怎样克服友谊情感依赖症呢?

一、承认依赖症。如果你认识到依赖症，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。　二、不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。　　三、寻求他人帮助。个有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。　　四、培养忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。　　五、转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。

我有一个朋友他就是对自己的伴侣有过多的情感依赖，因为他们已经28了。但是还没有结婚的打算，但是我的朋友特别喜欢他的男朋友特别的依赖他，就好像是刚在一起的小情侣一样，特别的黏他，但是他的男朋友相对就比较理性一点，有自己的思考空间，而且会为了一些大事，来推掉和我朋友的约会。

首先，必须树立生活安全感。因为有情感依赖的人一般心理上缺乏安全感，这样的人情绪脆弱，总是感到没有安全感，没有基础，不知如何是好，总是心有余悸。在内心深处，他们总觉得几乎没有什么事情是安全的，这就是为什么他们特别需要信任的人的帮助，总是想要依靠别人来保护自己。比如，一个人在空荡荡的大房子里，自然会有一种恐惧感，觉得有人陪就安全了。

其实，除了特殊情况，大家的生活都比较安全，没有什么可怕的。其次，你可以找到一个亲密的朋友，他什么都说，把困扰人们的情绪倾诉出来，而且你经常可以尽快解决问题。因为情感依赖在生活中往往是单调简单的，生活的范围和空间相对狭窄，内心往往有一种孤独感和压抑感，所以在看不见的地方，就会有一种求助的情感想法。如果你能把这种纠结的感觉吐出来，那就好多了。

因为在正常情况下，朋友一定会从生活实际出发，从心理上进行疏导，所以在心态上会有一些放松和理解。如果你想彻底摆脱情感依赖，你必须学会在生活和情感上完全自立。要知道在什么时候、什么情况下，你确实需要依靠，否则，你会坚定不移地自己办事。你必须做你自己能做的事，不能偷懒。

大多数情感依赖的人基本上会把所有的情绪和幸福都寄托在一个人身上，否则就会迷茫，无法决定一切，失去做任何事情的信心和方向，就像永远不会长大的孩子一样。因此，学会独立，培养自己的耐心和自理能力，尽可能做好自己的事情，这是戒除情感依赖的关键。还应保持充足的睡眠时间，在进行了工作之后要及时的休息。并且，也可以通过按摩、汗蒸等方法来放松自己的身心。

在情感的方面，对女人而言，女人都是属于一种依赖感较强的生物，比如说，当女人和一个男人交往了一段时间之后，通常情况下，女人都会开始依赖于这个男人，在日常生活中，弄点什么东西都开始变得懒惰，需要男人的帮忙，就是因为这样的事情多了，才会导致了女人的依赖感越来越强，特别是在结婚之后的日子里。在这个发展速度越来越快的时代里，能够让女人变得对老公的依赖感越来越强的原因无非就是这个，因为男人给了她一个家，让女人觉得心里面特别踏实，也特别有安全感，毕竟家的意义很大，是概率了夫妻之间的感情根源，所以女人才会变得越来越爱依赖老公，把老公当顶梁柱，变得不爱依赖他，女人又该去依赖谁，都已经是结了婚了，所以在女人的眼里也就剩下老公，自然而然才会让女人的依赖感变得越来越强。为什么会让情侣在结婚之后，女人变得越来越爱依赖男人，其次站在女人的角度来看，女人对待男人的依赖感都是来源于女人对他的感动，为什么会如此感动，都是因为这个男人是真的做到了他自己当初给女人许下的承诺，娶她回家，如今男人真的做到了他的承诺之后，才会让女人也变得越来越爱他，自然而然对待男人的依赖感就会增强很多，那都是因为女人太爱你了，才会对你的依赖越来越强，男人可要懂得珍惜好来。对女性来说，相信大部分的女性在依赖那一方面都是较强的，毕竟在还没有结婚之前，很多女人都是在自己父母的宠爱下长大，自然而然也习惯了去享受着依赖这一点，所以才会在结婚之后的日子里，变得越来越爱依赖于自己的老公，都是因为在结婚之后，就再也没有父母的陪伴在身边了，叫已经习惯了父母陪伴的女人怎么在短期之内去改变这个依赖性，并且在如今的这个家庭当中，女人除了可以依赖自己的老公之外就完全没人依赖了，所以才会变得越来越强。

1 该情感观的优点：这种情感观有时可以带来快乐和满足，因为它在一定程度上满足了个体的需求，让人感到被爱和重要。在情感上，人们往往渴望被接纳和肯定，这种情感观就是一种肯定方式。

2 该情感观的缺点：这种情感观也存在着很多问题和风险。

首先，这种情感观很容易导致情感上的依赖和不健康的依附，这会使人感到困扰和束缚。

其次，这种情感观不利于个体的自我成长和认知发展，因为它侧重于他人对自己的看法，而不是自我认知和成长。

最后，这种情感观可能使人在爱情中受到伤害和挫折，因为它很难保证双方的爱情是健康和平等的。

3 如何看待这种情感观：我们应该理性看待这种情感观，充分认识它的优点和缺点，同时避免过度依赖它。在恋爱中，我们应该注重平等和健康的交往，尊重自己和对方的感受，避免沉溺于一种不健康的依赖关系中。同时，我们也应该加强自我认知和成长，让自己更加独立和自主，这样才能更好地理解和享受爱情。