孩子情绪不稳定失控

有很多父母在抱怨孩子不听话的时候，还会对孩子发脾气。这样看来，不仅不会解决问题，还会让孩子有负面情绪，从而导致孩子性格上出现问题。孩子情绪失控是很正常的，家长们不要过分担心。其实很多孩子在受到伤害的时候就会出现情绪失控。其实孩子的情绪失控主要有下面几个原因：孩子的情感表达能力不足。

1、父母没有给孩子足够的关爱

很多孩子因为父母的忽视，而感觉到特别不开心。所以就会有一种愤怒，并且还有负面情绪的爆发。这是因为孩子在小的时候受到父母的忽视，所以导致内心极度不安全感，并且也会影响到情感上的表达能力。如果父母是在平时的生活中就没有给孩子足够的关爱，就会导致孩子很少有能够表达出自己内心所想的一面。久而久之孩子也会变得不爱说话。所以家长一定要给予孩子足够的关爱。

2、父母的强势和孩子的逆反心理

有些家长总是觉得自己很厉害，什么事情都要插手。所以他们对孩子的要求很严格，一旦没有达到自己的要求，就会和孩子发生冲突，导致情绪失控。孩子总是想要用更极端的方式来解决问题。这种行为通常会发生在对孩子比较严厉的家长身上。他们觉得只要是自己的孩子就可以随便做什么事情，不听自己的话就无法教育孩子。所以他们往往会用各种方法让孩子无法接受自己制定的规则。

3、孩子的安全感缺乏

孩子小时候缺乏安全感，总是对父母不信任，认为自己做什么都不行，有什么事情都要靠父母，对父母产生依赖，没有足够的安全感是无法正确表达自己的情绪。孩子在成长过程中，需要通过适当的方式，来表达自己的需求。如果孩子总是在父母面前哭，他们有可能没有安全感，但是孩子哭后又变得情绪失控。父母要做一个情绪稳定的人。父母要多与孩子沟通，了解孩子的想法，和孩子讲清楚自己对孩子的爱和关心。另外父母要以身作则，给孩子树立一个良好的榜样作用。

    近日，嘉兴一男子在开车时因情感问题情绪失控，无法正常驾驶车辆。交警询问情况后，暖心安慰男子，并贴心替男子开车将男子安全带离高速公路。 大家都知道，酒驾有非常大的危险，但其实除了酒驾，带着情绪开车也会影响到交通安全。学会调整自己的情绪再开车，对自己和他人都好。今天我来给大家介绍一些有效的调整情绪的小方法。

   心情不好时，多和亲人和朋友沟通。自己一个人把心事都藏在心底，并不能缓解糟糕的心情，只会更加的难受，在这个时候，可以找朋友或者家里人倾诉内心的想法，得到他人的安慰后，心里会好受很多。不愿意和他人沟通的朋友们，心情不好时也可以选择听音乐来缓解情绪，舒缓的或者欢快的音乐能够很有效的消除糟糕的情绪。在情绪值达到一个非常激动或愤怒的状态时，可以选择通过深呼吸来调整，反复深呼吸10秒钟，可以有效抑制即将爆发的情绪。

  在情绪不好的时候，也可以通过饮食来调节。据研究表明吃甜食可以让人体分泌多巴胺从而使心情变得愉悦，所以当你心情糟糕的时候，可以吃一些甜品来让自己高兴一点。如果你不喜欢吃甜品的话，也可以吃点别的，比如说一些碳水化合物；据研究表明碳水化合物具有镇定的作用，摄入一定量的碳水化合物可以刺激大脑产生一种具有镇定迟缓作用的神经介质。在情绪焦躁的时候，可以吃一些玉米、马铃薯等碳水化合物；在精神抑郁的时候，可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等。 还有一些其他的食物也可以起到调节人的抑郁情绪的作用，比如香蕉，菠菜、南瓜、牛奶等。

以上是我为大家总结的一些调节情绪的小方法，大家可以依据实际情况来应用。希望大家都能保有一个好的心情！

我老婆的情绪不稳定。

有的时候和我说话说得好好的，突然就暴怒。

甚至在亲戚朋友面前，突然就对我发火，让我很没有面子。

我平时在她面前说话特别谨慎，我怕哪一句话说出去她就不高兴了。

一次我正吃着东西，她问我一句话，我的东西还没咽下去，没法回答她。

等我把东西咽下去再和她说话时，她已经不高兴了，问她话也不说了。

就立马吊个脸给我，要是我不哄她她就一直不和我说话，这让我很气恼。

还有一次，我们要去给亲戚家孩子带满月。

我开着车正忙着看路况，她说了个什么我没听到。

她开始骂我，骂了一路。

本来高高兴兴的事，她每次情绪一发作都让我感觉很累。

在外面，她打来电话我都不敢接，因为怕她忽然骂起我来。

有一次就是这样，我和朋友在一起，她忽然打来电话。

我还很开心地问她今天吃了什么饭。

她把我劈头盖脸一顿骂，骂我不关心她。

朋友们都听到了，好多天我在朋友面前抬不起头。

和她相处我如履薄冰，精神压力极大。

她把我整崩溃了，再这样下去我怕是要被她整出神经病来。

一有不顺她意的地方，她立马就有情绪了。

我也没办法了，只能求助于老师，不知道该怎么和她相处下去了。

望老师给一些建议！

ღ 子嫣老师答 ღ

人生最大的幸福就是有一个情绪稳定的伴侣。

情绪不稳定的人就像定时炸弹，你不知道什么时候会爆。

你总是提心吊胆防备着。

情绪失控的另一半往往口不择言，随意辱骂你。

带给了你非常不好的情感体验。

长久下来，也让你积攒了郁闷之气。

让你的情绪变得低落，严重影响你的身心健康。

情绪失控的伴侣带给另一半的只有灾难。

为什么你的妻子如此情绪化？

她这个人缺少反思的能力，不会换位思考，不能站在你的角度想问题。

极度缺乏共情能力，只顾自己的感受。

自己发泄完情绪就爽了，带给你的感受是什么她完全不考虑。

这一方面要引导她去学习，培养她的共情能力。

还有一个原因，你在应对她情绪问题上只是在忍受和包容，却没有去制止她这种行为。

这让她的胆子更大，越来越放肆。

你错在没有用正确的方式去引导。

情绪成了主人，你的老婆被情绪所操控。

她如果没有主动去控制情绪的意识，你们永远都处在矛盾和纷争中。

合格的伴侣不是无底线忍受对方的坏情绪。

而应该引导她认识到自己的不足，并去改正。

所以，你知道应该怎么做了吧？

在恋爱中情绪总是难以控制，情绪失控对恋爱有何影响？该如何控制情绪？谈恋爱太情绪化该怎么办 恋爱中如何控制好情绪在谈恋爱之后，我们往往会变得情绪敏感，开心和难过都十分明显，特别是生气的时候总是控制不好自己情绪，导致闹得不愉快。

那么谈恋爱太情绪化该怎么办？恋爱中如何控制好情绪？谈恋爱太情绪化该怎么办自己要成为一个内心强大的人。一般来说，心理脆弱的人更容易受到外界的影响，而一个自身坚定、自信、强大的人，有着自己的主见和对事物的看法，因此不会轻易被他人所左右。而情绪管理正需要这样强大的内心做支撑。

所以，如果在感情中不希望受到对方太多负面情绪的影响，就必须让自己强大起来。学会换位思考，也就是多站在对方的角度想问题。这样一来，当对方有负面情绪时你才不会生气，不会因为对方的情绪而让自己也陷入深渊。因为人是主观性的动物，任何事和想法只能从自己的角度为出发点。他人的情感和思想我们通常不能很好的感知，只有学会换位思考，才有可能设身处地的为他人着想，才能很好的明白对方为何会有不好的情绪。

在这个基础上，我们就不会轻易被对方情绪影响，反而能让这段关系有一个良性的循环。恋爱中如何控制好情绪首先，控制情绪，不是一味给曾经的伤口上止痛药，更不是直接视而不见，而是要学会把伤口里的烂肉挖出来，或许有些伤口。

我们终其一生都没法完全愈合，但至少可以保证它不会再恶化。平时我们可以多留意自己情绪稳定的时候，是什么样的。这样才能让自己在情绪在爆发之前能有所察觉，情绪崩溃之所以可怕，就是因为我们不知道它什么时候来。这个时候，当我们开始留意自己的情绪时，我们对情绪的察觉能力就会越来越强，当你能找到情绪爆发基准线的时候。

当被情感控制时，很容易让自己在进行判断时出现失误，想要不被情感控制就要抛开情感去思考当下，遇到事情时要保持冷静，在日常生活中养成不被情感控制的习惯。

试着从情境中把自己剥离出来，把自己当成旁观者，不带任何成见，也不带任何私心杂念，不要主观，要保持客观，在神经语言程序学中，这种方法被叫做“重构”。但是经常将自己的感情分离出来，可能会导致心理及人格出现问题，所以不要遇到困难就依赖脱离情感。不要在失控的情感影响下去臆断，应该从事实出发，有逻辑地思考，让逻辑帮助你看清事实。

不要有消极自贬的想法。不要只看到别人展现出来的完美，一旦你开始与人比较，你就会看不到自己独特的闪光点。在处理事情时，情感有时也能发挥作用，跟着强烈的感觉走也许不是坏事。

面对困境时，深呼吸可以帮助你恢复平静，用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气，重复这个过程，你会感觉到自己在慢慢冷静下来。不要整天不安，与其如此，不如起来做点其他的事情，分散自己注意力，把头脑里的想法都换成积极向上的，赶走坏念头。不要用酗酒或是伤害自己来麻痹情感，这听上去也许可行，毕竟“一醉解千愁”，但实际上，放纵自己之后，你会感觉到比之前还难受，不但问题没有解决，身体还受到伤害。

如果你发现自己一直情绪低落，可能跟你所处环境有关，你周围要是有一些成天意志消沉的朋友，是会容易受到影响的，要想办法脱离出这种朋友圈。

摆脱情感的控制，从平时的生活出发，养成不被情感控制的习惯，不是消极的还是积极的，做到“不以物喜，不以己悲”。

小孩子有时候也像大人一样情绪波动异常，有时候大发脾气、哭闹不止、任性、蛮横不讲理，甚至动手打砸东西，做出一些情绪失控的事情。那么是什么原因导致孩子情绪失控？家长应该如何应对情绪失控的孩子？

导致孩子情绪失控的原因

1、父母对孩子的影响

有些父母本身性格急躁，容易发脾气，不管是什么场合，只要孩子不听话，就会给予训斥甚至打骂，有时依照自己的情绪来管教孩子，时松时紧，这样不仅对孩子的自尊心无益，而且给孩子以模仿的对象，成为情绪失控的范例。

2、语言表达能力太弱

孩子由于年龄和自身发育的特性所致，有时没法用正确的语言来表达自己的意愿和情绪，当大人总是不明白孩子的意思时，他就会爆发，变得情绪失控。

3、家庭教养态度不一

因为家庭成员在对待孩子的问题上存在不一致，孩子就会看人来办，例如孩子在为了某种目的而哭闹时，如果爸爸不同意就去找妈妈，妈妈不同意就去找爷爷奶奶，利用家庭成员之间的教育分歧来达到自己的目的。如果一次成功了之后，孩子就会一而再、再而三，遇到不满足的时候，就会情绪失控地哭闹。

孩子情绪失控的应对方法

1、转移注意力

对年纪较小的孩子，采取转移注意力的方法是很管用的。 给他个玩具，或者和他玩个游戏，就可以避免他大发脾气。 这个年纪的孩子还不能够理解因果关系的概念，和正在大发脾气的他们「讲道理」是没有效果的。 大一点的孩子可以教他们如何转移注意力，学习自我安慰的策略，例如深吸一口气；在说话之前在心里数数，从一数到五或是从一数到十；或是想想开心的事。

2、了解孩子的情绪，表达对孩子情绪的感同身受

当孩子情绪失控的时候，父母要主动去拥抱孩子。你可以对孩子说："我感觉到了，你挺伤心的，对吧？"

如果孩子使劲挣脱，你可以用环抱的方式夹住孩子的手，这时候孩子的挣扎也好，甚至是对父母的撕扯也好，都只是自己情绪的发泄，而不是要攻击父母。

3、接纳孩子的情绪，让孩子了解自己的情绪

对于父母来讲，孩子情绪失控，也是一个与孩子建立情感连接的机会，孩子也在处理和调节情绪中获得成长。当孩子在和你诉说他们的感受时，不要打断，不要指责，不要评判，越是被评判、被指责的情绪，越有找各种方式表达的冲动。

人的情绪失控只是一会儿的事，过一会儿可能就好了，所以如果你们两个相处的时候，有一方情绪失控，你千万不要跟他对着干，可以保持沉默或者是离开一会儿，让他静一静。如果他冷静下来以后，可能会比较理智的去思考你们之间的关系。