不是去湿气是温中健脾的，红糖味甘性温有温中补血养血的作用，糯米补中益气，益脾胃、止泻利，主消渴。糯米为脾之谷，脾病者易食之。附小方几则：一、糯米与鲤鱼煮粥吃，去热散毒。二、糯米泔任意饮之，治烦渴。三、糯米制酒（米酒），食之暖胃驱寒，补中益气

首先说明一下，我只介绍南派火锅，北派火锅吃的不多，只试过一个，结果还过敏。本人地道的重庆人，吃辣的时候口味略重，吃啥火锅底料都要额外放很多花椒辣椒，不然都觉得不够味。所以我不辣，并不代表你吃着不辣。第一个，红九九点评，卤香十足，色泽红润，不

牛油果的正确吃法、图解如下：1、搭配鸡蛋一起吃客观而言，把牛油果用来做菜品煮食效果要比生吃的好，将牛油果的内部挖去一部分，打一个鸡蛋在里面，撒上盐和胡椒，再放到锅里煎烤，直到果肉熟烂，简直不要太美味！2、牛油果Pasta将牛油果切块，和柠檬

首先准备一些时令水果，如果不喜欢放水果的也可以不放。其次把牛油果清洗干净，用刀切开，去掉里面的硬核。再用勺子把果肉挖出来，牛油果可以非常轻松就挖下来了。然后把挖出来的牛油果放料理机里面，再用小刀划碎一些，这样更容易打成奶昔。牛油果有这么多好

牛油果的适度脂肪饮食可使机体中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平下降135mgdL，无牛油果的适度脂肪饮食使个体坏胆固醇的水平下降83 mgdL；而低脂饮食使个体坏胆固醇的下降水平意外地最低，仅为74 mgdL。由此来看，低脂饮食可能不是

牛油果和香蕉和苹果可以一起吃。食材：牛油果、香蕉、苹果处理方法：1、准备好的水果清洗干净切成小块，牛油果可以用勺子挖出。2、将所有水果块放入到料理杯中，加入少许清水或是牛奶。3、料理棒接通电源。4、放入料理杯中将食材打碎成果泥，时间越长打的

榴莲含有非常丰富的营养，是一种高脂肪、高糖分的水果，其热含量比一般水果也要高，患有高血压、高血糖、胃溃疡等疾病的朋友，吃榴莲一定要注意摄入量，否则，可能会加重病情。一些很是尴尬的水果或是总含糖高，但升糖指数不高，或是升糖指数高，总含糖还行的

注意误区 并不是吃哪补哪的，但确实鸡肉属于“白肉”，蛋白质含量较高，正好可以补充人体生长肌肉所需要的，但高温容易使蛋白质变性，建议煮着吃。并且人运动后大量排汗，适当补充盐分是正常的，所以没必要故意不放盐。水煮鸡胸肉原料：鸡胸肉、蘑菇、生菜、

　　从牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达153%，热量是一般水果的3倍以上。稍微吃一个大一点的牛油果，就相当于吃了近3碗（约100克）米饭。因此，如果试图通过用牛油果代替主食的方式来减肥，那么效果可能并不理想。　　牛油果一天吃多少合适牛油果

1 牛油果一个人一次可以吃多少牛油果的热量及脂肪含量比较高，吃多了容易长胖，对于女性来说，一天吃半个就可以满足营养需求了，而对于男性来说，建议一天吃一个就可以了，对于肥胖人士而言，一天建议吃四分之一到半个的量

牛油果的好处牛油果的好处，相信有些人都听说过牛油果，觉得它的名字比较独特，而且它是健身届里面的网红食品，但是很多普通人并不知道牛油果的具体功效到底是什么，下面就来了解一下牛油果的好处。牛油果的好

牛油果又称鳄梨，鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素b6，也含有多种矿质

1、香蕉健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。2、菠萝菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。

可以每天吃一个牛油果。牛油果的功效与作用：1降低胆固醇油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2美容护肤油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因

1、橄榄油 健身时吃橄榄油，其中的脂肪酸可以提高机体的新陈代谢，脂溶性维生素能够改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是至今所发现的油脂中最适合人体的油脂，被称为液体黄金。 2、牛油果 牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分的蛋白质和碳水，也

健身吃坚果好吗 　健身吃坚果好吗，在运动健身前，合理的饮食不仅不会有碍运动效果，还会使运动事半功倍。但是饮食要适宜，绝对不是胡吃海塞，那运动健身吃坚果好吗，下面就带大家来解答这个问题吧！健身吃坚

回答如下：一、无论健身是为了增肌还是减脂，一日三餐，每餐的三大宏观营养元素都是缺一不可，蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三样元素各摄取适当比例就行了。1、蛋白质：去皮鸡胸肉，牛肉，各种虾，各种鱼。2、碳水化合物：意面，土豆，全麦面包，粗粮，鹰嘴

健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养，有减肥，健身，美体的作用。 1

用料  牛油果    1个    水浸金枪鱼罐头    1盒    橄榄油    几滴    洋葱    半个    黄瓜    半根    紫甘蓝    几片    苹果／菠萝    一个，菠萝就别放一个了    香菜    可选