如何与对方沟通才能更好的挽回情感呢

我认为失而复得的感情，是会更加幸福，也会更值得去珍惜以及尊重的。

所以我们一定要珍惜情感，也要学会和对方良好的沟通交流，学会尊重和理解对方，这样相处才会更好，彼此也能够变得更幸福快乐。

1谈话时要懂得倾听

倾听也是沟通中要注意的一个点，在和别人交谈的时候要考虑到别人的感受，还要倾听对方表达的东西，这样才可以更好的进行语言沟通，否则沟通根本就达不到效果，而 且还很容易会产生误解。

2不要总是以自己为中心

在交谈时也要注意一个重要的点，不要总是以为自己说的话、做的事很重要，总是以自己为中心，别人的就不重要，这种情况是要杜绝的，这样很容易会造成别人的反感，而且还会给别人留下不好的印 象。

3沟通时放低姿态

“我说的才是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和 主张才是最好的。

即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解 有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

4沟通的时候保持平常心

不要感情用事是很重要的，感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

什么是有效沟通？根据《沟通与说服必读12篇》所示，有效的沟通不仅仅是交换信息，有效沟通更多的是关于理解信息背后的情感和意图。 那么你该如何实现与他人的有效沟通呢？

建立对沟通的科学认识

要想与人有效沟通，首先你得建立对沟通的科学认识。你可以通过多阅读类似《沟通与说服必读12篇》（注意该书仅可从其官网获得）一类的书籍来掌握与沟通相关的基础技能。请记住，沟通同样也是一门科学，甚至是一门专业技能，他值得你花费时间去学习。

有效的沟通听起来好像是一种本能，但实际并非如此。很多时候，当我们试图与他人交流时，总会有一些意想不到的事情发生。 我们说一件事，另一个人听到却是另一件事，误解、挫折和冲突接踵而至。 这可能会导致你的家庭、学校和工作关系出现问题。因此，建立对沟通的科学认识是实现有效沟通的先决条件，也是我们需要迈出的第一步。

是什么在阻碍有效沟通？

未能保持专注

当你同时处理多项任务时，你将无法进行有效沟通。 如果你正在查看手机、计划接下来要说的内容或做白日梦，你几乎肯定会错过对话中的一些非语言提示。 为了有效沟通，你需要避免分心并保持专注。

压力和失控的情绪

正如《沟通与说服必读12篇》中所示的那样，当你感到压力或情绪不知所措时，你更有可能误读他人，发出令人困惑或令人反感的非语言信号，并陷入不健康的下意识行为模式。 为了避免冲突和误解，你可以学习如何在继续对话之前快速冷静下来。

肢体语言不一致

非语言交流应该加强所说的内容，而不是与之相矛盾。 如果你说一件事，但你的肢体语言却在说另一件事，你的听众可能会觉得你不诚实。 例如，你不能一边摇头一边说“是”。

消极或负面的肢体语言

如果你不同意或不喜欢所说的内容，你可能会使用消极的肢体语言来拒绝对方的信息，例如交叉双臂、避免目光接触或敲击双脚。 你不必同意甚至喜欢所说的内容，但要有效地沟通而不是让对方始终处于防御状态，你需要避免发出负面信号。

与人有效沟通的四种方法

了解沟通需求

在沟通之前先了解清楚需求是一件很重要的事儿。你想传达什么？ 谁是你的听众？回答此类问题会使你的目标成为焦点，因此你可以选择完成任务的最佳方式。

通过每天与陌生人、亲人和同事接触数十次，我们可以快速做出决定，让我们的沟通产生最大的影响。同时，重要的是要认识到沟通不畅的潜在影响。

通过设身处地为他人着想并仔细观察我们的沟通方式，可以将我们的沟通（无论是通过电子邮件还是其他方式）定制给他们的直接接收者，从而大大减少理解混乱或被误解的可能性。

学会倾听

通常情况下，当我们想到交流时，几乎会发自本能地去关注我们与他人分享想法的方式。

但实际上，这只是等式的一半。

有效的沟通很大程度上依赖于倾听技巧，这可以加强两个或更多人之间的双向理解。

要成为更有效的沟通者，请挑战自己，在对话中将他人的需求置于你的需求之前，并养成多次阅读电子邮件的习惯以确保真正的理解。

考虑非语言形象

除了我们所说的话语之外，还有几件事会影响面对面的交流与沟通。 从风格偏好到声音变化都会影响理解，因此查看非语言提示有助于提高你与他人建立联结的能力。

例如，恰如《演讲与口才必读12篇》中所提到的那样，在公开演讲时，你的节奏速度和说话声音的音量，以及眼神交流的程度和用于强调你的观点的手势数量都是重要的问题。

了解你的受众

一致性很重要，但了解你的听众可以让你调整你的信息以获得更好的理解。

在职场上和生活中，最成功的关系出现在能够有效沟通的夫妻和同事之间。 事实上，我们有效沟通的能力依赖于相互理解。

如今，交流有多种形式，包括电子信息和社交媒体帖子。

尽管这些新选项可以让人们持续保持联系，但人际沟通仍然主导着大多数关系。 为了提高你更有效地沟通的能力，请倾听他人的意见并促进你与听众之间的理解。

当你努力改进沟通策略时，只需考虑到你的受众并将你的信息提炼给目标受众将能更好地帮助你想表达的信息。

　　1、要经常陪伴你的另一半，不要让他（她）觉得孤独。即使有分离，也要经常联系。

　　2、遇事多设身处地为他（她）想一想，真心的去感受他（她）的感觉。

　　3、小小的矛盾和争执有利于增进感情，但大矛盾和无休止的争吵会令感情破裂。

　　4、像对待你自己的父母亲人那样对待他（她）的父母亲人，甚至态度还要再诚挚一些。

　　5、要学会给爱情保鲜，人们常说“七年之痒”也就是说在一起时间长了，完全了解熟悉了，就会觉得生活无聊乏味。所以，要适时的给他（她）惊喜，比如在结婚纪念日、圣诞节或是一些别的特殊的日子为他（她）准备一些小小的礼物等等。

　　祝你们的感情天长地久！！！

　　所谓情商~就是掌控情绪的能力~和智商最大的不同就是~它不是先天形成的或者说先天的因素对它造成的影响相对较小~是与智商相对应的概念。主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别。情感智商包含五个主要方面：

　　1了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心；

　　2自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；

　　3自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；

　　4识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望；

　　5处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。

一、 与人沟通三原则 开放重情 与人言语交谈是最主要的沟通方式，要学会用开放的方式去沟通，而不是用封闭的方式去谈话，所谓封闭，俗语就是说话堵别人的嘴，让别人无法继续表达，这在一般人际不和的时候常常可以见到，“得理不让人”就是最明显的例子。还有些人，说出的话听起来是没错的，很占理，但是仔细想一想不合情，合道理不合情理。比如婆媳之间的口角，如果看重情分就可以让一步，没有争执的必要，不是有人说：家庭就不是个讲理的地方，意思是要更看重情和缘分。 封闭式谈话的最大危害是使沟通受阻。人们习惯把不能够表达出来的想法压抑下去，久而久之变成人与人之间的心理距离，或者变成怨恨。这样的例子比比皆是，它就发生在我们的身边，而且侵蚀着我们的人际生活。 宽厚执着 在与人交流的过程中，不管说话的语气是什么样的，强加于人的想法和做法都是难以让人接受的，善解人意的人尤其懂得其中的道理。如果想让人接受自己的想法，就要尝试用对方接受得了的方式，传达自己的意愿。 没有“应该”和“一定”，这是与人沟通时错误的信念之一。如果想传达自己的意愿和想法，就要首先明了对方的心思和想法，估计出自己的意见有多大可能被采纳，需要从哪个方面入手，需要怎样的表达才能使他接受自己的想法。 任何一种有效的沟通都需要以既宽厚又执着的态度对人。宽厚是对人的态度，心胸宽广，不计较小事和小利；执着是坚持自己认为正确和可行的想法。宽厚待人和坚持自己并不冲突，只是态度的端正和运用技巧的问题。没有技巧的交流就没有成功；没有善待他人的态度也不会找到正确的方法。所谓工于心计的人，玩小权术的人最终还是会以失败告终。 会说会听 我们沟通时，最要紧的是要学会说话。这里不是指学会潜词造句，而是要学会有效表达，学会表达的技巧。俗语说：会说的不如会听的，就是指别人能够从你的话语里悟出你真正的动机而不仅是从你嘴上说的来理解你。 倾听很容易理解，就是多听少讲话，认真听别人讲话，容纳得下别人的不同想法，给别人充分表达自己的机会，这同样是一种深层的尊重。 真诚、尊重、倾听、接纳这是人际交往的原则，不论什么样的关系，只要这些原则运用娴熟，就会增加人与人交往的快乐和顺畅，就会增进身心健康，不妨试试吧。 二、沟通技巧：倾听 认同 主动 用心倾听 要沟通首先要倾听，倾听是沟通的前提。倾听可以满足对方自尊的需要，减少对方自卫与对抗的意识，为心理沟通创造有利的条件和氛围。倾听的过程是深入了解对方的过程，也是准备做出反应的过程。 倾听并不是只用耳朵去接受信息，必须用心去理解，做出应有的反应。所以倾听要有“三心”——耐心、虚心和会心。 耐心地听。即使他所讲的你已经知道，为尊重对方，你仍得耐心听下去。特别要耐心听对方申辩，切不可粗暴地随意打断，即使对方发火，你也要让他尽情发泄。不理他，自然会缓和下来。 虚心的听。对问题的不同观点（看法），不要中途打断或妄下判断，即使对方错了，也要在不伤害对方自尊的情况下以商讨的口气提出看法。 会心地听。首先是善听弦外之音，不被虚假的表面信息所迷惑，善于捕捉背后的真实意图。特别要注意对方的体态语，有时可能传达出言辞背后更为真实的信息。其次是要会心的呼应，可以简单地重复对方话语，发问或表示赞同，更多是用注视、点头、微笑等态势语。 努力认同 建立认同心理，就是设法寻找谈话双方的共同语言，以求得心理上的接近与趋同。认同心理是互相沟通的基础。在沟通过程中要努力设法寻找共同点，缩短双方的心理距离，为进一步交谈创造有利的和谐气氛。所以认同要注意求同存异与设身处地。 求异存同。需要沟通的双方往往存在严重的分歧，即使如此，释放还是可以先找到大家都无法拒绝的客观事实。而取得共识的。待释放有了接近的气氛和印象之后，再转入需要沟通的话题，效果要好得多。 设身处地。先绕开敏感话题，设身处地为对方设想层层分析。当他觉得你的确为他着想的时候，他在精神上就会处于松弛和开放的状态，也就可能会较为客观地理解和评价你的看法、观点，沟通的目的也就容易达到了。有时释放的情感落差很大，这时也需要设身处地体察领悟对方特定境遇中的情感，形成情感的认同感。 把握主动 建立沟通双方交谈时的主动性，就是在双方交谈时时刻注意适当调空，采用迂回方式诱导对方，运用情绪感染对方或转化话题，时刻把谈话的主动权把握于自己的手中。 调控把握。口语交际中的调控，是指为达到控制说话主动权以实现沟通心理、统一思想的目的而运用的语言技巧，在交谈中要不是的注意调控。 迂回诱导。对一些难以直说、或不便单刀直入的问题，可以采取“曲径通幽”的办法，通过类比、推理等办法来达到心理沟通的目的，这叫迂回诱导，在与别人交谈时经常会遇到别人不愿说或自己不好问的问题，就需要我们采取这种方法循序善诱“引君入瓮”让他们主动说出来。 情绪感染。感染是人际间情绪的同化反应形式。交际过程中，一个说高兴的事，双方也愉快；一个说不幸的事，双方也难过。情绪感染是调控的一种好方法。所以在交谈过程中要适时运用自己的情感来感染别人调动别人的情绪，以期达到沟通的预期目的 话题调控。在口语交际中，当交谈出现障碍时，及时调控话题是重新达到心理相容的一个好办法。可以采取偷换概念或立即转换话题等方法，以避免尴尬的现象发生，使谈话能够继续，实现相互沟通的目的。 三、小结 与人沟通，是一种生存的本领，是一种公关的能力，是顺利应聘走向职场的第一步。因此，学会学习，学会生存，学会合作，学会创造，都必须从与人沟通开始。 到底怎样才能提高与人沟通的能力呢？让我们还是回到《论语》的开头吧： 1、广博的学习各种知识，培养技能和特长。“学而时习之，不亦悦乎？”知识、技能、特长，这是你与人沟通的本钱，没有这些东西，你无法与人沟通，别人也不愿与你沟通。 2、广泛的结交品德高尚、志同道合的朋友。“有朋自远方来，不亦乐乎？”一个朋友一条路，朋友多了路好走。朋友多了，在沟通的实践中，你就更能够体验沟通的乐趣，提高沟通的艺术，感受生活的快乐。 3、广开胸襟，养成良好的心态，允许别人对自己的拒绝，耐心的给别人了解自己的时间。“人不知而不愠，不亦君子乎？”人与人之间相互了解需要一个过程，我们自己也可能误会别人，不理解别人，因此，别人也可能误会我们。误会不等于恶意，坦然面对，自有转机，时间会证明一切。 记住并实践这三句话，你就会在与人沟通的过程中得到快乐，走向成功。

“相同频率”指相关事物的协调。“同频率交流”是指你和另一方的思想处于同一频率。只有理解对方的真实需求，才能实现有效沟通。了解对方喜欢什么主动出击。情侣两人在一起后，一定要了解对方的爱好。只有知道对方喜欢什么你陪着她一起做，两人在一起时才不会那么无聊。有爱人陪着，将会更有乐趣。一些小情侣培养感情的方式就是一起出去耍，一起去吃饭唱歌。

因此，在一段关系中，你的需求在另一方面得到了满足，这真的是一种很舒适的关系。如果你没有安全感，而这个人给了你安全感，你会觉得很满意。无论是情感交流，亲密关系的表达，还是精神交流，都涉及频率问题。事实上，人们的情感需求是一样的。在这一需求理论中，生理需求是其核心。生理需要是什么？也就是说，如果我能吃饱和穿暖和的衣服。如此就很令人满意了。

多与对方沟通，了解对方内心的想法。在哄对竖核方开让纤铅心的时候，也可以为对方买一些好吃的。这个时候，了解对喜欢什么讨厌什么，这是比较重要的。每个人都会有自己非常喜欢的地方，这辈子想去的地方。那么既然是情侣，就一定要了解对方想去的地方。要是有机会，一定要陪着对方去。

陪着喜欢的人一起去没去过的地方，是多么舒服的一件事。但是前坦好提是有经济条件，合理规划，每个人都会有自己的未来计划一起去做岂不是更加美好。无论是哪一种，情侣双方都应该了解彼此的未来规划。两人一起去规划未来，一起去做一些值得留念的事情。要清楚那么两个想要什么，怎么做比较舒服。

我认为应该要加强双方之间的沟通，同时女生也应该审视自己的情感需求，做一些更有意思的事情来弥补需求感。

在一段感情当中，男生与女生的需求感是不同的。因为女生在现实当中是一种感性动物，对于各方面的需求都要远远超过男生。如果一旦男生不能给女生足够的需求感，那么势必会对双方的关系有所影响。

加强双方的沟通交流是很重要的。

我认为在男女交往过程当中，要想弥补需求感不足的原因。首先就必须加强双方之间的沟通交流，只有加强沟通交流，才能够充分了解到对方的需求。每个人的需求都是不一样的，男生如果对女生的需求不明确，在日常生活中又不进行交流。那么这势必会引起一个矛盾，长此以往下去，对于两人的关系并无任何好处，甚至严重的情况下很有可能会分手。

女生应该审视自己的情感需求。

每个女生的情感需求都是不一样的，当男友给不了自己想要的感觉时，就要想想是否自己，对于要求的标准并不明确。所以这个时候就需要审视自己，对情感的哪种方面需要一定的要求。只有将这种要求通过旁敲侧击的方法透露给男友，自己的男友才能够找到相应的办法来弥补。女生不应该一味的指责男生，因为有的男生在情感这一方面先天不足。

男生也应该要仔细观察。

除了女生要做到以上两个方面以外，我认为男生同样在情感交流的过程当中也应该仔细观察。要明白自己是否有给女生足够的安全感，如果没有的话，应该要及时行动起来。对于女友的各方面需求也应该要适当满足，这有利于促进两人之间的情感关系。