我们当得了别人的情感理疗师，却未必能医得了自己

文/暖暖不心凉

我应该算得上朋友心中的情感大师。他们在感情受挫的时候想到的第一个人是谁，我不知道。可是他们往往能想得到一个人却是我。因为在这个时候，我总能给予他们力量。

其实，我对于感情的理解并不见得有多深。我安慰他们之所以往往能奏效是因为，这些道理其实我们每个人都懂，我只是把他们那个时候最需要的道理阐述出来(这个阐述还是需要些技巧的)，引发了他们的共鸣而已。

或许，我们都有过这样的感觉。我们往往能够很好的去安慰别人，却唯独对自己无能为力。就如同俗话所说的，“医人者不能自医”一样。我们当得了别人的情感理疗师，却未必能医得了自己。

我自己就是一个很好的例子。我帮助过不少情感受挫的朋友顺利走出困境，也写过几篇情感励志的文章直接或间接的帮助了不少人。可是轮到自己需要安慰的时候，才发现“大道理都懂，小情绪难控”说得是多么的正确。

在我生日前一周，我与女朋友分手了。我没有告诉任何人。甚至在我生日的那天，朋友们陪我一起过生日时，也没有发现我的异样。我始终以微笑掩饰着当时内心郁积不散的苦闷。我这样做不是为了自己的面子，而是不想让朋友们为我担心。而且，我帮助过好几位朋友从失恋的消极情绪中走了出来，只不过这次的对象换成了我。我认为自己有能力让自己度过难关。

可是不论理想是多么丰满，现实总是骨感的。明明所有的道理自己都懂，可是自己就是振作不起来。任凭自己在痛苦不堪的消极情绪中随波逐流。

自己可以随时聊天、打趣、陪自己一起笑一起疯的人，就这样离自己而去了呀。在那段时间无论听什么歌、看什么书、做什么事都感觉到无尽的孤独苦闷把自己包围。总觉得自己所处的世界一片灰暗。无论我用怎么样的办法的开解自己，都没有什么明显的效果。

在这种灰暗的世界下生活了近半个月，使我无比迫切的想要寻找光明。我想，我需要找一个人来安慰一下自己。

姐姐听到我失恋的消息时，从她的语气中可以听出来她感觉到多么不可思议。“你竟然失恋了，前一段时间听你说的那样，你们还那么的要好啊！”我苦涩的笑了笑，撒娇似的说:“姐姐，求安慰。”她沉默了片刻，“不就是失恋了嘛，不要太难过。现在的你只是习惯了之前两个人，猛然间一个人还不太习惯。没有什么是过不去的，你只是暂时活在悲伤里，要知道，遗忘是大脑最温柔的自我保护。再说，我老弟这么有才华，还怕没有人喜欢吗？”这时我发现自己心中郁结的孤独苦闷等负面情绪已散去了大半。

“可是，我忘不掉她啊！怎么办？”她好像知道我要有此一问，当即回答:“为什么要特意的忘掉呢？毕竟是让自己心动过的人，怎么会轻易的忘掉。既然知道自己忘不掉，那又为什么非要迫使自己忘掉呢？这不是自寻烦恼吗？存在即是合理的。遗忘也是要随其自然的，不是吗？你现在需要的就是走出自己自我封闭的小空间，到外面走走。这个周末来我这里玩吧。”

我知道姐姐很忙，所以婉言谢绝了。可是心里一下子舒坦了许多。我知道自己已经从失恋的困境中走出来了。

我们当得了别人的情感理疗师，却未必能医得了自己。当自己病了的时候，不要一个人死撑了，去找一个人来治疗自己吧。

你是否在情感关系中听到过这样的话：我们这么辛苦的打拼，都是为了你。我都已经为你付出了那么多，你就不能为我让步？你如果不按我说的做，我就跟你分手。

如果有人曾对你说过这样的话，那么你就是遇到了情感勒索。

情感勒索就是在情感关系里很近的人，用明说或暗示的方式，强迫你遵从他们的意愿，而不顾及你的感受。他们往往把自己扮演成一个受害者可怜虫的角色，为了达到自己的目的，利用你内心的恐惧感、罪恶感和自责感来操控你，让你觉得永远亏欠他。

在情感关系里，有的父母会说：我们都是为了你好，你的听话。有的爱人会说：我为你付出了，你就不能对不起我；你是妈妈，就应该照顾好孩子；我变成这样都是你害的。有的恋人会说，我都为你放弃了那么多，你就不能为我怎样。

这样的话语你是不是不那么陌生？

美国情感理疗师苏珊•福沃德说：“情感勒索者能深切击中我们内心的要害。他们深知我们十分珍惜与他们之间的关系，知道我们的弱点，更知道我们心底深处的秘密。一旦无法达成目的，他们就会利用这层亲密关系迫使我们让步。”

在情感勒索中，勒索者之所以能毫无顾忌地对被勒索者提出过分的要求、践踏被勒索者的自尊，是因为被勒索者自己就没有自己的主见和意志，更不会坚持自己的信念和立场，任由勒索者肆意妄为。这样的后果就是失去了自己的掌控权，剥夺了自己的人格完整性。一个不懂尊重自己的人。别人怎么会尊重你？所以我们一定要懂得：一个人唯有自爱才会被爱。

摆脱和避免情感勒索的方法有三步：

第一步 ：拖延法。当他们对你提出要求时，你可以这样说：我现在不能给你答案，我还需要时间考虑。

第二步：冷静观察。看看勒索者想要什么，想达到什么目的。

第三步：制定策略。首先你必须坚守自己的原则，不能让勒索者发现你有动摇的决心。如果你能与勒索者达成谅解，不伤和气的局面，那是最好不过了，如果达不成谅解，你也绝不能妥协，只能用时间慢慢的去消散对方的不愉快，或者采取其他的方法。

如果我们能在亲密关系中保持施受有度，坚守自己付出的底线，在心理和情感上做到独立自主，有自己的思想意志，那么情感勒索者就无处下手，勒索也就不容易发生。

有时候人性就是这样有趣：

你让步了，他们就会得寸进尺，当你坚持自己的立场，他们就会向你倾斜。

就这一个http://app1sfdagovcn/datasearch/face3/basejsptableId=26&tableName=TABLE26&title=国产器械&bcId=118103058617027083838706701567

心情低落、自杀倾向以及经常暴躁可以是多种精神疾病的症状之一，如：

抑郁症：心情低落、自杀倾向是抑郁症的常见症状之一，同时也可以出现易怒或暴躁的情况。

双相情感障碍（又称躁郁症）：该疾病会周期性地出现情绪低落和躁狂，其中躁狂期可以表现为易怒或暴躁。

边缘人格障碍：该疾病的症状包括情绪不稳定、自我认知扭曲、人际关系问题等，其中情绪不稳定表现为易怒或暴躁。

急性应激障碍：该疾病是在遭遇创伤性事件后出现的一种短期的心理反应，症状包括情绪低落、易怒、焦虑等。

1、双相情感障碍是一个比较复杂的疾病，不同时期治疗方案不同。

2、治疗分为急性期，一般6-8周；巩固期抑郁发作4-6个月，躁狂或混合发作2-3个月；维持期。

3、心境稳定剂是治疗用药的基础，目前的心境稳定剂比较多，包括经典的碳酸锂、丙戊酸钠，及新型的药物拉莫三嗪、非典型抗精神病药物利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等等。具体哪一种药物比较好，因人而异。

4、抑郁发作时，可以适当应用抗抑郁剂。

5、维持期一般不建议应用抗抑郁剂，因为心境稳定剂具有抗抑郁作用，并能预防复发。

6、预防复发维持治疗很关键，具体维持时间因人而异，因病情而异。

7、一般情况下，如果过去多次发作者，最好病情稳定后，维持治疗2-3个循环周期或2-3年后，考虑减药。