人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪，管理情绪的第一步是是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。
那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题，也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，然后被情绪带着跑，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。
很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感，所以情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。 历史上很多的艺术家、文学家患有抑郁躁狂症（双相情感障碍）的特别多，这种人格特质给他们的生活带来了麻烦，但不可否认却给他们的艺术带来了辉煌和贡献。 所以，首先，看我文章的你，如果是一个在现实中非常情绪化的人的话，先不要急着否定自己，看看这种情绪化是否给你带来了好处，比如对世界有特别独特而强烈的感知，在情绪化的过程中，体验到了别人没有体验的东西，并且把情绪化用于了创造。嗯，情绪化的你可能是有一些创造的天赋的，所以除了看后边的怎样调控情绪的技巧外，你还可以把自己情绪化的这一部分加以利用，让情绪来丰富你的生命，而不是带来障碍。
在情绪产生的强度和稳定性上，也并非人人都一样，具有某些人格特质的人可能生下来就天生比别人在情绪上来的缓慢一些，强度也会小，比如黏液气质的人。而抑郁质和胆汁质的人天生就会对某种情绪更敏感，抑郁质的人更容易产生悲伤 伤感 等自怜性情绪，并且情绪波动性也强烈，更加容易情绪不稳定，而胆汁质的人天生对愤怒敏感，他们更容易冲动，愤怒来的快也去的快，俗称急性子。多血质的人容易产生乐观的情绪，心境较为积极，情绪也容易稳定。 也是就说除了后天的情绪控制技巧外，天生的气质类型也决定了一些人比另一些人更容易情绪化，更容易情绪失控，因而在后天的情绪控制技巧的学习上他们也需要付出更多的努力。
乐观的是，随着人的成长，有了一定的阅世经验，在个性上会日渐趋于成熟和稳定（艺术家除外，这就是为什么艺术家经常被称为小孩子脾气），情绪的管理能力也会得到极大提升。 从这一点上来说，情绪管理能力完全是人适应外界环境的结果，是一次次人与世界，与其他人互动而有
2021年的第一个惊天大瓜就是侃爷将和卡戴珊离婚，说实话，这个消息刚刚爆出来的时候，很多人是选择一笑了之的。
因为卡戴珊家族喜欢炒热度，喜欢炒话题，这是司空见惯的事情了，这是他们家族这么多年来一直运用的一种手段。吵的越凶赚的越多，这也是他们一直习惯的一种生活方式。
不过这一次他们离婚的话题原因实在是有一点匪夷所思，那就是侃爷出轨一名女装大佬，也是一个超级大网红。那么这件事情的前因后果是什么呢？让我们一起来理理。
1侃爷卡戴珊传出离婚这件事情首先就是由一名超级女网红发出来的，她说既然卡戴珊已经决定要离婚了，那么这件事情就已经可以说出来了。
这件事情指的就是侃爷一直出轨和一名叫做J姐的超级大网红乱搞。本来这件事情J姐也没有打算出来解释，毕竟是假的嘛，但是事情在不断的发酵之下搞得像是真的一样。
于是J姐也是实在受不了了，在网络上发出了视频来澄清这一个绯闻。坦言和他的传闻直接是子虚乌有的，没有这件事情，他跟侃爷之间没有任何的关系。我们可以看到他在念到这则假消息的时候眼睛向上翻，翻白眼表示对这些造谣者感觉到很无语。
那么其实侃爷和卡戴珊离婚这件事情也不是一天两天的事情了，他们两个闹分歧的新闻一直都处在一个热度比较高的状态。但是这次好像是来真的了，因为有关人士透露了卡戴珊聘请了一个非常厉害的离婚律师。
这位离婚律师的来头可是不小，他帮无数对知名的明星情侣打过离婚官司。他打过的官司都是非常的有名气的，安吉丽娜朱莉和布拉德皮特的案子，约翰尼德普和艾梅伯希尔德的案子都是由他来操办的。
那么既然这一次连如此重磅的律师都请了出来了，看来这一次离婚传闻是真的了。
2甜蜜的过往侃爷和卡戴珊两个人之间其实是非常的甜蜜的，2014年的时候，侃爷向她求婚，到今天为止已经是第七年的时间了。
难道就连这样一对人人祝福的情侣，最终也难逃七年之痒的定律吗？
还记得14年的时候，侃爷在球场对卡戴珊激情的求婚，在家里摆满了一屋子的玫瑰来表达自己对她的爱。两个人秀恩爱的次数数不胜数，大家也都是非常的看好这一对时尚界叱诧风云的爱人。
但是现如今两个人已经分居了几个月时间了，侃爷一直在怀俄明州的农场里面，据说两个人分居就是为了不影响孩子能够平静的把这方面的问题全部处理好，然后平静的离婚。
之前卡戴珊举办的40岁的生日会，侃爷也只是很晚的去，很早的就离开了。这场生日会办的非常的奢华，排场也是非常的大，花费了一百多万美元。但是侃爷走的特别的早，所以说最后在Instagram上面的合照里面也没有找到侃爷的身影。
3为啥要离婚？说来说去，看来两人这一次是真的要离婚了，但是他们两个究竟是因为什么原因而离婚呢？
从国外的一些消息我们可以看来，他们两个应该没有什么金钱上的纠纷或者说是事业上面的纠纷。反而是侃爷的精神问题一直被拿在纸面上来说，据说侃爷他自己的精神有一定的问题，他患有双相情感障碍。
这个双相情感障碍怎么理解呢？
大家可以理解为是躁郁症加上抑郁症的一种结合体，也就是他是阴晴不定的，有时候开心，有时候忧郁，有时候又很暴躁，暴躁的时候会摔东西，会发脾气。
卡戴珊也曾经发过一条推文来告诉粉丝们，坦言侃爷患有这种问题，希望粉丝们能够心疼他，理解他。但是根据外媒的播报，看来侃爷的精神问题并没有得到很好的治疗。
在卡戴珊正在积极的备考律师的时候，侃爷在竞选总统的时候又说出来了很多让她感觉到无法理喻的话语。
不过侃爷这边表示，他没有办法接受卡戴珊家族的这种生活状况，太爱炫富了，把自己的生活都活成了一场大型的真人秀。
我们都知道美国有一个非常火爆的真人秀节目，叫做《与卡戴珊同行》。虽然说是被很多人批评这个节目多么的奢侈，多么的爱炫富，但是你必须得承认的是，这个节目在美国的真人秀收视率榜上一直高居前面几位。
不得不说的是，像侃爷这样的人，他更多的偏向于天才和疯子的中间，他是一个音乐人，是一个艺术家。在很多时候，他可能需要一些安静的场合，而不是夜夜笙歌，纸醉金迷的场合。
所以说对于长时间的保持这种高曝光率的状态，或许侃爷的心里也有那么一丝的不舒服。
对于我们这些粉丝来说，侃爷和卡戴珊之间究竟是在一起还是分开，我们都支持他们的决定。毕竟作为粉丝我们也做不了主，不过还是希望他们两个能够好聚好散。
虽然是立青追的林娥，但是林娥对立青的情感是更早、更深的，立青同样对林娥有情感，只不过因为瞿霞和瞿恩，他在新婚之夜并没有准备好，无法与林娥真正在一起。而通过林娥的引导，立青在东北时期才完全走出情感障碍，他们才迎来真正幸福的婚姻。
他们为什么会走到一起？在瞿恩牺牲，瞿霞出狱选择老穆后，看似偶然，实则必然。
本质原因：
一、互相之间的情愫。这是最根本的原因。很多人说他们是先婚后爱，不是的。他们的结合是有很深厚的感情基础，只是这种基础被他们与瞿恩、瞿霞的情感纠葛的阴霾所掩盖。立青：瞿恩牺牲后，立青在情感上是很依赖林娥的，林娥成为了他的思想导师。前面有讲到，立青这个情感不成熟的大孩子，只有林娥的话才听得进去。
当他失去瞿霞而后又见到林娥痛哭之后，对林娥产生了强烈的共情，既有他意识到的同情和保护，也有他不能正视的更深的情感，也就是爱。林娥：瞿恩牺牲后，立青成为了林娥的情感寄托，林娥的家人，再加上本身就有好感，逐渐发展成为爱情。有爱情自然会走到一起。
二、共同的情感。共同的革命情感，共同对瞿恩的怀念，共同的情感遭遇。在残酷的革命和斗争中幸存下来的人，彼此互舔伤口、互相充当心灵港湾。他们之间的情感，决定了他们必然会走到一起。
直接原因：
一、立青主动的追求。这点很重要，如果没有立青莽撞而疯狂的追求（虽然动机复杂），他们没有这么快能够走到一起，至少没有这么快结婚。
二、瞿霞和老穆的撮合。他们的各种撮合和创造各种机会就是加速了立青和林娥两个人走进婚姻。
三、立仁提供的契机。闪击延安后立仁逼近真相，急需派立青去重庆解决这件事，迷惑立仁，结婚是一个很好的掩护。种种偶然，为他们走到一起提供了契机。
他们合适吗？先说结论，他们合适得不能再合适了。我们只考虑现实的情况，现实就是瞿恩牺牲了，瞿霞满身伤痛选择老穆（其实即使瞿霞不选择老穆，她和立青也完全不合适了，合适的还是林娥），那么在这种情况下，对于立青来说最合适的就是林娥，对于林娥来说最合适的就是立青。说是立青照顾林娥，其实比起林娥需要立青，立青从情感上、工作上、生活上都更依赖和需要林娥，林娥就是上天对立青的恩赐。
一、两人有着深厚的感情基础。前文已经详细分析了，立青在情感上依赖林娥，林娥同样在立青身上寄托了对瞿恩的情感，并逐渐发展成爱情。
二、两人能够在情感上产生共鸣。共同的革命情感，共同怀念瞿恩，共同的遭遇，两个人之间有太多能够共情的地方了。在爱情里，共情很重要，有了共情才能理解对方，走进对方，包容对方。没有共情的两个人，在一起就像对牛弹琴，最终一定会走向疏远。
三、两人在各方面完全互补。性格上，生活上，甚至工作上都完全互补。两个人完全可以说是天造地设的一对。在性格上，立青情感粗犷，莽撞冲动，经常伤害到身边的人，而林娥情感细腻，天天帮他处理烂摊子。立青的许多行为也伤害到了林娥，但林娥又恰好内敛豁达，对立青包容理解，要求不高。
林娥豁达还体现在对立青和瞿霞情感的豁达，为了宽慰自己怀了立青的孩子对失去生育能力的瞿霞造成的心理伤害，对瞿霞说出“就那么一次，真的”“她最爱的还是你”这种话，事实上此时立青早就真正走向林娥了。和林娥已经很甜蜜了，无论从时间线上看，还是从分析上看，立青给予林娥的不管是情感还是其他，都绝不是“就这么一次”，立青是个坦率真实的人，最爱林娥，才会跟林娥真正在一起。
立青成长的过程中缺乏母爱，林娥洋溢着母爱光辉。之前作为他的师母，林娥经常关照他。婚后照顾立青就像照顾一个小孩子。立青不拘小节，林娥心思缜密。
生活上就更互补了。立青生活白痴，林娥贤妻良母。立青天生就天生就是一名战将，忙于工作，疏于照顾，不能给配偶太多的情感关照，林娥同样勤于工作，习惯独立，感情成熟，不像出狱后的瞿霞有这么高的情感需求。而且她就喜欢工作狂。瞿恩就是个工作狂，忙于工作还叫她挺着肚子发电报，她不怒反喜。对她来说，看到革命事业欣欣向荣就已经满足了她的情感需求，而立青就是去从事革命事业。林娥做菜一般，立青有吃就行。甚至工作上，都能互补。
两人不合适的地方在于一、两人师母和学生的关系。这一点上没有什么不合适的，他们两个都是理想主义的革命者，革命不就是为了中国人民的自由和解放，就是为了打破强加在妇女身上的各种封建道德枷锁，每个人都是自由的，不是天生就属于谁的。男未婚，女未嫁，又有什么不合适的呢？人伦两个字这么令人紧张吗？
二、看到剧中他们两个人在在一起感到别扭。别扭就对了，这是因为我们在剧中代入了男主立青的视角，立青结婚之后就是感到别扭和尴尬，一是林娥前师母的身份让他难以迈过最后一道坎，二是他还没有完全放下瞿霞，所以观众感到别扭，正是说明孙红雷演得好。你看两人在东北后期还感到别扭吗？看狗熊吃药是不是感受到了两人不再别扭甚至还很的甜蜜？两人的感情水到渠成，自然也不别扭了。
别扭还有一个原因在于，这部剧的跨度太长，爱情不是唯一的主题，所以留给爱情的篇幅有限，一些情节没有拍出来，因此感情历程显得破碎，情感变化显得突兀，乍一看是会觉得别扭。如果能多加点镜头，比如把林娥去重庆前给立青的信放出来，把他们鸿雁传书的内容放出来，那整个感情戏就更加通顺了。
按照本文的对两人情感历程的分析，再回头去看杨雪和孙红雷的对手戏，你会发现，他们演的真好，举手投足目光表情间全是戏，短短几个小时的镜头，就已经展现了两人情感历程的变化。特别是杨雪的眼神和目光里全是戏，把不同时期林娥对立青的情感变化都表现得淋漓尽致。
总之，对于这两个问题，瞿霞和老穆，立青和林娥，为什么会变成这样呢？那就是革命残酷的斗争让他们失去，也让他们成长，他们都在现有的形势下，做出最好的选择。用一句话来总结，那就是在合适的时间选择合适的人吧！也许这就是红色的情感吧！
《悬日》(原名《戒断》) 破镜重圆的故事，详细如下。
《悬日》by稚楚||永不坠落的太阳
作者：稚楚
宁一宵×苏洄--破镜重圆--情有独钟--HE
文案：
宁一宵以为这辈子不会再见到苏洄。
直到酒店弄错房卡，开门进去……
冲动扯下了苏洄的眼罩，可一对视就后悔。
一别六年，重逢应该再体面一点。
野心家攻x病美人受
tag：
1插叙，不喜插叙手法慎入
2受（苏洄）患有双相情感障碍，有描写病发的内容
3糖刀并存，前期刀子多，但糖也包甜，酸甜口
曼哈顿悬日，每年在纽约曼哈顿出现的自然现象。
六年前的那次曼哈顿悬日，持续了15分20秒，在那一天他们确认恋爱关系，没有留下遗憾。这是一个苦涩又甜蜜的故事，两位主角都是非常苦的人，作者亲自认证，就没写过这么苦这么可怜的的角色。感觉苏洄和宁一宵互为彼此的光，在人生黑暗的时候照亮对方，给予对方希望，是双向救赎，苏洄患有双相情感障碍，也称躁yu症，这使得他会经常持续性的yi郁或者兴奋，疾病发作的时候，他的行为不受控制，宁一宵小时候家里欠下一大堆债，生活得也很辛苦，好在他们遇到了彼此，内心世界终于明亮起来。
六年前，在一次学校观影会上，宁一宵第一次见到苏洄，他的注意力被苏洄这样漂亮的男孩吸引。渐渐地，两人来往越来越频繁，他们分享彼此的情绪和秘密，爱意也悄然绽放。他们一起去纽约参加学术研讨会，在那里共同见证了曼哈顿悬日，悬日结束之时，他们拥抱、接吻，确认关系，感叹到：这实在是太浪漫了，两个受过伤的人相互慰藉，勇敢表达爱，感动。就算得知苏洄有严重的疾病，宁一宵也没有放弃他们的感情，他真的很爱他的“小猫”，想给“小猫”一个家。然而他们的事被苏洄外公发现，从中阻挠，苏洄担心自己的病拖累宁一宵，为了宁一宵的前途，苏洄甘愿听外公的安排，他被送到封闭式的精神病院，那里是苏洄的噩梦，他在里面受尽折磨，被迫接受高强度的治疗，这期间唯一能支撑他的就是宁一宵，他坚持给宁一宵写信，然而这些信都没有寄出去。我们另一位主角宁一宵也没好过多少，从苏洄家回来的途中，发生车祸，暂时失去行动能力，这时候的宁一宵身边真真的没一个人都没有，父母都去世了，苏洄被带走，没有同学和朋友，全靠自己撑下来的，真的会哭好吗，心疼两位主角。六年后，苏洄和宁一宵在酒店相遇，此时的宁一宵已经是一家公司的老板，苏洄是学校的一名助教，重逢的他们隐藏起了自己的感情，都认为对方已经不喜欢自己了，好在后面解除了误会，也知道了对方经历的事情，他们再次表达爱，两个残缺的灵魂被迫分开又合到一起，努力补偿错过的这六年。重新确认恋爱关系，两人和开了挂似的，大胆又直接，甜齁了……结局宁一宵在他们曾经约定的冰岛求婚，苏洄答应了他。
看这篇文有时候会让我想到《skam》第三季，"平行时空里，有多少Even和Iska正在一起"，里面的主角Even，也是一位躁yu症患者，Isak和Even也像是一种双向救赎，以及结尾的’That life is now’苏洄需要水、阳光和爱才能存活，只有宁一宵能给他，宁一宵冰冷、功利的外壳，也只有苏洄能打破，等待没有被辜负，呼唤都得到回应。无论分开多少次，我都会回到你身边。
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