大笑的时候容易呼吸困难是怎么回事？

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肚子鼓鼓地涨得难受，很多人都会往肠胃疾病上想，其实它也有可能是某些大病引起的，如果腹胀频繁出现且活动消食后还是如此，就要注意了。而且，如果肚子里的气始终排不出去，肚子还会疼痛，连工作和生活都受到影响。

肚子经常胀胀的，或是以下几种疾病在捣乱

频繁腹胀要警惕，可能是胃癌

胃病在现代社会是比较多见的，很多人都出现过肠胃上的问题，而且它的症状也很典型，其中就包括腹胀。出现腹胀时人们都会揉一揉，到厕所里排个气，实在不行就吃点胃药。

其实胃胀没有那么简单，如果体内有癌了，也有可能引起胃胀，比如说肿瘤长在胃里面，个头很大，占据的空间比较大，那么即便进食很少也会有饱胀的感觉，如果肿瘤正好长在食物下行的出口，也会导致腹胀。

所以，不要仅仅觉得是吃撑了，若有胃病史、被幽门螺杆菌感染，平时很喜欢喝酒、吃腌制食物，建议查个胃镜，及时排查病因。

连续腹胀多天无法缓解，还有可能是心梗

三十多岁的人出现腹胀的情况一般不会联想到是心梗，但事情就是这么出人意料。周先生连续多天腹胀，喝消食茶也没有用，家人让他查一查肠胃，但是他觉得自己年轻不会有什么问题，就没有管它。

可是过了两天症状还是没有好转，还出现胸闷、呼吸困难的情况，实在受不了才做了检查。医生帮他做了胃镜和肠镜都没有发现问题，随后又做了心电图，这才发现问题所在，原来周先生是心脏病发作了。

人们对腹胀的概念还局限于肠胃不好，其实很多地方病变都会出现这个症状，比如说肠胃附近的胰腺、胆囊、肝脏，远一点的心脏也有可能。因为心梗的症状具有多样性和迷惑性，牙疼、头疼、肚子疼都可能是他的信号，而如果已经明确排除肠胃问题，那么就要往心脏病上考虑了。

所以，胃胀虽然是个不起眼的小症状，但是也有可能是大病信号，频繁出现的话不能掉以轻心，除了以上两种情况，如果出现了血液疾病也有可能引起腹胀。

因为正常情况下是骨髓造血的，如果发生了血液疾病，脾脏就会接替重任，继续为人体造血，可是它毕竟不是造血的“专业选手”，时间长了就容易发生变化，变得越来越大，压迫到附近的肠胃，所以患者也会觉得腹胀难受。

抛开疾病不谈，腹胀的原因更多，例如吃了豆制品、薯类、洋葱等食物，肠道内细菌数量增多、气体增多，会感觉腹胀难受，不过这种腹胀通常会以屁的形式为终结，不会持续很久。

另外，肠胃动力不足、吃饭哈哈大笑、内心压力太大，也会导致腹胀难受。当多余的气体进入或出现在肠道中，人体会自动开启“排气模式”，把它们从上方或下方赶出去，患者只要改善饮食结构，放松了心情，就不会再觉得腹胀了。而肿瘤引起的腹胀，只要肿瘤存在一天，腹胀就难以缓解，所以，如果腹胀持续很长时间都不能缓解，还是要重视一下。

3个坏习惯可能会让你“膨胀”

经常生气

生气时产生的气虽然看不到，但是它却真实地影响着我们的身体，肠胃非常敏感，如果你经常生气，它们也容易生病，导致胃动力不足和消化不良，最后引起腹胀。所以，不要经常和比人生气吵架，也不要自己一个人生闷气。

经常喝汽水

汽水中本来就有很多气泡，有的人喝之前还喜欢摇一摇，感觉非常爽，最后这些气泡就会被我们喝进肚子里，导致腹胀难受。因此，平时尽量少喝碳酸饮料，尤其是老人和孩子，肠道一向很虚弱，更要限量饮用。

吃饭速度太快

很多男子汉吃饭速度比较快，吃完了之后就容易打嗝，肚子也胀胀的，比如说吃面条和吃米粥，一直吸溜吸溜往嘴巴里咽，比正常咀嚼吸入更多的空气，饭后就容易腹胀。

如果最近一段时间经常腹胀，就要反思一下是不是有这三个坏习惯，有的话要及时改掉。若除了腹胀还有其他身体不适，例如恶心、呕吐、腹泻、尿少等，建议查一查消化道。

肚子胀的时候有什么办法可以缓解？

尝试三个动作：平躺在床上，慢慢弯曲膝盖向腹部靠拢，重复做10次以上；站在地面上，用掌根来回打圈按摩肚子；双腿微微打开跪下，大腿和小腿保持九十度，然后慢慢往下坐。

换一种呼吸方法：平时用鼻子呼吸，现在改成嘴巴呼吸，尽可能地多吸进气体，让肚皮鼓起来，然后要用力吐出去，吐出去的时候肚子要瘪下去。

除此之外，可以向医生求助，开具促进消化的药物，不建议自行吃药，一定要明确病因才可以。总的来说，腹胀大多数和吃的食物、肠胃疾病有关，但是如果常规方式难以缓解，就可能是大病信号，不要疏忽。

参考资料：

[1]持续腹胀是小事警惕心肌梗死·大河健康报2021-07-09

[2]腰粗了，肚子胀!这些小毛病竟是血液肿瘤的报警信号!·光明网2018-12-20

[3]总是腹胀别大意 小心胃癌来偷袭·光明网2020-07-21

[4]胀气也可能是疾病 什么样的人更易胀气·中国吉林网2021-08-11

[5]饭后肚子胀，不消化，3个动作快速排气，消小肚、便便更通畅·健康之路官方2021-07-27

不能喝。米饭和米粥是一种材料。胃疼为什麽不能喝大米粥呢？因为大米性甘，温。喝到胃里容易产生酸性物质，使胃更疼。（熬粥熬出的大米油可以喝，可补肠胃）小米粥能喝，它性凉，微寒。可抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。它熬出的米油更有营养，有人参汤之称。（胃寒的人就不能和小米粥了）希望你满意。

你饭后是否需要很长的时间才能消化？你会打嗝或放屁吗？你偶而会胃痛、拉肚子吗？有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应，其实不然。它们都是消化不良的征兆。

有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。 消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或因为未完全消化的食物而营养不良，导致健康受损。所以，健康之道就在维持消化系统的良好运作。

要维持健康的消化系统，就必须控制心理、饮食及生理等三大因素： 心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确；而生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动。健康的消化必须三者兼顾。 生理因素： 专注咀嚼消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多！ 到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。 生理因素的另一个重要因子是纤维。饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。

如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了！ 如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

相对而言，腹泻基本上并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃得很干净，却常腹泻，就可能食物过敏，根据研究，亚洲人的三大过敏原分别是牛奶和乳制品(约占人口87%)、蛋(约81%)和小麦制品(约35%)。如果因过敏导致便秘，就不要再吃这些过敏食物，或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。连续几天腹泻，则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素，而一概予以排除。腹泻时间过长会导致脱水，改变身体的电解质平衡，最后可能有致命危险！

饮食因素： 食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。 许多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。这种吃法背后的道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点；吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。 油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。 你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。

心理因素： 压力对消化系统影响极大。压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题，免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。 压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道，造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。如果你想要改善消化系统、保持健康，最重要的就是要控制压力。 想对抗压力，需要足够的休息和娱乐的时间，过自己想过的生活、实现梦想，让生活保持均衡，并设法找出压力的来源。例如：让用餐时间变成放松时间，不要看报纸、也不要看新闻报导，放一点轻松的音乐，点几根蜡烛，然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。

不论面临的压力有多大，让你的三餐变成放松、享受的时刻！ 提高消化效能的建议：

1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

喝热水，缓慢揉肚子。

1、如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

3、可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

4、凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

什么食物促进肠道吸收

　什么食物促进肠道吸收，生活中，总会吵架一些聚会，在聚会的时候食物特别多，吃多容易引起肠胃消化不良。什么食物促进肠道吸收呢？下面我给大家整理的几种助消化的食物，大家不妨试一试。

什么食物促进肠道吸收 1

　 柠檬水

　柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　 大麦茶

　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的`花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶，可以解腻、去辣、助消化。

　 菠萝

　菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，能够补充人体内消化酶的不足，帮助消化。因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化。

　 山楂

　山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

　 猕猴桃

　人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。

什么食物促进肠道吸收 2

　 1、大麦及大麦芽

　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

　 2、酸牛奶

　酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

　 3、牛奶

　牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

　 4、苹果

　苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　 5、西红柿

　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

这种情况主要和男女之间不同的行为模式和思维方式有关。

男生之间发生了矛盾，一般冲突都是很直接的，而且都是就事论事，所以爆发的快，但是结束的也快，很快就能忘了这些而继续往下走。

女生则不同，她往往是发散性思维，从这件小事可能会想很多，甚至好几年前的事情都能给你找出来，所以越想越气，你如果不哄着她，她能执着于这件事情很久走不出来。

所以区别对待才是解决问题的正确途径。