NBA每年选秀顺位，顺位越高，那肯定意味着球员天赋和潜力更好。那么顺位越靠后，球员的竞争力在同届球员里，肯定就没啥优势。事实也证明，NBA历史上的巨星，基本都是高顺位球员，这一点我们必须承认。不过顺位低，不代表没有出头之日，毕竟都是在NBA

9号球衣的名人是：美国队-乔丹，詹姆斯，韦德，卡特、皮尔斯、伊戈达拉，斯洛文尼亚-德拉季奇。篮球跳投技巧：1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹

锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。经常做深蹲可以提高腿部力量和爆发力的。深蹲：初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，

在东京奥运会男子100米半决赛中，来自中国广东的选手苏炳添以9秒83的惊人成绩获得小组第1名！ 他不仅成为 历史 上第一位进入奥运会男子百米决赛的中国选手，更是创造了新的亚洲纪录！全网欢呼，甚至被刘翔发微博称：“封

一个男的练散打，他的一脚是不是比普通人的一脚威力大很多一个男的练散打，他的一脚是比普通人的一脚威力大很多。练过武术的人能调动人体力量的70%以上而没练过的人只能发挥一半这就好比一个农民能搬起大石头练武的未必能搬动可是打架却是练武者强

如何选择一名优秀的健身教练正如很多有经验的人都知道选择一名优秀的健身教练比选健身房重要，因为健身房更多时候还是就近原则，其次好的健身房也有能力比较差的健身教练，差的地方当然也不乏有好教练。那么在选择健身教练时，应该如何选择哪1证照有国际

一：为了减肥。目的很明确，动作很迅速，就是一个目标只为了减肥去健身。二：为了健康。健身可以调节一个人的身体功能，增强免疫系统的发展，完善呼吸系统和肌肉系统。顺便为以后做准备，可以健健康康的快乐的度过这一生。三：为了吸引异性的目光。像男生喜欢

有了这本奇书，哪儿都是全能健身房！它尤其适合我们这群整天在外奔波的人。我和我的家人都采用了这一套训练方法。　——詹姆斯·亚伯近罕森（James Abrahamson），美国空军将军马克成功地把特种部队的训练体系写成了这么一本通俗易懂的手册，

如何锻炼小腿肌肉1　1、运用腿举机，平躺之后将你的脚放在平台上，向前推平台，重复直到完成。　2、运用哈克机，躺在上面，将脚平放在底部，踮脚趾推起器械，脚后跟向上微微抬起，并重复向上发力。　

问题一：怎样把拳头练硬？最好的办法就是用拳头做俯卧撑，一来拳头可以练平方便发力，二也地小臂和肩膀力量练到了，小方法：你可以适量在地面上撒一层细沙，一定要是石沙，这样可以摩掉老茧长出新的皮肉时间长了茧会越来越厚，还有辅助，练拳最好的打击物

《精武门》该影片讲述了清末民初，霍元甲被日本人设计毒死，霍元甲的亲传弟子陈真赶赴上海拜祭师父，当陈真查明是日本人暗害了师父，便独自闯入日本道馆与一众日本高手较量，最终陈真手刃了仇人，为国家与民族争回了尊严。影片中铃木宽馆长的胡翻译喝完酒后出

做深蹲不一定要用杠铃，但是用杠铃会加强锻炼的效果。 杠铃深蹲这个动作主要是加强锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，同比

卧推之于胸肌训练，就像吉普能代表越野车一样，是胸部训练的首屈一指动作。除了能够练习到胸肌，卧推对于肱三头肌和三角肌前束以及前锯肌的训练效果也是非常明显的。胸大肌起止点及其收缩功能也不废话了，自行百度。了解肌肉解剖能让你更好的分析动作，在训练

Jeff Lewis中文名：杰夫刘易斯现年35岁身高：190公分体重：244公斤（539磅）大腿围：145公分小腿围：73公分胸围：165公分臂围：63公分深蹲：545公斤（1202磅）台式深顿：2。

意外和明天不知哪一个会先到来！俄罗斯冰球队圣彼得堡的队长蒂莫尔·法伊兹迪诺夫一定没有想到，自己的生命会定格在一场平常不过的冰球比赛，他才年仅19岁。冰球运动这项运动在我国来说可以说相当陌生，但是在有战斗民族之称的俄罗斯，可以说十分受欢迎。由

有号称下半身训练之王的「深蹲」绝对是练腿与臀最不能错过的训练动作，然而，当你准备从徒手深蹲的初学者进阶到负重深蹲时，有哪些地方会需要注意的呢？首先，我们要先知道负重深蹲可以使用杠铃、哑铃以及壶铃等器材来做训练，当然大家最常见的就是杠铃深蹲

杠铃杆里，卧推、深蹲的杠铃杆这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：长度：12，15，18，22（我没有见过更长的），握手直径：25mm28mm30mm32m

那个- - 首先，我21岁，以前也有过你这样的迷茫- -。。你可以听听我的建议~第一：一天健身几个小时，健身是健身，篮球是篮球，联系不是很大。健身房的健身，大多是看着很有型，有的时候健身并不能完全达到你想要的篮球效果。所以，健身几个小时，我

哑铃卧推和杠铃卧推重量对等？我们在胸部训练中都会做的一个动作，卧推，但角度不同，效果也是不同的，想要拥有好的身材，专业的健身知识还是少不了的，那该怎么选择适合自己的健身器材呢，这其中大有学问。哑铃卧