得了情感依赖症了怎么办

这就说名你的思想还处于浪漫型的思想，同样你错误的认识了夫妻之间的真正意义，不怎么理并不是说他不想理你，我认为你应该多了解你们之间的事情，多想一下，或是说大方一点，开朗一点去为他想，多给予对方一点关爱，你自然会有回报的，不过提醒你不要抱着可以得到回报的心理去关爱对方，因为爱情是没有代价可言的，付出了就付出了，得到的就是得到的！

没那么严重了，心理有些波动都是正常的，心理的事情本就不能明确的界定了，要相信自己了，要有能力了解自己，知道自己的长处和缺点，违反原则的确定必须改正，其他就不用改了，人啊，都是不完美的，才会有上升的空间啊。

我觉得一是你太在乎他了，爱他不是想办法捆住他、让他不离开你半步，而是要用你自己的魅力，一种让他没有你不行的能力吸住他，不管他走多远都会回到你身边，你就行了。哈哈哈！

二是你没有自信，要相信你们得感情，相信他，相信你自己。

还是学生呢，就好好学习了，学习生存的技能了，各种能提升你能力、魅力的事情，就好了。

　导语：情感依赖症是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等表现，可引发焦虑和抑郁。情感依赖症可表现对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖，而解决的办法就是尽量扩大自己的社交圈和自己的爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散，以免给自己的心理健康带来不利的影响。

得了情感依赖症怎么办

　产生原因

　情感依赖症是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等表现，可引发焦虑和抑郁。情感依赖症可表现对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖，而解决的办法就是尽量扩大自己的社交圈和自己的爱好，将这种依赖的情绪渐渐转移分散，以免给自己的心理健康带来不利的影响。

　其次是不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。

　寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。

　最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

　如果我们已跌入了情感依赖的圈套，那我们该怎么办呢

　除了要承认自己软弱之外，我们还要做以下的一些事：

　1、找咨询师,让他帮你理清思绪。

　2、如果情感依赖是双方面的，要告诉那人你不想继续维持这种不健康的关系。并不是要你与他一刀两断，而是要重新划清界线，把他从偶像的宝座推到只是朋友的座位。当然，如果情况需要的话，暂时的分离(双方完全没有任何的联系)是好的。

　3、扩大自己的生活圈子，强迫自己结交新的朋友，单独或与其它人做一些自己喜欢做的事。

　4、强迫自己减少与那人的联系，比如减少与那人通电话或见面的次数，尽量的把别人加入你们的圈子，减少与他单独会面的次数。

　5、要客观的看待那人，不要掩饰他的缺点。要记得没有人是完美无瑕的。

　主要是不要自责。患上依赖症的`人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。不要责怪自己，更不要强迫自己，要学会经常自我表扬。

　寻求他人帮助也是明智的选择，因为个人的过度努力反而会产生新的压力。应该向咨询师寻求帮助，咨询师会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况，并有针对性地作出指引。

　最后，要摆脱依赖就是要学会扩大自己的社交圈子，例如认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，反正就不要将自己的兴趣太过长久地固定在某一种事物上，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

　如果你是被依赖者，那你的任务便是帮助那人划清界线，不要让他死缠你不放，要坚决果断，清楚的告诉他他一星期只能打电话给你或见你几次等。有些情感依赖者会耍手段，做一些令你难堪或觉得不安、内疚的行为。但你的态度要坚决，千万不要跌入他们的圈套。记得，你这么做，是为了他更甚于为自己，因此无需感到内疚。