触动人心的情感语录

个人觉得，对于过去的感情，过去了就是过去了，要适时放下。不管什么原因，他或她已经成为了过往，唯一的联系就是他或她曾经是你的男友或女友，不管你们是否真心相爱过，已经成为过去了，不要让这段感情一直阻挡自己前进的道路。

爱情就像一座围城，城里的人想出来，城外的人想进去。拥有的人不懂珍惜，失去的在追悔莫及。而偏偏被爱的在有恃无恐，不被爱的总是诚惶诚恐。当真正失去的时候，又开始怀念。但是你要知道，属于你的东西，不管怎么样都不会离开你。若是能离开你的东西，那就表示并不属于你。

对于过去的感情，个人觉得可以怀念，但不要想着复原，除非还有余地。两个人若是离开了，那肯定是两人的感情出了一定问题了。如果问题没能解决，那不管复合多少次，最后都会离开，毕竟裂痕就在那里。不过两个人在一起的时候肯定会有一些美好的回忆，并不是说我们要抛弃这段回忆，毕竟两个人曾经也是相爱过的，但是也不要忘记对方给过自己的疼痛感，不要“好了伤疤忘了疼”，否则最后受伤的还是自己。

此外，个人不是很推崇在分开之后就各种说对方的坏话，也不要跟对方藕断丝连。最好的前任，就应该像是死了一样。一旦分手，你们就没有任何关系了。过去不再重提，各过各的余生。

人生漫长，你会遇到更多的人，不要被回忆里的人和事所羁绊，把目光看向未来，相信自己值得更好的人，前方一定会有更好的人等着你。感情本就是一个前人栽树，后人乘凉的故事，上一段感情教会了你什么，你就在下一段感情好好温柔待别人。

我一直都是有写作的习惯的，上学的时候每天坚持写日记，都是每天发生的事情，也喜欢记录一些优美的词句。谈恋爱之后有，也是喜欢把自己的感受写在笔记本上记录下来，到后来的怀孕，结婚以及现在的工作，我依然有记录的习惯。

《情深深雨蒙蒙》中陆依萍习惯记录自己的点点滴滴，这样的女孩子情感丰富，缺乏安全感。依萍把自己的感情记录到笔记本上，后来也是因为笔记本上的内容和书桓分手，依萍深受伤害。书桓华没有把笔记本的内容看完，自然就以为依萍在利用他。可是记录本上的内容一点点改变，陆依萍真的爱上了书桓。在依萍自杀的时候，书桓看完了所有的笔记，向依萍道歉也惩罚了自己，两个人终于在一起了。虽然都是笔记本上的内容惹得祸，到同时也记录了自己的回忆，所以我觉得依萍记录自己的情感是没有错的。

我会在笔记上记录自己的亲情，爱情和友情。不管是开心的还是不开心的，我都会记录在自己的笔记上，开心的事情我会和身边的人分享，不开心的事情我会记录在笔记上自己来消化。偶尔会翻起自己的笔记本，看看我写的内容，心里还是有很多回忆的。后来在怀孕的时候，基本上是每天都记录宝宝的情况的，现在看起来也是一种甜蜜。所以我会把自己的情感记录下来，当然我也不怕任何人来翻看。

我个人觉得记录生活的点滴是一个非常好的习惯。我的孩子慢慢长大了，为了培养孩子的写作能力，我也会让孩子每天都坚持写上几句话，记录当天发生的事情和自己的感受，我觉得这是一个非常好的习惯，可以培养自己的写作水平和情感，所以我会把我的习惯坚持到底的。

依恋意味着我能够向你表达出我的动力，分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。依恋的对立面是自恋，妈妈对最初的婴儿需要扮演“自体客体”的角色，让婴儿觉得妈妈好像是自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制妈妈。最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。

依恋是一个人的情感向情感对象打开，意味着一种情感表达，当你的情感表达得到一致的积极回应时，这时候就会形成 安全型依恋 。如果你的情感表达得到的是一贯冷漠的回应，那么就会形成 回避型依恋 。如果你的情感表达一会儿得到积极回应，一会儿得到冷漠回应，忽冷忽热，那么你就会形成 矛盾型依恋 。 紊乱型依恋 ，是没有稳定的表现，会在以上三种依恋类型中不断变换。

自体就是“我”，客体就是“你”，“我”表达了对“你”的渴望，而“你”积极回应了“我”，那么“你”和“我”就会通过这份动力建立一份链接，“我”就会表达对“你”的依恋。

依恋是自体对客体的情感表达得到了客体的积极回应，从而在双方之间建立起情感链接，由自体向客体表达依恋。

当能量向内汇聚的时候就是自恋，当能量向外表达的时候就是依恋，依恋的对立面是自恋，意味着这是能量的两种运行方式，向内即自恋，向外即依恋。

自恋产生的能量指向自体，是人的动力，适度的自恋可以发展自我的能力，而过度的自恋会让生命力憋在内部世界，失去与外界的链接。

依恋产生的能量指向客体，是人将自身的动力表达给外界，与外界建立链接，适度的依恋可以伸展自己的能量，过度的依恋会丧失自我。

想要让自恋者打开自己，将动力向外界表达，需要学会使用自体客体。

自体客体本质上其实是自体的延伸。自体客体确实是独立的客体，在自体之外，但从自体的角度而言，这个客体就像自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制。

就像电视是我们眼睛的延伸，汽车是我们手脚的延伸，虽然自体客体是独立的存在，但我们不认为这种客体存在自我，而是可以用于表达自体情感和需求的工具。

扮演自体客体，也就意味着需要放下头脑层面的自我，和自体建立情感链接，让自体可以使用你。自体客体的延伸定义是能够滋养自体的各种客体。

“我”就是自体，而“我”之外的一切都是客体。当“我”感觉“我可以自由使用这个世界”，那么我的动力就会指向外部世界。

而要培养这种“我可以自由使用这个世界”的感觉，最好是从最初的抚养着开始，妈妈以及其他抚养着要允许儿童使用自己。

孩子没有足够的力量养活自己，需要依赖养育者，所以孩子更容易向比自己强大且怀有善意的个体低头，学会依恋。

成年人一般有足够的力量自恋，因为成年人有办法养活自己，不需要依赖他人。但也因此，成年人不容易向其他人低头。

但不容易做到的意思其实是可以做到，只是有难度，至于到底怎么做到，接下来的课程应该会有涉及。

参考资料：

武志红的心理学课专栏——情感：自恋与依恋