哑铃的动作中，针对胸肌的主要有二个，飞鸟和卧推。其中，飞鸟的作用是拉宽胸肌，使胸肌更宽大，更有型，而卧推的作用则是使胸肌增粗，增厚。由于二者不同的运动方式，所以在练习中感觉就不大相同，一般来讲，卧推时感觉泵感很强，肌肉感到很充实饱胀。而飞鸟

为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛，越往后做小臂还始酸痛，二都是正常，姿势标准之后你就练吧，没什么为什么我哑铃弯举，前臂特别酸痛，二头肌感觉没臂只是协同发力 主要还是二头肌发力 你的姿势不对 或者是初练为什么哑铃弯举的时

锻炼不应该用合适这个词，因为每个人体能都是不一样的！你这个胳膊会酸的情况，是正常的，坚持四到五天后，就会感觉不到这种酸痛的感觉了！其实锻炼不一定要多少器材，自己喜欢就好！可以综合举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，跑步！这都是日常可以办到的，锻

1．颈总动脉和颈外动脉　　（1）体表投影 取下颌角与乳突尖连线的中点由此点至胸锁关节引一连线，为这两条动脉的投影线。又以甲状软骨上缘为界，下方为颈总动脉，上方为颈外动脉的投影线。　　（2）摸脉点和止血部位 于环状软骨侧方可摸到颈总动脉搏动，

哑铃的动作中，针对胸肌的主要有二个，飞鸟和卧推。其中，飞鸟的作用是拉宽胸肌，使胸肌更宽大，更有型，而卧推的作用则是使胸肌增粗，增厚。由于二者不同的运动方式，所以在练习中感觉就不大相同，一般来讲，卧推时感觉泵感很强，肌肉感到很充实饱胀。而飞鸟

浅反射包括角膜反射、咽反射、腹壁反射、提睾反射、跖反射、肛门反射等。　腹壁反射异常:传入神经为第7～12肋间神经，通过中枢胸髓第7～12节段后角细胞柱及同节段前角细胞，同时后角细胞的纤维上行到达大脑顶叶皮质，通过大脑连合系到大脑运动区，发出

为什么练哑铃弯举的时候前几组二头肌酸痛，越往后做小臂还始酸痛，二都是正常，姿势标准之后你就练吧，没什么为什么我哑铃弯举，前臂特别酸痛，二头肌感觉没臂只是协同发力 主要还是二头肌发力 你的姿势不对 或者是初练为什么哑铃弯举的时

首先你的三头肌落后于你的胸肌，该练练了，其次你进步了胸肌当让没感觉了，这个强度对于你太小了，再次18斤你到极限了吗，18斤实在是太小了，俯卧撑的强度就更大，告诉你一个方法，先飞鸟到极限，不休息马上推握到极限，试试感觉，保证你感觉好到爆，最后

脊神经根炎的病因繁多，硬膜内、外段神经根炎的病因亦不尽相同。膜内段神经根炎常由感染、中毒、营养代谢障碍等引起；膜外段神经根炎常因局部受凉、受潮（引起神经营养敌血管痉挛、缺血、水肿）、肌肉及横突外伤和炎症等引起。膜内脊神经根炎的病变常较广泛，

周围神经损伤的种类较多，以下是几种常见的周围神经损伤。   1臂丛神经损伤：   主要表现为神经根型分布的运动，感觉障碍，臂丛上部损伤表现为整个上肢下垂，上臂内收，不能外展外旋，前臂内收伸直，不能旋前旋后或弯曲，肩胛，上臂和前臂外侧有一狭长

问题分析：你好，所述的情况为上肢处肱二头肌拉伤，导致出现疼痛，严重时可以直接影响活动。意见建议：这种情况一般需要3～4周左右的时间逐渐恢复，现在仍有疼痛，可以外用红花油或伤痛酊等药物，红外线或微波等烤电理疗，要注意休息，在未恢复前避免患肢的

锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成

首先想想你练的那些动作，为什么会是手背和手指发麻？小臂和上臂没感觉吗？是不是动作不规范。首次锻炼会有近一周的适应期。用热水擦洗酸胀处，同时轻柔。用哑铃能锻炼的肌肉有很多：小臂肌群、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌等等。但是一般不会让手背和手

吓你的 休息几天就是了我第一次练 练过头了 感觉好像拉伤 不过休息了一个星期 就没事了 力量也大了你疼的那几个位置都是肱二的肌腱 用力过猛是这个症状另外练的时候不要有思想包袱 你肯定是拉伤后有阴影了 用力的时候把全部精力都集中到肱二头肌上

类 别：外科 概 述： 周围神经损伤(骨科)是常见的外伤，可以单独发生，也可与其他组织损伤合并发生。周围神经损伤后，受该神经支配区的运动，感觉和营养均将发生障碍。临床上表现为肌肉瘫痪，皮肤萎缩，感觉减退或消失。 闭合性损伤，如关节脱位或骨折

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更

每个人都会有情绪，每个人的爱情观都不尽相同；毕竟，并非相敬如宾的爱情才叫爱情。从某种层面上看，其实吵架也是一种沟通方式。无论吵得多凶，若用来吵架的嘴还会接吻，也就证明了爱还在。所以，并不需要过于纠结这个问题。你认为呢？kISS并不是开始就该

1、清风吹过，一阵阵花雨飘落下来，山野像铺上了一床彩色的大锦被。2、夏日里，清清的小河成了孩子们避暑的好去处，你看，他们在水中嬉闹着，一会儿打水仗，一会儿扎猛子摸鱼，玩得十分开心。3、满塘的荷花荷叶，远远望去就像碧波上荡着点点五颜六色的帆，

要看你具体是怎么个酸痛，例如说你昨天练了哑铃弯举，今天肱二头肌酸痛，那你今天就别练肱二头肌了，但是别的可以练，例如背阔肌、腹肌等都可以（另外如果是肱三头肌这样的肌肉酸痛，那就别练肱二头肌，因为肱二头肌收缩的同时会使得肱三头肌拉伸，会有痛的感