”

妹子：“我晚上不出门”

我：“也是，一堆女孩子就你一个人被安全送回家，挺尴尬的。”

那些上杆子贴上去的话请你们别再说了，在这个发个朋友圈都能来十个舔狗花式舔的时代，你已经舔不出来创意了。

所以，有趣一点，硬一点，无需求一点，挺好的。

三、和女生建立较为稳固的联系

跟女孩聊天，聊了很久她们态度还是很高冷，很大一部分原因就是没有建立起较稳稳固的聊天，也就是没有给到她们想要的安全感。

所以，在跟女孩聊天时，我们第一步要做的就是多去和她们交换个人信息，通过互相聊天来建立较为稳固的联系，从而让女孩产生安全感。

当然，我们也可能会遇到女孩不愿意交换信息的情况，这时候我们就需要我们多去寻找和女孩的共同兴趣和共鸣，让她觉得我们了解她，这样她才会放下防备，和你交换信息。

怎么培养感情基础3

1、节日互赠礼物

两个人的生活一定要有惊喜要会制造浪漫，平常的日子忙着工作，重要的节日就是表现的机会，情人节七夕节生日纪念日的时候，精心挑选他喜欢的礼物，在这一天送出，收到礼物的人当然特别感动，心中的爱意突然上升，有种被包围在幸福中的感觉。

这种幸福是两人关系的美好回忆是催化剂，它能够让两个出现小问题的人回想起时心里觉得暖暖的，这些礼物所代表的爱就是两人的感情基础。

2、互相理解包容

谁的生活都会有矛盾，有小的争吵，处理方式的不同会让这些小事在两个人心上留下不同的东西，不懂得体谅会带来伤痕，心中留下的是大大小小的坎儿。

理解和包容带来的是争吵的和解，影响两个人以后此类事件的巧妙解决，彼此的每一次包容都会让对方明白这些心意，所有的处理方式和情感都是会传染的，如果从一开始化解的方式就是积极向上的那么爱就已经播种在两个人心中。

3、适当的独立

不管是男方还是女方，一定要足够的独立。如果太过于依赖对方，时间久了会让对方觉得透不过气，很容易就会产生厌恶的感觉。同时，也需要给对方独立的空间和时间，不管关系再怎么好，天天黏在一起各种矛盾就会出现了，保持适当的距离才能够产生一定的美。

4、恰当的关心

要关心对方了解对方。知道对方想要的是什么，这才是走进对方世界最好的办法。不要她生病了或是遇到困难需要你帮助的时候，你完全不知道，这样次数多了也就让对方觉得没有意思了，这样距离就会越来越远了。

就熟悉的曲目来比较，加州荣登为最多人歌颂之地，应该当之无愧 。

从台湾歌手张清芳的加州阳光，世界闻名的美国的妈妈和爸爸合唱团的加州之梦、Albert Hammond的南加州从来不下雨、Eagles的加州旅馆，在在传递了人们对于加州的梦幻情感。在所有歌词中，对加州的阳光、梦幻、海洋，多所赞美！但是跟台湾的东海岸比起来，加州海岸其实是逊色很多。

[但是为什么有那么多首歌曲要歌颂它呢﹖原因无他，因为这里是西方**、音乐重镇，许多人都怀抱着明星梦来此闯荡，看是否能一举天下闻名。当然更多人是来这儿追星的，希望能亲眼看到心中的偶像出现在眼前。

在南加州从不下雨(It never rains in southern California) 这首歌歌词中，充分展露摘星族对加州又爱又恨的矛盾。最讽刺的是悠扬、轻快的乐声，伴随的却是哀伤、绝望的歌词，也同时提醒年轻人要张大眼睛，别被演艺圈光鲜外表、花花世界所利诱，盲目的跳入他人设好的圈套中，在社会的染缸中沉沦、迷失自我，最后连活下去的勇气都没有。

歌词中重复唱着

it never rains in california, but girl, don't they warn ya大家都说南加州从来不下雨，但是女孩，难道没人警告过你，大雨下着，它下着是倾盆大雨！对这首歌有兴趣的人，可以听听这首歌这南加州从不下雨歌曲中描述的场景，意指洛杉矶。洛杉矶可说是国人进入美国旅游的大门，不容错过的景点包括：迪斯尼乐园、中国戏院前面的星光大道、拉斯韦加斯等。这些都是国人耳熟能详、经常在电视、**中看到的画面，故不多加赘述。而Eagles老鹰合唱团的「加州旅馆」中，代表加州的嬉皮文化、也对这犯罪及堕落天堂也多有描绘，加州旅馆堪称流行音乐史上的摇滚经典，自1976年推出后，很快的就占据排行榜冠军，也让老鹰合唱团在美国的地位更加巩，成为美国本土最伟大的摇滚乐团。

这首歌曲的吉他间奏，尤其耐人寻味，下列网址可以找到这首歌的midi：位于北加州的旧金山，是嬉皮文化重镇，也是许多流行乐曲中最喜欢引用的地方。请记住，要来旧金山游玩时别忘记在头上别朵花！--San Francisco(Be sure to wear some flowers in your hair)。从字面上看来，好像只是欢迎观光客到旧金山游玩的曲子，事实上这首歌和嬉痞运动有十分密切的关系。这首歌唱出西部人的洒脱、狂放及隐喻对政治的另类主张情绪-就是反战、自越南撤兵。

那时候西部的年轻人沉迷于吸大麻、摇滚乐、迷幻药、自我放纵的世界中，他们认为花代表爱，当时参与反战运动或嬉痞组织的人，还戏称为花孩儿。所以提醒大家前往旧金山时，别忘了在头上戴朵花，就表示对嬉痞运动的支持。说到旧金山，最值得一提的观光景点就是金门大桥，她被称为美国最美丽的桥梁。

金门大桥的伟大，在于它的高度、长度、耐震度以及克服大自然地形所展现的尖端科技，优雅简约的造型，提供后来建筑师无限创意。高达220呎的金门大桥，让上千人选择在此往下跳跃以流向大海的方式来结束自己的生命，为这座桥添加些许忧怨的气息。

写在前面前段时间看了苏珊·福沃德的《原生家庭》《 从小懂事乖巧的孩子，为何深陷原生家庭之苦？ 》觉得挺不错的，所以又看了她写的《情感勒索》。

1

“别离开我，要不然我会活不下去”。

“你要是敢跟那小子在一起，就永远也别踏进家门”。

“你再不按照我说的做，我们就断绝父子关系”。

当你听到这些句子，是不是觉得很熟悉。这样的对话时常在我们的生活中出现，让我们觉得不舒服，却又不得不屈服，事后想想又很生气，仿佛自己的人生被别人操控了。

这些司空见惯的语言，其实是一种“情感勒索”。

你一定会问什么是“情感勒索”？当我们想到“勒索”时，脑海中会浮现那些扣押人质来勒索钱财的坏人。可是，说出这些话的人，是我们生命中最亲近的人，是跟我们生活了几十年的人。难道他们也会“勒索”我们？

有句话叫做“最爱的人伤我最深”。有些时候，我们最关心、最深爱、交往最频繁的人，对我们的杀伤力最大，他们可以轻而易举地对我们进行“情感勒索”。因为他们最了解我们，很清楚如何利用我们的心理和情感上的弱点来达到自己的目的。

“情感勒索”这个概念是由美国心理学家苏珊·福沃德最新提出的。

苏珊是《情感勒索》的作者，也是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》、《依恋：为什么我们爱得如此卑微》、《执迷：学会正常地爱与被爱》等书的作者。

她是一位国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。

2

什么是情感勒索呢？

苏珊说：“情感勒索是控制行动中一种最有力的形式。我们身边的亲朋友好会用一些直接或间接的手段勒索我们，我们如果不按照他们的要求去做，就有苦头吃。”

所有的勒索的中心都是最基本的威胁、恐吓，比如：“如果你不照我的方式去做，你肯定会不好过。”

你是否曾经被情感勒索？你可以看下自己是否曾经面临以下的一些困境。

 如果你不照着做，他们便威胁要你的日子难过。

 如果你不顺从，他们便威胁要你的日子难过。

 不论你付出多少，他们总是要求更多。

 他们通常都假设你一定会让步。

 当你不让步时，他们就会说你是自私。邪恶、贪婪、忘恩负义的人。

作者说，以上任何一项的答案是肯定的，说明你已经受到情感勒索的折磨了。

仔细想想，我们看的电视剧中，经常出现“情感勒索”的场景。

父母会对孩子进行情感勒索：“这门亲事你要是不答应，我就没你这个儿子。”或者是“你要是敢跟那个小子交往，就永远别跨进这个家门。”或者是：“毕业后回老家工作，你要不回来，我和你爸该怎么活下去？”

女朋友/妻子会对男朋友/老公进行情感勒索：“你再这样，我就跟你断绝关系/分手！”或者“你要是爱我，就应该……”等等。

3

情感勒索者，看似千差万别，作者苏珊说，情感勒索者一般分为四种类型，分别是：施暴者、自虐者、悲情者和引诱者。

第一种：施暴者。

通常他们会直截了当地威胁：“如果你回去工作，我们就一刀两断。”“如果你要跟我离婚，你就再也别想见孩子。”“如果你不能加班，就别想升职。”这些话的杀伤力都很大，而且通常都能奏效，如果反抗，我们很清楚自己的下场会是什么。

第二种：自虐者。

自虐者会警告我们，如果不照着要求去做，他们会非常沮丧，甚至无法活下去。他们会做出一些举动，把生活搞得一塌糊涂，甚至伤害自己。“别跟我吵了，我要得抑郁症了。”“如果你不照做，我就不吃饭，不睡觉，不喝水，不吃药，我要毁掉自己。”“你敢离开我，我就自杀”。这些都是自虐者可能使用的威胁方式。

第三种：悲情者。

有些悲情者会表现出自己的苦处，要求对方完全顺从自己的心意。他们虽然不会威胁伤害任何人，但他们会暗示我们如果不照做，他们将受苦，错就全在你。悲情者通常会有高超的演技，他们不说自己为什么受苦，而是会表现出沮丧、沉默，甚至眼中含着泪水的样子，让对方让步，满足自己的要求。

第四种：引诱者。

苏珊说，引诱者是四种情感勒索者中最不容易被发觉的。引诱者通常会先对我们发出正面的信息，并承诺一些关于爱、钱财或事业升迁的要求，然后再告诉我们，如果我们不顺从他们的要求，就什么也拿不到。到最后，我们才发现，他们不过是在勒索我们。他们会说：“我会帮助你，只要你……”“我会清楚你事业上的障碍，只要你……”。

认清四种勒索的类型，我们就可以对号入座。有些时候，我们不仅要识别出他人对自己的勒索，还要意识到自己也会对他人进行情感勒索。

不要以为“情感勒索”离自己很远，或者觉得自己绝对不会是一个“情感勒索”者。仔细回想，也许我们或多或少都不自觉扮演过“情感勒索”的角色。有时候我们被他人进行情感勒索，有时候，我们自己也是情感勒索者，让我们身边最亲密的人承受着情感勒索的痛苦。

我现在回忆起大学时的恋爱，那时候年轻不懂事，不知道如何正确地表达自己的感受和需求，就不自觉地用“情感勒索”的方式要挟对方，要对方服软，或者按照自己的要求去做一些事情。如果不这么做，就要闹“分手”。其实，那个时候的自己，不自觉地扮演了“情感勒索”的角色。

对照情感勒索的四种类型，那时候，我应该是扮演了“施暴者”和“悲情者”的角色来进行情感勒索。

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我们为什么会被情感勒索？

一个巴掌拍不响，很多时候，我们之所以被情感勒索，也有我们自身的原因。尤其是一些人，喜欢扮演受害者角色，就更容易被情感勒索。就像有句话说的：“别人怎么对你，都是你教的。”当对方发现情感勒索的方式很奏效，就会一而再再而三地使用，来达到自己的目的。

我们内心的恐惧感、责任感、罪恶感是导致我们被勒索的原因。而情感勒索者正是利用这三种情绪，让受害者顺从自己的意志。

第一，恐惧感。

情感勒索者利用对我们的恐惧的了解，来达到自己的目的。他们知道我们害怕什么，会对什么精神紧张，曾经哪些经历会引起我们的恐惧情绪。比如说，被抛弃的恐惧，被排挤的恐惧，对愤怒的恐惧等等。

第二，责任感。

成年人是应该承担自己的责任。但情感勒索者会不断强调自己付出了什么，应该如何回报，并用一些社会传统来强调。比如：“孝顺的女儿就应该多陪陪母亲。”“我为这个家做牛做马，付出这么多，你就不能听我的话吗？”“我是你上司，我说的都是对的。”等等。

有些人特别有责任感，总是把别人的利益放在首位，而忽视了自己的需求。这样的人，更容易被情感勒索。

第三，罪恶感。

只要我们是有良知的人，罪恶感的规范变无处不在。很多时候，虽然不是自己的错，但也会把错归咎到自己身上，产生罪恶感。情感勒索者很容易利用我们的罪恶感来达到自己的目的。比如，“我现在心情很糟糕，你都不陪我。”（潜台词：我心情不好都是你的错。你不陪我，就是对我不好。）“我身体不好，不要惹我生气。”（潜台词：只要让我生气了，就是你的错。）当然这些还只是很简单的案例。

这三种情绪有时候是单独产生的，有时候是三种情绪交织在一起的。

正是因为我们内心的恐惧感、责任感、罪恶感，让我们很容易被情感勒索。尤其是，很多情感勒索者是我们生活中最亲密的人，也是最了解我们的人，因此很容易知道我们的软肋。

苏珊的《情感勒索》分为两部分，第一部分，详细介绍了情感勒索的来龙去脉，第二部分，介绍了走出情感勒索的方法。因为篇幅关系，第二部分的内容会另外写一篇文章来说明。

走出情感勒索的第一步，是要认识到自己正在被情感勒索，才能采用一些方法来应对。情感勒索并不是那么显而易见的。很多时候，我们自己都没有意识到被情感勒索了，因此了解情感勒索的来龙去脉是非常重要的。

情感勒索，对亲密关系，亲子关系，亲密的朋友关系，都有非常大的影响，会造成不健康的关系。我们识别情感勒索，用正确的方式应对，不是为了讨伐我们最亲密的人，而是用一种更加健康、平等、互相尊重的方式来维系彼此之间的关系。

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你好！很高兴为你解答:1、你这个问题属于科技社会学，或者科学伦理学，我比较适合来回答。

2、让我们把目光投向美国加州，看下TOP AI实验室围绕深度学习、人脑、情绪正在干什么。然后我们再分析世界会怎么样。

A：2014年，谷歌收购一家公司叫Deepmind这家公司有个AlphaGo，下围棋打败了李世石；还有个AlphaStar，没黑没白打游戏，打败人类职业选手。还有个AlphaFold,是预测基因（蛋白质）结构的，因为科学家需要知道那些蛋白质错误的折叠，导致了一些疾病，比如帕金森、阿尔兹海默氏症，并寻找到有效的药物。另外，科学家可以改造细菌的基因工程，来消灭污染垃圾等。

Deepmind不能赚钱，很烧钱。六年过去了，Alphago和AlphaStar,AlphaFold没啥大突破。近期，Deepmind启动了一个智能生物体，或者叫人工生命的概念。实现什么功能呢？比如机器人可以通过组装碎片快速复制自己，建造一个机器人集群。

在这些近期的论文中，有一个词语叫“注意力机制”。attention！好莱坞**战争片经常这么喊，立正！但这里不是立正。

比如天空飞过去一只鸟儿，你的注意力追随着小鸟，天空在你的视觉系统中，就成为了一个背景（background)信息。计算机视觉中的注意力机制（attention)的基本思想，就是想让AI学会注意力，能够忽略无关信息而关注重点信息。

这个系统没有学习到人类的情感，但它在学习忽略一些东西，这是一种算法机制。

B：好了，钢铁侠该出场了。

马斯克认为谷歌的Deepmind在胡搞，AI很危险，人类早晚要吃AI的亏。你不听？那我也成立一个AI深度学习实验室，与你们的AI抗衡。2015年，他和孵化器Y Combinator总裁山姆·奥特曼（Sam Altman）创立了OpenAI,召集了一批投资人。不为挣钱，只烧钱。2019年，微软主导了OpenAI

OpenAI开发的系统也打游戏，秒杀人类选手，这个不说了。有点新鲜的本领是，能够通过一段文字生成，会根据文字给你温馨的、冷酷的、蠢萌的、抽象的各种风格的。比如，他可以给我搭配一周七天的穿衣搭配，根据我的七天行程表需要出现场合的不同来提供最好的选择。

当然，这个系统还不会开玩笑、恶作剧、撒谎。

马斯克离开了OpenAI, 专注于他的脑机接口公司，Neuralink。呃，抱歉，他也不专注。他还有特斯拉、SpaceX、无聊的高速胶囊火车挖洞公司、光伏瓦片公司。

近期刚推出一个硬件，硬币大小，可以植入头骨，读取或改写脑电波信息，也就是脑机交互。

回到这个问题上来，当AI有了人类的情感，那么在此之前，它首先要读懂情绪、表情、情感，深度学习情感，然后才是运用它。表达愤怒、怜悯，撒谎，表现出恐惧或高傲。

马斯克仅仅是一个开始。

C：再列举北京、杭州实验室AI识别人类情绪的实践了。中国也没闲着，反而比加州这几个实验室更聪明。加州这几个实验室是亏钱，看着风光，巨量窟窿，因为这些技术没人买单。中国几大实验室通过数字政务、数字交通、数字医疗、AI教育、AI司法、AI警务获得足够的资本来支撑技术研发。

3、好，世界会变得怎么样？

转基因技术备受争议，但中国是全球最大转基因农作物种植国和消费国。

大数据技术备受争议，中国是全球大数据商业应用最发达最成功的市场和国家。

AI依靠快速的学习，很快会掌握撒谎、作弊、欺诈、虚伪等人类独有的情感技能，学会表达关怀、体贴、严厉、冷酷等情感，并走进各种应用场景。但这只是AI应用的九牛一毛，并且人类会制定各种规则，防止AI情感世界中可能的欺诈与恶行。

但是，不谈AI，人类社会现在消灭欺诈与作恶了吗？没有。一个机器人欺骗我与一个人欺骗我，哪个更可怕？暂且不知道。

4、科技是工具，人类在进步，不会被机器奴役。

报道截图

然而，更通晓美国华裔社区情况的美国中文报纸《世界日报》的报道却显示，HuuCanTran是个越南华裔。该报还据此将此人的名字翻译为了“陈友艮”。

报道截图

不仅如此，有网民还贴出了一份疑似是HuuCanTran入籍美国时的文件截图，上面显示他于1950年8月15日出生于越南。

网传文件

因此，抛出凶嫌是“来自中国的移民”这一说法的CNN，有必要进一步核实清楚这一信息，以免给舆论造成误导，以及给美国来自中国的华裔群体招来不必要的非议。从美国网络上的探讨来看，有华裔网民也认为CNN应该说清楚这一矛盾之处。

而且从案情来看，这名凶嫌来自哪里，其实都与案情本身没有什么关系，因为从网上流传的那份他入籍美国的文件来看，他早已在上世纪90年代初就申请移民美国，早已是个地道的美国人。

作案动机仍然扑朔迷离

不过，由于目前对于这名72岁凶嫌的调查仍然继续，所以他究竟为何持枪闯入的原因，仍不明确。

目前，从《世界日报》的报道来看，围绕他作案动机的说法，一种说法宣称是情杀，还有一种说法是他是为了报复那家华人舞蹈俱乐部的老板。

有当地华人接受《世界日报》采访时表示，该舞蹈俱乐部晚间举办的活动多是中老年群体间带有交际性质的舞会，所以容易产生一些八卦和情感纠纷。

而CNN的报道则一方面引用凶嫌一位友人的说法，称他是这家舞蹈俱乐部的“常客”，另一方面则引用凶嫌前妻和大量公开文件的说法，指出这名凶嫌可能存在一些家庭上的问题。

比如，CNN称，他曾在2013年卖掉了自己居住了20多年的房产，然后一直住在一处房车里。他曾有过一段婚姻，但在2005年时离了婚。他前妻表示他虽然没有对她施加过暴力，但很容易发脾气。

另外值得注意的是，CNN透露该凶嫌曾在大约2周前两次前往当地一处警察局报案。该警局1月7日和9日的报案记录显示，他指控他的家人在10-20年前对他进行“欺诈”、“盗窃”和“下毒”。当时他还曾表示自己会带着证据再来警局，可之后却再没来过

案件引起中国网络关注

最后，随着中国驻洛杉矶总领馆披露有中国公民在这起至少11人死亡9人受伤的枪击案中遇害，这起案件也在中国的网络上引起了不少关注。

从中国社交网络上的评论来看，有不少网民对相关中国公民的遇害表示了同情和哀悼。有网民还谴责了美国严重的枪支暴力问题，认为此案应该引起美国社会的深刻反思。

网友评论

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加州致11死枪击案凶手是事发舞厅常客当时或正在寻找前妻

极目新闻记者李曼英

综合CNN、《卫报》、福克斯新闻1月23日报道，美国加州农历新年枪击案已致11死9伤。嫌疑人在舞厅作案后潜逃，在与警察对峙后自杀身亡。据警方此前介绍，嫌疑人为亚裔，现年72岁。目前，随着案件调查的进一步深入，有关嫌疑人的更多细节被曝光。

资料

据报道，当地时间1月21日，也就是农历大年三十，居民多为亚裔的蒙特雷帕克市到处都在庆祝春节，上万人参与了封街嘉年华的新春活动。枪击案事发地“舞星大舞厅StarDance”当天也举办了一场跨年舞会。这座舞厅已经有二三十年历史，在当地颇具盛名。这里的大多数顾客都是50岁以上的老年人，他们数十年如一日地来这里跳舞社交。

嫌疑人Tran的前妻介绍，Tran也曾是这家舞厅的常客。大约20年前，她在这家舞厅认识了Tran。在那里，Tran免费教她跳舞。不久后，二人就结婚了。虽然Tran从未对她施暴，但她说Tran脾气非常暴躁易怒。例如，如果她跳舞的步伐出错，Tran就会很生气。洛杉矶法庭记录显示，Tran于2005年底提出离婚，次年法官批准了离婚。

Tran的另一位老熟人也记得他是这家舞厅的常客。这位不愿透露姓名的朋友10年前与Tran关系密切，他说，Tran当时“几乎每晚都会从自家开车大约5分钟，前往舞厅跳舞。”这位朋友回忆说，Tran当时经常抱怨舞厅的教练不喜欢他，并补充说Tran“对那里的很多人怀有敌意”。这位朋友说，他已经好几年没见过Tran了。听说枪击事件时，他“非常震惊”。很多他认识的朋友都喜欢到这家舞厅跳舞，受害者名单里很可能有他的朋友。

Tran的一位长期租户形容他是一个好斗、多疑的人，几乎没什么朋友，并说交谊舞是他唯一的社交活动。这名租客告诉路透社记者，Tran曾抱怨舞厅里的人在背后说他的坏话。“他不信任舞厅里的人，内心长期积压着愤怒，我估计他受够了。”这位租户说。

对于作案动机，目前人们当中有一个广为流传的说法称，Tran是因为嫉妒作案。他先是去第一家舞厅寻找前妻，没找到，作案后，又去了另一家舞厅寻找，不料却被人把枪夺走。

当地时间1月23日，蒙特雷帕克市市长亨利·卢也告诉CNN记者，Tran曾是事发舞厅的常客，他脾气“暴躁”，对于别人对他的看法很敏感。据警方介绍，本月初，Tran还多次去警察局，抱怨他的家人试图毒害他。

根据公开记录，至少上世纪90年代起，Tran就住在洛杉矶地区，并经营着卡车运输业务。目前，警方对案件正进行进一步调查，调查内容包括Tran如何获得作案工具、作案动机是什么等。