如何克服对他人感情的过度依赖

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点

情感婚姻心理：互相依赖

相互吸引成功后，重庆寸草心心理医生提醒还要学会互相依赖

两个人之间的关系确立后，需要你们开始学习如何相互依赖、坦诚相待，而不是为了保住在对方心目中的好印象，极力遮掩自己或刻意保持回避与距离。

“依赖”这个词在心理学上并不具有任何道德评价意义——在亲密关系中，两个人情感上的依赖是一种社会交换。也就是说，事实上，每个人在与他人交往时，内心都会希望从这段交往中得到一个有价值的结果。

这种建立在情感依赖基础上的价值交换，是生物进化和社会文化共同赋予我们的特性，你依赖对方或被对方依赖，都是天经地义，无需有愧疚感，也不必暗暗盘算是否自己吃了亏。重庆心理医生寸草心理解释因为两个人的依赖是需要以确保对方的快乐和安全感为前提的——TA快乐并且也依赖于你，这段关系才能长久，你的依赖也能随之进一步加深。

可见，相互依赖其实是个双赢，越依赖对方就越会付出自己，两个人的感情越亲密，彼此在对方眼里的吸引力也能越发长久。

更重要的是，对伴侣的依赖会孕育双方的忠诚，忠诚本身又会促进顺应性行为，也就是当你在面对伴侣愤怒时，自己不会用愤怒来报复回应；

并且，忠诚还会提升伴侣为你做出牺牲的意愿，去做一些不太愿意做的事来维护双方的感情；重庆寸草心心理咨询有限公司解释忠诚的人对外也拥有更高的优越感，他们觉得自己的伴侣比别人的更好，对伴侣的满意度更高。

两个人之间的相互吸引是一件奇妙的事，艺术家和诗人们常说，被一个人吸引，喜欢一个人是没有理由的；但心理学却告诉我们：其实还是有规律和技巧可遵循的。所以，世界上还真没有什么无缘无故的爱。

说实话我是个有此有深刻体会的人，我和老公在结婚前属于跨国恋情，基本在网络交流，婚后因为他工作都在美国，我在中国，也是经常分开，我和他都有过强烈思念的焦虑期，他作为一个男人，那时候可能表现得比我更依赖。

其实在热恋期，这样的问题男女都会面临，如果一点这样的感觉都没有，我可以说这场爱情也太索然无味，正是这样的甜蜜的痛苦让人觉得爱的滋味如此令人无法自拔，但是如果长期活在这种巅峰的心理状态，人会受不了

要脱离这种过分的依赖和思念，首先要冷静明白一个道理：当这种心态持续太久以至于影响到你的言行变得非理智，那么可能你的爱情会被自己毁掉

可以去转移自己的注意力，让自己做一些其他的喜欢的事，否则会觉得时间过得很慢很慢。可以去学一些新的技能，让自己过得更充实更快乐，多参加朋友的聚会和活动，摆脱孤独感。

我是丑牛，看到这个问题，我觉得要摆脱对情人的强烈思念和心理依赖，是你在这个感情里深陷的太深了，无法自拔，这种心理因素影响致使你的感觉欺骗，被你的谎言欺骗。

我想说如果没有了情人，真的活不了了吗，我想你应该不会，你自己折磨成病倒甚至永远都站不起来了，伤害的是你自己的家庭，你情人的家庭仍然完好无损。如果你为情所困，倒下去了，你留给你孩子，你的家庭和父母的又是什么？

如果你是坚强的人，就对自己狠一点，既然感情被欺骗，就要坚强的承担这份责任，感情谁也救不了你，只有自己救自己。

1出去走走，到外地 旅游 ，欣赏欣赏风景，让思念的心慢慢融化，慢慢忘掉，经过外出 旅游 ，能达到一个好效果。

2在家多陪陪孩子、陪陪自己的爱人，把过去的感情转移到自己的家庭中！多陪陪父母，享受一下在父母身边的温馨。

3可以找找自己的好闺蜜，好朋友在一起聊聊天，尽量把想念过去的情绪忘掉！

在情人在一起的时候，肯定是温馨、快乐，整个思绪都会被 情感 包围，分开了就一时接受不了，但是你只有情难忘，却没有巨石在身，你要托好一个包袱，那就是对家庭和孩子的责任！

首先，必须树立生活安全感。因为有情感依赖的人一般心理上缺乏安全感，这样的人情绪脆弱，总是感到没有安全感，没有基础，不知如何是好，总是心有余悸。在内心深处，他们总觉得几乎没有什么事情是安全的，这就是为什么他们特别需要信任的人的帮助，总是想要依靠别人来保护自己。比如，一个人在空荡荡的大房子里，自然会有一种恐惧感，觉得有人陪就安全了。

其实，除了特殊情况，大家的生活都比较安全，没有什么可怕的。其次，你可以找到一个亲密的朋友，他什么都说，把困扰人们的情绪倾诉出来，而且你经常可以尽快解决问题。因为情感依赖在生活中往往是单调简单的，生活的范围和空间相对狭窄，内心往往有一种孤独感和压抑感，所以在看不见的地方，就会有一种求助的情感想法。如果你能把这种纠结的感觉吐出来，那就好多了。

因为在正常情况下，朋友一定会从生活实际出发，从心理上进行疏导，所以在心态上会有一些放松和理解。如果你想彻底摆脱情感依赖，你必须学会在生活和情感上完全自立。要知道在什么时候、什么情况下，你确实需要依靠，否则，你会坚定不移地自己办事。你必须做你自己能做的事，不能偷懒。

大多数情感依赖的人基本上会把所有的情绪和幸福都寄托在一个人身上，否则就会迷茫，无法决定一切，失去做任何事情的信心和方向，就像永远不会长大的孩子一样。因此，学会独立，培养自己的耐心和自理能力，尽可能做好自己的事情，这是戒除情感依赖的关键。还应保持充足的睡眠时间，在进行了工作之后要及时的休息。并且，也可以通过按摩、汗蒸等方法来放松自己的身心。

问题一：太依赖一个人怎么办？ 依赖是日常生活中较为常见的一种心理现象,其主要特征是在自立,自信,自主方面发展不成熟,遇事犹豫不决,缺乏自信,很难单独进行自己的计划或做自己的事,经常需要他人的帮助和指导,甚至需要他人为自己做出决策或指出方向 依赖心理主要表现是:对于经过努力可以胜任或可以学会的事,不去努力却求助他人,一旦离开别人的帮助往往感到无所适从有依赖思想的人,做事不下苦工,不愿意独立思考,习惯于接受现成的观点与见解这样人生活上缺乏自理,自治的能力,常常自菰不瑕,更谈不上去帮助别人 许多事情别人能做到,自己也一定可以做到关键在于能否充分,准确,客观地认识自己一个人能够正确地认识自己,愉悦地接纳自己,就不至于依赖别人,人人都有优点,也有缺点 树立行动的勇气,自信心是对自身前能的肯定,是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质在生活中要树立勇气,恢复自信心,自己能组哟的事一定要自己做自己没做过的事情也要学着去做 每个人都需要别人的帮助要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立强的人 学习,不要什么事情都指望别人

问题二：太依赖一个人怎么办！ 这样总有一天你会失望的

问题三：一个人太过于依赖另一个人了，该怎么办 这说明你太懒了，依赖的赖与懒区别就一个有心一个无心，想着依赖别人，就变懒了，多做自己的事吧，才能改变自己……

问题四：太依赖一个人怎么办 试着一个人生活，一个人完成事情，一个人克服困难，不久你会发现没有谁你的生活照样很精彩．

问题五：很依赖一个人怎么办 要独立，只有依靠自己才是可靠的

问题六：我对一个人过度的依赖`该怎么办？ 尽量控制自己，因为太依赖一个人对你自己不好，如果这个人离开了你对你的打击太大，你很容易就会发现你身边缺少了多少东西！ 你会很难过，不停地想起我跟他一起这个那个！

尽量什么事都自己做！自己多承担一些问题，自己解决自己的问题！要不停地告诉自己，这个世界上你有的只有你自己！除了你自己谁都会离开你！所以。。祝福你！

问题七：特别依赖一个人怎么办 女生不一样，女生很清楚这种感觉是怎么来的，因为女生和我们活在不同的世界里， 男生活在更加理性的现实世界里，而女生就活在感觉的世界里。女生的世界和我们有着不同的思维方式，不同的情感表达方式，在乎的东西也不同，触发吸引的因素也不同。这个你多少应该有点感觉，我们男生碰到每一个漂亮的女生都会有反应，而女生只有碰到那个懂得怎么让她心动的男生，那个男生对她做了什么或者说了什么，她的反应一下子就变了，更加害羞，或者笑得更多，放得更开。

问题八：太依赖一个人了，我该怎么办？？ 寻找其他的关注点

充实自己

不要让自己就关注他

运运动

问题九：对一个人过于依赖会怎样？ 会逐渐丧失自己，一切以他为中心，一旦可依赖的人离开你。就会不知所措，会跌倒

要学会独立,然后要有主见,之后要调整自己的心理状态,这样也许会让你摆脱对恋人过于依赖。

《恋人》是韩国SBS电视台于2006年11月8日播出的电视剧，由申宇哲导演，金恩淑编剧，李瑞镇、金廷恩主演。该剧讲述了处于黑白两个截然不同世界的人之间的爱情故事 。

主人公河康在从小就是孤儿，被黑社会头目姜老大养大之后，为了报恩不得不选择走上姜老大为他选择的道路，虽然锦衣玉食，却过着刀口舔血的日子。

外表冷硬内心孤独的康在某次遇袭受伤之后，得到纯真善良的整容医生尹美珠的救治，并在慢慢的相处下对美珠动了心。但横亘在两人之间的鸿沟却非常巨大。

美珠是一个非常讨厌黑社会分子的人，她更曾大声当着康在表示，自己虽然喜欢有钱男人，但绝对不能是黑社会分子。