情感“依赖症”的几个表现，看看你是不是患有情感依赖症？

有情感依赖的人，通常会放弃自我成长，以对方为中心，为了他人而活。不管是情绪的波动，还是生活的方式，甚至是价值观都会由他们所依赖的那个人来决定。我们时常会听到恋爱中的人说这么一句话：“我的心情好坏，是由他来决定的。”对方开心，自己就开心；对方难受，自己就难受。我发了一条问候信息，他立马按照我期望的方式温暖地回复了我，那么我会开心一整天；反之，则会郁郁寡欢。他们嘴里最常说的一个关键词就是：安全感。

有情感咨询道：“感情中太过于依赖对方怎么办”太过于依赖也会衍生很多问题，导致双方没有足够的空间，花镇情感在本文分享一个情感案例。

一、情感咨询

我身高166cm，月薪六千左右，性格内向，离异!后别人介绍认识恋爱，在异地月收入不详细，身高162，性格比我外向，销售!

离婚后三个多月认识了他，当时心情特别差，刚好他的幽默，有趣打动了我，让我暂时忘记了上一段婚姻带来的苦闷体验!每天都会抽出时间和我聊很久!感觉很开心!

可是自从他换了一份工作后，他特别忙，每天聊天比之前少了!也可能是认识久了不像刚开始话那么多了!加上又是在异地，我会怀疑他是不是在跟其他女孩子谈恋爱，患得患失!

我好像很不想失去他!有一次发信息后好久没回，我除了生气居然还哭了，如果哪天联系少了我也会生闷气!我该怎么办呢老师

我觉得我有点不正常，感觉生活里能让我开心的就是他!我觉得他在我心里的分量有点离谱了!希望老师帮我看看当中的问题!

还有就是我暂时屏蔽了离婚时带来的苦闷，我该做点什么

我觉得有些情绪不处理是不行的，还有我怕太依赖现在的感情，一旦失败，我没有心里准备!

二、情感解答

答：一个人如果把自己所有的喜怒哀乐全都寄托在另外一个人身上，就像你说的“感觉生活里能让我开心的就是他”，这肯定是有问题的。

不是说他在你心中的分量有点离谱，而是你自己不具备经营自己生活的能力，不具备自己正常的喜怒哀乐的能力，这才是最大的问题。

你可以说，生命中曾经有一个人的出现，帮助你屏蔽了离婚时带来的苦闷。

那现在，他的历史使命已经完成了。

你现在都已经离完婚了，苦闷也已经过去了，所以，也是时候重新审视一下你自己的生活了。

你应该怎么样看待今天的生活

你未来想要建立怎样的人生呢

你不可能仅仅靠着他的幽默有趣过接下来的每一天。遇到情感问题？0元领取1次专业分析>>

每一个人都是一个独立的个体，应该自己先照顾好自己的生命，能够独自面对人生，处理好自己生活，然后再去组队。很多人以为两个人组队，去面对人生，是两个人在一起的意义。

其实不然，两个人的意义在于，首先自己能够面对人生，然后两个人组队时，可以追求更好的人生。

如果两个独立的人都处理不好自己的生活，加在一起往往只会把生命变得更糟糕。

所以，这段时光让你忘记了上一段婚姻的苦闷，那也许下一段的时光，就会让你忘记这一段的患得患失。

新的一年来了，学会把注意力放到自己身上，做一个新年计划：

想一想今年你想做什么

想一想今年你想成为什么样的人

想想你这段时间打算怎么分配

怎么样去规划自己的人生

要做的事情还有很多，花一点注意力在自己的身上。

你现在所有注意力都在他的身上，你当然就不会开心了，花一点注意力在自己的身上，你才会好起来。

如果不依赖，我会怎么样？我会活得更好

依赖自己伴侣或家人，这是很正常的事情，但如果离开伴侣或家人什么都做不了，那就是病态的依赖。

一、依赖大致分为两种

（一）生活依赖

生活依赖特别好理解，就是在生活上特别依赖，比如说衣服脏了，对方去洗，饿了，对方做饭吃，在生活上需要对方的各种照顾，就好像被父母过分宠爱的孩子一样，一旦离开父母的怀抱就会受不了，整个人就都不好了。生活中被过度呵护的人，会慢慢丧失独立生活的能力。

我高中时的一个女同学，连袜子都没有自己洗过，到我们学校之后自己学会第一次刷鞋时特别兴奋，她没有自己做过这些事情。不过后来她慢慢地学会了照顾自己，成为了一个又美又勤劳的**姐。

（二）情感依赖

和生活依赖相比情感依赖最可怕，因为情感依赖会让人失去原则底线，最后失去自我。比如对方喜欢一款游戏，即使你不喜欢玩游戏，你也会熬夜去玩，只为和他找到共同话题；对方喜欢你化精致的妆容，你即使再懒也会在见他之前化一个美美的妆。

你会因为他慢慢地改变自己的很多东西，你就变得不是你了。感情中很多人会为了对方委曲求全，为爱付出一切，牺牲一切，其实想想我们为什么要这样，这是我们吗？我们要的感情是这样吗？

二、活出自己，你会变得更好

当我们真正独立走自己的人生路时，一定要明白我们内心想要走怎样的路，我们可能需要承认或接受一部分伤痛，才可能会得到成长和自由，我们才能承受我们所做的选择。当我们真正去面对伤痛的时候，我们才能自我疗伤，让自己真正的的到爱的温暖！

作为成年人的我们，在生活上独立自主，在精神上爱的坦荡，不过分依赖，不放弃自我，拥有年轻人该有的朝气！

想要不依赖人，让自己变得独立的方法就是让自己有事情做。不要觉得在物质上依靠男人是天经地义的事情，因为男人不是你爸，对你是没有抚养义务，你需要有一份自己为之奋斗的事业。只有经济独立了，你才不会在物质上对他产生过多的依赖，你们的感情才会在平等的基础上持续的发展。

把精力多放在自己感兴趣的东西上。如果你喜欢到处游玩，为什么不叫上好朋友一起，去别的城市走走。假如你很宅，你可以养花种草，还可以在闲暇的时候，坐在阳台，一边欣赏花草，一边惬意的喝上一杯下午茶。有自己的兴趣爱好，有自己的事情需要花心思，这样即便他不在你身边，你也不会因为没事可做，从而缺乏安全感的胡思乱想。一个人的社交圈即可以很大，也可以很小，关键在于你会不会去开拓。每一个人都有属于自己的人脉圈子。

你可以让身边的朋友给你介绍新的朋友认识，多去接触身边的新朋友，参加各种聚会，Party等活动，增加自己的曝光率，让更多的人认识你，你也会遇到更多有趣的人。最后还有最重要的一点，就是学会接纳自己的不完美，友善的和自己相处，真正的爱上自己。

把自己放低不仅不会让你收获感情，这反而会让你们的关系破裂，让你们的价值变得不对等。所以不要一有矛盾就去哭闹，甚至是去买醉，把自己整的痛苦不堪。这个世界上，你最需要爱的人，就是你自己。保持适当的运动，奖励自己一顿美食，穿上一件青春阳光的裙子，学会讨好自己，让自己开心是最重要的事情。只有减少依赖，学会优雅的独处，让他看到你自信的魅力，他才会被你吸引，向你慢慢靠近，如此你就可以牢牢地把控爱情的主动权。

其实 喜欢和爱 本来就是两种界限没模糊的东西 都说 爱就是在喜欢上面再加上责任 只要你对那个人负责了 那喜欢也就和爱没什么区别了，现实中能够找到一个人能让自己依赖的其实是一件蛮不容易的事，你依赖他 他可以给你一份安全感 这往往是很多人可遇而不可求，其实 我想你现在不敢确定自己爱不爱他 也许有很大的可能是你吧“爱”这个位置留给了别人 所以他进不去吧。在你还不能决定到底是去是留的时候 好好的给他 也给自己一个机会 如果真的错过了 将来也许又是一份遗憾吧

对伴侣有一定程度的情感依赖是正常的。然而，当你过于依赖你的伴侣时，你和你的伴侣，甚至你的整个关系，都会变得不健康。当你需要时，你的伴侣给予你情感上的支持是非常重要的。毕竟，在任何关系中，情感支持都与感到满足、安全和幸福密切相关，尤其是在忠诚的关系中。

我们需要依靠我们的另一半来说服我们，我们足够好，足够重要，值得他们无条件的爱。在某些情况下，我们不确定我们的合作伙伴是否会认可我们或遵守他们对我们的承诺。最后，我们会关注彼此的怀疑和自我怀疑，因为我们非常关心他们。当我们在我们的关系中感到不够安全时，我们对他们的爱(不经意地)将被恐惧所取代，我们会不断地想：他们会离开我们吗？你会拒绝我们吗？我会被别人取代吗？他们会抛弃我们吗？

从长远来看，我们将依靠他们的保证来让我们觉得自己有价值。更有甚者，我们其余的人也将依赖它们。这最终会导致关系恶化。

问题是爱一个人很难，让他们自由地做自己更难，因为我们无意识地需要对方来帮助我们隐藏过去的不安全感。这些不安全感不是来自我们现在的伴侣，而是来自我们早期的经历。最常见的原因是我们的父母不能让我们在成长过程中对他们有安全感。此外，安全感可能更多地来自我们的伴侣愿意为我们付出，我们将继续寻求更多的安全感。这是因为当我们还是孩子的时候，我们很少得到父母无条件的接受。

然而，除非我们能找到方法让伴侣的安慰留在我们心中，从我们自己的内心获得安慰，并使它成为自我形象的一个固有部分，现在已经被重塑，否则我们伴侣为我们所做的努力不会在很长一段时间内影响我们。他们安慰的话语很快就会从我们的意识中消失。