怎样释放内心压抑的情感？

我调节自己情绪有三个方法，分三层

是我自己用的不知道适合不适合你呵呵

因为我在城市里面所以我也不敢搞得太出格呵呵

最低层就是在许多烦琐的工作的面前，不能不干，但又很烦，这样的时候我选择的方法就是靠到椅子上，然后装死5秒钟，心理暗示一下我是无敌的，我是最猛的，给我这些烦琐工作的人就是一个B，，然后长叹口气，继续工作，说实话，在平时工作时候不能发什么牢骚，这样很容易吃不了兜着走哦！无奈也没办法，，这样暗示一下还是有点作用的！！

第二层则是一楼说的散心，，现在这个年代散心的可能性很小，大家加班都来不及了那有时间去旅游啊！？我自己的散心方法就是狂吼。吼到心情舒畅，我比较喜欢唱歌，不知道你喜欢不喜欢，我有时候心情不好我就在家里面对着音响狂吼，或者在不爽的时候到个阳台什么的地方狂喊一声“啊~~~~~~~~”叫到自己没有气为止，我想这也是发泄的一种！！！

第三层就是最后一层了呵呵，虽说是个男人，但有个歌不是唱男人哭吧哭吧不是罪吗？？哭是很好的一种发泄方法的！！真的！！别不好意思！！而且别一个人哭！！在老婆怀里哭我觉得也是一种侠骨柔情的美！！！

发泄了情绪，得到了自己爱的人的鼓励！我想这会是最好也是最大的动力！

但这个方法不能老用哦哈哈！！！

只是在人生最失落的时候用一下我觉得是会有用的！！

做人别这么累~~平时多笑笑~~保持乐观！

希望你也天天快乐！！！！

花点时间陪陪家人。这个王道是要花时间去执行的呵呵

为什么感情释放有利于防衰老？

国外有一种新的医学理论――感情应力学学说。它认为影响人们寿命的主要因素，除了生活劳累、饮食结构不合理外，主要的因素便是感情损伤。因而它提倡人们应多从心理方面来预防疾病，而不应积累“感情势能”，也不应都从药理上去做文章。 

所谓“感情势能”，按感情应力学解释，就是指外部世界的刺激经过日积月累会形成一种潜在的“能量”，当这种能量超出一定限度就会使人体的血液、消化和神经系统的功能失调，以致产生严重的社会心理疾病。给人身体造成损伤，引发疾病。为什么生活在今日社会中的男性寿命平均水平一般都低于女性呢？这是与男性的社会负担沉重，对心理损伤程度大于女性分不开的。

避免“感情势能”的日积月累，最好的办法是乐观、豁达、大度，必要时也可通过对知心朋友倾诉中，甚至器闹一场来“感情宣泄”，或找心理医生疏导，求得心理平衡。一个人要健康，延缓衰老，就必须学会及时释放“感情势能”。为了不让这种“感情势能”在身体里积累下来，感情释放是一种有效的途径。它可使处于胸中的不良情绪发泄出来，以求得精神心理上的郁闷、压抑的解脱。

感情释放的方法因人而异，多种多样，如敞开心扉与知心朋友倾心长谈，一吐为快，登高远望，欣赏音乐，或放声高歌，或纵泪痛哭，或读好书，都不失为感情势能释放的一些好方法。还要培养稳定乐观的情绪，做到热爱生活，襟怀坦荡，心底无私、无忧无虑，遇到不顺心的事和意外变故能心绪平静，泰然处之，提高自己的修养和挫折忍受力。这样有利于身心健康和延缓衰老。

当然需要。情感是需要被宣泄的。人这一生中会遇到各种各样的事情，有七情六欲，那么就会有各种各样的情感产生。生活富含酸甜苦辣咸，那么相对应的人们就会有各种各样的情感，产生。喜怒哀乐是最平常不过的，那么这些情感都需要找到一个选借口要不然人是会受不了的。