什么是心动型伴侣，什么又是理想型伴侣

因为每个人的情况都不同。但是，我可以提供一些指导和建议，帮助你更好地理解心动型和理想型，并决定哪个更适合你。

心动型伴侣通常是指那些与你产生强烈的情感共鸣，你对他们有一种强烈的吸引力和亲密感。他们可能并不符合你的所有标准或理想，但你们之间的化学反应非常强烈，你们可以轻松地相处并享受彼此的陪伴。选择心动型伴侣需要一定的勇气和冒险精神，因为你可能需要放弃一些你原本认为很重要的条件或标准。

理想型伴侣则是指那些符合你所有标准和期望的人，他们可能是你心目中完美的伴侣。你可能需要花费更多的时间和精力来寻找这样的伴侣，但一旦找到，你们之间的关系可能会更加稳定和持久。选择理想型伴侣需要更多的耐心和毅力，因为你可能需要放弃一些短期的快乐，以获得更长远的幸福。

无论你选择哪种类型的伴侣，都需要仔细考虑你的需求、价值观和目标，并寻找与你相符合的人。最重要的是，你需要与伴侣建立良好的沟通和互信，共同发展和成长。

1宸宫讲的一个被情人背叛的人重生，到了情人的儿子做皇帝这一代，她开始复仇结果与情人的儿子相恋，也成为了皇后（结尾很含蓄但令人回味无穷）好看啊~着实是与众不同的穿越小说。2大宫-雏菊曲女主的娘被皇帝和她爹喜欢，在她父母死后，皇帝把她接入宫中抚养，待她如父，被很多皇子喜欢上，女主很有心计，在宫中布好了自己的网。结果后来几经变故，她成为了皇帝的妃子，凭着宠爱与心计，她当上了皇后，利用自己女人的资本和手段压下皇子的不满，改圣旨，让幼子继位，成为了史上最年轻的垂帘太后。很好看，女主是我喜欢的类型，可她抛弃了自己所爱的人，为了权力失去了很多，我哭了好久，是很能打动人的悲剧。3我的后半生女主是王爷的王妃，因王爷反叛她成了寡妇，可皇上爱她，对她宠爱至极，最后她成为皇后，幸福的过了后半生。简直就是成人版的童话啊，看得我享受的不得了，如此痴情至极的男主，前所未有前所未有啊。4且试天下女主先是游戏江湖，武功造诣登峰造极，与男主在江湖上相识十多年。最后却发现女主是文武双全的公主，男主是另一国早己定下的下任王。公主继位成女王，在经历争夺天下时，男主突然发现江山不及女主的万分之一，最终将江山拱手让人，与女主成为了神仙眷侣。情之深，扣人心弦，很好看，我看了一下就入迷了。5帝王业女主是宰相之女，本与皇子青梅竹马，却嫁为将军夫人，与将军相爱，也助将军成就帝王大业。女主真的很坚强勇敢，聪明又美貌。真的是不可多得令人喜爱至极的女子，不看可惜啊~~6鸾：我的前半生，我的后半生文中的康熙真是我看了那么多书中最痴情的了，他爱女主终生不悔，宠之极爱之切，女主穿越成了他的苏麻姑姑，但很年轻，终生不老，作者文笔很柔和，感情很细腻，好书！7帝王妻女主在姐姐死后成为了姐夫的妻子，最初嫁人的缘由就是查明姐姐死的真相，报仇血恨，最终与她的夫君相爱，很搞笑，女主不羁却不放荡，到了后面男主宠的女主让我鸡皮疙瘩直起（肉麻啊~）不过真的很温馨，喜欢这文的结局啊，花好月圆。8妍惑女主是人与狐的结晶，父母都死去，但她有亲人宠爱，成为公主，也被誉为天下第一美人，她心狠手辣，却与太子生命相连，还有第二男主也是爱她至深，他们有前世今生的桥段却不俗套。女主对两个都有情，她终身未嫁，男二也终身未娶，太子成了皇帝，却终身未立后。怎么说这本书呢？很特别，文笔很好的，女主也让我又爱又恨。9法老的宠妃这本书讲拉美西斯与女主的爱情，很动人，背景不同你可以看到很多特别的东西，不一样的文化，作者文笔很好，对埃及也了解很深，他们的感情有点曲折。我劝你要看就只看第一部，现在作者在写第三部，可我看了第二部就觉得有点纠结，当初作者就出了第一部出名的，是个完整的故事，可后面我觉得纯粹是凑字数，就看第一部就很好，很感人~~~~~~~~10醉玲珑很好看，女主帮着男主统一大业，十年以后让位给深爱她的男二号，与男主做了神仙眷侣。情节也不见得有多出众，但就是会让人入迷，我看了3遍，原因估计是文章一个又一个得高潮，很动人心魄，不会腻，好看！！强烈推荐。11七色之旅还在连载吧，是我少量追看都无悔的文章，情节很新颖。女主穿越在不同的七个国家，我至今没搞清楚男主是谁，但里面喜欢女主的男主很多很多，而且都是我大爱的，里面的男性真的很好啊！各有各的特点，但都痴情。羡慕女主啊~~~已经出了几部，够你看了，强推!12奸妃最近在看，反正蛮吸引人就是了，不过看名字大概就知道讲的什么了。不过帝王无情，但男主好像不是帝王，在江湖上，听说很痴情。嗯嗯，文笔不错，情节脱俗，蛮好看的。12宫女涅盘：女主为了选秀的时候不被选上，在自己的脸上贴了一个痦子，还是长毛的那种。皇帝本来觉得这是一个绝色佳人，结果看了那个痦子郁闷的要死~只不过女主还是被太后留用了！后面才知道，不管女主把自己搞成什么样子，她都会留在皇宫里的。她与皇宫里的好几个重要人物都有着千丝万缕的联系呢！这里不仅仅有妃嫔之间的争斗，还有女官，还有太皇太后，还有太后，还有皇帝错综复杂的关系~女主也是参加选秀，但是最后却到了浣衣局，然后又差点被诬陷成害某个妃嫔小产的罪人而活活打死，不过还是她真实身份给了她一个幸运，让她活了下来，并一步步的走上了后宫争斗这条路。13后宫虐杀——落尽梨花春又了：看名字就知道了，原本不想进宫的女主被逼的走进后宫：作者在描述这部小说时说道：“我感叹于那些命运不能自己做主的可怜女子，在不能避免的明争暗斗中，多少原本单纯善良的娇憨少女转变成心狠手辣的冷血罗刹。”“她一心只想安然度日，宫里争宠夺爱她向来都是淡淡的，只是，树欲静而风不止，在宫里众妃对她诸多迫害后，她终于明白，进了宫，原来，真的就由不得自己了。”正是这份“由不得自己”，使主角沈凝霜由无奈、无心而一步步转变为无情，直至最终走上了悲剧的道路这种性格演变的轨迹凸显出外界环境对于一个人的深重影响，同时也使这部小说拥有了一种历史沧桑感。1、〈木槿花西月锦绣〉BY:海飘雪2、〈绾青丝〉BY:波波[木]与[绾]~~怎么说呢，没话说了，反正就是好看，楼主看过[绾]如果喜欢的话也一定会喜欢[木]两本书主角智慧方面很相似。我喜欢。3、〈潇然梦〉BY:小佚怎么说呢，好文，女主性格智慧方面都不错~男主帅得一塌糊涂，还是天才型，什么都优秀，性格温润阳光，还专一：）无游三人组不变的感情，男二号皇帝也让人爱不释手。。。。。4、〈穿越与反穿越〉BY:妖舟故事本身符合好穿越文的要求，有性格智慧好的女主，有各类又帅又有性格的男主若干，呵呵，作者想必也是对穿文非常了解的了，文中不时穿插一些穿文的[定律]看起来很轻松，是穿越同胞们不可错过之作。5、〈蔓蔓青萝〉BY:桩桩6、〈多多益善〉BY:喜善大人两篇文的女主都是大臣家的不得宠的庶出女儿，儿童[婴儿]穿，从小韬光养晦，暗里搞点小动作，最终一点点的显露光芒，[多多]已完结，通过很特别的方法俘获男主[芳心]。[蔓蔓青萝]在偶以为完结了的时候又杀出一个事故，结果板上钉钉的男猪有可能地位不保。7、〈深宫风云之铿锵玫瑰〉BY:舟洲穿越太子妃，小说开头让太子改观并有点喜欢的时候诈死逃出宫外，又一个祸害横空出世。8、〈诛颜〉BY:雪藏穿越到美貌的据说是[白痴]的公主身上，在歌曲啊舞蹈等方面让别人折服，被劫出宫外，剧情开始复杂化。9、〈梦落繁花—蓝雪〉BY:凤凰雪穿越到10岁的大臣的宝贝女上，好日子过了几天，然后家族原来不简单，被抄家-流放-妓院当丫鬟等，文还不错，只是若干男主形象不是很丰满，女主描写太强。10、〈叶飘零〉BY:艾小萌穿越到穷人女子-卖到大户人家当丫鬟-有貌有才有能力的家庭支柱少爷。。。。。没什么好说的啦。11、〈玥影横斜〉BY:夜幽梦婴儿穿-双胞胎-因重男亲女换了一个男孩，一起长大总结不来了，想看变看吧12、〈穿越之绝色赌妃〉BY:晚歌清雅穿越-纸牌大发展-剧情一般吧！13、〈樱花红破〉BY:樱花红破姐弟穿越到大家族，还是得宠的，两祸害在古代玩得风声水起。14、〈穿越之风倾天下〉BY:秋谚天才女主，在现代十岁以前就已经是某杀手集团的幕后首领，穿越到有魔法的异大陆，强人，于是感觉男猪们都不是很配她哦。15、〈寻爱上弦月〉BY:花清晨16、〈穿越之陌上花〉BY:孤钵17、〈何处金屋可藏娇>BY:那那三篇都是穿越到糟糕的身体上，然后做为现代人慢慢让男猪改观，[寻爱]王爷恶妻，女主性格开放，喜欢讲粗话，会弹吉他。[陌上花]穿越到很受皇帝厌恶的[皇后]身上，看生物博士在皇宫里如何折腾。[金屋]穿越到汉陈阿娇身上，这位的现状更是糟糕的一塌糊涂，女主逃出宫外，在三不管地带建造了很现代的城市发生一系列故事后来又回了宫和刘彻纠缠不休。18〈谁家天下〉BY:匪舞二次穿越，在前世为了逃避感情自杀后到隋朝杨坚的私生女，男猪追来成了罗成，两人感情没得说了，人家都放弃皇位追来了，女主也不再逃避，于是两只妖孽开始祸害人间。19、〈一梦千年不觉晓〉BY:苏二20、〈胭脂大宋〉BY:禾早穿宋文，[一梦]个人觉得不错，才写到女主6岁，感情还很模糊，喜欢这样的风格。[胭脂]穿越到乞丐-遇到高人-学医，学毒，学武功-师傅仇人寻上-师傅瘫痪-为医治师傅出世-没钱-大做胭脂生意-为害人间。1、云中谁忆锦书来小说简介：谁为这相遇添上一抹酒红？微笑，只让彼此在那一刻悸动。一汀烟雨，落下多少细影柔眸。花开花落间织起一帘幽梦……我很喜欢这本书，中间有很纠结的地方，结局HE，男主是妖孽腹黑型的。2、歌尽桃花内容简介：暗恋了数年的温柔英俊的邻居大哥哥即将结婚，失恋的谢怀珉同学抱着破罐子破摔的心思，借着同乘电梯的档儿开口表白。可是人生就是那么奇妙，下一秒，电梯失重了。当小谢同学再度张开眼睛时，她的世界已经完全颠覆。镜子里黑瘦的小女孩是她的新身份。神仙说，命格君系统有误，你就再等等吧。这可要等到什么时候？百无聊赖的小谢同学，就这样开始了她啼笑皆非的穿越之旅……穿越中的经典文了，一个词：温馨。看的时候真是舒心，因为男主实在太好了。3、薄荷荼蘼梨花白内容简介：皇帝亲自将她选配给太子。太子虽好，却不及青梅竹马的“小白哥哥”，于是天不怕地不怕的云想容精心策划了一场“落跑新娘”。不料，原以为只是儿女私情，却引得天下纷争。一直疼爱她的“小白”哥哥身世成谜，人称“魔王在世”的子夏飘雪也对这个身有薄荷香的传奇女子虎视眈眈。真是美貌的过错吗，这就是传说中的红颜祸水？个人超级喜欢这本书的，前头要多搞笑有多搞笑，后半部分又很虐，看得时候虐的我欲哭无泪的说～4、跨过千年来爱你内容简介：白敏,一个现代女子,无意中回到了千年之前的大兴王朝,以慕容枫的身份嫁给了当朝的四太子司马锐,一个顽劣不堪的男子,相识相知相恋,冥冥中注定的天意可否让真爱不悔,能否不枉这千年而来的约定……很早以前看得文，具体记不大清了，是秋叶寒雨三部曲中的一部写的是第二世。第一世若爱只是擦肩而过（男主角司马希晨女主角叶凡）第三世终难忘（男主角司马逸轩女主角丛意儿）新作《相遇》(男主角：司马；女主角：池小晚)据说是第四世,虽然写的是现代,但是又和第三世有着千丝万缕的关系。5、木槿花西月锦绣内容简介：段年少冲动的爱恋，一场措手不及的离别；一首不离不弃的相守，一生不能放弃的深情。穿越三大经典之一，传说是个大坑，不过幸好我看的时候坑已填上，不知道为什么好多人都觉得好看，肯能我口味奇怪吧，并没特别喜欢这本。PS：此文灰常虐～6、梦落繁花蓝雪内容简介：美人还是江山，爱情还是权利？拥有江山，就拥有了权利，可美人在抱，却并不一定代表得到爱情。对真正的男人来说，爱情，永远是最后才需要考虑的东西，而大多数时候，这两个神圣的字眼，根本就没有机会出现在他们的脑海里。无缘何生斯世，有情能累此生，或许，只有女人才会为此前赴后继，奋不顾身吧。超早以前看的，具体讲的啥已经忘记了，不过可以肯定的是：好看。女主貌似是传说中的超强女主。7、玥影横斜内容简介：现代的灵魂降生于古代将军之家，女主角展玥穿越了时空。睁开眼就看到了偷天换嚣的一幕？!她的孪生姐姐被换成一个男婴，从此以后，她少了一个姐姐，多了一个哥哥。毫无血缘关系的哥哥一展遥其实有着不为人知的身份，他的离开，他的归来，将掀起怎样的惊涛骇浪？再怎样运筹帷幄，再怎样足智多谋，展玥只想在这场纷争中，保留自己那一点小小的幸福而已……青梅竹马的感情，欢笑打闹不知何时流逝于时间的河流中；12年不回家的爹爹突然出现，也注定要拉开乱世的序幕；同父异母的弟弟展清涣，野心勃勃的锊王沈墨翎一同流进这感情的旋涡中，泥足深陷……政治战场的步步晾心，感情世界的矛盾重重，江山情缘，每个人的选择将带来怎样的命运？女主人公的最终宿命又是什么？好看的，夜幽梦是我喜欢的作者，文笔信得过。8、爱在千年岁月中内容简介：违逆天命，只为留下一个不羁的灵魂；时空转动，悄然偿还一份痴缠的情债。穿越千年后的华丽转身那人笑倚灯火阑珊处。此文有点雷，女主是个小白懦弱型的，貌似女主穿前的男朋友是个弯的，穿后的未婚夫还是个弯的，最后把自己未婚夫的“奸夫”掰直了，虽然剧情雷，但是过程虐～9、三救姻缘内容简介：一个爱情、事业都不成功的女子，穿越了时空，站在了一处倒塌的牢狱的废墟上。一只黑色的血手从瓦砾中伸出，抓住了她的脚踝，也改变了她的人生……她开始在这个异时空寻求她的位置和理想，可她最终明白了，她一直在寻求着自己的心的归属。女主不美，男主帅可是少了一条腿，没什么起伏，但是看了感觉很温暖。10、我的灵魂在古代内容简介：现代女子冷落，一场车祸回到了古代，成为婴儿的她，有着成年人的思维。冷落先后遭遇了改变她命运的三个男人：偏执残暴的骆炜森、坚定忘我的骆绝尘、清新自然的灵亦轩。在纷乱的江湖中，他们之间的爱与憎、逃避与彷徨，将会如何结局，扑朔迷离。作者用优美的行文，在娓娓道来中巧妙地安排了故事的发展，情节环环相扣，角色鲜活动人，人物情感既激烈又细腻。使读者带着疑问与悬念阅读，情绪随着主人公的命运的跌宕而起伏。虽然内容很不错，可是涉及父女恋和兄妹恋，不过出书版改成了养父女和名义上的兄妹。11、此心无垠内容简介：一个现代大学的校花，因为一块古怪的牌子而到了不知名的年代。在一个男权至尊的社会里，经历了无数挫折和打击，最终褪去了天真和单纯，得享自由的天空。一切似乎都在一个正常的轨道里，她穿越后成了丞相首辅千金，美貌非凡，锦衣玉食，奴仆遍地，没有什么不如意。然而她身边的每一个人，每一件事，却都似乎预示着她将会有不平凡的经历。终于在帝王选妃的百花盛宴上，她的命运开始发生逆转。为了逃避进宫成为皇帝的女人，却最终落进了一个更大的阴谋与圈套之中……女主是绝色，男主是帝王，过程很纠结，不过很好看，而且很长。12、凤囚凰内容简介：她是传统温柔的现代白领，她是备受争议的好色公主，一朝穿越，她将如……如何捍卫身家清白？暗香浮动，山水清音。天下为棋局，谁是博弈操棋人？穿越三大经典之一，男主容止被誉为极品腹黑男，八过文实在是太长了，我看了一大半是在是没冲劲了，而且很慢热～13、绾青丝内容简介：绾青丝，挽情思，任风雨飘摇，人生不惧。浮生一梦醉眼看，海如波，心如皓月，雪似天赐。你自妖娆，我自伴。永不相弃！又是穿越三大经典之一，八过我不是很喜欢女主，看了唯一的感觉就是心疼云峥啊～PS：云峥是男二，最后女主嫁给他，他挂了～14、后湮宫内容简介：谁能告诉我这是怎麽回事啊，一觉醒来发现光溜溜的躺在一个雕著奇怪的兽型寒冰床上不说，还得饱受摧残，有被一群美男簇拥著……哇什麽叫少宫主啊，都说了我不是了！你你你们别别蹭过来来啊，臭狐狸你还乱摸，我就叫非礼了！天哪，谁能告我这是怎麽回事啊，还有为什麽每一个月我的身体都会变成这不男不女的样子啊，不要啊，我要回二十一世纪，我要离开这讨厌的后湮宫!!!超级搞笑的文，一女主多男主，百看不厌，是这类型中我的最爱，强推强推～15、戏笑红尘非乱世文案：噢人家打扮得漂漂亮亮的自杀本想终结无聊的一生怎么回到了唐朝变成了个倾国倾城的美女！？这个身躯的主人还和个帅哥哥为爱自杀跳崖！？请问，现在在演那个戏码？完全搞不懂好不好呃人生路不熟旁边还有个冷冰冰的帅弟弟抱歉了帅弟弟，姐姐我没法了，只好赖上你了同居弟弟，请多指教咯哇唐朝的小孩都那么酷的吗？？不行不行，我要培训这个帅弟弟成为‘新好男孩’才行，因为我什么都不会啦煮饭，洗衣服，打扫都拜托了噢~哦哦哦他还是武林高手咧~~乖！较姐姐武功嘛咱们一起闯荡江湖！！！又是一部雷点很高的文，其中出现了很多非人类生物，不过他们的共同点都是喜欢女主。16、爱的旅程（又名：恋上你的绝世容颜）内容简介：一场异样的车祸让汐尘穿越到一个莫名的时空，竟然还投身到一个三岁的孩子身上。随着她一天天的长大，汐尘也遇到她生命最重要的男人冷天绝。同时他两个名义上的干哥哥也对汐尘产生一种莫名的情愫，因为某种原因她不得不离开从小长大的山庄，一路一精灵古怪的她笑话不断，同时身边还出现其他不同类型的优秀男子，或用浓烈的爱守护她，或霸道的要占有她，究竟，该何去何从？她那绝世的容颜，将会在古代掀起一场如何惊心动魄的爱的旅程？额～女主又是绝色万人迷，内容可想而知了～17、浮华独爱内容简介：身子一阵疼痛，好象要被撕裂了一样。好不容易睁开眼睛，看到的画面，彻底傻眼。那屋子应该是所谓的柴房吧，那边上的人，应该是所谓的古代人把。这个屋子好昏暗，身边都是一些年轻的少女，好多身上都有伤，没伤的，脸色也都惨白惨白的。低声哭泣的到有不少。“不能这么倒霉，赶上人口贩子了吧。”心里嘀咕着。还没来得及开口问，门就被打开了……又是很久以前看的了，具体讲的啥不记得了，不过好看的，男竹是痴情专一型的，文很搞笑。18、穿越，没有理由内容简介：咦这里是哪里我是谁转过头,看见了一个小床,发现自己竟在小床上,还包着襁褓感觉像过了一辈子,有像是刚出生,到底是怎样了我是这个这个国家的九公主,自打我出生以来,爸爸妈妈好象就没有抱过我,很小的时候是胎穿文，男主妖孽腹黑型，专一，反正强推。19、穿越之陌上花内容简介：九仙山父老云：吴越王妃每岁春必归临安，王以书遗妃曰：“陌上花开，可缓缓归矣。”吴人引为佳话。一个女博士的穿越。当她揭开宫闱旧事，才知道，所谓阴谋，所谓伤害，不过是源于你我心中的那份挚爱。孤钵按：穿越好，不如专业学得好！貌似女主是个生物学博士穿成了冷宫弃后，在冷宫搞细菌战，很强很厉害。男主是个有人格分裂症的皇帝

答案：现代交通方式有助于人与人之间增强感情。

解释：现代交通方式的出现，如高速公路、高铁、飞机等，使得人们的出行更加便捷和快速，可以更加轻松地跨越地域和时间的限制，增强了人与人之间的联系和交流。比如，可以远程探望亲戚朋友、参加不同地方的活动、走出国门去旅游等等，这些都有助于加强人与人之间的感情。

实际解答方式和对策：除了便捷和快速的交通方式外，我们还可以通过以下方式来增强人与人之间的感情：

1面对面交流：虽然现代通讯技术让人们可以随时随地联络，但面对面的交流能够更好地增进彼此的了解和信任。

2互相帮助：在交通出行的过程中，我们可以主动帮助他人，如帮忙拿行李、指路等，这样可以让人们更加友好和互相信任。

3分享经历：经历过的事情和旅行体验可以成为交流话题，通过分享和倾听，可以增进彼此的了解和感情。

综上所述，现代交通方式虽然不能直接增强人与人之间的感情，但能够为人们提供更多的交流机会和便捷的出行方式，这为增进人与人之间的感情提供了更多的可能性。

从理性的角度来探讨理想型和心动型的优缺点，然后在做出选择，作为一个理性的人得出的合适的结论，不过不同的人格，也会选择不同的方向。

首先，心动型选择伴侣主要依靠的是感觉和情感上的吸引。这种选择方式是非常直观和自然的，往往能够迅速地建立起情感联系和亲密度。但同时，因为这种选择方式比较盲目，很容易忽略对方的个性、性格以及长期的生活习惯，容易出现情感波动和短暂的关系。而且，如果仅仅依赖于感觉上的吸引，很难维持长久的关系并且可能会对双方造成伤害。

相比之下，理想型选择伴侣更加注重对方的品质和价值观。这种选择方式更多的是建立在对对方的充分了解和认可的基础上，选择的对象通常更加符合自己的需求和期望。理想型选择伴侣的好处是，对双方的未来规划和理念是高度一致的，可以更好地携手共进，共同实现美好的未来。但是，这种选择方式也有一定的缺点，比如可能因为过于追求完美而错过了一些优秀的选择。

最终，选择理想型还是心动型，要视具体情况而定。如果你正在寻找一位长期的伴侣，建议优先考虑理想型，通过深入交流和相互了解来建立关系。如果你只是寻找短期的陪伴和玩乐，那么心动型可能更加适合你。但无论哪种选择方式，都需要谨慎考虑，权衡利弊，不要盲目跟从感觉或者理念。

在**《春娇与志明》中，张志明像个长不大的孩子，和春娇在恋爱的过程中一直唯唯诺诺，不断的退缩。

我印象非常深刻的一幕是春娇准备从火车站离开了，这时候志明才在朋友的催促和提醒下选择追了上去。他追上春娇说的第一句话就是:“ 我知道这么久以来没能为你做过什么，对不起，但其实我真的想改。 ”

我在之前这篇文中侧重写的是身为另一半的人该如何和回避型依恋者相处的一些具体的技巧，总结下来： 耐心+引导 ，是最为关键的。

还有不少小伙伴本身就是一个回避型的倾向， 自救的技巧也是尤为重要的 。每个回避型依恋者都有着精分的灵魂，或者说他们都是伪装高手。

对于回避型依恋者本身来讲，不管你是完全回避还是不完全回避的类型，坦然的面对自己已经很难了，更不用说真实面对自己的情感。（此时回想起林宥嘉说谎的BGM：人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿）

但是人生就是艰难的，既然意识到了自己的问题，怯于突破困境往往都是弱者；你现在正在看这篇文章的话，骨子里必然是有着 强者思维 的，所以静下心来搬个小板凳，好好听听老师的讲解吧~

① 改善思维模式

虽然回避型人格的形成并不能完全归咎于原生家庭的 漠视 ，其中还有基因和先天因素，但原生家庭的影响，直接且深刻，甚至可以改变一个人的性格本质。

如果这种幼时的体验足够深刻，很可能在一个人成长过程中沉淀下来，变为一种“人际关系是不可靠的，只有自己才值得被完全信任”的潜意识，长大后也会格外珍惜自己的独立性。

比如当一个回避型依恋者在一段关系中感到进展太快或者难以适应的时候，往往会采取 拖延战略 ，直到他们深刻的意识到拖延无法补救，才会主动的迈出第一步。

过度的自我保护，让回避型依恋者错过了更多很多优秀的择偶者，也错失了很多深入交流的机会。

很多回避型的人都喜欢幻想理想伴侣和最契合的相处模式，因此总是喜欢遇到困难就半途而废，下个说不定会更好呢，企图通过“等”的方式来佛系处理问题。

当你喜欢上一个人，突然又觉得对方不合适，想分手或换人的时候，你要提醒自己是不是 压抑系统 启动了，你其实是渴望亲密的，但是又总是压抑自己的需求，你看到的并非事实。你需要破除“开启新关系作为备份”的观念，非原则性问题的前提下，对给自己和对方一些耐心。

回避型依恋者会经常误解他人的动机，觉得对方总是在图你什么，会容易以小人之心度君子之腹，这会对感情造成破坏，此时你需要意识到自己是否在伤害别人（包括你的伴侣），如果还想继续这段感情，请多做一些 换位思考 ，在他人筋疲力尽之前，哪怕做一些微不足道的关心和交流，也能够使得你们的关系悬崖勒马。

在亲密关系中，凡事要 尽量多往积极的方面想 ，可以列出每天 感恩清单 ，每天晚上在睡前回忆伴侣为你做的事情，把它写下来，提醒自己为对方感恩。

此外你也需要意识到你的平静外表和对处理关系的态度，可能会使得焦虑的人感受到更加失败，感到自己缺少存在感，因此更加焦虑。你的情感疏远状态，也会让自己的伴侣更加焦虑，如果他/她本身就是个焦虑型人格，还会因为被你这样对待而变得更加苛刻，让你在关系中更加痛苦，个人空间更少。

② 模仿安全型的处事方式

认识到问题后， 积极尝试按照安全型的处事方式待人 ，多次模仿后形成习惯，消除焦虑感。

多了解安全型行为的案例，充分理解“做出安全型人格的行为可以获取他人信任并提升自身安全感”这件事。

如坦白赞美他人后感到亲密度提升，多次重复并形成 确定性 ，自我暗示“如果我可以突破自身障碍表达对别人的善意，可以得到自身渴求的安全感”。

我个人推荐，回避型依恋者可以多看青春纯爱日剧和日影，一方面画面唯美，故事简单清新；另一方面价值观正确，多为少年人百折不挠的热血故事，或者传递即使头破血流也于心无愧的积极爱情观，有利于帮助回避型依恋者巩固好不容易建立起来的“突破舒适圈”的思维认知。

③ 坦诚自己的不完美

回避型依恋者会袒露自己缺点，多半是分手或者关系濒临破裂的时候，才会说出自己配不上对方的理由。但这样的方式是很伤人的。

要正确认识自己，提升自信心，不仅仅是可以通过伴侣的赞美实现，自我接受也是非常重要的一种方式。

回避型依恋者形成自卑感的主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要消除自卑心理，你必须从自我入手，坦诚自己的不完美，善于发现自己的长处，不要把别人看得十全十美，也不要把自己看得一无是处。从日常生活的细节观察入手，意识到“人无完人”，认识到其他人也有自己的不足之处。我们都是不完美的人，并不需要做一个完美的利己主义者。这个社会需要每个人的相互包容和理解，才会变得更美好，亲密关系同样也是。

当面临某种情况而感到自信心不足的时候，不妨给自己壮壮胆，多给自己打鸡血，“我一定能够做到的，这件事并不难，别人都可以我为什么不可以”，如果怀着豁出去的心理去从事自己的活动，并且事先不过多地体验失败后的情绪，紧张不安的情绪就会和你say goodbye。

事实上袒露自己的不完美也并非是一件丢人的事情，反而能够获得对方的欣赏和认可，当你迈出了第一步，整段关系步入良性循环的状态后，你的自信心自然也会大幅度提升。

④ 接受伴侣的缺点

当伴侣对你表达负面情绪时，请深吸一口气，让自己坚持倾听。你可能会感到浑身不舒服，想要反击，想要完全否认对方，或是想要逃跑。我鼓励你不要这样做，通过 回馈 对方对你说的内容，来向他们展示你可以理解他们，表达完你的理解后，一定忍住不要说[但是]二字来反驳对方，强行植入你的理解。

⑤ 消除“凡事只能靠自己”的刻板印象

我建议回避型依恋者们不要把你的工作和事业放在人际关系之前。你要知道，不断提醒自己凡事只能依靠自己，自我价值提升才是唯一重要的这个声音，其实是在你小时候形成的，来保护你体会安全感的。但是现在你已经长大了，你要清楚的看明白，迟早所有人都会在竞争中遇到比你自己更强的对手，多多少少会遭遇失败的。当这一天到来，你却没有人真心爱你的话，这一切又有什么意义呢？

如果可以的话，我鼓励你们去意识到不完美的自己也是能够得到尊重和喜爱的，即使你没有成为一个特别特别成功的人。

⑥ 阶梯式克服计划

我曾经在没遇到我爱人前，我也是回避型依恋者，我深刻的体会那种想走出来却又不知道怎么走出来的犹豫心态。 根据依恋理论，要引导自己慢慢走出回避的状态，最简单无脑的办法就是找个安全型风格的恋人 ，安全型能够给回避型依恋者所带来的那种心安的感觉，是使得他们不想回避的摇篮。

但在我咨询的经验中，安全型的人确实少之又少，绝大部分人都是属于回避型/焦虑型。回避型和焦虑型恋爱是最不容易的。因为焦虑型常常需要获得伴侣的关系来提升安全感，而回避型又恰恰不擅长表露自己的内心，喜欢逃避，从而触发焦虑型的不安机制。两人相处一不留神就会陷入陷入“我追你跑”的状态，彼此都痛苦的不行。

在寻求外界失望落空时，回避型依恋者要做自己生命中的强者。回避型依恋者都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须像老师给学生布置作业一样，对自己的关系交往进行任务规划。起初的级别可以是比较低的，随后逐渐像阶梯式增长。例如在恋爱中：

第一礼拜，尽量不去从负面角度评价伴侣，列出每日感恩清单；第二礼拜，在伴侣有合理诉求的前提下，彼此约定好每月见面计划；第三礼拜，再与伴侣相处一段时间后，开始主动提出要求想要认识对方的朋友圈；第四礼拜，月末阶段，这个月如果有发生矛盾，找个喝茶闲聊的时间和对方坐下来，好好袒露你内心的真实想法；

一般来说，上述阶梯式计划看似容易，对于回避型依恋者来说，实际做起来却并非一件轻松的事情。此时你能够找到一个监督员，比如你的男女朋友，让他来评判你的执行情况，并且督促自己坚持下去（可通过奖励的方式），是锦上添花的一件事，实在找不到人，找老师这样的心理咨询师帮你跟进指导，也是一个不错的选择。

如果你也是一个回避型，或者被身边的回避型伴侣困扰很久，就用这篇文章去和他们解释清楚吧，只要你能勇敢的迈出这一步，改变永远不算太晚。

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