怎么谈恋爱？6本书教你如何谈恋爱

怎么谈恋爱？6本书教你如何谈恋爱

01

《不会谈恋爱的我》

爱情/情感

作  者：金国栋

出 版 社：百花洲文艺出版社

ISBN：9787550024656

装  帧：平装

不用嘲笑不会谈恋爱这件事，因为往往，当我们变得像个逃兵，开始畏首畏尾，语无伦次，低到尘埃里的时候，我们其实就已经在经历爱情。

爱情路上你所有的困惑，我也曾经历。

爱，不自由；不爱，由不得。

完美是终止符，靠近完美才是故事发生的意义。

爱里，愿我们彼此为师，但永不出师。

02

《如何让你爱的人爱上你》

爱情/情感

作  者：莉尔 朗兹(Leil Lowndes) 著，毛燕鸿 译

出版社：新世界出版社

ISBN：9787510418433

装  帧：平装

为了兑现书名所提出的承诺，本书提供了 85个经科学证实的技巧，帮助你透彻了解浪爱情的本质。

全书充满了幽默诙谐的语言、生动有趣的比喻以及令人信服的案例，分析了男女两性在思想观念和行为举止上的差异，指出了男女两性在日常沟通和交往中存在的种种问题和误区;教会读者如何“投对方所好”，告诉读者如何巧妙避免问题的出现，帮助读者掌握丰富多样的恋爱技巧，从而在寻爱的道路上畅通无阻，收获理想的爱情。

作者举重若轻的叙述和深入浅出的分析常常让读者在会心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思，继而产生拨云见日的感受。无论是“第一印象”还是“等价原则”，无论是“相似与互补”还是“自尊与赞美无论是“攻心策略”还是“欲望秘方”，都可谓是语中的、丝丝入扣，让你不得不俯首称臣。

莉尔·朗兹(Leillowndes)，国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家，是“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。莉尔·朗兹曾在数十家大学和学院授课，在数百个电视和广播节目中出任嘉宾，在美国的每个大城市都举办过讲座;她也曾向世界500强企业的众多高管传授人际沟通技巧，并帮助美国和平队、外国政府和大公司举行沟通研讨会。朗兹撰写的书都极为畅销，如:《吸引力是这样炼成的》《再也不怕跟人打交道》《遇谁都能聊得开》等。

03

《男人来自火星，女人来自金星》

爱情/情感

作  者：约翰·格雷

出版社：中国友谊出版公司

ISBN：9787505742383

装  帧：平装

让男人读懂女人，让女人读懂男人！

为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？

为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？

这一切究竟是怎样发生的？

为什么会发生在你的身上？

如何让爱永不消逝？

……

奥普拉推崇的情感关系研究专家、哈佛大学“火星&金星理论” 课程创始人、心理学博士约翰·格雷，写给当下人的全新理念，附赠致中国读者的一封信。和你的爱人，亲密相处的艺术，作者指定授权中文简体版权、指定翻译。

越长大越发现，夫妻之间，情侣之间，很多问题，真的和情感无关，真的仅仅是因为你是男人，我是女人。——鲁豫

04

《为何爱会伤人》

爱情/情感

作  者：武志红

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550283015

装  帧：平装

我们所知道的关于爱情的知识，多数其实是关于迷恋的。迷恋的爱，是虚假的你与幻想中的对象之恋爱。因而，我们发展出种种爱情的病来。真要走到真爱，就必须活出真实的自己，同时看到并尊重对方的真实存在。本书从全新的视角解读爱情，提出从“认识自己内心”的角度来看待爱情。爱情出现问题，往往不是对方的原因，而是你自己的内心出了偏差。

比我爱你更重要的是，我如何爱你，在爱中受过伤的男女，不要让自己的下一代再受伤。

为何爱会伤人？

因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情，从心理学的角度看，其实只是爱情的初级阶段而已。

为何爱会伤人？

因为我们无法正视自己的内心，总是把幸福寄托在找到一个正确的人，而从不反思自己的真正需要。其实，大多数的爱情悲剧，都是两个人造成的。

为何爱会伤人？

因为我们不会爱。爱情是一个轮回，在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来，童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说，我们不仅要关注与爱人的关系，也要关注与孩子的关系，因为我们如何对孩子，将决定孩子的爱情结果。

05

《爱的五种语言:创造完美的两性沟通》

爱情/情感

作  者：盖瑞·查普曼

出版社：江西人民出版社

ISBN：9787210045588

装  帧：平装

每个人都有爱与被爱的需要，都有一个情绪的爱箱，但不同的人却使用不同的语言来表达和接收爱，以致这个爱箱常常不能被填满。

查普曼博士发现，人们基本上有五种爱的语言：

肯定的言词

精心的时刻

接受礼物

服务的行动

身体的接触

两性间许多误解、隔阂和争吵都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。当夫妻双方主动选择使用对方的主要爱语时，就能很好地发展彼此的亲密关系，并积极地处理婚姻中的冲突和失败。

本书将带领读者跨越两性沟通的迷思与阻隔，填满自己和伴侣的爱箱，进行一场婚姻的内在变革。

06

《野兽绅士》

爱情/情感

作  者：巫家民（Tango）

出版社：天津人民出版社

ISBN：9787201112152

装  帧：平装

很多人以为读好书、找好工作、有房有车，女人就会自己送上门。他们一直没空学习如何恋爱，但总有一天，他们会被逼着腾出时间去相亲。

本书从男性视角出发，意在帮助男性有效脱离单身，通过理论和实例教导单身男性如何建立交友圈，打造自身魅力工程以及如何追求优质女性，并以“专属约会教练”的身份由浅入深，一步步引导读者建立交友自信，教导男性学会分析女性心理，最终成为恋爱达人。

本书会分析两性关系现状并用国内外经典恋爱达人理论和“小鹿情感”独创恋爱理论共同解析恋爱困境；另一方面，作者深度分析女性心理、优质男性特点以及两性沟通方式并举大量实操案例，剖析其中细节。

总之，作者摸索并整理出了一套非常适合中国男性追爱的应用法则，打造了一门实践性超强的吸引艺术。

小艺看到同桌抄作业，同桌对她说：“你要是说出去了，我就不跟你做朋友了。”

小夏在大城市工作，打电话回老家时，妈妈委屈地说：“你只想着自己，对象也不找，家也不回，我整夜整夜失眠都是因为你！”

李先生曾与同事暧昧，被妻子发现后，选择改过自新，从此之后妻子不断“查岗”，李先生一旦不及时回复，妻子就要挟要带走孩子，要离婚。

不管是在学生时期、成长阶段还是成家立业之后，总有这样的人，当你不能满足他们的心意，他们会找到你的软肋，再操控你。

美国资深心理咨询师苏珊·福沃德博士把这种“你强我弱”的人际关系定义为“情感勒索”，也就是，一方操控另一方的行为。在这种病态的人际关系中，无论你付出多少，总是被对方要求给予更多，形成了一个死循环。

如果，你觉得“情感勒索”是个陌生的词，那么来听听这样的句子：

是不是更熟悉一些？

其实，情感勒索离我们并不遥远。越是亲近的人，越是容易形成这样的关系。而被情感勒索的一方，因为在乎，所以不忍心放手。

这就是为什么很多人对此无力招架，而且更深的影响是，被情感勒索的一方会因此变得不再自信、缺乏自尊自爱，严重的话，需要心理治疗，其损害不可小觑。

那么，如何破解这个死循环呢？

《情感勒索》 这本书给出了答案。

本书分为两大部分：

第一部分，分析了情感勒索的原因和过程，包括情感勒索者和被勒索者的类型以及内心世界。

第二部分，提供了破解的方法，通过小测试和小技巧，帮助人们建立全新的、健康的人际关系。曾经的被操控者能因此形成完整的自我认知，不再臣服于他人。

《情感勒索》最突出的功效在于，给人改变的勇气和方法，减少别人强加的负罪感。

这本书的受众，不局限于遭受情感勒索的群体。即使现在拥有良好的人际关系，我们也可以用来自查和预防，避免成为情感勒索的加害者或受害者。

每个人都值得一读。

作者苏珊·福沃德博士，是美国心理咨询师、多本畅销书的作者和演讲家。她在多家心理治疗机构担任咨询师和顾问，有着45年以上的从业经验。

《情感勒索》畅销全球20多年，她的代表作《恨女人的男人们和爱他们的女人》和《原生家庭》位居《纽约时报》畅销书之首，尤其是前者，高居榜首44周之久。

《情感勒索》这本书告诉我们，情感勒索者在精神上和物质上损坏了你的权益，只是为了满足一己私欲。

如果长期处于情感勒索关系中，给人的最大伤害在于，贬损了一个人的自我完整性，失去自尊自爱，消极的评价自己。

被勒索者往往深陷于三种感受，也就是书中说的 “三个情绪键”：恐惧感、责任感、罪恶感。 一旦触发了一种或几种情绪键，被勒索就会陷入焦虑，最终不敌对方的攻势，以牺牲自己、成全他人收场。

因此，为了重塑健康的关系，我们首先要了解情感勒索关系是如何形成的。

我会分别从勒索者和被勒索者两个角度分析成因，最后分享书中最精华的关系重建术。

自私是其中一个原因，因为他们没有同理心，只想自己不想别人。除此之外，还有两种常见原因，让我们一起走入情感勒索者的内心世界。

有些情感勒索者内心非常脆弱，一想到有可能被拒绝、被否定、被抛弃，他们就会失去理智，于是用一切办法让你按照他们的意愿行事。

表现方式很多，比如因为害怕失去爱人，有人强势威胁说，“如果你离开，我就让你身败名裂”，还有人示弱，用“一哭二闹三上吊”的方法把爱人绑在身边。但两种做法都适得其反，只会让双方更加疏远。

有些情感勒索者的口头禅是“我这是为了你好”，他们和第一种害怕挫折的人不同，内心极其强大，认为自己做的都是正确的。

如果遭人反驳，也会合理化自己的行为，就算伤害了别人，也是不得已，表现出“人生导师”的做派。

如果我们被人勒索钱财，一定会第一时间察觉，并且采取报警等措施，但是，为什么被情感勒索，却不自知或不抵抗呢？

从表面上来看，被勒索者有这样的特征：

而从深层次来看，真正的原因在于，对方的行为触发了我们深藏的三种感受 ：恐惧感、责任感、罪恶感，也就是三个“情绪键”。

怎么理解呢？我们的内在性格和外在经历，形成了不同的情绪键，这些负面情绪如果比较严重，当时没有得到修复，就会变成心理创伤。

当曾经给我们造成心理创伤的情绪再次出现时，我们就会联想到当时的情绪，触动三个情绪键，导致无法做出理智的判断。

所以，苏珊·福沃德博士分析说，如果没有发现和调整这些情绪键，每次遇到类似的情绪时，都会在情感勒索者面前缴械投降，成为被操控的人。

来分析两个具有代表性的症状，分别是“阿特拉斯综合征”和“好女孩综合征”。

阿特拉斯是希腊神话中的“擎天巨神”，他被宙斯惩罚，用双肩支撑青天。阿特拉斯综合征患者，就是具有病态责任感的一类人，他们要求自己对所有人负责，把自己的需要摆在最不重要的位置，不断消耗自己。

如果一个女孩子不明确自己在别人眼中是怎样的形象，害怕被疏远，那么她就想抓住一切机会成为别人眼中的“好女孩”。

在现代职业女性中，这个症状更明显。她们一方面希望取得成就，另一方面想受人喜爱。想要成为领导者，也想和同事关系融洽，正是因为渴望得到良好人际关系导致了被人利用和操控。

苏珊·福沃德博士说，“自我完整性反映着我们的价值观和道德感，是我们用以辨别是非的中枢。” 而情感勒索对人最大的影响在于，贬损了自我完整性，越来越无法依靠理智来做判断。

通过前面的分析我们知道，这种有毒的关系和被勒索者记忆中的“三个情绪键”关系重大。因此，要摆脱予取予求的死循环，方法是找到三个情绪键的根源，淡化、抹平伤痛，以便重启关系。

你在害怕什么？

成长过程中的经历，会让人害怕被拒绝、被否定、被抛弃、害怕别人生气。

一方面，与过去的自己对话。回忆那个最初的痛点，是哪一次经历让你心有余悸？

另一方面，与现在的自己对话。最差的情况是什么？我将如何应对？其实，很多时候，恐惧本身才是最大的恐惧，学会面对它、接受它，再慢慢找回勇气。

真的是你应该做的吗？

不管是家庭影响还是性格因素，过度负责的人，总是在做超出自己的能力和精力范围的事，因此才会感觉被掏空。

一方面，放开这样的自我束缚，写一张清单，抛开“我应该如何付出”，写下“凭什么我要对XXX负责”，给自己松绑。

另一方面，定下付出的底线，一旦触及底线，就停止付出，调整双方的相处模式。

为什么满足不了别人就像自己犯了罪？

罪恶感与责任感一样，有些是自己给自己的束缚，有些是别人强加给你的。

一方面，问自己“我的行为是不是对他们造成实质性伤害？”以此来评估事情严重性。

另一方面，告诉自己“他们对我的评判是主观的，并不是事实。”自私、贪心、无情欲加之罪何患无辞，相信自己是正直善良的。

当与人相处时，你感到十分消耗、总在付出，不妨审视一下是不是正在经历情感勒索。如果真的是这样，你需要做的，是暂停顺从和付出，找到情绪键，与对方一起重建关系。

一旦走出被操控的关系，会改变整个人的生活状态，因为你找回了自我完整性。

高度的自我完整性是一种怎样的体验？

苏珊·福沃德博士在《情感勒索》一书中总结道，

每个人存在的核心就是自我完整性，这也就是我们分析和打破情感勒索关系的意义所在。

图：东方IC，图虫创意

海小伦，悉尼大学传媒硕士。

关注个人成长和人际关系。非职业书评人。通过阅读认识自己、认识世界。善于总结全书亮点，五分钟帮你读懂一本书。

陪你共读，陪你共度。

我们时代的神经症人格》。作者是精神分析学派的大师，这本书描述了社会文化对人的各种影响——焦虑，抑郁，内心冲突，爱与性的纠结，正常和病态人格等等。写得很客观，而且分析详细，让你明白各种文化/时代/社会因素是怎么影响人类情感的，有条理，逻辑清晰，剖析很深入，有很多普通人不太容易了解到的本质性问题，而且即使你自己就是焦虑或者强迫症患者，也能看得心平气和。

另外一本是《我们内心的冲突》和《神经症与人的成长》。前者实用性更强一点，比如说明了人内心的各种冲突的表现，人类一般的反应方式，努力的方向和结果分析，即使你对号入座什么的，也不太容易让你内心惶恐，因为里面有很多实用剖析和建议，不是会吓到人的内容。结合前一本读更好，就能从理论到实践都了解下来。后者走得更远一点，如果你具有通过精神分析来改善自我的能力和意愿的话，可以读后面这本。

另外阿德勒的书也不错，《超越自卑》《理解人性》这种也可以看看。

另外，一些专门给心理分析师看的，讲分析技巧的书倒不推荐看（给心理治疗师的礼物什么的），案例和分析的理论可能会超过一般读者的分析能力，又很容易带入造成混乱，所以还是慎入。

以上这三本是卡伦・霍妮的三本书

　　《天蓝色的彼岸》by希尔

　　简介：这是一部感人至深，触动灵魂的人性寓言。

　　小男孩哈利因车祸去了另一个世界。在那里它他加入了等待去天蓝色彼岸的队伍。但他还挂念着爸爸，妈妈，姐姐和同学们，却又不知如何传达他的心声，直到他碰到一个叫阿瑟的幽灵。阿瑟带着哈里偷偷溜回人间，来向亲人和朋友告别, 向他们表示歉意和深深的爱… …

　　这是一本最适合在我们这个年代看的书。单纯，清新，温暖的文字，教会人们学会关爱，珍惜生命，唤起人们内心深处最美好的情感，呈送各人们最真切的感动和最伟大的爱。在不可抵挡中的人性光辉中感悟生命和死亡… …

　　后记： 很棒的一本书。很棒的一个故事。用文字来介绍它，显得太浅薄了。

　　http://bookdoubancom/subject/1041128/

　　来这里好好了解下，希望它能给你有属于你自己的感触。

　　《小女子哈鲁》by(韩)李真伊

　　简介：《小女子哈鲁》韩国最炫最酷的网络漫画小说；荣登2003年度韩国十大畅销书榜；感动千万人的网络经典。

　　有人说，每个人的小脚趾上，都缠着一根看不见的红丝线，还说它的另一端，就缠在另一个人的小脚趾上，而这个人，正是与你有缘的那个人！

　　然而有时，这根线却乱成一团，让你理不清头绪，所以，通往有缘之人的那条路，往往有些遥远。

　　也有时，你会误以为你的另一端，缠在另一个人的脚上……

　　一想到自己的小脚趾上，或许也缠着这么一根红丝线，我就会偶尔低头看看自己的脚趾。

　　后记：很特别的一个故事。它真实而幸福。它告诉我在平淡的生活中，体味幸福。关于爱情，亲情，友情，以及个人，工作

　　http://bookdoubancom/subject/1182494/

　　（如果，喜欢的话，不妨看看它的后续篇。）

　　《活着》by余华

　　简介：地主少爷富贵嗜赌成性，终于赌光了家业一贫如洗，穷困之中的富贵因为母亲生病前去求医，没想到半路上被国民党部队抓了壮丁，后被解放军所俘虏，回到家乡他才知道母亲已经去世，妻子家珍含辛茹苦带大了一双儿女，但女儿不幸变成了聋哑人，儿子机灵活泼……

　　然而，真正的悲剧从此才开始渐次上演，每读一页，都让我们止不住泪湿双眼，因为生命里难得的温情将被一次次死亡撕扯得粉碎，只剩得老了的富贵伴随着一头老牛在阳光下回忆。

　　后记：怎么讲呢，这本书，以我的阅历经历是无法描述的。但是，给我感触却很深，这么一个波折的故事，或者说是生活，读过之后，会压抑，会流泪，但是，感叹的会更多。生活，或者说活着，就是活着。并没有什么好说。

　　http://bookdoubancom/subject/1061118/

一、王小波《爱你就像爱生命》，这本书被誉为中国当代文坛最美的收获，内容主要呈现了王小波生前和李银河的未发表的两地书。在本书里不仅仅有坦诚直白的情感表达，还有两人对于书籍、社会以及生活的各种看法的交流，既体现着两个人浓浓的感情，也呈现了两个思想超然的学者的智慧火花。在这部书里我们不仅能看到爱情，更能看到对于一些问题多角度的讨论，是一本有助于摆脱烦恼，治愈内心的书籍。

二、《情绪急救》，如果你此时的心情低到了极点，烦闷和忧愁成为了生活的主旋律，那么这本书就是不得不看的治愈之书。概述从七个部分帮你解决常见的心理问题，如拒绝、内疚、孤独、自卑、失败等等问题。有理论分析缘由，也有经典的案例讲述有哪些症状，更有精准化的调解方式。

甚至会告诉你，当你到什么样的程度的时候就需要进行专业人士的治疗。总的来说，这本书深度剖析了人类的常见的几种负面情绪，提供了方法论告诉我们该如何面对这种情绪，又该如何走出情绪的牢笼。

三、余华《活着》，严格来说这并不是一本温暖的书籍，相反，这本书展现了沉重和痛苦。为什么说这部书有治愈的功能，首先看看主人公的遭遇：福贵本是富二代，奈何因为好赌家产被败光。一贫如洗以后，母亲、妻子、儿子、女儿都相继因为各种原因去世，只剩下了他和黄牛，但即便如此，福贵还是坚强地活着。这部书从某种程度反映了，一个境遇如此的人都能乐观的生活着，遇到一些小问题，小挫折的我们，有什么资格要死要活。人本是为了活着本身而活着，而不是其他的人和事。

　90后比较喜欢看一些 青春励志 书，那有哪些书可供选择的呢下面是我精心为你整理90后10本必看的青春励志书，一起来看看。

　90后必看的青春励志书：《哈佛凌晨四点半》 方向东 中华工商联合出版社

　在哈佛，学习是一种信仰!哈佛制造了40位诺贝尔奖得主、8位美国总统、无数商界精英，哈佛无疑是一个神话，一种学习精神的象征，它经过百年积淀与传承的治学理念和进取精神如今仍历久弥新。凌晨4点半的哈佛大学图书馆，依旧灯火通明，座无虚席……在勤奋这一点上，哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，关于人的意志，精神，抱负，理想的证明。再杰出的哈佛人，都曾经在勤奋和忙碌中为自己的人生打下坚实的基础，这才是哈佛人取得如此成功的真正原因。品味哈佛精英的成功心得，感悟一流学府的人生智慧。阅读本书，你总能为进取找到理由!

　90后必看的青春励志书：《给青年的十二封信》 朱光潜 华东师范大学出版社

　《给青年的十二封信》是朱光潜先生旅欧期间写给国内青年朋友的信，对青少年关心的话题，读书、升学、 作文 、做人、修身、谈情、爱恋等做了探讨，劝青年树立远大理想，眼光要深远，夯实基础，勿贪图世俗名利。娓娓道来，很受读者欢迎。本是朱光潜先生的成名之作，此后多次重印。本次出版，补充了朱先生相关的 文章 多篇，以供青年朋友参阅。

　90后必看的青春励志书:《饶雪漫的青春疼痛》 饶雪漫 译林出版社

　“青春疼痛文学”掌门人、“文字女巫”饶雪漫青春疼痛系列小说首次完整集结。饶雪漫的青春疼痛系列小说是青春文学史上里程碑式的作品，开创了疼痛小说流派，是一代人的记忆，更是万千读者的青春见证。该套书包含《左耳》《左耳终结》《离歌》《离歌Ⅱ》《离歌Ⅲ》《沙漏》《沙漏Ⅱ》《沙漏Ⅲ》《甜酸》《秘果》《小妖的金色城堡》《校服的裙摆》，十二本最经典的长篇小说全新问世，完整收录，温柔呈现，经典臻藏。

　90后必看的青春励志书:《越长大越孤单越长大越不安》 沫碎颜 金城出版社

　一段90后告别青春的无奈倾诉，有你有我。一个不再无条件地爱上一个人的违背，如你如我。记录90后成长的心路历程，诉说90后内心世界的秘密。城市的荒芜，让沫碎颜一度佯装成熟，笨拙地保护自己。犹如一个没有安全感的刺猬，与世界为敌。口是心非的快乐背后，徒留一个人举杯神伤。可是，你怎样才能明白，她没有疯，她只是很难过。

　90后必看的青春励志书:《那些年，海贼王告诉我们的》远越段 现代出版社

　读懂了《海贼王》就读懂了人生!畅销漫画《海贼王》的最全面解读、最热血的剖析!梦想、自由、友情、羁绊、坚强、勇气……第一本揭示ONEPIECE中世界观和人生观的强大秘籍!回忆那些年我们追到海贼王，回忆那些年，我们追逐自由与梦想的青春荣光。

　

杂志：《知音女孩》《女友》《昕薇》《瑞丽》《悦己》《女刊》《时尚生活》《时尚芭莎》《米娜》《卡娜》《华夏》《cool轻音乐》《hit轻音乐》《当代歌坛》《Easy》《看**》《最小说》《萌芽》……

书：多为郭敬明、韩寒、安妮宝贝、明晓溪……一些人写的小说。

不过作为90后，能够让自己有所收获，对自己有所帮助，有所启迪的杂志和书才是最好的选择。建议多看《读者》《青年文摘》《英语广场》《演讲与口才》《涉世之初》等杂志。看书的话，可以看一些文学名著，或者一些具教育辅导意义的书，如刘墉的《说话的魅力》、威尔·鲍温《不抱怨的世界》。总之，书籍乃良师益友，看一些自己喜欢的读物是休闲的一种方式，但别忘了看一些更具有阅读价值的书本充实自己。