如何克服依赖心理?

问题一：如何克服依赖心理 曾有报道一个孩子面对没有剥壳的鸡蛋竟不知如何下口，因为平时都是父母剥好壳送到嘴边的。这正是溺爱导致过度依赖的典型例子。人应该是独立的。独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。当孩子跨进青春之门的时候，进入青春期后就开始具备了一定的独立意识，但对别人尤其是父母的依恋常常使其感到困惑。依赖，是心理断乳期的最大障碍。当你跨进青春之门，你开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常常困扰着自己。随着身心的发展，你一方面比以前拥有了更多的自由度，另一方面却担负起比以前更多的责任，面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不积极动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，易产生从众心理。依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃了对自己大脑的支配权。主要表现如下：（1）没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长为自己作个决定。具有依赖性格的中学生，如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响心身健康。依赖的产生同父母过分照顾或过分专制有关。对子女过度保护的家长，一切为子女代劳，他们给予子女的都是现成的东西，孩子头脑中没有问题，没有矛盾，没有解决问题的方法，自然时时处处依靠父母。对子女过度专制的家长一味否定孩子的思想，时间一长，孩子容易形成“父母对，自己错”的思维模式，走上社会也觉得“别人对，自己错”。这两种教育方式都剥夺了子女独立思考、独立行动、增长能力、增长经验的机会，妨碍了子女独立性的发展。要克服依赖心理，可从以下几个方面着手。2要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。3丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习好外，要多参加集体活动，学会去帮助他人。

问题二：感情中,如何摆脱依赖心理 从心里学的角度，想要解决依赖。就好像戒烟一样。不能光靠意志力，不然当你寂寞了，还是想依赖。应该找到能替代并能让你得到同等的满足感的东西。SO其实治疗前一段感情的创伤再谈一次恋爱是最好的疗伤方法而你现在的问题，我认为现在谈恋爱，真的不能像你这样。因为越怕失去对方越对对方太过好，这其实是中无形的压力，你是男孩子，那么你更好思考下，自己找一些感兴趣的东西充实自己的生活，两个人都要有各自的生活，各自的朋友，给对方压力只会有反效果。当你忙于你自己的兴趣爱好，你所热爱的活动的时候，你们都可以一起分享更多愉悦的时候，一方面增加了你们之间的话题，另一方又可以解除依赖性并不会给对法施压。两全其美。

问题三：如何改变依赖心理 依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分地依赖他人，经常需要他人的帮助和指导，遇事往往犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。据心理学专家研究，产生依赖心理的主要原因有两个方面：一是教育不当引起的心理依赖。 如有的青年人，从小受到父母的过度溺爱和娇纵惯养，自己生活的一切均由父母包揽，生活中从没有为自己的事情考虑过，全部听从父母的摆布，使得自己不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的依赖心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的青年人有较严重的自卑心理，认为自己不如他人，如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自觉地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。 依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。要克服自己的依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它。 一要愉快地接纳自己。一个人要在事业上有所作为，首先要正确地认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。 于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮;自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。 二要增强自信心。自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己鸡自己战胜自己的信心。只要坚信“我能行”，一股新思想的动力就像流泉一样充实着头脑并改造自己的人生。 三要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助，但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。对大事可征求他人的意见，但必须把握一点，他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来，自己就会有一种踏实的感觉，感到了自信的力量，享受了自主、自立给自己带来的好处，那么，依赖心理也就无立锥之地。

问题四：如何克服依赖心理 依赖心理是日常生活中较为常见的心理，具有依赖心理的人缺乏独立性，经常感到自己无助、无能和缺乏精力，害怕被人遗弃；将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志等，有依赖心理的人会越来越懒惰、脆弱、缺乏自主性和创造性。　　如果不能及时纠正这种依赖心理，任其发展下去，今后就很难立足于社会。又由于这种人难以忍受挫折和失败，往往会导致心理疾病的发生，最终被社会淘汰。　　要调适和克服依赖心理，心理专家给出如下几招：　　有计划的纠正依赖心理。　　首先必须破除依赖别人的不良习惯。具体做法是：清查一下自己的行为中哪些是习惯性的依赖别人去做的，哪些是自己决定去做的。你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件分为自主意识强、中等、较差三等，每周一小结。另外，对自主意识强的事件，应坚持自己做主。　　丰富自己的生活内容　　丰富自己的生活内容，会使我们有机会去面对问题，能够独立的拿主意、想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么事都推给家长，做个“小皇帝”。在学校，除了学习外，还要多参加集体活动，学习帮助别人，参加工作后，要增强责任心和忍耐力，积极适应工作，与同事保持良好的关系。　　多向他人学习　　多与独立性较强的人交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的。周围良好的榜样可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良习惯。　　依照上述方法，有效的改善自己，当你放弃依赖别人的念头，决心自强自立时，你就走上了成功之路。就这么顽强的往前走，你将惊奇的发现，原来你在许多方面都毫不逊色于你当初崇拜的偶像们，而且你身上也可能出现你想不到的奇迹。

问题五：如何消除依赖心理 [知识百科]如何消除依赖心理

yl071022发表于：2007-7-13 19:36:39

1、 制作一份“自我独立宣言”，并向他人宣布你渴望与他人交往中独立行事。彻底消除任何人的支配（不排除必要的妥协）

2、 提出有效生活的五分钟目标，当不愿违心行事时，回答说：不，我不想那样做。

3、 当你感到在心理上受人左右时，告诉那人你的感觉，然后争取根据自己的意愿行事。

4、 不论在任何情况下，你总会引起某些人的不满，这是生活的现实。你可以挣脱在情感上束缚你的依赖枷锁

5、 如果你为支配者（父母，爱人，孩子，上级）陷入情绪，那么即使你有意回避他们，也还会在无形中受人支配。

6、 坚持不带任何条件的经济独立，不向任何人报账，你如果得向别人要钱花，便会成为他的奴隶

7、 承认自己有保持私密的愿望，不必将自己所有的想法和经历告诉某人，你是独特与众不同的，应该有自己的秘密

8、 在晚会上，不要陪伴你的伙伴，不要出于义务一直陪着他，两人可以分开找人讲话，晚会结束再聚在一起

9、 要是你愿意看**，同伴想打网球，那么就分头各玩各的！两个人分开一会儿，这样相聚时会感到更加幸福，充实。

10、 不必总是陪着你的伙伴，你可以独自一人或邀上几个好友去短途旅行，这样，归来时，会更喜欢你的伙伴，同时也会珍视自己的独立行事的权利。

问题六：怎样克服依赖心理 最重要的是要先练习独立思考 只有形成自己的价值观 才能从根本上摆脱对人的依赖 剩下的都是小问题了

问题七：如何消除依赖心理？ 努力跨出第一步，试着学会一个人做事。慢慢的，你就会开始适应 之所以会有很强依赖感，是因为你觉得有对方的存在，会给你一种心理上的支柱，让你做任何事会更有力量，变得更自信…… 每次当你想喊朋友陪你做事时，在自己心里默念：这件事我一个人也能很好完成！ 其实，这也是给你及你朋友之间留有一点空间和距离吧 适时学会孤独真的很好……

记得采纳啊

问题八：如何摆脱依赖心理 你的自我效能感如何？也就是你是否认为自己有能力，有价值？

问题九：如何克服依赖心理 压力太大了吧。还是要看清现实，高考更重要一些，放平心态，先把阀考完了再说别的！加油！克服的话，可以找些励志的书，激励自己。祝你成功！！

发现自己对一个人产生一种依赖，或许是喜欢对方。只有喜欢一个人的时候，才会在心理上面对对方有一种依赖感。对于这样的情况，一般都是产生于爱情之中。女性对于爱情这样的事情并不是非常的理性，一旦爱上一个人就会比较盲目，所以当喜欢一个人的时候，任何人对她所说的一切都不会在乎。因为她喜欢对方，所以在情感上面就会有一种依赖，如果想要解决这样的情况，就一定要调整自己的心情，不要太过于依赖。 

如果感觉对一个人非常有依赖感，一定要学会如何转移自己的注意力。如果你不会转移自己的注意力，那肯定是没有办法去改善这样的情况。只有当你给转移自己的注意力，才会真正的去改善自己这样的矛盾，因为你在转移注意力的时候，就不会想着对方在自己心中是有多么的重要，也不会胡思乱想。 

每个人都会有依赖感，只不过是依赖感强弱的问题。当你依赖感特别强的时候，那么最终所塑造的就是自己会在情感上面受到很大的伤害。如果不想让自己受伤，一定要摆脱这样的情况。依赖感越强的人越无法摆脱现状，所以遇到自己依赖感很强的时候，就一定要意识到了问题的严重性，只有真正意识到问题的严重性，才会慢慢的调整自己的心态。 

一个人一旦有依赖，一般都是精神上的依赖。只有你真正的学会如何去正视自己的依赖感，才会懂得生活当中如果存在依赖感有多么的复杂。 没有任何一个人能够真正的活得比较独立，多多少少都会存在一点依赖。无论是对父母的依赖，还是对亲人的依赖，甚至对朋友的依赖都是会存在的。

理解你的心情，这没有灵丹妙药可以一下治好，不过也不用太担心，很多人都经历过这个阶段，给自己一点时间就好：

1找一个比较理性的知心朋友，异性的也可以，多聊聊自己的想法，让朋友开导你，一个人乱想是想不通的

2多听听女友的想法，让她知道你有预想你们的未来并在努力

3多给女友一些快乐，常一起做一些事情，在一起的快乐会增进感情，提高你自己的信心

4你女友也是人，也有自己的朋友和空间，感情就像手中沙，握得太紧反而会漏得更多

你的情感很强烈，不安全感的原因是信心不足，要好好努力提高自己，会有帮助的

处对象本应是浪漫温馨又令人心情愉悦的事，假如你感觉到焦虑情绪，那表明你们的这一段感情很有可能出现难题。我讲的难题逐渐并非不能调合，必须找到使你焦虑的原因。假如对这一段感情有不确定性感，或感觉另一方太优秀而自身不配，对另一方过度在意，有患得患失的感觉，那可能就会有焦虑情绪，由于害怕失去，但那样反倒会得不偿失。

两个人可以一起探讨，一起解决的难题，归属于客观因素：例如未来生活方法，生活品质，这类焦虑都能够彼此之间激励和勤奋来解决。关键用沟通的方式来解决。你需要与你的另一半立在同一边，一起解决难题。而不必害怕张口，怕给彼此之间工作压力。那样会总计的心情让感情更举步维艰。假如是性情、对方的要求与方位带来你焦虑情绪，那就是主观性的。也许是一时幸福冲昏了头在一起的，那样也需要好好地谈。

若你感觉自身管理方法焦虑情绪较为艰难，能够在技术专业心理咨询师的帮助下，自我成长，加强归属感和信赖感，减少心中的争端和害怕，了解一些沟通的技巧和方式，修复感情联接;与此同时，根据有关的训练降低自身的焦虑情绪，鉴别焦虑情绪的情感和生理学感受，防止造成焦虑情绪反映，让别人看到你的真真正正转变，才可以防止一错再错。焦虑情绪就是你遭遇的一个强敌，学会管理焦虑情绪是完成你婚恋交友幸福快乐更为严峻的试炼和更为关键的问题。

爱情本来就是一个较为虚无的事，没法实际叙述出爱情究竟是什么，仅有真真正正遇到了感觉到，才能搞清楚：哦，原来这就是爱情啊！也恰好是因为这样，人们难以分辨他们的念爱中是不是有爱情，另一方是否善待自己，在一次次的自身揣摩中，自己也逐渐越来越没安全感，随后逐渐焦虑情绪。在感情中，非常少有些人能做到理性。但是我们仍必须逼自己理性一点。即便谈恋爱了，也需要花费时间经营自己，清洗自身的外在，提升自己的本质。

两个人相处，可以沟通感情，可以互相帮助。……理论上说，这样做对于自己是有好处的。

但是，当我们长期处于他人的保护之下的时候，就可能产生依赖感，使得自己失去自主性，遇到难题，将不再有能力去自我解决，而总想着找人帮忙。……如此状态，对自己的发展进步是非常不利的。

当意识到自己所面临的问题的时候，就需要自己采取措施摆脱对他人的依赖感了……

具体来说，要想摆脱对他人的依赖感，需要做到以下几点……

1，树立自信心。

自信者立，自立者强。

要想成为一个不依赖他人、凭借自身能力去解决问题的人，首先要有自信心。

拥有自信心，才能让自己面对问题的时候能够坦然面对不慌张，考虑独立解决问题，而不是去求助别人。

2，提升解决问题的能力。

拥有能够解决问题的能力，是自己摆脱对他人依赖感的关键

当自己具备独立解决问题的能力的时候，自己才有资格去独立面对问题，而无需考虑求助别人。

因此，具备解决问题的能力，让自己摆脱依赖他人的关键因素。

3，遇事独立自主。

当我们遇到问题的时候，如果总是想着求助别人，那么，不管我们能力有多强，也不可能发挥出来，而只能成为依赖别人的人。……只有当我们勇于独立自主解决问题的时候，才能真正无需他人帮助，成为一个真正独立自主的人。

4，学会独立思考的能力。

遇事独立思考，是摆脱对他人依赖的前提。

遇事没主意，总想找人帮忙，自己是无法独立自主的，更无法脱离对他人的依赖，从而无法成为一个独立自主的人……

因此，学会独立思考，用自己的思维去寻找解决问题的方法，经过不断历练，获得提升，最终解决问题，取得突破。

以上就是自己摆脱对他人依赖的具体方法。我们可以根据具体情况进行实践，让自己成为真正的强者。